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《中华养生保健》
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2008年第6期
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编号:
11625092
每天擦背健身防病
http://www.100md.com
2008年6月1日
中华养生保健
擦背不仅能养生保健,而且对神经衰弱引起的失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘以及高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病有辅助作用。操作方法:将毛巾浸于温水中,热天水温以20度为宜,冷天时以40度为宜,毛巾稍拧干后,既可擦拭后背,重点擦背部正中线,既脊柱部分,包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎,顺序是自上而下反复揉擦3—5分钟,用力以感觉舒适为度。
(格 格)
http://www.100md.com/html/paper/1009-8011/2008/06/37.htm