减少单糖和双糖的小诀窍
注意隐藏在点心、面包、饼干、水果罐头、软饮巧克力中的蔗糖。
烹调时不加蔗糖。
饮用鲜牛奶不加蔗糖。
饮用咖啡时不加蔗糖。
选用无蔗糖麦片。
不喝富含蔗糖的饮料。
用人工甜味剂制品代替糖制品。
不宜大量食用蜂蜜。
不用或少用黄油或奶油。
饮用无糖酸奶。
(本文作者系北京协和医院临床营养科副主任医师)(于 康)
烹调时不加蔗糖。
饮用鲜牛奶不加蔗糖。
饮用咖啡时不加蔗糖。
选用无蔗糖麦片。
不喝富含蔗糖的饮料。
用人工甜味剂制品代替糖制品。
不宜大量食用蜂蜜。
不用或少用黄油或奶油。
饮用无糖酸奶。
(本文作者系北京协和医院临床营养科副主任医师)(于 康)