消化不良已成不少人的“通病”，患者常有上腹饱胀、烧心、
胸闷等
症状，影响生活质量。患上消化不良，您可能首先想到的就是
服药(如吗丁啉)。其实，做一些看似不起眼的口腔
运动也可能达到同样效果，省时省力。
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口腔运动包括“口漱”和“叩齿”等鼓腮动作，其中“口漱”即空口反复鼓起两边腮部，“叩齿”即上下齿轻轻相叩。还可以用
舌尖轻舔上颚、用
舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。这些运动只需花费少许时间，就可以让您的口腔分泌大量
唾液，人就会频繁吞咽
口水，这样可缓解本病造成的不适。
(刘志峰)