自我按摩可刺激头皮内毛细血管及
毛囊，有助于
头发的生长，并且可加强头皮分泌的调节作用，对脂肪性或干燥性的头皮有一定的防治作用。
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具体操作如下：
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1.两手四指并拢，分推头部两侧鬓角，然后自耳前发际推搓发根，经耳尖向后至发际风池穴(编者注：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处)，反复推搓20～30次。
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2.将两手掌心搓热后置于前发际，向后方轻轻抚摩20～30次。
(王金山)