健康新知／居家向导(1)
健康新知
心情不好多吃香蕉
愉快的情绪，往往与大脑中一种叫5—羟色胺的物质有关；不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应该多吃些香蕉，可使不佳的情绪能自然消失。(据《安徽老年报》)
坚持拍手背可治老年斑
进入知天命之年，一些老人的手背部就隐隐约约地长出了老年斑。防治老年斑的最简单的办法是勤拍手背。具体方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替着各拍300下，然后再用两只手背对拍300下。每天上午下午各拍两次到三次，多拍不限。中老年朋友不妨试试。(据《信息时报》)
醋煮鸡蛋治疗喑哑
用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三个洗净的生鸡蛋，煮十至十五分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮十至十五分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，可治疗嗓子喑哑。
(据《当代健康报》)
涂蜂蜜能消除痘痘
西医对青春痘(又名痤疮)一般常常外用、内服维甲酸类药物或者使用抗生素。蜂蜜中含有各种维生素，此外还有清热、抗菌、消炎的作用，对促进皮肤上皮角化层的复原会有些帮助。
具体方法为：内服时用温水冲调，每日3次以上，每次20～50克；外用可以用蜂蜜直接涂在痘疮上，皮肤比较干燥的人，外敷时间稍长些(30分钟)，油性皮肤的人则可以相对缩短外敷时间(15～20分钟)。与蜂蜜疗法类似的还有绿豆粉疗法(绿豆磨成的粉)。绿豆的功能是清热解毒，对于痤疮初起时的治疗效果尤其好。使用方法也同样是内服、外用同时进行，内服时冲水饮用，外敷时将绿豆粉加水调成糊状，涂于患处。
(据《河北日报》)
男孩别用薰衣草沐浴露
最近一份来自美国环境健康科学协会的研究发现，使用含薰衣草油和茶树油的洗发香波、香皂、沐浴露，可导致小男孩荷尔蒙紊乱和胸部异常增大。目前，美国已有分别为4岁、7岁和10岁的3名男童，出现乳腺发育异常。
中华全国工商联美容化妆业商会美容专家委员会阎世翔副主任说，精油成分复杂，使用后的确可能提升人体雌激素，出现男性荷尔蒙紊乱、胸部异常增大的现象。但含薰衣草和茶树油的洗护用品属于化学合成洗涤剂，化学成分混杂在一起，很难说清究竟是哪种成分所致。而且这类洗护用品未必真含有薰衣草、茶树中的成分，可能只是香精中的香料。
专家认为，儿童肤质娇嫩，最好不要使用含有香料的产品。沐浴时，应尽量减少浴液和皂类在身体上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。
(据《广州日报》)
喝饮料千万不要慢慢抿
很多人都知道一个常识：可乐等饮料会对饮用者的牙齿造成较大伤害。但据美国近日权威专业杂志发表的一项研究指出：那些非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度更厉害，分别是可乐的3倍和11倍。牙科医生建议，为了保护牙齿，人们应少喝苏打和运动饮料，多喝水和低脂牛奶。
专家还建议说，如果一定要喝运动饮料，那就尽量快喝，而不要小口抿，或者使用吸管也行，因为这样可以减少饮料和牙齿接触的时间。还要记住，喝完后不要立刻刷牙，这样对珐琅质的伤害会更大。最好先用清水漱口，半小时后再刷牙。 (据《中国质量报》)
疲劳时不妨搓搓脸
很多人都会有这种感觉，疲劳时搓一搓脸，马上就会有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅仅可以舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退。搓脸时的速度以每秒一次为宜，每日搓脸3到5次，每次约5分钟。(据《老人报》)
蹲式排尿可防治慢性前列腺炎
前列腺炎是最常见，也最让男人们头疼的病症。最近，青岛育仁中西医结合不孕不育症专科医院的王庆华医生提出，蹲式排尿是慢性前列腺炎的治疗措施之一。其具体方法是：前列腺炎患者每次排尿时，都要采取蹲式，不可用力，但可以适当增加腹压，使残留在膀胱及前列腺尿道内的尿液充分流出。
对此，王庆华解释说，慢性前列腺炎与尿液返流到前列腺腺泡内有关，而蹲式排尿则能使残余尿基本消失，减少了残余尿对前列腺尿道的慢性刺激，可以明显减轻症状。同时，蹲式排尿有利于引流。这种方法简便有效，又不需要任何花费，深受病痛折磨、经济条件有限的患者不妨一试，其治疗疗程大约需要3个月左右。(据《生命时报》)
鱼翅营养价值并不高
为了满足人类的口腹之欲，鲨鱼遭到了大量的捕杀，被做成鱼翅输往世界各地。国家农业部和野生救援协会主办的国际鲨鱼研讨会透露，据不完全统计，每年遭到“厄运”的鲨鱼最高有7000万头，鲨鱼的数量在迅速递减。有专家指出鱼翅的营养成分主要是胶原蛋白，没有太高的营养价值。另外，此前在对曼谷销售的鲨鱼鱼翅进行的两项随机检测毒性试验表明，鱼翅被水银污染的程度高达70%，含有可被人体吸收的水银比例已超出正常允许含量的42倍。水银会造成男性不育并损害人的中枢神经系统及肾脏。
(据《北京娱乐信报》)
吃葡萄别吐葡萄皮
多年来，关于红葡萄酒对人体健康所产生的裨益已被广泛介绍。不久前《自然》杂志发表在网上的一篇相关报告，在科学界内引起一阵不小的轰动。文章的作者是美国哈佛医学院和美国国家老龄研究院的大卫辛克雷医师，他在肥胖老鼠的实验模型中发现，服用超大剂量的白藜芦醇可以降低众多与肥胖有关的诸如糖尿病、肝脏病等疾病的发病率。
白藜芦醇是在红葡萄酒生产过程中从葡萄皮中提取出来的一种生化物，在其他浆果和花生中也有存在。与对照组相比，55只用高热量饲料喂养的肥胖老鼠在服用白藜芦醇以后死亡率下降，寿命比普通的老鼠长。
(据《新民晚报》)
酒后喝浓茶心肾受害
不少人酒后爱喝浓茶，认为能解酒有益健康，其实这是一种误解。
现代医学通过饮酒后喝茶人的生化变化证实了这一点。人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水排出，而喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速对肾脏发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾脏功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而浓茶同样有兴奋心脏的作用，两者合二为一，双管齐下，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
(据《生命时报》)
酗酒会加速骨质疏松
据一份新研究报告说，酗酒导致的骨质流失常常被人忽视。美国内布拉斯加州奥马哈退伍军人管理局医疗中心的丹尼斯·查卡拉卡尔博士在关于细胞、动物和人类研究的一篇评论中，介绍了酗酒是如何导致骨质流失、增加骨折风险和影响骨折后愈合的。查卡拉卡尔在《酒精中毒临床与试验研究》月刊中撰文指出，主要的问题是酒精抑制了新骨的正常形成。
尽管已经证明过量饮酒会加速骨质疏松和骨折，不过也有一些报告指出，适量饮酒可能有助于保护骨质——少量的酒精有助于新骨的形成。查卡拉卡尔博士认为，大量饮酒结果似乎适得其反。在整个成人期，骨头有一个“重新塑造”过程，所谓的“破骨细胞”要分解少量的老骨头，而所谓的“造骨细胞”将组成新骨头。在健康的年轻成人身上，这一过程通常是平衡的，因此骨头质量保持不变。有证据表明，骨质流失的可能性与饮酒量成正比，只是不清楚饮酒的风险临界值是多少。
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心情不好多吃香蕉
愉快的情绪，往往与大脑中一种叫5—羟色胺的物质有关；不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应该多吃些香蕉，可使不佳的情绪能自然消失。(据《安徽老年报》)
坚持拍手背可治老年斑
进入知天命之年，一些老人的手背部就隐隐约约地长出了老年斑。防治老年斑的最简单的办法是勤拍手背。具体方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替着各拍300下，然后再用两只手背对拍300下。每天上午下午各拍两次到三次，多拍不限。中老年朋友不妨试试。(据《信息时报》)
醋煮鸡蛋治疗喑哑
用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三个洗净的生鸡蛋，煮十至十五分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮十至十五分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，可治疗嗓子喑哑。
(据《当代健康报》)
涂蜂蜜能消除痘痘
西医对青春痘(又名痤疮)一般常常外用、内服维甲酸类药物或者使用抗生素。蜂蜜中含有各种维生素，此外还有清热、抗菌、消炎的作用，对促进皮肤上皮角化层的复原会有些帮助。
具体方法为：内服时用温水冲调，每日3次以上，每次20～50克；外用可以用蜂蜜直接涂在痘疮上，皮肤比较干燥的人，外敷时间稍长些(30分钟)，油性皮肤的人则可以相对缩短外敷时间(15～20分钟)。与蜂蜜疗法类似的还有绿豆粉疗法(绿豆磨成的粉)。绿豆的功能是清热解毒，对于痤疮初起时的治疗效果尤其好。使用方法也同样是内服、外用同时进行，内服时冲水饮用，外敷时将绿豆粉加水调成糊状，涂于患处。
(据《河北日报》)
男孩别用薰衣草沐浴露
最近一份来自美国环境健康科学协会的研究发现，使用含薰衣草油和茶树油的洗发香波、香皂、沐浴露，可导致小男孩荷尔蒙紊乱和胸部异常增大。目前，美国已有分别为4岁、7岁和10岁的3名男童，出现乳腺发育异常。
中华全国工商联美容化妆业商会美容专家委员会阎世翔副主任说，精油成分复杂，使用后的确可能提升人体雌激素，出现男性荷尔蒙紊乱、胸部异常增大的现象。但含薰衣草和茶树油的洗护用品属于化学合成洗涤剂，化学成分混杂在一起，很难说清究竟是哪种成分所致。而且这类洗护用品未必真含有薰衣草、茶树中的成分，可能只是香精中的香料。
专家认为，儿童肤质娇嫩，最好不要使用含有香料的产品。沐浴时，应尽量减少浴液和皂类在身体上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。
(据《广州日报》)
喝饮料千万不要慢慢抿
很多人都知道一个常识：可乐等饮料会对饮用者的牙齿造成较大伤害。但据美国近日权威专业杂志发表的一项研究指出：那些非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度更厉害，分别是可乐的3倍和11倍。牙科医生建议，为了保护牙齿，人们应少喝苏打和运动饮料，多喝水和低脂牛奶。
专家还建议说，如果一定要喝运动饮料，那就尽量快喝，而不要小口抿，或者使用吸管也行，因为这样可以减少饮料和牙齿接触的时间。还要记住，喝完后不要立刻刷牙，这样对珐琅质的伤害会更大。最好先用清水漱口，半小时后再刷牙。 (据《中国质量报》)
疲劳时不妨搓搓脸
很多人都会有这种感觉，疲劳时搓一搓脸，马上就会有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅仅可以舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退。搓脸时的速度以每秒一次为宜，每日搓脸3到5次，每次约5分钟。(据《老人报》)
蹲式排尿可防治慢性前列腺炎
前列腺炎是最常见，也最让男人们头疼的病症。最近，青岛育仁中西医结合不孕不育症专科医院的王庆华医生提出，蹲式排尿是慢性前列腺炎的治疗措施之一。其具体方法是：前列腺炎患者每次排尿时，都要采取蹲式，不可用力，但可以适当增加腹压，使残留在膀胱及前列腺尿道内的尿液充分流出。
对此，王庆华解释说，慢性前列腺炎与尿液返流到前列腺腺泡内有关，而蹲式排尿则能使残余尿基本消失，减少了残余尿对前列腺尿道的慢性刺激，可以明显减轻症状。同时，蹲式排尿有利于引流。这种方法简便有效，又不需要任何花费，深受病痛折磨、经济条件有限的患者不妨一试，其治疗疗程大约需要3个月左右。(据《生命时报》)
鱼翅营养价值并不高
为了满足人类的口腹之欲，鲨鱼遭到了大量的捕杀，被做成鱼翅输往世界各地。国家农业部和野生救援协会主办的国际鲨鱼研讨会透露，据不完全统计，每年遭到“厄运”的鲨鱼最高有7000万头，鲨鱼的数量在迅速递减。有专家指出鱼翅的营养成分主要是胶原蛋白，没有太高的营养价值。另外，此前在对曼谷销售的鲨鱼鱼翅进行的两项随机检测毒性试验表明，鱼翅被水银污染的程度高达70%，含有可被人体吸收的水银比例已超出正常允许含量的42倍。水银会造成男性不育并损害人的中枢神经系统及肾脏。
(据《北京娱乐信报》)
吃葡萄别吐葡萄皮
多年来，关于红葡萄酒对人体健康所产生的裨益已被广泛介绍。不久前《自然》杂志发表在网上的一篇相关报告，在科学界内引起一阵不小的轰动。文章的作者是美国哈佛医学院和美国国家老龄研究院的大卫辛克雷医师，他在肥胖老鼠的实验模型中发现，服用超大剂量的白藜芦醇可以降低众多与肥胖有关的诸如糖尿病、肝脏病等疾病的发病率。
白藜芦醇是在红葡萄酒生产过程中从葡萄皮中提取出来的一种生化物，在其他浆果和花生中也有存在。与对照组相比，55只用高热量饲料喂养的肥胖老鼠在服用白藜芦醇以后死亡率下降，寿命比普通的老鼠长。
(据《新民晚报》)
酒后喝浓茶心肾受害
不少人酒后爱喝浓茶，认为能解酒有益健康，其实这是一种误解。
现代医学通过饮酒后喝茶人的生化变化证实了这一点。人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水排出，而喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速对肾脏发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾脏功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而浓茶同样有兴奋心脏的作用，两者合二为一，双管齐下，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
(据《生命时报》)
酗酒会加速骨质疏松
据一份新研究报告说，酗酒导致的骨质流失常常被人忽视。美国内布拉斯加州奥马哈退伍军人管理局医疗中心的丹尼斯·查卡拉卡尔博士在关于细胞、动物和人类研究的一篇评论中，介绍了酗酒是如何导致骨质流失、增加骨折风险和影响骨折后愈合的。查卡拉卡尔在《酒精中毒临床与试验研究》月刊中撰文指出，主要的问题是酒精抑制了新骨的正常形成。
尽管已经证明过量饮酒会加速骨质疏松和骨折，不过也有一些报告指出，适量饮酒可能有助于保护骨质——少量的酒精有助于新骨的形成。查卡拉卡尔博士认为，大量饮酒结果似乎适得其反。在整个成人期，骨头有一个“重新塑造”过程，所谓的“破骨细胞”要分解少量的老骨头，而所谓的“造骨细胞”将组成新骨头。在健康的年轻成人身上，这一过程通常是平衡的，因此骨头质量保持不变。有证据表明，骨质流失的可能性与饮酒量成正比，只是不清楚饮酒的风险临界值是多少。
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