110、坐不歪头 睡不蒙头 走不低头
这一俗语是告诉人们在坐着、睡觉和行走时，头部应当保持正确的姿势。3sh, http://www.100md.com
坐着时应保持头部正直，克服将头歪向一旁的习惯，这样有利于保护颈部的健康。睡觉时应将头部露在外面，不能为了暖和而用被子蒙着头。因为被子里的空气少且不新鲜，蒙头睡觉很不卫生。走路时头部应保持正直前视，不要低头或右顾左盼。这样有利于颈椎和腰椎保持正直，否则会导致颈椎和腰椎弯曲或畸形。而且，行走时头部保持正直前视，有利于保障行走的安全。
坐着时应保持头部正直，克服将头歪向一旁的习惯，这样有利于保护颈部的健康。睡觉时应将头部露在外面，不能为了暖和而用被子蒙着头。因为被子里的空气少且不新鲜，蒙头睡觉很不卫生。走路时头部应保持正直前视，不要低头或右顾左盼。这样有利于颈椎和腰椎保持正直，否则会导致颈椎和腰椎弯曲或畸形。而且，行走时头部保持正直前视，有利于保障行走的安全。