健康小知识.doc
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参见附件(866kb)。
健康小知识
烫伤后先冲凉再上药
烫伤后首先要用凉水冲洗伤处，有效降低局部的温度，以防止伤及深部组织。用凉水冲洗还有止痛的作用，有时甚至需要冲上半个小时。
如果烫伤较轻而且范围不大，比如只是皮肤被烫红或者起了小水疱，可在家中自行治疗，将创面清洗干净后，外涂烫伤药膏就可起到消肿、止痛的作用。如果已经形成了大水疱或者烫伤面积大、程度深，则应及时去医院治疗。治疗烫伤的大都是外用中成药，有的是膏剂，如京万红、獾油烧伤膏、复方虎杖烧伤油等，有的则是喷雾剂，如烧伤喷雾剂，这些药物都具有消肿活血、解毒止痛的作用。一般用于治疗面积较小的轻、中度烫伤，均可收到良好的治疗效果。另外，常用的西药外用药包括1%磺胺嘧啶银溶液、莫匹罗星软膏(百多邦)、林可霉素软膏(绿药膏)、醋酸氯已定(洗必泰)涂膜或软膏等，也能有效地治疗烫伤。至于生活中有人习惯把酱油、面粉、小苏打等涂在烫伤处，这些东西不仅没有治疗作用，还会污染创面，不宜采用。
小儿烫伤后的急救及预防
烫伤不仅会给孩子带来肉体和精神上的痛苦，甚至可威胁患儿生命。小儿以开、热水烫伤最为常见，必须从如下几方面加强预防。
煮饭时小孩往往喜欢往厨房跑，热滚滚的汤、稀饭，稍不留神就很容易打翻，所以最好不准小孩入内。而且饭桌上若没有大人看管小孩时，热汤要最后再端出来。若先把热汤放在饭桌，妈咪又返身到厨房端菜，这中间很难保证不会有意外发生。
给小儿洗澡时，一定要先放冷水再加热水，调好水温后才让孩子进入浴盆，中间添热水时，最好将孩子抱离浴盆。若使用热水淋浴，也要小心。有冷热进水口的，要先将进冷水的龙头打开，等看到冷水流出来后再调热水，否则只有热水而不见有冷水流出，那就容易烫伤了。大人要养成经常试水温的习惯，即使刚才试过不久，也不妨多试一次。若热水器有温度调节的，应将温度调到50℃以下。因为水温在65℃～70℃时，孩子在两秒钟之内就会造成严重的烫伤；而在50℃的时候，则需5分钟才有可能构成烫伤；保暖用的热水袋、汤婆子之类，若因疏忽瓶盖未拧紧而使热水流出，或由于热水袋、汤婆子太烫，离小儿皮肤太近，均可导致烫伤。所以用此类暖水器保暖时，水温应低于60℃，将瓶盖拧紧后，外面再用布包好。
此外，洗厕所用的酸、碱等清洗剂，一定要放在小孩拿不到的地方，而且不可以随便拿汽水瓶、油瓶或其他食用容器来装，以免发生小儿化学烫伤甚至误食的惨剧。
烫伤一旦发生之后，作为家长要保持冷静，通常可采取以下"三字"急救方法：(1)"冲"：用流动水冲洗。(2)"脱"：在水中小心地脱去衣物。以免衣服上的热度得不到散发而继续作用于创面，使创面加深。(3)"泡"：在冷水中持续浸泡创面30分钟，至创面无疼痛感为止。若在冷水中放少许盐，还有止痛消肿作用。
当然，上述处理仅为简单的应急措施，并不适用于面积大、烫伤严重的患儿。对于严重的烫伤，家长应迅速送往当地医院，进行急救处理。
五种吃法最"害"学生
以下5种最不利学生营养的用餐习惯：
早餐凑合，午餐将就，晚餐丰盛。很多家长反映，由于种种原因，孩子早饭、午饭一般都吃不好，只好晚上"恶补"。如此做法实际上很不合理，应该是早餐丰富才对，因为人体所需的七大营养物质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素等，每天应该均衡供给。
寄宿制学校就读生，周末回家，父母往往为其准备好吃好喝，在节假日常大吃大喝。这种做法容易让孩子暴饮暴食，可能引发急性胃肠炎、胰腺炎等病症，还会影响孩子的饮食心理，家长应该避免。
学生迷恋校园附近方便快餐。很多中小学附近都是小摊林立，露天烧烤、面包、汽水、饮料等方便快餐深受学生欢迎。有的学生可能是由于回家无人照顾，索性在学校附近条件较差的小饭店随便吃一顿。
一味地滋补，天天鱼肉、高档补品。补品不能盲目使用，如果已明确缺乏某种营养素，要在医生指导下，针对性地选择营养保健品。
纵容孩子偏爱洋快餐。如经常吃这类快餐，虽能获得优质蛋白质，但如果能量的摄入超过需要，多余的能量转变成脂肪在体内贮存，反而会引起肥胖。所摄入的大量饱和脂肪酸还会使心血管疾病的发生率增高。
急性腹痛的应急处理
急性腹痛是常见的病症之-，往往发病急、变化快、病情重，如不及时发现延误诊治可导致严重的并发症或使病情恶化而后悔莫及。因此，当家人发生急性腹痛就医之前，即使家属不能识别腹痛的性质、病情的严重程度，在送医院之前家属不要不知所措，而要采取正确的早期处理措施这对患者的预后很有益处：
1.解松衣服，让病者安静地躺在安静的室内休息。
2.帮助患者选择舒适的体位来减轻腹痛，如患者愿意侧卧，髋关节屈曲，不必强求平卧，以免增加腹肌张力而导致疼痛加剧。
3.出现呕吐时，可将冰袋放置在胃部，但不要强制止呕。注意观察呕吐物颜色、数量、次数等。
4.无论何种原因引起的急腹痛，发作时都要禁食、禁饮。所以，不宜劝病人吃东西、喝水。不要给病人服止痛药，以免掩盖病情，会给医生诊断时带来假象。
5.应注意测试体温，看有无高热，并了解呼吸、脉搏和血压的情况，以便于为医生诊治提供可靠的资料。
突发气胸的应急处理
气胸起病急骤，病情严重，若不及时抢救，常可危及生命。一旦家里人发生了气胸，应该做到：
1.立即让病人取半坐半卧位，不要过多移动，如神志不清或休克可取侧卧位或仰卧位。不要用力咳嗽，必要时给止咳剂，以免胸膜破裂口增大或已闭合之裂口再裂开，有条件的吸氧，氧流量一般在 3升/分以上。若积气量较大者或者原来已有广泛肺部疾患，病人常不能平卧。如果侧卧，则被迫使气胸患侧在上，以减轻气急。
2.保持安静，安慰患者，烦躁不安时可口服安定镇静，同时保持室内空气新鲜、流通，有利于呼吸。胸痛剧烈患者，可给予相应的止痛剂。
3.病情危急时，可在患侧锁骨中线外1cm和第二肋间隙交界处插入一根消毒针头，进行紧急排气减压，并速送往医院抢救。
立即向急救中心呼救，严密观察患者的神志、面色、呼吸、心率、血压等病情变化。
气管切开后如何吸痰
气管切开是抢救急危重症病人的措施之一，也解除上呼吸道梗阻的有效方法之一。它为创伤性人工气道，有些患者由于种种原因不能按时拔管，有时需要长期带管。由于气管切开后空气直接通过人工气道进入下呼吸道，失去了上呼吸道的加温，湿化和屏障作用，使滞留在呼吸道的分泌物逐渐浓缩、干燥，阻塞管腔影响正常呼吸功能。对于那些意识不清的患者应随时清除气道中的痰液，但无效吸痰易加重患者的肺部感染。
家人在床旁听到患者气管内有痰鸣音，或发现患者呼吸急促时再吸痰，这样即做到及时吸痰，又减少不必要的吸痰。吸痰时吸痰管自气管内套管中轻轻插入，其深度至吸痰管不能顺利插入为止，将吸痰管退出少许，然后再打开电动吸引器，缓慢上移并转动吸痰管，这样不至于吸力过大而引起气管黏膜损伤。吸痰动作要轻柔迅速，减少对气管壁的损伤。吸痰前洗手，导管严格消毒，一根导管只用一次，吸痰时坚持由内向外的原则，先吸气管内分泌物，然后再吸鼻、口腔内分泌物。一次吸痰时间不超过15秒 ......
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烫伤后先冲凉再上药
烫伤后首先要用凉水冲洗伤处，有效降低局部的温度，以防止伤及深部组织。用凉水冲洗还有止痛的作用，有时甚至需要冲上半个小时。
如果烫伤较轻而且范围不大，比如只是皮肤被烫红或者起了小水疱，可在家中自行治疗，将创面清洗干净后，外涂烫伤药膏就可起到消肿、止痛的作用。如果已经形成了大水疱或者烫伤面积大、程度深，则应及时去医院治疗。治疗烫伤的大都是外用中成药，有的是膏剂，如京万红、獾油烧伤膏、复方虎杖烧伤油等，有的则是喷雾剂，如烧伤喷雾剂，这些药物都具有消肿活血、解毒止痛的作用。一般用于治疗面积较小的轻、中度烫伤，均可收到良好的治疗效果。另外，常用的西药外用药包括1%磺胺嘧啶银溶液、莫匹罗星软膏(百多邦)、林可霉素软膏(绿药膏)、醋酸氯已定(洗必泰)涂膜或软膏等，也能有效地治疗烫伤。至于生活中有人习惯把酱油、面粉、小苏打等涂在烫伤处，这些东西不仅没有治疗作用，还会污染创面，不宜采用。
小儿烫伤后的急救及预防
烫伤不仅会给孩子带来肉体和精神上的痛苦，甚至可威胁患儿生命。小儿以开、热水烫伤最为常见，必须从如下几方面加强预防。
煮饭时小孩往往喜欢往厨房跑，热滚滚的汤、稀饭，稍不留神就很容易打翻，所以最好不准小孩入内。而且饭桌上若没有大人看管小孩时，热汤要最后再端出来。若先把热汤放在饭桌，妈咪又返身到厨房端菜，这中间很难保证不会有意外发生。
给小儿洗澡时，一定要先放冷水再加热水，调好水温后才让孩子进入浴盆，中间添热水时，最好将孩子抱离浴盆。若使用热水淋浴，也要小心。有冷热进水口的，要先将进冷水的龙头打开，等看到冷水流出来后再调热水，否则只有热水而不见有冷水流出，那就容易烫伤了。大人要养成经常试水温的习惯，即使刚才试过不久，也不妨多试一次。若热水器有温度调节的，应将温度调到50℃以下。因为水温在65℃～70℃时，孩子在两秒钟之内就会造成严重的烫伤；而在50℃的时候，则需5分钟才有可能构成烫伤；保暖用的热水袋、汤婆子之类，若因疏忽瓶盖未拧紧而使热水流出，或由于热水袋、汤婆子太烫，离小儿皮肤太近，均可导致烫伤。所以用此类暖水器保暖时，水温应低于60℃，将瓶盖拧紧后，外面再用布包好。
此外，洗厕所用的酸、碱等清洗剂，一定要放在小孩拿不到的地方，而且不可以随便拿汽水瓶、油瓶或其他食用容器来装，以免发生小儿化学烫伤甚至误食的惨剧。
烫伤一旦发生之后，作为家长要保持冷静，通常可采取以下"三字"急救方法：(1)"冲"：用流动水冲洗。(2)"脱"：在水中小心地脱去衣物。以免衣服上的热度得不到散发而继续作用于创面，使创面加深。(3)"泡"：在冷水中持续浸泡创面30分钟，至创面无疼痛感为止。若在冷水中放少许盐，还有止痛消肿作用。
当然，上述处理仅为简单的应急措施，并不适用于面积大、烫伤严重的患儿。对于严重的烫伤，家长应迅速送往当地医院，进行急救处理。
五种吃法最"害"学生
以下5种最不利学生营养的用餐习惯：
早餐凑合，午餐将就，晚餐丰盛。很多家长反映，由于种种原因，孩子早饭、午饭一般都吃不好，只好晚上"恶补"。如此做法实际上很不合理，应该是早餐丰富才对，因为人体所需的七大营养物质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素等，每天应该均衡供给。
寄宿制学校就读生，周末回家，父母往往为其准备好吃好喝，在节假日常大吃大喝。这种做法容易让孩子暴饮暴食，可能引发急性胃肠炎、胰腺炎等病症，还会影响孩子的饮食心理，家长应该避免。
学生迷恋校园附近方便快餐。很多中小学附近都是小摊林立，露天烧烤、面包、汽水、饮料等方便快餐深受学生欢迎。有的学生可能是由于回家无人照顾，索性在学校附近条件较差的小饭店随便吃一顿。
一味地滋补，天天鱼肉、高档补品。补品不能盲目使用，如果已明确缺乏某种营养素，要在医生指导下，针对性地选择营养保健品。
纵容孩子偏爱洋快餐。如经常吃这类快餐，虽能获得优质蛋白质，但如果能量的摄入超过需要，多余的能量转变成脂肪在体内贮存，反而会引起肥胖。所摄入的大量饱和脂肪酸还会使心血管疾病的发生率增高。
急性腹痛的应急处理
急性腹痛是常见的病症之-，往往发病急、变化快、病情重，如不及时发现延误诊治可导致严重的并发症或使病情恶化而后悔莫及。因此，当家人发生急性腹痛就医之前，即使家属不能识别腹痛的性质、病情的严重程度，在送医院之前家属不要不知所措，而要采取正确的早期处理措施这对患者的预后很有益处：
1.解松衣服，让病者安静地躺在安静的室内休息。
2.帮助患者选择舒适的体位来减轻腹痛，如患者愿意侧卧，髋关节屈曲，不必强求平卧，以免增加腹肌张力而导致疼痛加剧。
3.出现呕吐时，可将冰袋放置在胃部，但不要强制止呕。注意观察呕吐物颜色、数量、次数等。
4.无论何种原因引起的急腹痛，发作时都要禁食、禁饮。所以，不宜劝病人吃东西、喝水。不要给病人服止痛药，以免掩盖病情，会给医生诊断时带来假象。
5.应注意测试体温，看有无高热，并了解呼吸、脉搏和血压的情况，以便于为医生诊治提供可靠的资料。
突发气胸的应急处理
气胸起病急骤，病情严重，若不及时抢救，常可危及生命。一旦家里人发生了气胸，应该做到：
1.立即让病人取半坐半卧位，不要过多移动，如神志不清或休克可取侧卧位或仰卧位。不要用力咳嗽，必要时给止咳剂，以免胸膜破裂口增大或已闭合之裂口再裂开，有条件的吸氧，氧流量一般在 3升/分以上。若积气量较大者或者原来已有广泛肺部疾患，病人常不能平卧。如果侧卧，则被迫使气胸患侧在上，以减轻气急。
2.保持安静，安慰患者，烦躁不安时可口服安定镇静，同时保持室内空气新鲜、流通，有利于呼吸。胸痛剧烈患者，可给予相应的止痛剂。
3.病情危急时，可在患侧锁骨中线外1cm和第二肋间隙交界处插入一根消毒针头，进行紧急排气减压，并速送往医院抢救。
立即向急救中心呼救，严密观察患者的神志、面色、呼吸、心率、血压等病情变化。
气管切开后如何吸痰
气管切开是抢救急危重症病人的措施之一，也解除上呼吸道梗阻的有效方法之一。它为创伤性人工气道，有些患者由于种种原因不能按时拔管，有时需要长期带管。由于气管切开后空气直接通过人工气道进入下呼吸道，失去了上呼吸道的加温，湿化和屏障作用，使滞留在呼吸道的分泌物逐渐浓缩、干燥，阻塞管腔影响正常呼吸功能。对于那些意识不清的患者应随时清除气道中的痰液，但无效吸痰易加重患者的肺部感染。
家人在床旁听到患者气管内有痰鸣音，或发现患者呼吸急促时再吸痰，这样即做到及时吸痰，又减少不必要的吸痰。吸痰时吸痰管自气管内套管中轻轻插入，其深度至吸痰管不能顺利插入为止，将吸痰管退出少许，然后再打开电动吸引器，缓慢上移并转动吸痰管，这样不至于吸力过大而引起气管黏膜损伤。吸痰动作要轻柔迅速，减少对气管壁的损伤。吸痰前洗手，导管严格消毒，一根导管只用一次，吸痰时坚持由内向外的原则，先吸气管内分泌物，然后再吸鼻、口腔内分泌物。一次吸痰时间不超过15秒 ......
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