一根香蕉解决运动性低血糖

http://www.100md.com 2008年10月14日 家庭保健报 2008.10.14

     晨跑过后没有觉得精力充沛，反而感觉身体非常虚弱，两腿打晃，特别想吃饭，特别困倦，这是怎么回事呢？原来是运动性低血糖在作怪。运动性低血糖除特殊的身体原因外，一般是由空腹锻炼引起的。美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士介绍，对于一个喜欢早上锻炼的人来说，一定要吃点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干，或者喝含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在进食30分钟之后再运动。\, http://www.100md.com

    江伟

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