金刚铁掌.rtf

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    金刚铁掌 金刚铁掌的特点，"金刚铁掌"是中国传统武功"八大金刚功"中的一个优秀功法，讲究内练一口气，外练筋骨皮，其练法奇特，与常见的各种练掌功夫大不一样，不必起早贪黑，不影响正常的工作和学习，练习时间短，见效快。从98年至今，已有二百多名爱好者练习，一般每天仅练二十分钟左右，7-10天全身气力大增，13-60岁之间男女均可达到单掌断砖之效，而且手掌皮肤细腻，不似练铁沙掌那样将皮肉练粗糟练僵，实为现代人强身壮体的好方法。 功法特点详见"特色中医网"网址：http://qgw.cctvt.com 本功分两步：上步主要打开上肢气路，达到单掌开砖断石之效。下步为浑圆掌，主要打通全身经脉，气随意发，气到力到，有很强的穿透性，不但可强身自卫，而且可为人疗伤治病，比如本人就以功夫为底，开办诊所多年。 练法：一、运气。 站卧行均可，全身放松，以鼻缓缓吸气，意想宇宙中的真漆吸入下丹田，同时下腹自然鼓起。气吸满后憋气8-10秒钟左右，呼气，意想气从下丹田向上走至胸部上向两侧分开走至手掌。反复练15次左右，一般练习5-7天，下丹田和手掌均有气感。 二、打掌。这是与其他门派不一样之处，可迅速打通上肢气路。弯腰90度，右手自然下垂，好像胳膊掉了一样，非常放松，意念放在手掌约20秒左右，此时手掌一般有麻胀热的感觉。再将手抬至头高处，自然下落，此为一次，一般做8个拍64次。左右手都练。 三、打沙袋。将沙袋放在腰高处，自然站立，将手抬至头高处自然下落，砍向沙袋，拍时呼气，回收吸气，注意切勿故意用力，否则功力不易深入筋骨之内，则成皮肉功夫，一般左右手各100-200次就可。先用黄沙，一个月后换铁砂。 四、洗手收功。打完沙袋后用药水洗手，否则易虚火上炎，功力不实；或是手掌受伤，妨碍 练功。 药方：川乌、草乌、乳香没药、白芷、栀子、透骨草、伸筋草、各20克，冰片10克(此方不只可辅助练功，还可治疗各种运动伤害，新旧损伤)也可用跌打药酒或其他洗手药，将上药放入盆中煎开，烫洗炼功部位。如嫌麻烦可将药磨成细末， 缝成药袋放在沙袋上面打，效果相似。 本人经验：如果将练掌袋内装入天然磁石，不但不用换沙子，还大大提高练功效果，打沙袋当枕头还可预防治疗各种头痛、头晕、神经衰弱、颈椎病等。你可一试。 上方中的药和磁石中药店有售。 上面是"金刚铁掌"在练习金刚铁掌同时练习混元掌效果更好。金刚浑圆掌参照我们的教学碟片练习。

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