《抑郁症宣泄疗法》扫描版.pdf
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2013年9月11日
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参见附件(18481KB，193页)。
《抑郁症宣泄疗法》共分为三篇，上篇论述了宣泄抑郁、平衡压力、调畅气机法，以及怎样使体内的阴阳气血处于动态的平衡状态，从而表现出健康的活力；中篇论述了通过情绪、行为进行宣泄释放抑郁，如唱歌宣泄、跳舞宣泄、倾诉宣泄等；下篇论述了怎样进行心理平衡的宣泄，如爱心、感恩、节俭、慢节律等。对抑郁症患者的治疗，若能综合、立体、全方位地应用《抑郁症宣泄疗法》中的宣泄理论和方法，就能收到事半功倍的效果。
作者介绍
李增黉，1952年9月6日生于黑龙江省双城市，是自学成才的中医内科专家，现为黑龙江省健康学会首席健康教育专家。
诊务之余笃研国学、书法、心理学。出版专著有《选择更适合你的生活方式》，《快乐一生的智慧》，《家庭类型与子女命运》，《度》、《不同体质类型与养生防病》等。现在在撰写一字养生智慧丛书，是自愈文化的倡导者。
[General Information]
书名=抑郁症宣泄疗法
作者=李增黉著
页数=185
出版社=人民军医出版社
出版日期=2012
SS号=13046639
DX号=000008345699
URL=http:book.szdnet.org.cnbookDetail.jsp?dxNumber=000008345699d=DC34FF7D4AB6E15DEC5F47D10003BC9C封面
书名
版权
前言
目录
上篇 宣泄平衡的机制一、压力是百病之因
二、找到自己压力的原因
三、难以逃避的压力
四、人人都需要宣泄
五、宣泄能调畅气机
六、宣泄能平衡气血
七、宣泄能排除毒素
中篇 身体、情绪、行为宣泄法一、哭出来：难过你就哭出来，女人善哭多长寿
二、喊出去：窝火你就喊出来
三、高唱宣泄：高声歌唱是良药，歌词选择有学问
四、跳舞宣泄：跳舞宣泄真曼妙，忧愁烦恼随风消
五、倾诉宣泄：倾诉宣泄是“话疗”，委屈郁闷一吐快
六、痛饮宣泄：酒壮怯人胆，吐出块垒胸中阔
七、砸东砸西：砸东砸西应有忌，气平之时悔恨迟
八、剧烈运动：运动的程度与宣泄程度往往成正比，但也要有度
九、写出来：意遣笔端如射箭，有的放矢尽开颜
十、笑的价值：笑的价值千亿万，但却不花一文钱
十一、发汗宣泄：现代人的很多病都是空调、风扇惹的祸
十二、泻下去：未来的长寿药是“大黄”，而不是人参
十三、打沙袋：打沙袋怒气消，常拍背寿命增
十四、赤足放电真是俏：活力倍增乐逍遥
十五、善防病者先调气：气行血通康寿寄
十六、痰淤胸中吐法捷：真传妙法不可弃
十七、适当发怒气血平：溢于言表真性情
十八、打消疾病真绝招：互相为“医”夫妻好
十九、鼓掌宣泄通经络：自励励人真不错
二十、“干杯”法：干杯不是喝酒 ......
书名=抑郁症宣泄疗法
作者=李增黉著
页数=185
出版社=人民军医出版社
出版日期=2012
SS号=13046639
DX号=000008345699
URL=http:book.szdnet.org.cnbookDetail.jsp?dxNumber=000008345699d=DC34FF7D4AB6E15DEC5F47D10003BC9C封面
书名
版权
前言
目录
上篇 宣泄平衡的机制一、压力是百病之因
二、找到自己压力的原因
三、难以逃避的压力
四、人人都需要宣泄
五、宣泄能调畅气机
六、宣泄能平衡气血
七、宣泄能排除毒素
中篇 身体、情绪、行为宣泄法一、哭出来：难过你就哭出来，女人善哭多长寿
二、喊出去：窝火你就喊出来
三、高唱宣泄：高声歌唱是良药，歌词选择有学问
四、跳舞宣泄：跳舞宣泄真曼妙，忧愁烦恼随风消
五、倾诉宣泄：倾诉宣泄是“话疗”，委屈郁闷一吐快
六、痛饮宣泄：酒壮怯人胆，吐出块垒胸中阔
七、砸东砸西：砸东砸西应有忌，气平之时悔恨迟
八、剧烈运动：运动的程度与宣泄程度往往成正比，但也要有度
九、写出来：意遣笔端如射箭，有的放矢尽开颜
十、笑的价值：笑的价值千亿万，但却不花一文钱
十一、发汗宣泄：现代人的很多病都是空调、风扇惹的祸
十二、泻下去：未来的长寿药是“大黄”，而不是人参
十三、打沙袋：打沙袋怒气消，常拍背寿命增
十四、赤足放电真是俏：活力倍增乐逍遥
十五、善防病者先调气：气行血通康寿寄
十六、痰淤胸中吐法捷：真传妙法不可弃
十七、适当发怒气血平：溢于言表真性情
十八、打消疾病真绝招：互相为“医”夫妻好
十九、鼓掌宣泄通经络：自励励人真不错
二十、“干杯”法：干杯不是喝酒 ......
附件资料
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