《放松与减压手册》扫描版.pdf
http://www.100md.com
2013年10月3日
 |
| 第1页 |
 |
| 第196页 |
 |
| 第140页 |
![《放松与减压手册》扫描版[PDF]](http://i-7.vcimg.com/crop/70f767124d06a1d94875217ac5e709a2175143(600x)/thumb.jpg) |
![《放松与减压手册》扫描版[PDF]](http://i-7.vcimg.com/crop/4e8d38e45a63fe8307cf6380fdf0d013233415(600x)/thumb.jpg) |
参见附件(27035KB，374页)。
面对工作与生活中的重重压力，你会采用什么方法来放松？听音乐？购物？旅行？都是些不错的选择，不过，减压并不是一件简单的事，你需要一份更为科学、系统的指导，就如这本《放松与减压手册》。《放松减压手册》1980年问世，现已出至第六版，在三十年间广受赞誉，帮助了无数为压力所困扰的人们。在书中，作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础，去芜存菁，精选出了近二十种最为有效的治疗方法，包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压计划，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。
作者介绍
玛莎·戴维斯，博士，曾是加利福尼亚州圣克拉拉市凯泽永久医疗中心精神病科的心理学家，从事个人与群体的心理治疗，现已退休。除《放松减压手册》外，她还合著有《思维与感受》等书。
伊丽莎白·罗宾斯·艾合尔曼，是一位执业的临床社会工作者，曾在凯泽基金会健康计划网站“凯泽永久在线”与专业医护人员从事网络讨论与实时沟通的协调与评估工作。
马修·麦凯博士，是位于加利福尼亚州伯克利市的莱特研究院的教授，著有《自尊》等二十余部作品。
译者简介：
宋苏晨，澳大利亚莫纳什大学心理咨询硕士，职业心理咨询师，具有中西方心理咨询经历和经验，现就读于斯坦福大学。闲时译书，另有译著《独行中国》、《蜜蜂的秘密生活》等。
相关资料1：
- 《怎样放松你的身心》肖龙.pdf
- 《身心放松瑜伽.·彩图版》.矫林江.扫描版.PDF
- 《迷走神经的疗愈力：深度放松与安抚身心的身体练习》-(德)拉尔斯·林哈德 等.pdf
- 《放松1001》(1001 Ways to Relax)(（英）乔治（Georeg，M.）)扫描版.pdf
- 《放松：身体和心灵放松的89种方法》扫描版.pdf
- 《笑林广记》作家榜经典文库.azw3
- 无痛一身轻 戴维斯身体放松与疼痛自疗法.pdf
- 《瞬间放松法七日通》.(英)霍尔.(英)利德利尔.扫描版.pdf
- 《冥想独一无二的放松术》.(英)仁森.扫描版.pdf
- 《高效休息法》.pdf .epub .mobi .azw3
- 《冥想，是放松的开始》.epub
- 《高效休息法》久贺谷亮.pdf .epub
- 《冥想：身心放松的力量》.pdf .epub
相关资料2：
- 《15种降压食物与150道降压菜·彩图版》扫描版.pdf
- 《烧烤食品生产工艺与配方》扫描版.pdf
- 《心灵的成长比成功更重要2》扫描版.pdf
- 图解夫妻保健按摩.pdf
- 《亲爱的儿子,爸爸想对你说》全彩版.pdf
- 康复医学---颈椎病康复.ppt
- 《北方药用植物：近600种中国北方药用植物的彩色图鉴》全彩版.pdf
- 《大脑思维活动的逻辑性、随机性探索》.薛玉国.文字版.pdf
- 《77种亮眼好秘方》.柳丘山.插图版.pdf
- 《把你的孩子教成爱因斯坦》扫描版.pdf
- 《逻辑思维训练全集》.余亚杰.扫描版.pdf
- 《奇妙的群体心理学》扫描版.pdf
- 《家庭常用中药事典》高清扫描版.pdf
- 《健康流言终结者》完整版
- 《宝宝科学养护指南》高清文字全彩版.pdf