《瞬间放松法七日通》.(英)霍尔.(英)利德利尔.扫描版.pdf

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    我们可以学会许多能给予我们更多能量和自信的新的、健康的应付压力的办法，它会使我们更有效率的工作并随机应变。这是我们在这本书中主要谈论的内容。爱自己并不是罪过，爱护自己与自私自利、个人主义无关。尤其是在今天，我们的生活越来越复杂，精神压力越来越大，爱自己更有必要了。宠爱自己，而不是等待别人来宠爱你，这是通往健康的第一步。

    一学就会，一用就灵，随时放飞好心情!瞬间放松法能使你随时随地达到心情愉悦，精神集中，充满活力，全神贯注和心理放松。瞬间放松法简单易学，立竿见影;提供有多种选择，适用于每一个人。

    目录:

    第一部分 引言

    第二部分 七天瞬间放松法

    第三部分 个人放松计划

    总结

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