2008 年3 月 桂林师范高等专科学校学报 第22 卷 第1 期 (总第73 期)

    M ar . 2008 Jou rnal of Gu ilin No rmal Co llege Vo l . 22 No. 1 (Sum No. 73)

    希望疗法: 一种积极的心理疗法X

    陈海贤, 陈 洁 (杭州电子科技大学 心理健康教育中心, 浙江 杭州 310018)

    [摘 要] Snyder 的希望理论认为, 希望由目标、 路径思维和动力思维组成。希望疗法是在希望理

    论基础上发展起来的一种积极的心理疗法。它通过灌输希望, 树立目标, 加强路径思维和动力思维

    来提高来访者的希望水平, 体现了积极心理疗法积极的、 未来导向的、 理性主义的特点。 希望疗法的

    效果得到了一些研究的证实。文章从希望疗法的理论和实验基础、 干预方法, 干预效果等方面对希

    望疗法作了全面介绍。

    [关键词] 积极心理学; 希望理论; 路径思维; 动力思维

    [中图分类号] G44 [文献标识码] A [文章编号] 1001- 7070 (2008) 01- 0121- 05

    一、 引言

    作为人类的重要心理特质, 希望一直是哲学、 宗

    教等人文学科讨论和关注的焦点。基督教的传统强

    调: 希望是和信仰、 仁慈并列的美德。 另一些哲学家则

    认为, 希望是虚幻的表象。培根说: 希望是美妙的早

    餐, 却是糟糕的晚餐。中国也有类似的谚语: 希望越

    多, 失望越多。

    20 世纪80 年代以来, 随着积极心理学研究思潮

    的兴起, 希望开始进入科学心理学的研究视野。尤其

    以Snyder 等人为首的希望研究取得了丰硕成果, 对

    教育, 医学, 尤其是心理健康教育和心理咨询领域产

    生了重要影响。本文介绍了希望理论的理论模型, 研

    究成果, 在心理健康教育和心理咨询中的应用, 以及

    存在的问题和未来研究方向。

    二、 希望理论的概念和模型

    研究者主要从情感和认知两方面来理解希望。

    M arcel 等人在对二战的被囚禁者的研究中发现, 希

    望是恶劣的环境中产生的具有应对功能的特殊情绪,它让人在无助的情境中坚持信仰。相反, 另一些研究

    者强调希望的认知特性。Sto t land 等人认为, 希望是

    “一种实现目标的预期” , 希望程度取决于目标本身的

    重要性和目标达到的可能性。Staat s 等人则认为, 希

    望既包含了情绪成分, 又包含了认知成分。 在情绪上,希望被定义为 “预期达到目标后的积极情绪和预期没

    有达到目标后的消极情绪之间的差异” 。 在认知上, 希

    望是愿望和预期的交互作用。

    Snyder 等人提出的希望理论引起了广泛的关

    注。 在这个理论中, 希望被定义为 “一种目标导向的思

    维, 它包含个人对自己有能力找到达到目标的有效途

    径的认知和信念(路径思维) , 和个人对能自己能激发

    沿着既定目标前进的必要动机的认知和信念(动力思

    维)。 ” Snyder 认为, 目标, 动力思维和路径思维是希

    望的核心, 并在此基础上构建了希望理论的模型。

    希望理论认为, 路径思维最初是从幼儿对事件之

    间的相关和因果关系的意识中产生和发展起来的, 而

    动力思维是从幼儿自身作为行动发起者的主体地位

    的意识中产生和发展起来的。当希望水平高时, 个体

    具有更多的积极情绪, 因此, 也更倾向于选择对自己

    有重要价值的目标。在目标追寻过程中, 路径思维和

    动力思维之间相互加强, 为个体最后的目标达成产生

    重要的影响。

    虽然Snyder 强调希望的认知为基础, 但同时包

    含了对情绪的说明。目标追寻过程包含了障碍, 目标

    追求顺利时会产生积极的情绪反应, 而目标追求受阻

    时则会产生消极的情绪反应。 情绪是目标追求是否顺

    利的反应, 同时, 构成了对目标追求的反馈。

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    X [收稿日期]2007- 11- 21

    [作者简介]陈海贤(1980- ) , 男, 浙江舟山人, 杭州电子科技大学心理健康教育中心助教, 研究领域: 心理咨询和治疗的理论与实践;

    陈 洁(1974- )女, 河南息县人, 硕士, 杭州电子科技大学心理健康教育中心讲师, 研究领域: 心理咨询和治疗的理论与实践。(一)目标

    目标是希望的核心部分, 它是希望的方向和终

    点。目标主要有两种: 趋向目标(app roach goals)和阻

    碍目标。趋向目标以获得某个想要的结果为目标, 而

    阻碍目标以阻碍或延迟某个不想要的结果为目标[5 ]。

    目标可长可短, 可大可小。但是无论哪种形式的目标

    都包含这些特点: 首先, 目标对个体是有价值的。其

    次, 目标的实现具有不确定性, 既不是百分之百的可

    得之物, 也不是毫无可能的非份之想。 第三, 目标实现

    的进程会影响希望情绪, 当目标即将实现时, 希望最

    为高涨[3 ]。

    (二)路径思维

    路径思维是个体对自己找到有效路径来达成目标

    的能力的信念和认知。路径思维既包括个体构想出实

    现目标的有效途径的能力, 也包括个体对自身这种能

    力的信念和认知。在目标受阻时, 像 “我肯定能找到解

    决问题的办法” 这类内部语言正是路径思维的表现。

    (三)动力思维

    动力思维是一组启动个体行动, 并支持个体向既

    定目标前进的自我信念系统。 动力思维既指激励个体

    产生目标, 维持沿着所设定的路径达到预定目标的心

    理能量, 也指个体对于自己沿着预设路径到达目标的

    能力的知觉。 动力思维能够让个体在困难的情境中保

    持信心, 并坚持对目标的追求。高希望的被试常常有

    “我能做到” 、 “我不会退缩” 之类的内部语言, 这正是

    动力思维的典型表现。

    (四)目标, 动力思维和路径思维之间的关系

    目标, 动力思维和路径思维之间存在着紧密的联

    系。对个体有价值的目标是希望的出发点。动力思维

    推动着个体寻找更多有效的方法来追求自己的目标,同时, 通过有效方法所得到的阶段性反馈会进一步激

    发个体的动机。在目标追寻的过程中, 动力思维和路

    径思维是相互加强的。 假如个体只有很高的动力思维

    而没有很好的路径思维, 不断遭受的挫折和失败会很

    快让目标追寻的过程停滞不前。反之, 即使个体有实

    现目标的方法, 但是没有坚持的强烈的动力, 同样达

    不到目的。

    因此, 希望是目标、 动力思维和路径思维的有机

    结合。动力思维提供目标追寻需要的心理能量, 路径

    思维寻找实现目标的合适方法。对于希望的获得, 三

    者缺一不可。

    (五)希望水平对心理健康的影响

    希望疗法通过改变来访者的希望水平来提高来

    访者的幸福感和意义感, 消除焦虑抑郁等情绪困扰。

    希望疗法的前提是, 来访者的希望水平影响他们的心

    理健康状况。大量的研究证实了这一点。

    希望水平影响个体的生活意义感。Feldman 等

    人[6 ]

    调查了139 名大学生的生活意义感, 希望水平和

    焦虑抑郁等消极情绪之间的关系。 探索性因素分析表

    明, 被试在希望水平上的得分和被试在不同生活意义

    感量表上的得分附着在同一个因子上, 这个因子共能

    说明71 . 26%的变异。 多重回归发现, 在控制了希望水

    平以后, 生活意义感和焦虑抑郁情绪之间的相关显著

    降低 ......