五、醒后保养

http://www.100md.com 《养生术》

     古人对于醒后与早晨的保养亦很重视，倡导了许多保养的方法。《老老恒言》指出，人经睡眠醒后，不宜立即起床，应适当转动身体，以达到使络脉流通的目的；忽视了这一环节，往往会使人觉得半身沉重，或腰胁疼痛，或肢节酸疼。这是因为经一夜睡眠，全身气机迟缓、血脉多有不畅。《遵生八笺》中还介绍了醒后宜叩齿、吐(故)纳(新)、咽津、按摩等保养方法，具有健身作用，可供借鉴。

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