涓尰
缁忚
鏈崏
鏂硅嵂
璇婃不
浼ゅ瘨
閽堢伕
鍖昏
鍐呯
澶栫
濡囩
鍎跨
涓尰鍏荤敓
鍋ュ悍鍥句功
鐢靛瓙涔�
鏈熷垔
当前位置:
首页
>
中医药
>
中医药保健
>
《养生术》
>
第四章 调理起居术
《第四章 调理起居术》
++闂佽绻掗崑鐐裁洪弽顐n潟闁硅揪绠戠粈鍡涙煕閳╁啰鎳嗘い顐嫹++
调理起居
第一节 起居有常
一 慎起居以适应四时的变化
二 制定一定的作息制度
第二节 劳逸适度
一 防劳作伤
(一)久视伤血
(二)久立伤骨
(三)久行伤筋
(四)久卧伤气
(五)久坐伤肉
二 防色欲
第三节 安卧有方 一 睡眠的机理
二 睡眠的作用
三 睡前的调理
四 睡时的卫生
五、醒后保养
第四节 衣着合体
一 衣料的选择
二 衣着与四时、环境
二 脱衣、着衣宜忌
第五节 洗漱所宜
一 口腔洗漱保健
(一)口宜常漱
(二)早晚刷牙
(三)唾宜常咽
二 面宜常洗
三 发不宜勤洗
四 手足宜常洗
五 浴身保健
(一)温(热)水浴
(二)冷水浴
(三)温泉浴
(四)药浴
(五)干浴
上篇 养生术概说
第一章 养生术渊源
第二章 调摄精神术
第三章 顺时养生术
第四章 调理起居术
第五章 导引养生术
第六章 按摩养生术
第七章 气功养生术
第八章 饮食养生术
第九章 药物养生术
下编 养生术原著精选
第十章 养生总则
第十一章 养生与修身养德
第十二章 四时养生
第十三章 起居养生
第十四章 导引按摩养生
缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲梺姹囧€ら崰妤呭Φ閸曨垰鍐€妞ゆ劦婢€缁爼姊洪幖鐐插闁稿﹤顭烽獮澶愬箹娴g懓浜遍梺鍓插亝缁诲嫰鎮烽弻銉︹拺缂佸顑欓崕鎴︽煕閻樺啿濮嶅┑锛勬暬瀹曠喖顢涘顒€鏁ゆ俊鐐€栭崝锕€顭块埀顒佺箾瀹€濠侀偗婵﹨娅g划娆忊枎閹冨闂備礁鎲″褰掑垂閸噮鍤曢柡鍕禋濡胶绱撴担鍝勑i柣鈺婂灦瀵偊骞囬弶鍨獩濡炪倖甯掗崐鎼佸吹椤掆偓閳规垿鏁嶉崟顐℃澀闂佺ǹ枪閸婃繂鐣烽幋锕€绠婚悹鍥皺椤斿棝姊虹捄銊ユ珢闁瑰嚖鎷�
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹瀹勬噴褰掑炊瑜忛弳锕傛煕椤垵浜濋柛娆忕箳閳ь剝顫夊ú鏍洪妸鈺傚剹闁糕剝顦鸿ぐ鎺撴櫜闁搞儮鏅滈埢鏇犵磽閸屾艾鈧懓鐣濋幖浣歌摕鐎广儱顦敮闂佹寧鏌ㄦ晶浠嬫偘椤斿皷鏀介柣鎰綑閻忕喖鏌涢妸銉﹁础缂侇喖鐗撳畷鐓庮熆濠靛棛绉洪柡浣瑰姍瀹曞ジ顢曢敐鍥┬ュ┑鐘垫暩閸嬫盯鎮ф繝鍌ょ唵婵せ鍋撻柍銉︽瀹曟﹢顢欓崲澹洦鐓曢柍鈺佸弴濮樿泛绠┑鐘崇閳锋垿鏌涘☉妯风湅闁绘帒銈搁弻娑㈠煢閳ь剟寮插⿰鍫熷€甸柨鐕傛嫹
缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌i幋锝呅撻柛濠傛健閺屻劑寮村Δ鈧禍鎯ь渻閵堝骸浜滅紒缁橆殜婵$敻骞囬弶璺唺闂佽鍎抽崢鏍偨婵犳碍鈷掑〒姘e亾婵炰匠鍥佸洭顢曢敃鈧悿鐐箾閹存瑥鐏柛銈咁儑閹叉悂鎮ч崼婵堢懖闂佺粯鎸婚悷褏妲愰幘瀛樺闂傚牊绋撴禒濂告⒑閸濆嫷鍎愮紒瀣尵濡叉劙骞掑Δ浣镐汗婵炴挻鍑归崹杈╃礊閸垻纾藉ù锝堟鐢稓绱掔拠鎻掓殶闁瑰箍鍨归埞鎴犫偓锝庝簽閿涙粌鈹戦悙鏉戠仸閽冭鲸銇勮箛鏇炩枅婵﹦绮幏鍛村川闂堟稓绉烘い銏$墵楠炲鏁冮埀顒傜不椤栫偞鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾圭€瑰嫭鍣磋ぐ鎺戠倞闁靛ě鍛獎闂備礁澹婇崑鍡涘窗閸℃ḿ顩烽柛顐犲灮绾惧ジ鎮楅敐搴′航闁稿簺鍎茬换娑㈠礂閼测晛鈪归梺瀹狀潐閸ㄥ潡骞冮埡浣烘殾闁搞儴鍩栧▓褰掓⒒娴h櫣甯涢悽顖ょ磿缁寮介鐐舵憰闂佺粯妫佸▍锝囧婵傚憡鐓忛煫鍥ㄦ礀鏍¢梺璇茬箰閻楀繒妲愰幘瀛樺闁告繂瀚烽埀顒佹尵缁辨挸顓奸崟顓犵崲閻庢鍠栭…鐑藉箖閵忋垺鍋橀柍銉ュ帠婢规洖鈹戦悙鏉戠仸闁荤噦绱曠槐鎾愁潩閼哥數鍘藉銈嗘尵閸庢劙宕曢幋鐘电<閺夊牄鍔屽ù顔姐亜閵忊€冲摵鐎规洖宕灒濞撴凹鍨槐锟�