给我的丈夫和孩子们——

    除了你们我不愿和其他人共度此生，就算是和所有的那些脏乱一起赞誉

    跟大家推荐下这本书，本书的实用性很强，你每天只要花上

    很少的时间做家务就能让房子保持整洁，本书将你的清洁工作变

    成简单容易的活动，并且让你乐在其中，把节省出来的时间和精

    力放到更有价值的事情上，让你的生活更轻松。

    战隼

    时间管理及团队效率专家

    知名自媒体(warfalcon)创始人

    100天行动发起人

    我也曾有过这样的经历，每到周末就要用一整天的时间整理

    房子，周而复始，并对此深深厌倦。直到探索出适合自己的整理

    收纳方法，使之变成可坚持的习惯，家务才变得轻松又简单。

    本书的作者介绍了她用8年时间开发的清洁程序，并通过亲

    身实践让它变得具有可实现性，帮助了上百万的美国家庭。也许

    采用传统的整理和清洁方法，我们会很难持之以恒，但如果你愿

    意翻开本书，学习其中实用又独到的清洁方法，并坚持每天只用

    10分钟，就能彻底逃离抵触家务尤其是清洁工作的情绪，让家变

    得充满温馨与幸福。

    金花

    日本专门家检定协会理事整理收纳咨询师

    你的房间就像你自己，你的家就是你的世界。推荐大家阅读

    《10分钟扫除术》一书并希望大家都能从这本书中吸取经验，更

    加轻松地收获一个整洁的家庭空间，让家成为你最喜欢的地方，更加快捷地维护日常家居环境，有闲暇时间去做更感兴趣的事

    情，成为更好的自己。

    袁春楠

    整理咨询顾问

    整理美学推广协会创始人兼会长

    职场、斜杠青年、已婚、女性，这意味着我们能够分配给家

    务清洁的时间少之又少，却又不得不做。如何高效又科学地打扫

    自己的家？从来都没有人教过啊。感谢《10分钟扫除术》，它简

    直是职场人士的家务救星，一本超级实用的打扫手册。照着书中

    的方法，我突然发现每天10分钟，无论是家庭环境还是生活状

    态，都变得简单而明亮!

    吴思旖

    《思维导图：你的职场精进手册》作者

    思维导图训练营网课创始人

    养育多肉，它的变化不是一两天、一两周能看到的。而且很

    多人都有自己的“份内之事”，面对几十、几百、几千棵植物，怎

    样才能避免让花园整理和扫除的重复性工作成为自己的负担，不

    会耗光我们对花园和植物的热情？所幸我有了《10分钟扫除术》这本书，它来自一位美国知名

    博主贝基·拉平竺(Becky Rapinchuk)10多年的扫除实践，总结

    成为书里的“每天10分钟，让家变整洁的简单清洁术”。

    我把书里的方法做了一些改良，应用在二木花园的管理中，如果我们能按照《10分钟扫除术》崇尚的“每天做一点”，用“习惯

    和自然”的方式，只需要抽出一点点时间和精力，就能更高效地

    做完花园的日常维护工作，相信你一定会爱上改变后的自己。

    二木

    知名园艺博主

    《和二木一起玩多肉》作者

    在解决扫除这个让很多人头疼不已的问题上，一位美国妈妈

    撰写的畅销书《10分钟扫除术》成功地从我的书架上脱颖而出，作者居然提炼出了一套科学的清洁程序，并在书中提供了详细的

    操作步骤和方法，还为读者介绍了很多有趣的DIY清洁工具和用

    品。不仅把大的难题拆分为一个个子项目，让困难的目标变得可

    分解、易操作，更是提供了丰富到让人可以直接拿来使用的计划

    清单和清洁工具列表，真正地把居家整理的世纪难题给破解了，同时也帮助别人在琐碎的清洁工作中找到兴趣点。

    如果你能像作者一样，将琐碎家务变成生活中的一项“定期

    运动”，你就会享受扫除的过程，这是《10分钟扫除术》带给我

    的最大获益。

    高阳空间收纳大师创办人推荐序一

    如何让扫除更高效

    本书作者是一名美国的宝妈贝基·拉平竺(Becky

    Rapinchuk)，在和家中宝宝们相处的日子里，她发现宝宝们开心

    的时候是小天使，在家里玩耍吃饭的时候瞬间变成了小捣蛋，你

    前脚刚打扫干净的地方，马上又被破坏了。宝妈贝基痛定思痛，下定决心，对清洁进行全方面深入的研究和实践，最终形成了这

    本经验合辑。

    古人云：一屋不扫，何以扫天下？细节决定成败，清洁是细

    节，往往不被人重视，实际上我们会看到，由小家及大家，清洁

    往往奠定了家庭、企业运势。一个成功的企业，往往窗明几净；

    反之一个濒临破产的企业，一定有一些肮脏的角落。

    我们的上门整理团队到企业内做整理时，会发现很多企业首

    先在卫生方面就不过关。清洁可大可小，可细腻可敷衍，关键看

    你怎么选择。

    这本书的核心内容

    宝妈贝基在书中分享的内容和创意点，理性而系统，主要侧

    重在清洁方法、工具和习惯养成。她不仅擅长把大的难题拆分成

    小项，在书中提供了非常多的工作清单和清洁工具，帮助读者一

    点点从清洁中找到兴趣和成就感，而且在习惯养成上很有心得。这本书适合谁来看

    这本书适合家政公司经营者、家里的保姆阿姨或者老公、喜

    欢做家务卫生的人、有空闲时间的人比如离退休人员，以及有强

    迫症、必须要把家里搞得特别干净的人阅读和找灵感。

    PS. 我老公就有点洁癖。

    时间轴清单清洁法，让你把扫除一网打尽

    为了让读者更轻松地上手，作者把清洁术分成了两个阶段。

    第一阶段，简单清洁术7日启动部分，在养成习惯后，再上手第

    二阶段，简单清洁术28日挑战部分。

    TIP 1：每天清洁15分钟法，从第一天开始慢慢养成习惯。花

    一点小心思，做到每日一扫，这样压力被分解在了平时。让污渍

    不堆积残留，确实可以让大扫除轻松很多呢。我立马联想起，为

    了让大家对整理不拖延，我倡导的每天整理5分钟活动。每天整

    理一点点，日积月累，再杂乱的环境也能变清爽呢。

    TIP 2：每日清洁任务清单，包括5件事：铺床、检查地面、擦台面、清除杂物、洗衣服。把大家头疼的扫除拆解成步骤之

    后，执行起来似乎简单了很多，5件事中哪怕做了1件也算为家庭

    清洁付出了。

    TIP 3：简单清洁术7日启动部分，做6休1：第1天清理杂物，第2天清理浴室，第3天除尘，第4天吸尘，第5天地面清洁，第6

    天拾遗补阙，第7天洗衣服。TIP 4：简单清洁术28日挑战部分，分为四周：第一周厨房、第二周起居空间、第三周浴室、第四周卧室。

    场景化定制清洁法，把清洁和日程完美结合

    TIP 5：根据经常出现的场合，将情况区分成在外工作、在家

    办公、全职在家、让其他人一起参与进来的清洁和当你家预约了

    保洁人员等，本书将告诉你面对不同的情况具体应该怎么办。

    清单工具包，让你把扫除一网打尽

    TIP 6：最值得学习的是，宝妈贝基把整理收纳思路和清洁结

    合，在家中整合了好几组清洁工具包，按功能分成基础清洁工具

    包、浴室清洁工具包、除尘工具包、换季清洁工具包，专物专用

    的思路特别值得学习和借鉴。

    把零零碎碎的清洁工具最大化地整合在一起，变成工具包，其实这和我们在整理过程中，把同类型的物品用一个收纳工具集

    合到一起的思路完全一致。物品使用动线被设计得足够短平快，清洁过程中没有无效行为耗损。当物品位置已经固化，用完之后

    及时归位也就变得极其自然了，找的时候特别方便。

    各国清洁特色小盘点

    · 日本家庭主妇尤其热爱研究怎么给家庭做清洁，各种关于

    生活小窍门的书籍特别多。日本人相信，人在扫除之后，能解决

    关系、情感、收入等有难度、有痛点的问题。这也许是遵循了付

    出原理，付出得越多，运势越好，身体动起来，血液循环快，思路更清晰，自然会知道自己要什么。有兴趣的朋友可以找来对比

    看看。

    · 欧美国家的居民雇用保洁不便宜，大多数时间只能自己操

    作，很多人家房子的空间较大，自己要动起手来是个大工程，必

    须得学习点窍门。另外欧美国家的居民习惯把洗好的衣服放到旁

    边的干衣机，然后马上把烘干的衣服折叠收纳到衣橱里。而中国

    人的生活习惯是至少把衣服晾晒1天，尤其在有太阳的日子一定

    会晒被子。就算是在潮湿的城市，人们买了干衣机回家最后也成

    了闲置。所以对于生活习惯不同的国家、地区的人总结的经验，我们要有选择地吸收借鉴。

    · 中国大部分城市里的人，已经养成把保洁工作外包给小时

    工阿姨的习惯，通常他们会觉得每小时花30块钱就能找人代劳，为什么还要自己读书学习清洁术呢？比如，如果让我每天都拿出

    一部分时间打扫房间，甚至还得花时间保养清洁用品，我肯定会

    抓狂。有时间还不如睡一会儿，工作一天回家再扫除，实在没力

    气了。对于城市生活快节奏地区的人来说，一定要注意先休息，给自身充电之后再动手做清洁工作，这样才不会对清洁产生潜意

    识里的逆反和拖延心理。

    最后，我个人对清洁的理解分成三步。

    第一步，换气

    简单地把房间大门和窗子打开至少10分钟以上，带走每个房

    间里的废气、漂浮着的负能量，让气流通畅起来，房间的气场就会变好。

    第二步，去污

    通过去污可以根除产生负能量的源头。去污包括清理垃圾、清洗除尘。

    第三步，净化

    除去了房间垃圾、灰尘、污渍之后，还要对环境做一次消

    毒。比如可以撒盐或小苏打，让盐粒、小苏打吸收环境中的湿

    气、浊气之后，用吸尘器把颗粒都吸走。或者使用精油，天然萃

    取的精油有消毒，净化空气、空间、人体呼吸道的作用，还能调

    整身心，让你整个人都平和下来，释放压力。

    你的房间就像你自己，你的家就是你的世界。推荐大家阅读

    本书并希望大家都能从这本书中吸取经验，更加轻松地收获一个

    整洁的家庭空间，让家成为你最喜欢的地方，更加快捷地维护日

    常家居环境，有闲暇时间去做更感兴趣的事情，成为更好的自

    己。

    袁春楠

    整理咨询顾问

    整理美学推广协会创始人兼会长推荐序二

    懒人福音!如何拥有神奇的扫除力

    你的生活环境整洁吗？下面让我们做个测试吧，你会出现以

    下情况吗？

    1. 手边桌上有没有堆满各种书籍和文具？

    2. 弯腰抚地面或门后，手上有没有黏腻的灰尘？

    3. 拉开抽屉，是否可以不用翻，就能一眼找到配对的袜子？

    4. 打开衣橱，密集恐惧症是否就要发作了？

    5. 看一看客厅和沙发，除了杂物还有地方坐吗？

    6. 去厨房，你愿意用自己的手擦一擦灶台吗？

    7. 最恐怖的应该是浴室了，看一下墙脚的颜色，是黑褐色的

    吗？

    如果以上情况你中招了3项及以上，那我敢打包票你的生活

    环境肯定不够整洁，你可能完全不懂如何打扫，或者因为觉得麻

    烦而不愿意打扫。

    其实，大部分人从小到大，应该都没有接受过关于家务打扫

    的系统学习。没结婚、没养孩子之前，很多人都想不明白为什么妈妈总说自己的房间太脏太乱。很多人之所以打扫屋子，也是迫

    不得已而为之。

    我意识到家务整洁的重要性，也是在结婚以后。作为一名斜

    杠青年，我早上7点不到就出门上班，8小时工作后回到家已经消

    耗了大部分体力。晚饭后还要开始讲授思维导图网课、运营团

    队、为公众号“吴思分享”写文章；周末则要去企业、社群做内训

    和分享。我觉得自己真的没有时间和精力去清扫我的家，结果可

    想而知。

    那么，生活在像测试题一样的环境中，会对人产生怎样的影

    响呢？

    首先就是浪费时间。作为职场人士和斜杠青年，时间是非常

    宝贵和稀缺的。然而，面对整个衣柜却要花很久才能找到自己想

    穿的衣服，出门赶车却还要翻箱倒柜找眼镜或钥匙，你有没有过

    这样的尴尬，宝贵的时间竟然就这样白白流逝了。

    其次是影响心情。想穿的衣服突然发现还未洗，太令人不爽

    了。每天早晨迎接自己的是翻箱倒柜的慌乱，导致一整天的心情

    都充满着焦虑。长期待在乱糟糟的屋子里，感觉整个人都无精打

    采，生活也过得不顺畅，甚至会影响自己的工作气势。

    最重要的是损害身体健康。长期积灰太多，被褥和衣物容易

    产生螨虫，身上会起一片一片的红色疙瘩，超级痒。有敏感肌的

    人，如果毛巾不经常清洗更换，脸就很容易发红和过敏。如果是

    呼吸道不好的人，这就特别容易引发相关的疾病。所以，懂得清洁与打扫，不仅可以节省时间、提高效率，而

    且环境变好了，人的心情和健康也会变得更好。古人说：一屋不

    扫，何以扫天下，现在想想似乎也有道理。

    那么如何高效、便捷地进行清洁与打扫呢？因为长期不打

    扫，每次大扫除都要花两整天，你与先生都累得不行，好不容易

    拥有的假期，都在打扫中度过了。但现在，如果我告诉你有个方

    法，每天只需要10分钟时间，你就可以拥有一片清爽、整洁的生

    活工作环境，你愿意学一学吗？当我看完这本书时，我觉得它简

    直就是职场人士的家务救星，它是一本超级实用的打扫手册。就

    算是像我这样的家务小白，也能够分分钟上手哦。

    本书将告诉你每天的清洁任务是什么，需要花多少时间，每

    周、每月的清洁任务是什么，并且给出了详细的清洁工具、不同

    房间的清洁方法，甚至是很难清洁的储藏室或车子……当然，还

    有总找不到另外一只袜子的解决方法，书里全部都提供了简明实

    用的操作。它让我瞬间对自己的扫除力充满了信心!每天真的只

    需要花几分钟做打扫，而生活却从此远离了慌乱和焦虑。节省了

    原本浪费在找东西上的时间，心情也更加舒畅，无论是早上出门

    还是晚上在家，工作状态都像窗明几净的屋子，充满了阳光般的

    热情。

    扫除力真的有这么神奇吗？赶紧看完本书试一试，你就知道

    有多神奇啦!

    吴思旖

    《思维导图：你的职场精进手册》作者思维导图训练营网课创始人推荐序三

    10分钟扫除术如何让多肉大神二木“减负”

    这几年，我的足迹延伸到了亚洲、美洲、欧洲、非洲的很多

    国家，看过了很多全球知名的花园，同时也了解到全世界多肉植

    物的真实生存状态，在世界各地走过之后给我很大的触动是，在

    国外，不论是在公共空间还是在普通人的家里，一切都干净整

    洁，让身在其中的人感到非常惬意。

    回来后，我开始审视自己的生活：如何改善二木花园的管

    理，怎样高效地给肉肉们做清洁，让它们在干净整洁的环境下健

    康成长。每年对浇水、翻土、换盆、除虫、施肥这些固定流程做

    优化，让一切更有序。

    很多肉友也和我一样，管理着自己的花房和花园，对我们而

    言，花园就是我们的世界，当花园建好之后，更多的是日常的整

    理、打扫和维护，于是，很多人都会面对同样的问题：要周而复

    始地做一些重复性的打扫和整理工作。正如罗振宇说过，“人性

    都是喜欢即时反馈的，每一天给植物浇水施肥，它的变化你看不

    到，你必须培养自己长期的耐性，看着它生根、发芽、长大”。

    尤其是多肉，它的变化不是一两天、一两周能看到的，而且很多

    人都有自己的“份内之事”，面对几十、几百、几千棵植物，怎样

    才能避免让花园整理和扫除的重复性工作成为自己的负担，不会

    耗光我们对花园和植物的热情？所幸我有了《10分钟扫除术》这本书，它来自一位美国知名

    博主贝基·拉平竺10多年的扫除实践，贝基从自己生活中的家居打

    扫出发，经历了从租房+帮助朋友打扫1.0、小公寓打扫2.0，到别

    墅打扫3.0的多轮迭代，她的扫除法进化成为今天书里的“每天10

    分钟，让家变整洁的简单清洁术”。

    虽然我们每个人都没有正式地学习过如何做扫除，但这恰恰

    又是每个渴望为自己创造舒适环境的人避不开的问题。贝基的这

    本书最大的价值是提供了一个扫除的思维框架，而且她给出的扫

    除方法并不难。

    (1)把每天必做之事放进每日清单，从简单的任务开始建

    立每天做一点扫除和整理的习惯。如果家中有小孩，你可以带着

    孩子一起玩“扫除游戏”，你们一起给花浇浇水，或做一些简单的

    整理工作，同时也能增进亲子关系，相信这种“搭档”的方式会让

    你很有成就感。

    (2)以一周7天为一个清洁程序周期，先从简单清洁术7日

    启动部分入手，让重复的事情流程化。

    (3)做6休1，每周休息一天(作者还考虑了人性化，这颠

    覆了我们大部分花奴休息日全天在花园里劳碌的“定律”)。

    (4)如果一周7天任务完成后，进入更高一级的28日挑战部

    分，在做这一步时，我们需要根据场景定制扫除和整理的顺序，比如春季要把翻盆、施肥列入计划，夏秋季节可以安排剪枝、扫

    落叶等工作。贝基还在书的最后给我们提供了扫除清单，在我看来，这些

    清单可以做个性化的修改，如果你担心自己忘记每天应该干什

    么，你可以在手机或App里编辑清单提醒自己；如果你要新建立

    每天扫除的习惯，在开始的一段时间内，清单可以成为你的得力

    助手；如果你要出国一段时间，担心家人照顾不好花花草草，那

    就把每天的清单发给他们吧；如果你工作太忙，需要让家里的阿

    姨临时替你浇水、施肥，你也可以给她们一份清单，然后只需要

    等她们反馈执行的情况就好啦。

    丘吉尔曾经说过：“我们塑造了建筑，而建筑反过来也影响

    了我们。”其实，除了建筑以外，环境、家、花园都会给我们的

    身心带来影响，如果我们能按照《10分钟扫除术》崇尚的“每天

    做一点”，用“习惯和自然”的方式，只需要抽出一点点时间和精

    力，就能更高效地做完花园的日常维护工作，相信你一定会爱上

    改变后的自己。

    二木

    知名园艺博主

    《和二木一起玩多肉》作者推荐序四

    时间管理导师如何把家务拆分成容易完成的任务

    清扫和整理是每一个家庭主妇都必须要面临的问题，尤其是

    身在职场的主妇，当每天拖着疲惫的身躯回到家中的时候，如果

    等待你的是数不清的家务，心情一定不会好到哪里去。如果将有

    限的休息日用在打扫上，也许你会牺牲很多做更有意义的事情的

    时间，比如和家人在一起、外出旅行、阅读与运动。所以很多人

    会选择将家务外包，但是时间久了却又有另外的问题出现：那个

    打扫的人毕竟不是家庭的主人，她对家里做出的改变也许有限。

    他们能帮助你清除表面的灰尘，却无法从根本上改变房间的根本

    面貌。代替你做家务的人没有办法帮助你把物品摆放得更合理，也没有办法替你做决定扔掉你其实不太需要的物品，有些事情需

    要亲力亲为，但是很多人却没办法抽出这个时间，这好像陷入了

    一个死循环。

    有没有第三种选择，能帮助我们摆脱这样的困境呢？这本书

    其实提出了一个非常好的解决方法，虽然这个方法看上去很多人

    都知道，但是很少有人会把它们用在打理家务上，所以这对我们

    来说是非常好的启发。

    其实每天只做一点点就好了。简单吗？非常简单，但是你为

    什么不做呢？这一定是因为卡在了什么地方。当我阅读这本书

    后，我忽然恍然大悟，那些看上去我们都明白的道理，那些简单

    得不能再简单的方法，为什么我们没办法持续地行动。本书作者给出了很好的观点，对于做家务，我们需要明白：

    我们需要打扫什么，什么时候打扫，怎么打扫。

    换句话说，只要知道我们工作的总量，然后将每天的任务进

    行分解，列出清单，那么这个工作就会变得简单很多。这个方法

    不仅适用于处理电子邮件和工作事务，同样可以用于清扫和整

    理。

    其实当你真正付诸实践，你会发现整理和清扫并不会花费多

    少时间。将堆积在床上或沙发上的衣服挂起来，其实只需要两分

    钟，但是如果没有清扫的意识，你可能就不会将这些衣服收起

    来，当杂乱的东西越积越多的时候，就会成为一块心病。这类事

    情堆积一个星期、一个月，要完成它们的时间就不再是两分钟，而是一个非常庞大的任务了。所以一日不扫灰尘，堆积多了就变

    成了大扫除；一日不做整理，堆积多了，就变成了一个难以完成

    的大任务。

    作者给出了很好的第三种选择，不将每日清扫任务堆积成大

    扫除，没有大扫除任务，也许你就不再需要将这些任务外包。换

    个思路，如果你生活的环境已经堆积了太多的任务要做，那不妨

    把它们切割成更小的单元，不要期待一次性做完，每天只做一小

    部分，收起一些追求完美的心情，你会慢慢发现，清扫和整理可

    以是生活中很日常的事情，不需要太多的时间和精力，我们一样

    可以做得很好。

    最后，你可以做的是立刻行动，随便从哪里开始都可以，然

    后每天只做一点点。我找到了浴室中积满灰尘和油腻的四层置物架，找来清洁剂

    和魔力擦，用定时器设定5分钟倒计时，很轻松地将这四层置物

    架的一层清洁干净。5分钟后定时器响起，我把一层干净，其他

    三层依然很脏的置物架放回了原处，结束了今天的特殊清扫工

    作，我并没有被这件事情占用多少时间，但是三天后，我家里拥

    有了干净无比的置物架，我的目光又投向了另外的任务，它们不

    再是让我充满负担的繁重家务，也许只是生活中的调剂而已。

    李参

    职业培训师

    专注于时间管理与个人知识管理

    《印象笔记留给你的空间》作者推荐序五

    解决空间收纳大师的扫除拖延的神奇教科书

    虽然我成立的自媒体名叫“空间收纳大师”，但其实我本人是

    一个纠结+拖延症患者。

    在日常生活中，我和别人一样，花费了大量的时间、精力在

    收拾屋子这件琐事上，每次扫除都让我沮丧不堪。

    因为打扫的成果难以保持，“打造一个不复乱的家”通常只是

    心里的一个美好畅想罢了。长期处于这种杂乱的环境之下，人的

    心情往往也会出现问题。

    是时候改变一下自己的生活状态了!

    于是，在收纳整理术风靡全球的时候，我下定决心要做点什

    么。

    2017年我和几个朋友一起创立了自媒体“空间收纳大师”，致

    力于为大家分享有趣的家居原创内容和短视频。

    当爱好变成了工作，我开始疯狂地补救专业上的不足与知识

    匮乏，也购置了大量与家居收纳、生活美学相关的书籍，渴望自

    己像一块海绵一样，广泛地汲取知识，滋养自己。

    一位美国妈妈撰写的畅销书《10分钟扫除术》成功地从我的

    书架上脱颖而出，如果非要给一个理由的话，那就是我和作者都面临着同样的困境，在解决扫除这个让很多人头疼不已的问题

    上，作者居然提炼出了一套科学的清洁程序，并在书中提供了详

    细的操作步骤和方法，还为读者介绍了很多有趣的DIY清洁工具

    和用品。不仅把大的难题拆分为一个个子项目，让困难的目标变

    得可分解、易操作，更是提供了丰富到让人可以直接拿来使用的

    计划清单和清洁工具列表，真正地把居家整理的世纪难题给破解

    了，同时也帮助别人在琐碎的清洁工作中找到兴趣点。

    与此同时，作者贝基多年的清洁整理经验拓宽了我的视野，原来清洁方法也可以重复化和流程化。她在书中介绍的这些方

    法，让我摆脱了对家务劳动固执的“偏见”，同时治愈了我的扫除

    拖延症。

    如果你能像作者一样，将琐碎家务变成生活中的一项“定期

    运动”，你会享受扫除的过程，这是《10分钟扫除术》带给我的

    最大获益。

    很多人没有意识到，外部环境的改变会影响人们的身心健

    康。很多朋友厌烦家务、讨厌整理，把做家务当成负担和禁锢，其实我们更需要的是，重新认识生活，审视周围一切对我们的意

    义：生活真正的意义，应该是让物品服务于生活，而不是生活围

    着物品打转。

    在家庭这个小范围空间内，让习惯变得可控，让生活变得更

    加丰富多彩。如果你也有同样的打算，不妨翻开这本书，寻找适

    合自己的生活整理方式。方法是别人教的，而生活是自己的。

    你的家就是你内心真实的影像，努力活成自己想要的样子

    吧!

    与君共勉!

    是为序。

    高阳

    空间收纳大师创办人前言

    你能否想象，每天只花10分钟做家居清洁和整理就能让家里

    保持一整个星期的整洁；那些诸如洗衣和往洗碗机里放碗碟这样

    普通的任务能变得毫不费力；你可以成为这样的人，你会欢迎不

    速之客，因为你知道家里会始终保持整洁。

    本书将向你展示如何把清洁工作变成容易、毫无压力，每天

    只需要10分钟就能做好。事实上，通过本书中的方法，你能享受

    清洁的过程。因为清洁既可以轻松完成，也可以很有乐趣!

    如果你对家务清洁感到很有压力，甚至不知从何下手，那么

    忘记以前所有的经验吧。抵触甚至厌恶清洁工作是完全正常的。

    你曾经任由它掌控你的生活，因为你把它设置成了被动反应模式

    而非自动模式。让我们一起改变它!

    持家之道是一种可以习得的行为。过去的8年里，我在自己

    的网络社区(爱清洁的妈妈)指导了上百万名读者。我每天收到

    的问题和邮件验证了，非常多的人不知道怎样把家打理干净，并

    维持整洁。我能理解!没有人生来就知道从家具上清除水渍或者

    清洗沙发套的最简方法。在本书里，我会向你展示从哪里开始着

    手以及如何既轻松又容易地维持一个清洁的家。

    最初建立这套程序的时候我是一名美术老师。我顺手做过一

    些奇葩的工作，其中一件是放学后清扫我的教师同事们的房子。

    在打扫别人房子的过程中我找到了特别的满足感，试验不同的技巧以及尝试使用别人家的产品也很有趣。当我有了自己的房子

    后，我以为保持自己家的清洁也会一样轻松好玩。我所不知道的

    是，清洁自己的家并没有打扫其他人的房子那么轻松(或好

    玩)。当你在打扫其他人的房子时，你有着像激光一样的专注

    度，只需要进屋子，干完活，出来就好，当清洁自己家的时候却

    有许多让你分心的地方和陷阱。例如，你决定要打扫厨房。刚一

    开始打扫，电话铃就响起来了，电话打断了清洁厨房的工作，使

    你忘记了时间。通话结束后已经到了晚餐时间，但你还有一大堆

    的事情要做，你不得不将它们推迟到以后再做。专注对清洁工作

    来说非常重要——我一开始没有认识到这点，但你接下来会看到

    这种思维方式怎样起作用。

    当我和丈夫刚结婚的时候，我们住在最心爱的小公寓里。这

    套房子只有一间卧室，房间很小，但正合用。虽然公寓的面积不

    大，但我在每天上班之余还是难以照顾周全，无法做完所有事。

    在这段时间里我受够了每周末打扫和洗衣服，在现实的驱使下，我开始发展一种简化的清洁方式。

    我自己做了市场调查，询问家人和朋友是如何安排杂事和家

    务的，同时也通过读书，看不同的人用怎样的方式维持房子的清

    洁。看起来大部分人都是花上一整个周末做清洁工作，并对周末

    大扫除感到非常厌倦。有些人会谈论洗衣日、采购日以及大扫除

    日，这让我产生了共鸣。我喜欢怀旧的方式，但那些任务不适合

    我。我尝试过一次性清扫整个公寓，然后在工作日整理。当家里

    很干净的时候这种做法很棒，但是如果我和丈夫特别忙或者有人

    生病了，那么家里很快就全乱了。接下来我尝试了给自己每天安排特定的任务，并且设定倒计时看看我能不能打扫得更快，或只

    是用一点不一样的方式工作。这种试验的结果好了很多，但是脏

    衣服还是堆积起来了，因为我每周只洗一次衣服。家里那时只有

    我丈夫和我，但我也不总是能把衣服都搞定(我一直是洗衣拖延

    症患者)。于是我下定决心要把常规清洁弄明白，我不断地调

    整，尝试不同的方法，直到找到节奏让心爱的公寓在大部分时间

    里都干净得闪闪发光。我松了一口气，也为自己能让家里整个星

    期保持干净而感到兴奋。干净的衣服、无瑕的厨房、清洁的地面

    和干净的浴室基本上就是所有我需要集中注意力的部分，但是这

    种方式足够有效，我感觉自己征服了家务世界。哈!

    后来我把这个方法推进到更高一个层级。一幢联排别墅，两

    层楼，两间卧室，还同时做着两三份工作。清洁程序依然有效，但进入到一个新的环境所带来的新项目让它暂时被搁置了。一旦

    所有粉刷工作完成，东西都归位，就是时候找一种方法让联排别

    墅跟小公寓一样干净整洁了。

    别墅内部看起来会自己变脏，比小公寓需要更多的维护工

    作。每日任务成为我关注的焦点。我每天在做什么，或者说我每

    天该做些什么？我确定铺床、打扫厨房以及确认衣物进到洗衣篮

    里是需要最优先完成的。一旦我把这些做好了就开始加入零星的

    小事，可以这么说，不久以后联排别墅就会做自动的清洁了。

    很快，我的生活进入照顾新生宝宝和从事全职工作的阶段。

    事情变得有趣了，但我微调完善了我的清洁程序，让它更可控，消耗的时间更少。我不想花费仅有的陪女儿的时间来清洁打扫。

    过了一段时间，我离开了教师工作全职在家带两个孩子，但常规清洁维护起来并不是很简单。我筋疲力尽了。这个阶段的主要目

    标是不让地板上有小朋友可能捡起来放进嘴里的东西，还有让每

    个人至少有一套干净的衣服可以穿。我有时候只做每日任务，有

    时间的话就会加上另外一个任务。猜猜看从这筋疲力尽的阶段里

    浮现出了什么？一种对我有效的常规清洁程序!每天我会在每日

    任务之外选择一个特定的任务。我明白如果我能完成那个任务，就会感到成就了些什么。有成就比没成就要好。令人惊讶的是，这个简单的计划事实上让房子保持了清洁。有了这个计划，我不

    再担心哪里看起来最糟或者哪里会先被拜访的人看到，我只是用

    几分钟的时间(还是设定倒计时)完成我的每日和每周任务，剩

    下的时间用来享受和孩子在一起。

    如果说我学会了什么的话，那就是日程安排永远不会是完美

    的，但这个程序在很多情况下对我都有效——没有孩子且离家工

    作，或者有一个后来是两个两岁以下孩子的全职妈妈。我开始写

    博客并创办了一家公司，在家办公——按每日任务进行清洁继续

    有效。再后来，真正具有挑战性的阶段来了，当我回到职场后，节奏比全职工作时还要快，一边为了工作出差，一边还要照料我

    自己的业务。那是我们生活中一段难以置信的忙乱时间，但固定

    不变的是，我知道要打扫什么以及什么时候打扫。我知道周六会

    有干净的床单铺在床上，周一浴室会干干净净的。我喜欢这种感

    觉，在日常生活中有着一点点的结构。对这个常规清洁真正的考

    验出现在当我做着两份工作并怀着第三个孩子的时候，令人惊奇

    的是，它继续有效。当然，房子并不像以前那样整洁，但只需要

    一点点时间和劳动就能把各种物品清洁干净并归位。我做了很多

    功课并且实际在几乎每种情况下测试了这些方法。我现在只是为自己工作，但身边有三个活泼的孩子，每天能花费在家务上的时

    间只有几分钟。

    作为一个清洁专家，我测试并尝试了市面上几乎所有种类的

    清洁产品、方案和方法，我喜欢分享自己的发现，更棒的是，我

    喜欢听到别人告诉我家具上的水渍消失了，沙发套上的污渍无影

    无踪了!

    这些年来，我发展出了一套程序(现在有成千上万的人在使

    用)，每天只需做一点点清洁工作就能让家里保持干净、整齐。

    所以，如果你感到在享受家庭生活的同时要维持干净的屋子

    任务艰巨，那么你来对地方了!简单清洁术就是为繁忙的生活方

    式准备的，也是被设计用来去掉清洁工作中的苦差事的。有时候

    我们想要别人告诉我们应该做什么，设定好然后就忘了。现在你

    是否还记得你要清洁什么，什么时候清洁，如何清洁，我也是一

    样的感觉，这是我搭建这套程序的初衷。它一点也不复杂，有大

    量的空间容纳生活中的意外，每周都留有一天来拾遗补阙。

    如果你每天能花十分钟时间做一些每日任务，每周花一小时

    时间做每周任务(比如洗衣服)，你的家就会比前一天干净一

    点，实话实说，这不就是最重要的吗？有了这套程序在家里自动

    运行，你就能节省出更多的精力和时间做好玩儿的事：和家人在

    一起，读本喜欢的书，追喜欢的电视剧。

    在接下来的章节里，你也会找到：

    快速贴士 简单的让生活更轻松的贴士。你会发现它们散布在书中相关指导性内容的附近。

    我们将从设定一些实际的家务目标开始，同时每天留出几分

    钟时间做一点清洁工作。每次迈一步，做一个任务，掌握一天的

    要点，这样能战胜任何的“艰巨任务”。这种艰巨任务的压迫感是

    使你止步不前的根源，或者也可能是泼在地板上的一加仑[1]

    牛奶

    让你止步。过去不管是什么阻碍了你，现在都不成问题了，因为

    读完这本书后，你就有了一个简单的规划，为生活中可能出现的

    任何难题做好了准备。

    你要为自己的家里组合出一个或两个简单清洁的工具包，然

    后我们会从简单清洁术7日启动部分开始入手，这部分的设计是

    用来激励人们开启常规清洁的。在完成这个启动部分之后，你就

    已经清理了杂物，收集了需要的工具，也已经实践过一些简单的

    技巧了。一旦完成了启动部分你可能就想要放松享受自己的劳动

    果实，但我会鼓励你继续完成简单的每日任务直到它们成为你的

    习惯。如果还需要1个星期习惯清洁的节奏，你可以重复一遍启

    动部分，但我猜你会激动地想继续下一步：简单清洁术28日挑战

    部分。

    这个挑战是被设计用来帮助你建立起让清洁毫不费力的习惯

    的，这样你就永远不需要再思考这些事情了。我会向你展示如何

    把每月任务穿插进刚建立的每周习惯里，把它变成一个游戏或者

    目标，挑战自己去跟着清单做，信赖书中提供的资源，看看自己

    每天只用几分钟时间专注地清洁能完成哪些事。一旦你不再为它

    的重压而紧张，你会惊讶于自己有多么享受清洁工作治愈、条理

    性的一面!当完成简单清洁术7日启动部分和28日挑战部分后，你已经

    准备好持续跟随简单清洁术的做法了，或者你也可以为自己的特

    殊情况定制它。不管你是1个人住，还是住在12个人的大家庭

    里；你是否在外工作；你是住在大城市的一居室公寓里，还是住

    在乡下的别墅里，我可以一一告诉你如何让常规清洁为你工作。

    因为我想向你推荐一些可爱好闻的清洁用品，所以我在书里

    概括了一个很小的参照表，里面有自制清洁剂配方，用的可能都

    是你家里现成的餐厨用品。用这些有机的、环保的清洁配方，你

    可以省下购买昂贵产品的钱，减少家里的化学残留，也为地球做

    点好事。我有没有提到它们闻起来很不错而且在喷雾瓶里看起来

    也很可爱呢？我猜你可能想要先跳读到这个地方去混合一些柠檬

    丁香水槽清洁剂或者薰衣草通用清洁喷雾吧!

    准备好发现一种完成琐碎家务并且真正享受这个过程的方法

    了吗？有了这本书、一个可爱的工具包和一步步的计划，你很快

    就会在一个轻松干净、充满魅力的家里享受每一天啦!(免费书

    享分更多搜索@雅书.)

    [1] 1英加仑= 4.546立方分米；1美加仑= 3.785立方分米。第一部分 简单清洁术：做更少的清洁工

    作，却能拥有一个更干净的家

    第1章 你想要一个干净整洁的家，接下来要怎

    么做呢

    很多人和你一样，都希望养成一种保持家中整洁的习惯，并

    且让自己的家务管理更有条理。我们大多数人都刻意寻找一种有

    规律的清洁方式，有时候只要知道浴室每星期都会被打扫干净就

    让人感觉很好。也许你已经尝试过一些保持整洁的习惯，但是当

    意外情况发生时它们中没有一种奏效，或者因为有人生病了，又

    或者因为你忙了一天的工作回到家不想打扫卫生。有时候你本打

    算下班到家的时候把冰箱清理干净，但有另外一堆更紧急的杂事

    在等你处理。也许你使用一些流行的清洁方法却没有成功，有挫

    败感，于是又回到了只在星期六或者当你无法忍受脏乱的时候才

    做清理的状态。

    那么，你是否注定与整洁的日常生活无缘？我可以确定地大

    声告诉你：“不是这样的”。有时候，一次崭新的开始和全新的视

    角会引发不一样的心态。不要害怕，来尝试这种方法，这是一种

    新的清理和照顾家庭的方式。给这些方法留出一些时间，你很快

    就会发现它更多的是关于规划，而不是工作本身。跟着我一起来

    尝试，你投入的一点努力就会很值得。我敢跟你拉钩保证有效。

    好吧，也许这有点幼稚，但是相信我，简单清洁术是可行的，你会很高兴自己尝试了它!

    为什么其他的清洁方法不起作用，简单清洁术却有

    用

    以下就是我对清洁、日常活动、杂物和混乱的看法：它们都

    是生活的一部分。你(或者你爱的人)制造了混乱，就需要清理

    干净，有因必有果。简单清洁术的不同之处在于，它只需要你每

    天做一些简单合理的操作就可以了。你可以在手机或日历上设置

    一个提醒，几周后，你就会记住这些操作，它渐渐成为一种习

    惯。这个习惯会悄悄变成你“顺手做的事”，一旦你开始行动，家

    就会变得整洁。卧室、厨房、浴室——它们几乎就是自动被清洁

    的。那么要怎么做到呢？

    从哪里开始，以及如何避免被压垮

    找个地方开始是很重要的。开始清洁的过程，做点什么，做

    什么都比同时做所有事情更有效。同时做所有事情只会导致精疲

    力竭和对清理的倦怠。就像你决定一下子从自己的饮食习惯中戒

    掉咖啡：第一天你忍住不喝，第二天你忍着头痛起床了，继续这

    个新习惯。你几乎可以撑过第二天，直到剧烈的头痛赢了，你向

    咖啡因屈服了，被汽车餐厅引诱进去，然后你决定继续喝咖啡，不再去想控制自己的咖啡因上瘾症。回过头来看，如果你把这个

    过程分解成更可行的步骤，那么戒除咖啡可能会更容易。相比突

    然完全不喝，每天从两杯咖啡减少到一杯可能是一个更容易的转

    变。这与开始一项保持清洁的新习惯是非常相似的：刚开始很顺利，但你逐渐变得忙碌，有人生病了，或者你只是不愿再叠一堆

    衣服，而那一小堆的东西就累积成小山一样的四堆。让我们保持

    清洁工作的简单、流畅、可行——这是一个每天只需几步的自动

    化的保持整洁的习惯。其精要的部分在于，如果你错过了一天或

    一项任务，你补做或不做都可以——这都取决于你。

    简单清洁术中最有效的部分是——你不会感到被例行公事压

    垮。你会觉得这是在帮助你把自己的家变成一个可管理的地方，在这里，即使现实生活中发生任何状况，你仍然可以让浴室保持

    整洁。一周的每一天都有一个任务，如果没有完成任务，你猜会

    怎样？你可以跳过它，然后继续第二天。没有负罪感，无须补

    做，只是继续前进。

    对于一个完美主义者来说，这是很难接受的概念。在大多数

    的星期里我都没有做完清单上的所有事情。这可能让你感到挫

    败，除非你有一个计划，并知道不是所有事情都能完成。接受现

    实，设定目标，但不要担心完不成清单。只要尽你所能，做你能

    做的事就好了——就这么简单。你为什么能在不清洁浴室、除尘

    或吸尘的情况下继续推进清洁工作呢？因为每一个星期五都可以

    用来补做未完成的任务。如果你周五没有完成任务，可能因为这

    一周你忙疯了，或者你正好在外地工作，又或者有其他事情发

    生，那么你可以搁置任务然后把这些堆积下来的工作推迟到第二

    周的日程表上。这是简单清洁术的魅力，也是为什么我相信它对

    很多有着不同日程安排和环境的家庭确实有效。

    偶尔接受一点杂乱你的家很可能永远都不会随时保持完美状态，从房子的一头

    到另一头收拾散落的乐高积木块，当我觉得自己已经达到处理能

    力的极限时，我会深吸一口气，想着我的小宝贝不会一直是个孩

    子；这些恼人的玩具很快会被类似于健身器械、车钥匙和手机的

    东西取代。虽然有些日子，脏乱会使我抓狂，但我知道这是一件

    好事。

    我的日常工作清单上写着“杂物”。每一天，报纸、杂志、书

    籍、玩具、衣服——那些堆积起来的东西，让我(也许你也是)

    觉得有点抓狂。你将学会如何每天快速高效地处理这些问题。这

    些小杂乱不会堆积成大的、难以处理的混乱，因为你每天都在处

    理它们，约束、控制压力和焦虑所需要的只是每天处理一点杂

    物。简单清洁术会给你留出空间，让你能接受生活的杂乱，而不

    是被它压垮。

    划分优先级和坦诚的目标设定(因为不做完所有的

    事情是可以的)

    起初是什么让你决定读这本书的？在生活中什么能使你感觉

    自己的家没有陷入混乱？当你每天晚上走进家门的时候，什么会

    让你烦心？你知道必须做这些事，但已经拖得太久了。也许你不

    想继续在周末洗所有的衣物，或者你想清理塞满无用物品的抽

    屉。坦诚面对自己，花点时间写下你想在接下来的几个月里完成

    的三个目标。清扫和整理一整幢房子并不是我想要你设定的目

    标。目标要设定得快速、简单、容易实现。在跟随这本书学习的

    过程中，你将会获得巨大的进步，但最关键的是，这可以帮助你纠正从别处学到的让房子保持整洁的错误观念，这很容易办到，你的目标应该也是每天铺床，或者搞定洗衣服这些小事，你只需

    要写下那些简单、可执行、用很短的时间和极少的努力就能完成

    的目标。

    1. ______________________________

    2. ______________________________

    3. ______________________________

    如果你感到不知所措，不知道从哪里开始，那就先试着忘记

    你以前积累的关于如何保持家庭整洁的知识。

    减少打扫但保持家庭整洁的秘密很简单：制订一个计划。你

    可能会想，我买这本书难道是为了让别人告诉我需要一个计划？

    又或者你可能会想，我试过了，计划只有效了三天。别担心，用

    更少的时间保持一个更整洁的家庭的秘密不仅仅是一个计划，它

    是简单清洁术，这种方法不仅有用，而且极有可能彻底改变你的

    持家观念和对保持整洁习惯的看法。

    为什么你需要“常规清洁”

    “常规清洁”听起来可能有些复杂和死板，原来市面上曾经流

    行过的很多清洁程序的确是这样，但是简单清洁术里的这个方法

    却切实可行，因为它很灵活，针对各种日程状况都行得通。

    简单清洁术有什么不同呢？为了确保成功，我在常规清洁环节里设计进了冗余。如果你认为常规清洁无法帮到你，或者你不

    需要它，那你可以回想一下生活中某一个充满压力的时刻，你停

    止做的第一件事是什么？我试着推测一下，可能是清理打扫。首

    先我要告诉你的是，这很正常，也在意料之中。但我还想告诉

    你，当你丢下诸如洗碗之类的事情，或者任由脏衣服堆起来的时

    候，那些成堆的待处理物品很可能会增大你的压力。我鼓励你在

    情况变得令人抓狂的时候放弃一些事，但不是所有的事。保有你

    自己的“必做”清单，完成清单上的所有工作或一半的工作，或至

    少是其中的一项工作。即使是只做一点让家更有序的工作，也能

    在很大程度上帮助你保持头脑清醒。

    快速贴士 对某个房间或整个房子的脏乱状态感到应付不

    过来？任意选择家里的一个桌面，把它擦干净，然后把桌面上的

    所有东西归类放好。放松一下，然后深呼吸，继续打扫下一个地

    方。

    只要找个地方开始：每天做一点事情

    我的清洁口头禅是“每天做一点事情”，我用这句话暗示自己

    每天都要做一些事。有了这种心态，你就成功了一半，能让常规

    清洁为你和你的日程安排效力。你有没有过这样的体验，环视自

    己的家，看到一间完全混乱的房间、一个杂乱的台面、堆成小山

    似的脏衣服，或是一个没有完成的项目，你感觉如此失败以至于

    几乎无从下手？正是这种挫败感让你无法像专业人士那样管理自

    己的清洁任务。与其环顾四周看着所有你必须要做的事情，不如

    直接从日常任务中选择一件事情，开始动手去做。设定一个计时闹钟，早上工作5分钟，工作晚上5分钟，或者一口气工作10分

    钟。或者，如果你白天都在家里，那么在吃饭的前后各做5分

    钟，这样更轻松。那些简单的日常任务呢？很有可能你已经在做

    这些事了。为了让打扫的工作顺利完成，让我们把这些任务推动

    起来，再加入一点自动化，促进它们成功运行。

    每天只做10~15分钟的日常清洁工作

    你很可能知道，把洗好的衣服叠起来是个好主意，处理信箱

    中的一堆信件，而不是让它越积越多，也是正确的选择对吧？但

    是你知道为什么自己没有把这些任务付诸行动吗？我猜是因为你

    没有想起来，或者你太忙了无暇顾及。这听起来刺耳吗？希望不

    是这样，我希望这听起来是真实可信的。我创造这个常规清洁环

    节是因为，我认为一定有一种方法能使我们花最少的力气，就能

    让房子在大部分时间里保持整洁。相信我，准备好投入到你能想

    象到的最简单、最有效的常规清洁环节里。

    让我们从日常任务开始——它们是家在大部分时间里保持清

    洁的秘密。以下五个日常任务可能是你已经在做的事情，但是如

    果你感到它们让你不堪重负，那就慢慢开始，每周加一个，直到

    你把所有的事情都加进去。

    1. 铺床。尽快地拉平你的床单然后把枕头抖得蓬松起来。这

    将帮助你给这一天定下基调，床铺已经搞定，哇!如果你有孩

    子，在他们很小的时候就教会他们如何铺好自己的床，记住不要

    替他们重新铺床，孩子铺成什么样随它去。我发现床上只用一张

    床单和一个可以洗的被套或被子是最简单的铺床方法。只要快速拉起、铺平羽绒被或者棉被，把枕头扔到床头，这就是一张快速

    铺好的床!

    快速贴士 如果你无法接受不铺床单，我能理解!但我发

    现可洗的被套在家里帮忙节省了很多时间。这样，对每个人来说

    铺床都更简单了，特别是对小孩子而言，在更换床单的时候还能

    节约时间。

    2. 检查地面。这一步很简单——有需要的话就扫地或者吸

    尘。在我的房子里，似乎每顿饭后我家的扫帚都会出场，但只是

    在厨房餐桌下面简单一扫，然后就收起来了。如果这一天很忙，我可能会等到晚餐后，再拿出扫帚来清扫。如果你养了宠物，你

    可能需要更频繁地拿出吸尘器或者扫帚来打扫，尤其是在宠物脱

    毛的季节。每天做的任何清扫或吸尘工作仅仅是局部的打扫，并

    不需要彻底的吸尘。

    快速贴士 如果你家有小孩子，给他们一套小扫帚和小簸

    箕，让他们清理自己掉落的食物。你不仅在教他们清理，同时也

    教会了他们承担责任。把扫帚放在容易拿到的地方，你可能发现

    他们会自己去取扫帚。

    3. 擦台面。如果需要的话，饭后把厨房的台面擦干净，或者

    至少在晚餐后擦一次。检查浴室里的洗手台面，确保它们干净、整洁。如果你习惯把化妆品和美容用品放在洗手台面上，那么考

    虑把它们放在篮子里或抽屉里，空出台面，这样子清洁起来也容

    易。你需要做的只是快速检查一遍家里的浴室，可以拿着湿纸巾

    或者微纤维清洁巾蘸上你最喜欢的清洁剂，擦拭洗面盆里的牙膏污渍或台面上的污点就可以了。每天把台面擦干净，这样就更容

    易维护一个整洁的家了，谁不喜欢干净的台面呢？

    快速贴士 如果你白天不在家，那就看情况在离开家前擦

    一下台面，如果有必要的话，在一天结束前有选择地再擦一遍台

    面。

    4. 清除杂物。当你看到杂物的时候，把它们收拾起来，这也

    包括每天处理信件，以及收拾台面和地上的杂物。不需要太长时

    间，杂物就会混进你的家里。我发现每天处理它是避免被杂乱感

    打败的唯一方法，杂乱感可能来自厨房柜台上的一叠文件或门口

    的一堆鞋子。设置收纳来管理收到的文件、钥匙、鞋子、衣服和

    其他任何增加杂乱程度的东西，教会其他家庭成员如何利用收纳

    系统处理杂物。一些简单的物品，比如一个放衣服的篮子、一个

    放钥匙的盘子，还有一个放往来文件、信件的托盘，这些物品会

    很有帮助，让那些必要的杂物各归其位。有了这些物品，你就能

    将视觉干扰转化为看得到的宁静。

    5. 洗衣服。每天洗一次衣物，从开始到折叠放好，每一天都

    要洗。我觉得你会对它有多么容易做到感到惊讶。简化你的洗衣

    程序，只用最基本的。没有必要去买一整套洗衣用品——削减到

    几种自己最中意的然后备足就可以了。如果你问我最喜欢的洗衣

    服方法是什么，我会回答是委托!教会你的家人如何洗衣服，你

    能立即把洗衣服的时间缩短一半。如果你没有自己的洗衣机和干

    衣机，而是使用自助洗衣机或者公共洗衣间，委托很可能做不

    到。但是，你可以通过同时运行多种不同的机器来轻松地完成大

    量的洗衣工作。利用好这个优势并且事先规划好：准备一个分隔篮子或者多个篮子，这样你就可以快速地把你的床单扔进洗衣机

    开始洗。回到家的时候立刻把洗好的衣物叠好放好，免得被满满

    一篮子衣物吓住。

    快速贴士 别再买不同种类的袜子了!选择你最中意的、在大多数日子里都可以穿的白袜子，至少备七双。不需要叠；如

    果你想跳过这一步，只要把它们都放在一个能装进衣柜抽屉的篮

    子或者小盒子里就可以了。

    每日清洁任务清单每周任务

    每日清洁任务与每周清洁任务密切相关。在各自得到完成的

    情况下，它们都能帮你保持家里的整洁，当你经常一起完成它们

    的时候，你能看到最大的进步。不要以为你必须完成清单上的每

    件事情，只要设置10~15分钟的倒计时，并尽你所能去做就可以

    了。每个人都很忙，没有人真的想花更多的时间去清洁浴室或洗

    衣服，因此找到一个简单的方法来完成家务是关键。

    周一：浴室清洁日

    每周一我都打扫浴室。我不拖浴室地面，因为我在周四拖洗

    地面——我觉得这能大幅减少浴室清洁时间。我喜欢在每一间浴

    室里放置浴室清洁用品，你可能更喜欢携带一个清洁用具桶从一

    个浴室拖到另一个浴室。请参阅第2章，了解如何配置一个好用

    的浴室清洁工具包。

    快速贴士 在周一把最困难的工作先搞定，让浴室在新的

    一周里保持干净整洁。

    周二：除尘日

    你还在寻找最好的除尘方法吗？你可以从上到下，快速打扫

    房子里所有硬质的表面，比如楼梯、扶手、电视和家具。当你每

    周做一次除尘时，动作要快。如果你有额外的时间，增加一道深

    层清洁工作，比如抛光，或者加入循环清洁任务，比如清洁灯具

    和吊扇。对我来说，首要规则是只保留我们喜爱和需要的东西。如果

    这东西只摆在外面积灰，那就不值得每星期移动它打扫灰尘。因

    为家里有小孩子跑来跑去，我只在外面摆放最少的东西，这样我

    就不用担心会发生什么意外。没有杂物的表面使除尘变得更容

    易，否则你会看着房间的四周并想，我居然在打扫这些东西？每

    周除尘，这样在扫除上你花的时间会更少，家里也不会有灰尘的

    死角。

    我喜欢使用微纤维清洁巾和除尘手套。我还用了一种手柄可

    伸缩的掸子，用于清洁蜘蛛网和难以触及的天花板及角落。这算

    是一种昂贵的工具，但如果你家有很多高的天花板，那就值得购

    买它。如果需要的话，我每个月还用天然的蜂蜡膏来抛光和保养

    一部分家具。请参阅第2章，了解如何配置一个好用的除尘工具

    包。

    快速贴士 如果你喜欢以喷洒+擦净的方式给家具除尘，可以直接将清洁剂喷在微纤维清洁巾上，然后除尘、抛光。这样

    不会把多余的清洁剂喷洒到地板上，也可以避免使用过多的清洁

    剂。找一种无毒的家具清洁喷剂，这样可以避免蜡质的形成，否

    则最后会毁掉家具。

    周三：吸尘日

    周三我会拖出吸尘器，把家里所有的地毯都吸一遍。是不是

    好奇为什么要在周三吸尘？因为周二是除尘日，所以周三是清除

    周二扫出来的灰尘的日子，就这么简单。吸尘时动作要快——从

    二楼离楼梯最远的房间开始。如果你的房子只有一层，那就从离前门最远的角落开始。用吸尘器清扫卧室、浴室、走廊和楼梯。

    吸尘的主要目的是每周一次，彻底把尘土从家里弄出去。平时在

    需要的时候也可以用吸尘器，但是每周一次的吸尘可以确保所有

    灰尘和宠物毛发都被收拾掉，这样到周四的时候，你已经做好了

    拖干净地板的准备。

    快速贴士 如果你需要一台新的吸尘器，请确保你买的是

    带有多种配件吸头的吸尘器——它们会让你的清洁工作容易得

    多。找一个清理缝隙的吸头、一个软垫吸头、一个可以在百叶窗

    和窗户上使用的除尘软毛刷。

    周四：地面清洁日

    我在周四拖地，因为所有的地板都在周三吸尘或清扫过。是

    的，在同一天吸尘和拖地板也许更理想，但是我没有这么多时

    间，我猜你可能也没有。所以就让我们分开进行，周三吸尘，然

    后周四拖地板。或者，你也可以在周三的时候完成房子的某一层

    或者某个区域。重点是要确保你的地板在周四结束的时候变得清

    洁。

    市场上有很多地板清洁产品和工具——你可以按照预算和喜

    好挑选适合的。我建议使用带有可更换的微纤维拖把头的工具。

    如果你喜欢自己制作清洁剂，或者想要自主选择清洁剂成分，请

    选择可以重新灌装的那种。请参阅第10章，了解更多关于自制清

    洁剂的信息。

    拖洗硬质地板的最好方法是什么？从房间的远角开始，从左到右拖，直到自己从房间里走出来。经常漂洗你的拖把头或微纤

    维清洁巾，以避免分叉。使用你最喜欢的工具和清洁产品，尽可

    能快地拖地。快速而有效地工作，你会发现自己每周都能完成这

    项令人畏惧的任务。如果你发现每周都要拖洗一次有点难，那你

    可以在这一周处理家里的某一个区域，在下一周搞定另外一个区

    域。例如，上一周搞定浴室，这周搞定厨房或者一楼，下周搞定

    二楼。不要害怕去尝试，找出怎样才是适合你的日程安排和清洁

    风格。

    快速贴士 如果你使用的是可洗的微纤维清洁巾或者拖把

    头，请用温水将它弄湿。水会有助于清洁巾或拖把头在地板上拖

    动，这样更容易使用，拖洗得更快。

    周五：拾遗补阙日

    我利用周五的时间来补做未完成的任务、菜谱计划、付账

    单、洗衣、循环的清洁任务，或者如果都搞定了，我就奖励自己

    放一天假，把周五看作一个可以补完任何任务的日子，在干净的

    房子里迎来周末。如果很放松，不去想那些烦人的琐事和你“应

    该”做的清洁工作，你就会觉得这个周末更愉快。

    快速贴士 如果你决定周五去超市购物，离开之前请花几

    分钟时间把冰箱里擦干净，把架子整理好，列好清单。准备好

    了，接下来就可以装满冰箱了。

    周六：床单+毛巾日

    周六是换洗床单和毛巾的日子。在周六洗几件床单和毛巾有助于洗衣整理工作。洗一两块毛巾和一两张床单。我发现，如果

    一早就开始，那么到下午的早些时候，干净的床单就可以铺在床

    上，干净的毛巾也已经折叠起来放好了。这不是一个不间断的洗

    衣日，我只是在需要的时候处理一下，比如将衣服从洗衣机转到

    干衣机，然后从干衣机里拿出来折叠，然后放好。

    快速贴士 只买白色的床单和毛巾可以免去换洗的其他烦

    恼。你可以把它们混在一起洗而不用担心褪色。必要时可以加一

    勺漂白剂防止它们变黄。

    周日：每日清洁任务

    星期天是我们家的休息日，我很开心在这一天里没有任何清

    洁家务要做。我还是做日常清洁任务——铺床、检查地板、擦拭

    台面、整理杂物、洗一次衣服、做一点下周计划，但就这些而

    已。好好休息一下，享受你的星期天吧，做一些让你放松、快乐

    的事情。在一个悠闲的周末过后，你会感到精神振作，准备好迎

    接下一周。

    快速贴士 如果你对下一周感到应接不暇，那就在周日下

    午或晚上花点时间准备零食和午餐；在你的计划中写下一点笔记

    和要做的事，你会为下一周做好准备。

    每周清洁任务清单月度和季度循环任务

    每天和每周的任务无疑会让你的家在大部分时间里保持整

    洁，但你可能会发现，还有一些其他的任务，比如清洗窗户和清

    洁家用电器，这些也都需要完成。经过一个或两三个月，在完成每天与每周的任务和挑战后，你可以开始增加循环清洁任务。你

    可以在一天里完成，或者一周完成两个——只有当你有余力完成

    的时候才增加它们。如果你无法每个月完成它们，我建议你每季

    度做一次季节性的清洁清单，以完成同样的任务。我们将在第5

    章中详细讨论循环清洁任务。

    现在您已经对简单清洁术有了一个大概的了解，现在该开始

    了!

    简单清洁术：日、周、循环任务参考清单第2章 怎样才能组合起一个可爱的清洁工具

    包，使你想要去做清洁工作

    如果你认同“每天做一点清洁工作”这个理念，你需要准备好

    清洁用品，以便随时可以取用。我发现，最好的方法是在整个屋

    子里有意识地放置几个清洁工具包。如果你要动手组合自己的清

    洁工具包，一定要使用你真的喜欢使用的产品。这可能听起来很

    蠢，但是用你喜欢的配色方案来采购清洁用品，会使得组合清洁

    工具包的过程更有趣。如果色彩的协调并不触动你的清洁神经，那么至少确保使用那些高品质的老牌产品。相信我，如果从一开

    始就使用好的清洁用品，你会花更少的钱。在我看来，对清洁

    用品而言，少就是多。让我们保持简洁，研究一下你开始时需要

    的几样东西。

    清洁不必很复杂，你使用的清洁用品也一样不用很复杂，也

    许你觉得需要买全超市里清洁用品区的所有那些瓶瓶罐罐才能开

    始，但别冲动，先只用少数几种清洁用品——你不会后悔的!

    每个家庭都需要的简单清洁用品

    洗洁精或橄榄香皂(植物油皂基)：你的妈妈或奶奶告诉你

    的是真的——肥皂和水，加上一些搓洗几乎可以清洗一切东西!

    · 小苏打：你家里应该已经有了。大胆使用它，加少许水或

    肥皂可以用于刷洗，把它喷洒在垃圾桶中也可以除臭。? 白醋：它不只是用来腌酸黄瓜的!它有消毒和清洁功能，你要利用好这种亲民的清洁原料。

    · 通用清洁剂：不管你是自己混合还是从商店中购买，确定

    一种自己喜欢的多用途清洁剂，从清洁台面到地板都可以使用

    它。

    · 消毒清洁剂：我不认为家里每个角落都需要消毒，但浴室

    和厨房需要做一点消毒。确定一种可以用于多种情况下的消毒清

    洁剂，必要时使用。

    · 清洁湿巾：有时使用清洁湿巾比较方便。如果你觉得需要

    不时用湿巾擦拭，请在工具包里放一包。

    · 家具清洁剂：抛光、喷雾或上油，你可能三个都需要，也

    可能只需要一个。令人惊讶的是，微纤维清洁巾和除尘掸子(也

    在这个列表里)可以在应急时帮你除尘。

    · 微纤维清洁巾：这些神奇的小帮手改变了我清洁屋子的方

    式。我喜欢在浴室、镜子和窗子上使用它们。只要是你说得出来

    的地方，微纤维清洁巾都能搞定。可以用湿的潮的干的微纤维

    清洁巾来完成困难的清洁任务。湿的或者潮的微纤维清洁巾适合

    在浴室或台面上使用，干的微纤维清洁巾最适合除尘。

    · 海绵：准备一堆普通海绵和清洁海绵。不管是简单擦抹台

    面还是搞定较难清洗的浴室、浴缸、淋浴区，它们都很好用。

    · 洗衣刷：如果家里有水泥砖缝而你还没有洗衣刷，那么赶快去买一把。我建议在厨房备一把专用洗衣刷，在浴室准备一把

    更大一点的洗衣刷，还有一把小点的水泥缝隙清洁刷。

    · 橡胶刮水器：我想你很可能认为自己不需要一把刮水器，但你家如果有淋浴间玻璃门，那就需要。如果你自己擦窗户，那

    我建议另外准备一把擦窗专用的刮水器。

    · 除尘掸子：最伟大的发明应该就是可更换、可清洗的微纤

    维除尘掸头了。它几乎可以永久使用，而且一看就知道是不是需

    要清洗了。用完抖干净，如果需要就清洗一下。如果你用的是传

    统的除尘掸子，鸡毛或者是羊毛的那种，那么在用完后和使用中

    都要抖掉沾在掸子上的灰尘。

    · 拖把：商店里有很多种面料和样式可供选择，时间太短了

    根本挑不过来。不管是传统的拖把和水桶、可以加水的喷雾拖

    把，还是蒸汽拖把，你所需要的是管用的、自己喜欢用的。

    · 真空吸尘器：你很可能有一个，如果它带有配件吸头，尽

    量使用它们——多种吸头让清洁更方便。

    · 马桶刷：我不怎么爱用传统的马桶刷，我更喜欢每次更换

    清洁海绵刷头的马桶刷。不管你爱用哪种，关键在于使用它——

    刷完连厕所都会感谢你的。

    · 水桶：有些清洁工作需要用到水桶。水桶里可能需要倒入

    地板清洁剂、一般清洁剂，或者仅仅是肥皂水。所以手边还是要

    为更大面积的清洁工作准备一个水桶。? 小工具包或者大手提袋：所有的清洁用品要放在哪里呢？

    找一个小的或者大的工具包，也可以用一个带拎手的水桶存放必

    要的简易清洁用品。包里的隔断能让瓶子立着放而且保持整齐有

    序。物色好你希望放清洁工具包的地方有多大，然后选择合适的

    尺寸。

    从基础的全家清洁工具包开始

    如果你只希望组合一个清洁工具包，那么全家清洁工具包将

    成为你最好的搭档。只要把所有清洁用品集合在一起，你就无须

    浪费时间寻找除尘掸子或清洁喷雾了。把清洁工具包放在容易拿

    到的地方，这样随时可以开始清洁工作。如果你只要用到除尘掸

    子，那么抓起来就可以去掸灰了。用完清洁用品或者整个工具包

    后，将它放回原处就好。记得按需要补充清洁用品，并在使用后

    清洗那些可洗抹布。如果你运用简单清洁术来清洁，你会发现，在进行庞大的全屋清洁的时候，用不着把所有用品都取出来，每

    一次你只需要使用一两种工具，每天只要清洁一点点。如果家里

    有小孩或宠物，请务必把工具包放在他们拿不到的地方。

    浴室清洁工具包

    对我来说浴室清洁工具包是必备物品。只有这样我才能在10

    ～15分钟之内清洁好我的浴室。我极力推荐你组合一个浴室清洁

    工具包，并在你的浴室清洁日试着用它。下面是你所需要的：

    · 微纤维清洁巾、纸巾或湿巾——如果你用微纤维清洁巾的

    话，所有镜子都要一块，每个马桶和台盆各需要一块，浴缸和淋浴间还要几块。

    · 去污粉或清洁剂。

    · 玻璃或镜面清洁剂。

    · 消毒剂浴室清洁剂。

    · 洗衣刷。

    · 马桶清洁剂和马桶刷——我喜欢用每次更换清洁海绵的马

    桶刷。

    · 用来临时盛放脏抹布或纸巾的容器。

    · 把清洁用品从一个浴室挪到另一个浴室的拎包或容器。

    快速贴士 如果你的孩子足够大，已经可以自己在浴缸里

    玩，那么在浴室里放一个工具包，这样你就可以趁他们自己玩的

    时候清洁浴室。确保孩子在场的时候使用无毒清洁剂，还有别忘

    了等孩子出来后再清洁浴缸!(免费书享分更多搜索@雅书.)

    除尘工具包

    如果你已经准备好了采纳清洁工具包的做法，那我建议准备

    另一个工具包，在里面放置除尘和家具保养用品。这会让你轻易

    找到所有除尘工具，在需要快速打扫灰尘的时候就可以节省很多

    时间。比如，在打扫餐桌的时候看到一条划痕，你就可以在自己

    忘记之前从除尘工具包里拿起一支补漆笔涂一下。除尘工具包可以让你把常用的工具放在手边，有备无患。你可能想提高除尘的

    水平，那你可以参考我的基本除尘工具和用品：

    · 微纤维清洁巾或者除尘抹布

    · 天然家具抛光剂或喷雾抛光剂

    · 蜂蜡抛光剂

    · 家具油漆修补膏和遮补剂

    · 补漆笔

    · 除尘掸子

    · 装除尘和家具保养用品的拎包或容器

    快速贴士 在你的椅子和家具腿底下装上桌脚垫，这样可

    以防止椅子脚或家具腿刮花地板。放些多余的桌脚垫在除尘拎包

    里面，当你看到桌椅的腿脚有磨损的桌脚垫就随手换掉。

    换季清洁工具包

    我不会常备一个换季清洁工具包，但到了需要做一些春季或

    秋季清洁的时候，我会把要用到的清洁用品放在一个工具包里，让换季清洁更方便一些。以下是我的一些换季清洁工具包必需

    品：

    · 多功能清洁剂? 洗洁精或橄榄香皂

    · 微纤维清洁巾

    · 除尘掸子

    · 真空吸尘器及配件吸头

    · 拖把

    · 地毯清洁剂(可选)

    · 百叶窗清洁剂

    · 洗衣刷——大的和小的(或一把旧牙刷)

    · 玻璃刮水刷

    · 手撕式粘毛滚刷

    · 垃圾袋

    一旦你把一些清洁用品放在一起，就做好了开始简单清洁术

    的准备。你的屋子将会一直保持整洁，还能节约很多时间!

    快速贴士 把清洁用品放在一个柜子里和放在工具包里一

    样有用。确保你准备好了经常做清洁工作，用品也备齐了。找一

    个安全的地方放置你的清洁用品——客厅的柜子、洗衣房，或者

    一个特定的清洁柜。少就是多——选择几样称手的用品，准备享

    受清洁的过程吧!第二部分 简单清洁术7日启动部分：每天

    10分钟，让家庭更快乐、更健康

    第3章 简单清洁术7日启动部分

    如果已经读到这里，那你已经准备好用一种不同的心态去进

    行全新方式的清洁工作了。简单清洁术7日启动部分旨在帮助你

    在短时间内获得成功。当你要开始一个新的习惯时，花最少的力

    气获得快速的成功会很有帮助。你会发现，这和你想建立任何新

    习惯的过程相似：在过程中，你有时候会想要放弃，但会发现多

    一点坚持总是有价值的。相信这个过程，尽力跟着做。你付出的

    任何努力都会在未来的每天、每周、每个月获得回报。

    你自己决定准备从哪一天开始简单清洁术7日启动部分：如

    果你周末休息或者某两天空余时间多一点，那我建议你选一个周

    末开始。如果你觉得家里有一大堆杂物，那就可能需要两整天甚

    至一个星期的时间来清理杂物。我们的主要目标并不是被清理杂

    物这个任务压垮，以至于放弃整个项目，但是要做到真正的清

    洁，一些杂物清理还是必要做的。不用担心过度清理或清理得不

    够——即使只向慈善机构捐一个包也是走对了一步。我不希望看

    到你因为过多的杂物清理而无法开始清洁习惯，如果你觉得还是

    有很多杂物，那么可以在7天过后再每天处理一点点。深呼吸，拿起一个垃圾袋，开始动手!

    第1天：清理杂物每个人对于杂乱的反应是不同的，有的人也许可以若无其事

    地在一张堆着整个星期信件和脏衣服的餐桌前吃饭，另一个人则

    一定要先拿开这些东西才可以考虑开始就餐。我们大部分人在这

    两个极端之间，你的屋子不能一直保持清洁，杂乱可能就是罪魁

    祸首。我发现进行一次快速轻松的挑战就能把一个人推向正确的

    方向!

    我们将要以清理一点杂物来开始简单清洁术7日启动部分。

    你可能觉得一天时间不够清理杂物，但我认为只要做好准备、开

    始行动，你会很吃惊自己在很短的时间内能搞定这么多事。我的

    一个建议是拿走那些堆起来的东西。你不需要从厨房台面上拿掉

    咖啡壶和烤面包机，只要处理掉那堆信件并从地板上拿走那些脏

    衣服即可。如果到第一天结束的时候你想知道还需要多做些什

    么，那么可以查看全屋清理清单找到帮助。如果你需要多花一天

    或两天的时间，可以随意延长清理杂物的时间，不过即使你只从

    屋子里清理出一两包的杂物，也已经可以开始第二天的内容了。

    要怎样清理杂物才能真正开始清洁

    要成功地清理杂物你只需要做以下几件事：

    · 预先确定的一整块时间——如果你有十分钟或者几个小时

    的时间，那么就快速高效地行动起来。如果你只有几分钟时间清

    理杂物，你也可以进行这个挑战!有多少时间就做多少事情，你

    会比前一天更进一步。

    · 垃圾袋或垃圾桶——在你清理、整理的时候会有很多东西要处理，你至少需要四个袋子或容器来装它们。

    · 一个计时器——计时器是很棒的清理工具，它总是能激励

    你迅速地工作。

    · 可以收听或观看节目——比如，你可以播放自己喜欢的音

    乐、你一直想听的音频节目，这样清理工作就不烦人了。如果你

    坐下来整理照片或者一盒子物品，那么可以打开电视节目或者播

    放影片，这会让整个过程愉快一些。

    丢掉、捐掉卖掉、放到别处、保留

    我用这四种分类来整理所有的杂物——丢掉、捐掉卖掉、放到别处、保留。把手里拿到的每件杂物都归类到这四种，直到

    你把杂乱的地方清理完。

    1. 丢掉：把垃圾直接扔掉。如果是可以回收的东西，就放进

    回收垃圾箱内。

    2. 捐掉卖掉：这些东西是其他人还可以用的。如果你希望

    用来抵税，记得捐完后拿到收据。如果要把它们转送给朋友或亲

    戚，那就贴上备注标签放在一边，在下次见到他们的时候转交。

    如果你想从闲置的东西上赚点钱，可以试一下在线社区、车库拍

    卖、二手寄卖商店或者网络上的二手交易平台。不要过于关注马

    上把东西卖掉——先专注清理完杂物，完成清理挑战后再处理那

    些要卖掉的东西。

    3. 放到别处：这个箱子里放的都是放错地方的东西。把所有这类物品放在这个箱子、篮子或包里，清理结束后再把它们放回

    合适的地方。

    4. 保留：这些东西是要保留在原有位置附近的，只要放回原

    位就好。

    防止杂乱的小贴士

    在费力清理完杂物以后，你需要设置对应的系统来防止杂

    乱，不然辛苦劳动就白费了。实践一些简单的做法能起很大作

    用，但即使没有马上见效你也不用灰心。如果你一直被杂乱搞得

    心里很烦，但还没花时间整理过，那么可能需要多花一些时间才

    能慢慢地沉下心来处理完。坚持做下去，每天你都会离目标近一

    点。

    捐物篮或者箱子。在家里合适的地方放一个篮子、箱子或垃

    圾袋。如果有什么要捐掉的东西就扔进那个篮子，等到篮子满

    了，就开车把它送到中意的捐献处。为自己不要的东西设置一个

    地方，这个简单的做法能完美地避免杂乱。

    每日清理杂物。清理杂物工作不只是在7日启动计划开始时

    才做，这是每天都该做的。相比等着家里乱到无从下手再开始，随手清理杂物是让家保持整洁更好的办法。

    原物归原位。这是个很简单的基本概念，但它并不会在任何

    家庭里自动发生，这需要你的一些专注和坚持。实践它的一个很

    好的做法是在家里慢慢开始做少量的清洁工作。你自己或者其他

    家庭成员都可以做。每天选一个合适的特定时段，在这段时间里做几分钟的清洁工作。我发现这在餐前餐后特别有效，这时候家

    里还没有晚上那么脏乱，而晚上每个人都很累，都想放松一下。

    如果这个时间段对你家不合适(在我家也不是一直合适)，试试

    每日做少量的清洁工作。在进行过程中你可能需要评估和再评估

    自己的清理策略，但只要坚持，你就能看到进展。

    快速贴士 在实行简单清洁术的过程中，把做少量的清洁

    工作变成每天的习惯。打开音乐，设置一个5分钟倒计时，试着

    清理尽量多的物品。每天重复一两次。

    第2天：浴室

    不管你家有一间还是五间浴室，今天你将花时间打扫每一

    间。掌握这个方法——这会是你最喜爱的新的浴室打扫程序。可

    能需要做几次才能习惯，但你会发现这种方法不但有效率，还能

    帮你彻底把浴室打扫干净。干净的浴室让人感觉很棒!

    如何只用10～15分钟把所有的浴室打扫干净

    1 收集你的清洁用品。拿上你组合好的那个浴室清洁工具

    包!你需要清洁巾(微纤维材质的很管用)、消毒剂浴室清洁

    剂、玻璃和镜面清洁剂、去污粉或清洁剂、洗衣刷、洁厕剂和马

    桶刷、放脏抹布和纸巾的空容器，以及把清洁用品从一个浴室挪

    到另一个浴室的拎包。

    2 从镜子开始。在抹布或者镜面上喷一些玻璃清洁剂后开

    始擦。从左上角往右上角以“Z”字形擦抹，一直擦到镜子的右下角。这样可以很快把镜子擦干净，也能保证不留下任何污迹。

    3 下一个，转到台盆、马桶、浴缸或淋浴间，随意喷一些

    你常用的消毒清洁剂。但先别擦!给你的清洁剂几分钟时间起作

    用，这很重要。如果你回来的时候清洁剂已经干了，那就快速喷

    一点再擦干净。下次可以再多喷一些，这样等你回来擦的时候清

    洁剂还是湿的。

    4 擦洗马桶。传统的马桶刷让我恶心，所以我更倾向于使

    用每次更换清洁海绵的马桶刷或者专用的马桶清洁湿巾，但那只

    是我的个人喜好。使用你常用的清洁剂迅速把活儿搞定。

    5 去下一个浴室里重复这个过程。擦镜子，在台盆、马

    桶、浴缸和淋浴间喷洒清洁剂，再擦洗马桶。

    6 回到第一个浴室把各个表面擦干净——每个马桶、台

    盆、浴缸或淋浴间分别使用不同的抹布，以免污渍交叉污染其他

    设备。

    7 去下一个浴室重复擦净所有地方，直到把所有浴室打扫

    干净。

    呼!你第一次用这个办法的时候很可能超出10～15分钟，但

    只要你持续做几个星期，接下来搞定浴室就是分分钟的事儿。

    快速贴士 打扫浴室的时候不要吸尘或擦洗浴室地面——

    留在本周晚些时候吸尘、拖地的时候再做。这样更节约时间，在

    一周的清洁过程里效率也更高。如果你觉得让浴室干净一定要擦地，而且你也有时间，那当然可以。

    第3天：除尘

    如果你觉得自己一星期每天都在除尘但感觉总有灰尘除不

    净，那么是时候采用不同的做法除尘了。主动有条理地除尘一定

    可以治好你原有的心病，但首先让我们聊聊灰尘是从哪里来的，你可以做什么来预防。灰尘会来自地毯、铺盖、枕头、暖气炉、外面的空气、真空吸尘的过程，诸如此类。为了不让灰尘落在你

    的台面、家具和电器上，你需要对它有所掌控。每周的快速除尘

    和吸尘可以搞定大部分浮尘，但听我讲一些很棒的贴士来防治灰

    尘。

    在开始以前，让我们做一些维护工作，这样防尘的效果会持

    久一些。确保下列设备的过滤网是新的干净的，暖气炉、空调、加湿器、除湿器和空气净化器。过滤网很擅长从空气中去除尘埃

    和微粒，所以重要的是确保家里设备的过滤网根据需要定期更

    换。

    检查、更换过滤网以后，用除尘掸子或者吸尘器的地刷吸头

    把空气净化器的通风口快速清理一下。如果你不记得上次是什么

    时候做的这个或者通风口看起来特别脏，你可能需要把它从墙上

    拆下来清洗、晒干或者吸尘，确保所有可见的灰尘和脏东西都被

    去除。

    一旦你把这些维护项目从清单上划掉后，接下来就是除尘，除尘，除尘了!今天的任务是完全彻底地对屋子进行除尘。取一把除尘掸子和微纤维清洁巾(或者你常用的除尘工具)。我发现

    用微纤维清洁巾擦灰的同时不会让灰尘飞得到处都是。如果你的

    房子不止一层，那么就从楼上开始往下除尘，自上而下能让灰尘

    落到底层而不需要做无用功，重新打扫刚清扫过的东西。

    清扫所有平面，在过程中把上面的物品挪开或者拿走。如果

    你发现有什么东西要放到别处或者扔掉，就放在相应的篮子里留

    待稍后再处理。干活要迅速，屏蔽干扰除尘的任务。攻克一间房

    间后再去下一间，以此类推。用从上到下、从左到右的顺序扫完

    你屋子里的主要楼层。你可以很轻松地把除尘分为早晨和晚上两

    段时间来完成，或者埋头一口气做完。把家里的角角落落都打扫

    干净后，允许自己跳几下欢快的舞步庆祝一下，你知道除尘再也

    不会有多么难了。

    第4天：吸尘

    一旦你把家里彻底除尘后，就是时候把掉落在地板上的灰尘

    除掉了，还有那些一直被忽视的边边角角。今天我们要把屋子完

    全吸尘。开始前，快速清理一下，确保地板上没有遗留什么有用

    的东西以免被吸进去。做完后，就是开始吸尘的时候啦。如果因

    为家里是硬质地面，你就以为可以省去吸尘，那就错啦——所有

    的东西今天都要彻底吸尘!

    快速贴士 下次你去商场买真空吸尘器的时候，找那种带

    毛刷吸头和HEPA滤网的。这两样东西在你保持屋子清洁整齐的

    过程中一定可以帮到你。从屋子顶层离楼梯最远的那一间房间开始吸尘。要是你的吸

    尘器有毛刷吸头，在给地板或地毯吸尘之前，用它们先给踢脚线

    和地板边缘吸尘。从房间最远角开始，从左到右边吸尘边走出房

    间，当你从左到右吸完一趟后，接着从右向左吸下一趟。这看起

    来效率不高且费力，但能很好地去除嵌在地毯里的土、灰、宠物

    毛发、皮屑和任何其他东西。这个方法会让吸尘路线很明显，你

    可以看出哪里已经做完了。学着有条理地清洁——这不但会让你

    更有效率，也能帮助你专注在当前的任务上。对每一间房间进行

    彻底吸尘，尽你所能对边缘和角落以及家具底下都照顾到。你会

    发现开始时做得彻底会让每周的吸尘容易得多。

    快速贴士 吸尘器的滤袋一满就要更换。如果你用的是罐

    式吸尘器，每次吸尘过后垃圾罐接近满的时候就要清空。真空吸

    尘器要经常清洁，这样才不会在整个屋子里散布细菌。你只要用

    1～2分钟就可以用蘸上酒精的棉片清洁吸尘器的滚轮和底部。

    第5天：地面清洁

    当你的地面吸尘完毕，所有边缝也清洁干净了，就时候把地

    面好好收拾一下了。昨天的彻底吸尘工作为今天的地面清洁做好

    了准备。如果你觉得需要兼顾清洁踢脚线，那么可以和地面一起

    清洁。

    今天你将专注于清洁家里所有的硬质地面。我猜你会有自己

    喜爱使用的地板清洁剂和工具——拿起它们开工!我发现有几种

    清洗地板的方法尤其有效。每隔一段时间，你需要跪在地上，用

    老式的手擦法擦一遍地板。这取决于你愿意投入的时间，如果你喜欢这种清洁地板的方式，你今天可以这样全力以赴。如果不是

    这样，那就直接用你喜爱的工具和方法吧。从房间的最里侧、离

    门最远的角落开始，从左向右清洗，边擦边退出房间，按照同样

    的方法清洁每一块硬质地面，包括洗衣房、浴室、门厅和客厅。

    清洗地面是带给人最多满足感的家务之一——你不喜欢干净闪亮

    的地面吗？多花点时间做深度清洁，这些付出的劳动绝对值得!

    第6天：拾遗补阙

    想知道我家总是保持清洁的秘密吗？每周我都会计划留一天

    拾遗补阙。这是保持家庭清洁的秘密之一。为生活里的意外留一

    天时间，因为你知道意外总会发生。有人可能会生病，你可能会

    被叫到别处去，或者你可能就是不想清洗浴室或吸尘。我相信对

    自己宽容一点完全有必要，计划清单上原有的内容比自己能完成

    的要多。如果这星期没有做完所有事或者漏了什么，补上就是

    了。

    今天你能补做些什么？花点时间搞定那些让你挂念的、未完

    成的，或让你烦心的事。如果这星期所有任务都已经完成，就快

    速打扫清理一下。拿一个包或者篮子在家里巡视，把没有归位的

    东西放进来。当你收集了一包或者一篮子杂物后，把它们归位、放进捐物箱，或者直接扔掉。

    第7天：洗衣服

    你是否感觉家里的一堆脏衣服一直盯着你看？利用第7天洗

    好所有东西并叠起来放好。洗衣工作如果未完成会让人很有挫败感，就算只是卧室地板上有一堆衣服，也会让家里看起来很杂

    乱。将来，我建议你每天洗一堆衣服(尤其当你家里有超过四个

    人时)，但记住要事第一：你得先迅速搞定堆积下来的洗衣任

    务。尤其当你家的脏衣服已经堆成山的时候，委托其他家庭成员

    一起帮忙。如果你已经落下很多洗衣活儿或者你希望每周而不是

    每天洗一次衣服，可以用下面的技巧：

    1 把屋子里所有要洗的衣物装在篮子有盖提篮里，然后把

    它们放在洗衣间附近。我建议按照成人衣物、小孩衣物、铺盖、毛巾、厨房毛巾、清洁抹布分类存放。

    2 按照洗衣机准备洗的先后顺序摆放篮子。从成人衣物开

    始，每个成人的衣物分为白色一次(温水洗)、深色一次(冷水

    洗)。你也可以把所有成人衣物混洗(冷水洗)。接下来是孩子

    衣物：每个小孩的衣物装一个篮子——不用分类，所有衣物一起

    用冷水洗。取决于一共有多少衣物以及你的洗衣机和干衣机容

    量，你也可以把所有孩子的衣物一起洗，但为了之后分拣方便，可能还是每个孩子的衣服分开洗比较简单。要记得即使是小朋

    友，也能帮你叠衣服，就算只是把袜子和内衣扔进抽屉这样的任

    务。你在为以后打基础，相信我，会有回报的。

    3 所有衣服洗完后，就是洗被褥的时候了。一开始先掀起

    床单，拿下枕头套去洗。洗完烘干后直接放回床上，这样节约时

    间，不用再叠放。继续学习简单清洁术后你会看到每周六我会洗

    好、叠好、放好床单和毛巾。这简单的一步能让床铺保持整洁，也为周末做好准备。4 床铺搞定后，接下来是浴巾、擦手巾和浴室脚垫。洗完

    烘干后把每样东西叠放好。多花点时间确保所有东西都归位，这

    对接下来的工作很有用。

    5 最后，洗厨房里的毛巾和其他清洁布，洗完也叠放到

    位。

    在每一批衣物机洗和烘干的过程中，只要衣物烘干完成，立

    即叠放或者挂好。机洗和烘干可能需要花费一整天的时间，但是

    在机洗和烘干每批衣物的间隙叠放衣物其实只需要几分钟的时

    间。如果你当天做不完，就推迟到后面一天，在做接下来的任务

    前把剩下的衣物洗完。如果你家要洗的衣物很多，那么完全可以

    分两天来做。

    在洗衣都完成以后，把洗衣机设置成自清洁模式或者设定最

    高温清洗下机器。设定额外漂洗，往漂白剂分配槽或者洗衣槽里

    加34杯白醋或者34杯非氯漂白剂，并加满水。(记住：这两样

    不可同时放!这一点很重要!)等自清洁过程完全结束，打开洗

    衣机门让它自然风干。如果你的洗衣机是前置开门的或者是那种

    HE(高效)洗衣机，那你可能需要在洗不同批次衣物之间让洗衣

    机风干，这能防止气味和发霉。

    当你把之前累积的洗衣任务都完成后，我还是建议每天洗一

    两批衣物。我会告诉你方法，即使在繁忙的工作日也能把衣服洗

    好、叠好、放好。现在先别担心那些，只要知道我有一个简单的

    方法，能把每天的洗衣任务控制在几分钟内就可以了。洗衣任务完成后，你已经正式完成了简单清洁术7日启动部

    分!我希望你感觉到自己已经达成一个里程碑式的目标，即使现

    在你家的环境还没达到最佳状态，但你也已经在一周的时间内开

    始了简单有效的常规清洁任务。现在你可以重复这个挑战1～2个

    星期，或者直接进入接下来的简单清洁术28日挑战部分。

    简单清洁术7日启动部分检查清单第三部分 简单清洁术28日挑战部分：把方

    法塑造成习惯

    第4章 简单清洁术28日挑战部分

    现在你已经完成简单清洁术7日启动部分，很快就能建立起

    自己的清洁习惯，是时候挑战自己去搞定余下那些脏乱的地方

    了。在四个星期里，我们每周搞定家里的一个不同的地方。通过

    专注和刻意的努力，你很快会得到进展，这能激励你继续完成这

    个挑战。

    当你习惯每周常规清洁后，就是时候增加一些额外的清洁和

    整理任务了。清洁再也不会这么困难——这是你彻底检查家里，并为成功的清洁奠定基础的机会。这个挑战最棒的地方在于每天

    花几分钟就能完成它。我已经把每件事分解为简单、容易处理的

    任务，在生活中随手就能完成。不需要清空你的日程表，只要跟

    着做就好。28天以后你就能建立起让清洁任务毫无压力的习惯，再也不用为它烦心了。自动化地清洁——多棒的概念!

    在这个挑战里你会看到每周都有一个清单，里面设计了提示

    和技巧来帮助你坚持下去，搞定每个房间。充分使用清单来清

    洁、归整你的屋子，让它感觉像一个家：充满人情味和生活气

    息，而不是干净得完美无瑕以至于你都不敢落座。

    首先我要告诉你的是，如果你错过了一天的任务或者需要休息一下，再接再厉，不要放弃。花多少天来完成这个挑战并不一

    定，你可能用不了28天就能完成挑战。你的首要目标是每天花点

    时间完成挑战，完成特定区域的任务后，准备好了再继续。长期

    来看，跳过某些项目或者没有打扫彻底对你无益。保持专注，持

    续进行直到你深度清洁自己的屋子——这是简单清洁之道!

    要事优先

    在投入挑战之前，让我们用这个挑战前清单确认一下你已经

    准备好了：

    · 我已经完成了简单清洁术的7日启动部分。

    · 我的清洁用品和工具已经准备好了。

    · 我每天安排了10～15分钟来完成这些任务。

    · 我已经等不及要去改变我的屋子了!

    简单清洁法28日挑战的基石

    你会发现整个挑战长度为28天，也就是4个星期。这是刻意

    设计的——有研究表明，一般来说建立一个习惯需要3个星期的

    时间。这个简单的生活和思维方式的转换会带给你更多的休闲时

    间、条理性和一个长期处于整洁状态的家。你已经完成了简单清

    洁术的7日启动部分，如果你继续跟着我一起做，把这个常规清

    洁过程变成自然而然就已经触手可及。你会发现每个星期里有6天指定了特定任务，另外一天用来

    拾遗补阙。我建议每天设定10～15分钟的倒计时，然后尽量多地

    完成当天指定的任务。如果你希望多做些时间或者把它完成，没

    问题，你可以一直做下去直到完成为止!或者你可以选择一天做

    完所有的任务。这里是附加条件——当你在进行28日挑战时，你

    要继续完成每天任务和每周任务。我知道你可以完成这个挑战，并且已经等不及让自己找回时间和精力投入在真正重要的事情上

    去了。和我一起在你的每日、每周清洁任务里加上这些简单的挑

    战，你会发现这能带来改变。更好的消息是，4周以后事情会变

    得更简单——就好像是给自己的一个小礼物。

    你可以先留意一下“简单清洁术28日挑战清单”(见本章的最

    后部分)，你会发现有两个版本——一个仅仅是那些挑战，另一

    个把每日、每周任务也一起写在上面了。如果你需要单独完成那

    些挑战，可以参考第一个清单；如果你希望把挑战和每日、每周

    任务一起完成，可以一股脑儿地做完挑战和常规清洁任务，也可

    以在白天有时间的时候分开完成。准备好了吗？我们开始吧!

    第1周：厨房

    也许你家和我家的模式相似，你会花大量的时间在厨房里。

    吃饭、做饭、做家庭作业、休闲……厨房是否干净能大致反映出

    整个房子的状态。没有魔法咒语能把你的房子变干净，但是如果

    你先把厨房打扫干净，你会更有动力继续。拿出计时器，抓起清

    洁用品，开工!

    每天开始或者任务开始前，确认你所有的用品都齐备，设定10～15分钟的倒计时，用最快的速度行动起来。如果时间用完

    了，再设定一次倒计时继续进行，或者结束当天的任务等到第7

    天再回来补完。设定倒计时的目的是让你对手头的任务保持超级

    专注，清洁厨房时你可以播放自己喜欢的音频节目或音乐，但记

    得拿开你的手机，关上电视，这样才能专注。

    第1天：清理并清洁厨房台面

    迅速地拿走厨房台面上的所有东西，暂时放在餐桌上或附近

    的其他什么地方。这意味着拿开咖啡机、烤面包机、餐具架和其

    他所有东西。等你清空台面后，随意地喷洒你常用的台面清洁剂

    然后擦净，或者你也可以使用一碗温水加入天然植物洗洁精，用

    海绵或抹布来擦。台面清洁晾干后，有选择地放回拿走的东西。

    如果有什么不常用的东西，你又有多余的储藏空间，就把它移到

    容易取放的地方，只要不在台面上就行。如果有哪些东西你不再

    喜爱、需要或希望从厨房台面上拿开，你可以将它放到别的地方

    或者捐给你中意的慈善机构，也可以送给需要它的人。看一下你

    的台面(如果需要的话用手机拍张照片)，看起来是不是高效不

    杂乱？为这星期后面几天做好准备了吗？让厨房台面保持整洁!

    第2天：清洁小家电

    一个个地拿开你的小家电并彻底清洁它们。如果你需要一些

    最佳清洁方法的指导，可以看一下第8章，你可以找到如何清洁

    小家电的简单指南。小家电包括什么？烤面包机、电烤箱、咖啡

    机、电饭煲、台式料理机……基本上就是你昨天从厨房台面上拿

    下来的所有电器。今天你会擦干净它们。用白醋擦一遍咖啡机，把搅拌机上的面粉擦掉，从烤面包机里倒出那些面包屑，(呃!)把它们擦干净放回去。如果你在想自己昨天为什么没有

    捐掉一台，去吧!今天也是可以捐的。

    第3天：清空并清洁冰箱和冰柜

    从冰箱开始，先把它完全清空，把不应该属于那里的东西扔

    掉。几个月前那对夫妇送的鞑靼酱？是的，你可能想要把它扔

    了。擦干净你的冰箱，取出所有可以清洗的容器和抽屉，洗干净

    它们，确保每样东西都彻底晾干后再把食物放回去。如果你的食

    物会在外面放超过10分钟(不应该超过)，那么就让行动快一点

    或者先把食物放进便携冷藏箱里。对冰柜重复同样的动作，完成

    后打开一罐饮料犒劳自己。呼!

    第4天：清洁烤炉，擦洗电器正面

    清洁烤炉应该不困难，但是如果你有段时间没有清洁它了，那可能有点挑战。你可以用无毒的去污膏(见第10章)，或者如

    果你的烤炉有自清洁选项，可以运行那个功能(气味会很重，所

    以确保你的窗户都打开，而且在接下来的几个小时内不要使用烤

    炉)。在自清洁运行过程中，用微纤维清洁巾和你常用的电器清

    洁剂把所有厨房电器的前面板擦一遍。一旦烤炉的清洁循环结

    束，在它冷却下来后，用湿海绵或者清洁巾把烤焦的食物残渣擦

    干净。把烤炉再抹一遍，看看它闪闪亮的样子!为了让它保持这

    崭新的样子，估计你都舍不得再用。

    第5天：清理并清洁食品贮藏柜或食物存放区如果你有一个食品贮藏柜，感恩一下它的存在然后清空它。

    如果你没有食品贮藏柜，那就专注清理食物存放区——你储藏食

    品的碗柜或者抽屉。彻底清空你的贮藏柜，扔掉所有过期的东

    西。如果有些吃的并没有过期但你已经对它没兴趣了，可以把它

    捐给本地的食品银行。一旦你决定了哪些食品要放回到搁板上，就按合理的类别把它们分组排整齐。把烘焙用品、罐头食品、麦

    片粥、谷物和通心粉放在一起，这样看一眼就知道现在有哪些存

    货，在下一次购物的时候可能需要什么。

    第6天：清空、清理、清洁至少两个抽屉或橱柜(或各一

    个)

    今天选择两个橱柜或抽屉彻底清空，可以选择最让你烦心的

    那两个，或者仅仅是你想收拾干净的空间，然后一个一个地彻底

    清空，把你不喜欢或者没用的东西扔掉，那些不属于这里的放到

    别处去。清空后把这里擦干净，然后把选中的东西放回去。

    第7天：拾遗补阙日

    如果本周的每项任务都完成了，就快速打扫一下厨房为下个

    星期做好准备。如果你有什么任务还没完成，就在今天迅速把它

    们完成。把你希望晚点再做的任务写到你的未完成任务清单里。

    第2周：起居空间

    你家里的起居空间可能是个正式的客厅或是家庭成员的活动

    室，也可能两者都有。在第2周开始关照这些空间，没有了杂乱带来的视觉干扰，你就能平静地放松了。如果你有两个起居空间

    但你只能搞定一个，那就选择使用最频繁的那个，在本周先处

    理，然后在下一周再处理另外一间——只要重复相关步骤即可，等起居空间全搞定，再进入第3周的任务。别忘记先设定倒计

    时，再拿起你的清洁用品，动作迅速地把家里打扫干净。

    第8天：清洁所有平整台面

    取一个篮子或者袋子，把家里所有平台面上不属于那里的东

    西都收进去，这可能包括书籍、杂志、信件、指甲钳、小摆设、钥匙等。把那些放错地方的东西送回原地，用除尘掸子或微纤维

    清洁巾快速清扫一下台面。环顾四周问一下自己，起居空间里是

    否还需要摆设刚才拿走的那些东西来增加功能或趣味。如果答案

    是肯定的，那就放回来；如果答案是否定的，就把它们放进捐物

    袋，下次去你常去的捐物站时带过去。

    第9天：灯具除尘

    快速地把起居空间里的灯具和灯泡清扫一下。清扫灯罩可以

    用手撕式粘毛滚刷，清扫玻璃灯罩、灯架或灯泡可以用微纤维清

    洁巾或除尘掸子。

    第10天：角落、通风口和踢脚线除尘

    拿起你的真空吸尘器，接上软管和地刷吸头，或者用平板拖

    把将这些恼人的积灰中心打扫干净。如果你的吸尘器没有地刷吸头，那就用一个长柄的除尘掸子或者你自己设计的除尘器，即使

    在一把扫帚头上用大号橡皮筋绑上旧T恤也会管用。

    第11天：深度吸尘——家具边角和家具下方区域

    今天你在吸尘的时候(如果你在周三做这个)，在起居空间

    里要比你通常做得更彻底一些。移开家具，地毯吸两次(左右来

    回吸)，运用你的工具清除那些特别的污垢。

    第12天：清理并清洁储藏区域

    如果你家里有个巧妙的储物场所，今天就可以把那个空间清

    空并清理一下。隐藏的玩具储藏所是个好主意，但如果它已经很

    久没有被清空、除尘、擦干净过，现在就是时候了。今天选择专

    注在一两个区域，其余的先搁置一下。

    第13天：清洗沙发罩、枕头和毯子

    今天要给所有那些罩在家具上的可爱的装饰物洗个澡。查看

    一下标签并按照说明方法洗涤。如果你有任何不能水洗的东西，只要扔进冷风干衣机几分钟弄松一些，也能除掉灰尘。

    第14天：拾遗补阙日

    如果本周的每项任务都完成了，就快速打扫一下起居空间为

    下个星期做好准备。如果你有什么任务还没完成，就在今天迅速

    把它们完成。把你希望晚点再做的任务写到未完成任务清单里。第3周：浴室

    如果你组合了一个浴室工具包，那就拿起来做好准备，在第

    3周把浴室清洁、清理一下。

    第15天：清洁所有平整台面

    如果你习惯把化妆品和洗浴用品都放在洗手台上，那你可能

    不会喜欢这个挑战，但请紧跟着我，你会庆幸自己这样做的。今

    天你只要把所有浴室里的表面清理干净，把用旧的东西扔掉，可

    以回收的放进回收箱，能收起来的就收起来。只要你能尽量把浴

    室里的台面收拾干净，那么每周清洁就变得简单多了。你只需要

    快速喷洒、擦洗一下就搞定了。

    第16天：灯具除尘

    快速地把浴室里的灯具和灯泡擦一下，针对玻璃的灯罩、灯

    架可以用微纤维清洁巾或除尘掸子擦拭。

    第17天：地面、踢脚线和通风口吸尘

    做浴室地面吸尘。在你吸尘时，给吸尘器接上带软管的地刷

    吸头，把踢脚线和通风口也弄干净。这个清洁浴室地面的方法既

    好又简单，这样你也为明天的深度清洁做好了准备。

    第18天：清洁地面和踢脚线

    拿出你常用的地板清洁工具，或者用传统的跪式姿势擦地面和踢脚线。第8章里有我最喜欢用的清洁踢脚线的方法。

    第19天：清空、清理、清洁至少两个抽屉或橱柜(或各一

    个)

    今天选择两个橱柜或抽屉彻底清空。它们可以是最让你烦心

    的那两个，或者仅仅是你想收拾干净的空间，一个一个地彻底清

    空。把你不喜欢或者没用的东西扔掉，那些不属于那里的放到别

    处去。清空后把这里擦干净，然后把选中的东西放回去。

    第20天：盘点浴巾、浴袍——捐掉、扔掉或保留

    清空你的浴巾储藏空间，并把这里擦干净，确定要保留的东

    西叠好，按类别整齐地放回去，这样以后用起来就干净利落。如

    果浴巾已经破烂了，那么可以考虑捐给本地的动物保护机构。

    第21天：拾遗补阙日

    如果这星期的每项任务都完成了，就快速打扫一下浴室，为

    下一周做好准备。如果你有什么任务还没完成，就在今天迅速把

    它们完成，并把你希望推迟要做的任务写到你的未完成任务清单

    里。

    第4周：卧室

    你已经成功地坚持到了为期4周挑战的最后一周，你应该不

    会就此止步吧？让我们给那些卧室做个除尘，深度清洁一下，这

    样家里人都能睡得更好!要是你觉得反正没人能看到它们，所以把卧室留到最后，而且常常跳过不打扫它们，这个星期就是补上

    的机会，把那些一团团的灰尘从床底赶走。别忘了设倒计时，拿

    起工具，这星期也需要吸尘器。要是你只想处理一间卧室，那就

    搞定你自己的，把家里的其他卧室写在未完成任务清单上。

    第22天：清理、清扫所有平整台面

    拿起一个篮子或提包，把任何不属于床头柜或梳妆台上的东

    西清空，把它们放在篮子里。环顾一下卧室，把那些放错地方的

    东西送回原地，用除尘掸子或微纤维清洁巾快速清扫一下平面。

    环顾四周问一下自己，卧室里是否还需要刚才拿走的那些东西来

    增加功能或趣味。如果答案是肯定的，那就放回来；如果答案是

    否定的，就把它们放进捐物袋，等到下次去捐物站时带过去。

    第23天：彻底吸尘

    今天你在吸尘的时候(如果你在周三做这个)，在卧室里要

    做得比你通常做的更彻底一些。移开家具，吸两遍地毯(从左到

    右来回吸)，运用你的工具清除那些特别的污垢。

    第24天：吸尘、清洗踢脚线

    使用吸尘器接上地刷吸头快速处理一下踢脚线。等灰尘处理

    完之后，如果需要就快速擦一遍。

    第25天：床下清扫、吸尘

    收拾起床底下那些纸巾、袜子和杂物，把这些物品放回合适的地方或者扔掉。尽最大努力挪开床底的所有东西，把床底下好

    好吸一下。给床底下除尘能让卧室保持更长时间的干净，也能让

    你在睡眠时呼吸的空气更干净。

    第26天：清除任何不用的不要的衣物

    如果你一直想清点你的衣物，评估一下要保留哪些，那么就

    在今天完成吧。从自己的衣物开始，坚决地清除那些可以清除的

    ——捐掉或者卖掉不需要的，让你的衣橱成为你想要的样子。如

    果你有多余的时间，也可以帮助其他家庭成员，或者让他们和你

    一起评估自己的衣物，一起享受这种快乐。

    第27天：清洗枕头、铺盖

    今天，卧室里所有可以洗的东西都应该清洗一下。查看你的

    羽绒被套、可洗枕头、床单和毯子，按照说明清洗。如果你有任

    何不能水洗的东西，就将它扔进冷风干衣机里几分钟把它们弄松

    一些，这样也能除掉灰尘。

    第28天：拾遗补阙日

    如果这星期的每项任务都完成了，就快速打扫一下卧室，为

    下个星期做好准备。如果你有什么任务还没完成，就在今天迅速

    把它们完成。把你希望晚点再做的任务写到你的未完成任务清单

    里。

    打开音乐，开一瓶香槟——你已经完成了简单清洁术28日挑

    战!想象一下从这一页里撒出的彩花和我的欢呼呐喊。你刚刚完成的任务是里程碑式的，我希望你留出时间给自己一个认可。但

    在你太过兴奋之前，让我们谈谈怎样才能让这个动力在接下来的

    每周、每月和每年持续下去。

    简单清洁术28日挑战清单简单清洁术28日挑战+每日、每周任务清单我已经完成了简单清洁术挑战!接下来呢

    “不要半途而废”是我给你的第一个也是最重要的建议。如

    果今天是周一，那你就清扫浴室(因为周一是浴室清洁日)。然

    后你要处理一些杂物、洗一堆衣服、擦抹台面、铺床、清理晚餐

    带来的脏乱。这些任务可以分散在一天里完成，或者你可以在早

    餐后一口气完成。也可能今天不太顺，你只洗了一堆衣服，完全

    没碰一下马桶刷，这样你要怎么做呢？无须担心，你可以照常上

    床睡觉，周二起来后开始除尘(因为周二是除尘日)，接下来尽

    力把日常任务完成，到周五(因为周五是拾遗补阙日)你可能就

    把浴室打扫了，即使你没有完成，总还有下个周一。这样的感觉

    不是挺好吗？没有压力，没有不切实际的期望，只是一个可以跟

    随的指导、一些简单的指示，还有很大的弹性。你能做好的!

    一旦你感觉自己已经掌握了如何把简单清洁术融入自己的生

    活和家庭，对于将来哪些做法可行你就更清楚了。试着按照程序

    做至少3周(因为你在建立一些新的习惯)，让它沉淀下来，为

    你和你的日程服务。如果你的起点是一个相当干净整洁的家，你

    会更快地看到进展。如果你家比较杂乱，也没什么清洁习惯，那

    么坚持做完这个常规清洁阶段，你一定不会后悔。如果你觉得需

    要保守一些，那就在一周或者两周内只完成每日任务，然后再加

    上每周任务。习惯这个结构可能需要一点时间，但我向你保证，当你周末不打扫的时候，或者想弄明白如何开始打扫一间脏乱屋

    子的时候，之前付出的每一分钟努力都是值得的。每天做一点清

    洁工作的所有工具你都具备了。每日和每周清洁任务是你从今往后日常清洁的基础。一直往

    前，别担心那些没完成的任务。专注在你所做的点滴小事上，这

    些积累起来会让你的家和生活发生可观的变化。现在你已经完成

    了简单清洁术的7日启动部分和28日挑战部分，已经准备好了把

    简单清洁术变成每天完成的、可行的日常程序。要是你的未完成

    任务清单上还有任务，用一两天完成它们。知道自己能把任务全

    部完成会让你感觉更好。第四部分 为你的生活定制简单清洁术

    第5章 穿插进循环清洁任务和月度专注区域

    一旦感觉自己准备好进入每日和每周清洁任务的下一步，你

    就可以加上循环清洁任务和每月专注区域。我要提前提示一下，这些不是必需的，但有的人发现在家庭的日常清洁维护之外设置

    一个特定的专注区域会有帮助。循环清洁任务就像它们的名称所

    指的一样，是一些按照每个月、每两个月、每个季度、每半年循

    环重复的清洁任务。我发现这些任务对于保持房屋的清洁是必要

    的。我肯定你可以增加更多任务进来，你也完全可以这样做，但

    以我的经验，那些额外的任务往往是有需要时才做，或者说当你

    经过那地方的时候想到时再加进来，嗯，我从没想过要清洁的顶

    部底部边缘，那里挺脏的，我现在或者等明天有点时间的时候

    要迅速清扫一下。

    那些额外的任务和待办事项很好，但不必加进清单，因为我

    不认为你需要循环去完成它们。我发现一旦你牢固地建立了清洁

    习惯，增加其他要完成的清洁任务就极其简单了。你将发现自己

    不会被每天的杂务纠缠，清洁轻而易举。

    这里有一些对每个循环清洁任务的解释和描述，按照我建议

    的完成频率排序——你也会在月度循环清洁任务清单里找到它

    们。如果你想要加进这些额外的任务，可以在1周内完成一两个

    或者集中在一天里做完，这都取决于你和你的日程安排。最轻松

    的方式是，找一个和它们相配合的每周清洁任务合在一起完成。举例来说，如果任务是清洗枕头和铺盖并使其蓬松，那么当你周

    六清洗床单的时候做这个就顺理成章。别试图把它硬挤进你的日

    程里，这样只会让事情更复杂，只要找到方法把任务结合进你的

    日常习惯就好。如果你读到这里，感到增加更多任务让你紧张焦

    虑，那么直接跳过这一章吧，等你准备好想做更彻底的清洁的时

    候再回来。

    快速贴士 了解自己的极限，并且承认不是每个项目或待

    办事项都能在自己计划好的时间内完成，这完全是可以接受的。

    利用未完成任务清单帮助自己继续下去。

    月度循环清洁任务清单

    每月

    踢脚线吸尘：没人喜欢脏脏的踢脚线——这个任务可以很简

    单地加进你的每周吸尘任务里。你甚至可以把它分解开来，第一

    周完成房子或公寓里的一部分，下周再完成另一部分，用简单的

    方式去执行。

    家具吸尘和去污：每个月检查家具上的灰尘、污渍，以及其

    他可能藏匿的垃圾。在家具表面使用手撕式粘毛滚刷、湿布或者

    吸尘器的毛刷吸头。给你的家具一点额外的关心——这会让它一

    直看起来很棒。

    清洁灯具：轮流清洁灯具，这样它们每年能被除尘、清洁两

    次。为方便起见，你可以每个月处理不同房间的灯具。另外，没人喜欢透过积满灰尘的灯具看着别人，所以你应该让它们保持清

    洁!

    清洗(或吸尘)地垫：每月一次，把地垫扔进洗衣机或者拿

    出去多拍打几下除掉灰尘。如果你喜欢，那就用吸尘器清洁地

    垫。

    擦亮木制家具：周二是除尘日，每个月用你喜爱的除尘工具

    擦亮家具，或者喷雾后擦亮那些漂亮家伙。

    擦干净家电：好吧，我知道有些人可能读到这里会想，什

    么？她每个月才擦一次家电？让我们实际一点，如果你每次看到

    一点脏地方就会擦，那么擦家电面板的间隔可以更长一些。或者

    你可能并没有像需要或者应该的那样经常擦，那么至少每个月做

    一次。要是你的家电是不锈钢面板的，请查看我第8章的贴士。

    每两个月

    擦干净开关、电话和遥控器：我们做清洁的原因是住在整洁

    的家里令人愉快，但我们也为了保持健康而清洁。每隔一个月，用含酒精湿巾、沾了酒精的干净抹布或美容棉擦干净你的电灯开

    关、电话和遥控器，要是家里有人在生病那就重复做几次。

    每个季度

    清洁烤箱：取决于你使用烤箱的频率，以及你用它烤什么，请确保至少每个季度将它彻底擦干净一次。要是你碰巧发生了一

    起烘焙小事故，那就立刻擦干净，这样会减少清洁难度。清除墙上污渍：如果你家里有小手(小脚？)流连于墙上，那么做这事的频率可能需要更高，你只要拿一块略微沾湿的白布

    擦拭墙上的指印、灰尘和其他外来的痕迹即可。如果需要的话，在清除污点的过程中做一点油漆修补，把多余的油漆倒进有密封

    盖子的玻璃瓶里，在盖子上贴个标签，把它保存在阴凉、避光的

    地方。这样会让修补很容易，也能腾出储藏空间，因为你可以扔

    掉那些几乎空了的墙漆罐子。

    擦洗踢脚线：我喜欢清洁踢脚线。每年四次，给你的地面清

    洁程序加点擦洗工作，给踢脚线多些关心。要是你有小孩，可以

    给他们一包婴儿湿纸巾，让他们一起帮忙。如果你有大点的孩

    子，当他们“无聊”需要点事情做的时候，也给他们包婴儿湿纸巾

    让他们来擦，寻求一点帮助，这个任务就(几乎)自动完成了。

    每半年

    更换滤网：每个家庭的电器都有所不同——参考你家里电器

    的说明书以确保取暖炉、空气净化器、加湿器、真空吸尘器等的

    过滤网能够更换。半年一次是个不错的频率——动手吧，确保这

    些每年换几次或者按说明书的推荐频率更换。

    擦洗窗户：这里会产生分歧，读者里有些人可能会说他们从

    来没有擦洗过家里的窗户。窗户应当每年擦洗两次——这是季节

    性的。我在第8章中列出了一些很棒的关于擦洗窗户的贴士。还

    有，要是你愿意，也可以把这个活儿外包出去，如果外包出去，你可能就永远不需要再擦洗自己的窗户了。清洗枕头和铺盖并使之蓬松：枕头和铺盖需要经常清洗以远

    离灰尘、污垢、尘螨和其他令人毛骨悚然的小爬虫。根据清洗标

    志上的说明来正确地清洗(见第8章的说明)。大多数枕头和铺

    盖都可以用洗衣机和干衣机洗。要是你把枕头一折为二后它没有

    自动恢复原状，那它就可能需要升级换代了。当它们干净的时

    候，你要在枕头外面包一层可洗的枕套。这样它们能保持更长时

    间的干净，知道下次可以洗枕套而不是枕头，你也会睡得安稳

    些。

    天花板和角落除尘：知道你家的墙壁和天花板相接的那个地

    方吗？投资买一把长柄除尘掸子，每年将这些角落打扫几次，必

    要时你可以在扫帚的刷毛上绑一件旧T恤或一块布来对付那些角

    落。

    吸尘或清洗通风孔：这个任务和清洗踢脚线组合在一起做很

    方便。如果通风孔脏得不行就卸下来，如果它们只是有点灰尘，那就用吸尘器的地刷吸头吸一遍，或者凑合一下，用除尘掸子去

    除通风孔上的灰。

    每年

    灯罩吸尘：你会发现我把整栋楼房子的灯具都轮流清洁一

    遍，你也可以在清洁灯具的时候清洁灯罩，但这个任务需要每年

    多做一点检查。使用吸尘器的毛刷吸头(先确定它是干净的)或

    手撕式粘毛滚刷清洁。下次你有搭档一起清扫的时候，打开灯确

    认灯罩上有没有灰尘。车库吸尘：如果你有车库，那么至少一年吸尘或清扫一次。

    这样能让尘土远离房子而且至少看起来更舒服。如果从车库通往

    家里的门前没有地垫，现在是个好机会弄一个了，它能帮你把尘

    土拒之门外。

    快速贴士 如果你有多余的空间，想要彻底把鞋子放在屋

    外，那么可以增加一个架子或橱柜放鞋子。我把孩子们的运动鞋

    和冬天的靴子放在车库的一个架子上，他们日常穿的鞋子放在储

    藏室长凳下的一个篮子里。我丈夫和我自己的鞋子放在储藏室壁

    橱的架子上。作为半个极简主义者，我们每个人有3～5双不错的

    鞋子。

    地下室储藏区域吸尘：这些地方可能会被你忽略掉，但做

    一点维护能清除蜘蛛网和昆虫。那些未清扫完成的地方可以特别

    用一下吸尘器，确保打扫的时候照顾到那些角落和那个高中时代

    就有的旧盒子。

    清洁冰箱和冰柜：我可能会又一次被那些清洁卫道士吐槽，但有了每周对冰箱的维护和擦抹表面，我发现只需要对冰箱和冰

    柜每年做一次彻底的清空和清洗即可。当然如果它需要更多关

    注，那就关注，但对于彻底的清洗和除霜，这是个很好的经验法

    则。

    月度循环清洁任务清单快速贴士 做个简单的打钩标记来记录你是什么时候完成

    任务的，或者用个笔记本来追踪你的家务任务。一份已完成任务

    和任务完成时间清单很有帮助，它会让你更有成就感。满满的红

    五角星!

    月度专注区域

    如果你希望完成更多的任务，或者你更愿意专注在房间或者

    区域的清洁整理上，那你很可能会从月度专注区域这种做法上受

    益。每个月都以一个房间或者通用区域作为焦点，伴随着一个月

    里就可以完成的几个步骤，它们应该很容易完成而只需要1～2个

    小时的精力来专注完成。

    月度专注区域是按照季节的结构来安排的，和循环清洁任务

    一起来完成这些工作。如果你没有在1月份开始，那也没问题!

    我会建议从当前的月份开始月度专注区域。例如，如果现在是3

    月，就从3月的专注区域开始(春季清洁)。

    1月(第1个月)——全屋清理杂物

    利用新年心愿的雄心来做一次全屋的杂物清理。你会发现一

    旦清理了杂物，清洁就变得更容易。节假日过后，一次大扫除和

    大清除让人感到如释重负，并且让你为新的一年做好准备。请遵

    照附录部分的全屋杂物清理清单进行清理。如果你不是从1月份

    开始做这个的，那么可以把它当作通往一个清洁整齐的家的起跳

    板。清理杂物——做一次全屋范围的快速杂物清理并收集至少三

    包可以处理掉的东西。

    清洁表面——从平坦的表面上拿掉杂物(操作台、梳妆台

    等)。

    分类——分类整理在柜台或平面上的每一堆纸张。

    信件——就你家的信件情况想个办法，可以每天对信件进行

    分类，这样它们就不会再堆积起来了。

    厨房——清理操作台、橱柜和抽屉。

    浴室——清理洗面台、洗浴用品、橱柜和抽屉。

    卧室——清理平面、床上用品和衣物。

    起居区域——清理玩具、储藏空间和平面。

    其他区域——清理阁楼、地下室、车库和或储藏区域。

    2月(第2个月)——厨房

    保持厨房的干净对健康和安全都很重要，另外在一个能高效

    合理操作的空间里做饭和招待客人要愉快得多。遵照这些简单的

    步骤能一劳永逸地让你的整个厨房变得干净整齐。

    清理杂物——完全清空操作台并擦干净。

    擦干净平面——擦干净橱柜和抽屉的前面板。深层清洁——清洁冰箱、冰柜和烤箱。

    食品储藏——清洁食品储藏柜或食物储存区，丢掉任何过期

    的食物。

    扔掉或捐掉——不需要或者不再想要的物品。

    整理——把类似的东西放在一起。

    收纳——用可爱的容器让食物和烹饪用品变得更有吸引力。

    贴标签——让找物品更简单并让空间统一。

    擦洗——擦洗厨房水槽。

    清洁接触最多的区域——擦旋钮、门和把手。

    3月(第3个月)——春季清洁

    春天的清洁季很可能是一年中我最喜欢的清洁时间。在美国

    的中西部，这个时间人们才刚刚开始感到冬天尾声的到来，但这

    是让新年清洁的势头持续的最佳时间，这样可以把那些冬天的蜘

    蛛网和灰尘彻底清除。我把传统的和逻辑上的春季清洁任务组合

    成了一个简单与容易遵循的春季清洁计划。一些传统的春季清洁

    任务如清洗墙面或清空壁炉并不必要，但清洗踢脚线和窗户可以

    很好地跟开窗和全屋通风搭配起来。遵循春季清洁清单上更详细

    的列表进行清洁。

    清除杂物——清空台面并扔掉任何你不用或不喜欢的东西。清洁台面——除尘和或清洁所有台面。

    灯具和灯——除尘和或清洁所有灯具、灯和灯罩。

    窗户饰品——除尘和或清洗窗户饰品和百叶窗。

    春季清洁清单清洁和蓬松——旋转翻转床垫及清洁枕头、毯子和铺盖。

    清洁地面——彻底吸尘和清洗所有地面。

    清洁接触最多的区域——擦净把手、灯开关、旋钮、门、遥

    控器和电话。

    深层清洁——铺地毯的区域、窗户、门和踢脚线。

    4月(第4个月)——浴室

    现在你的整个屋子都清理过而且所有的春季清洁已经完成，是时候专注一点在浴室深度清洁上了。如果你家有多间浴室，那

    这也是把那些不常用的浴室深度清洁一下的好时候。

    清理杂物——清除浴室台面上任何不必要的物品。

    清洁——清洁和擦净所有台面(洗面台、马桶、淋浴、浴

    缸)。

    深层清洁——吸尘和清洗踢脚线、地面。

    除尘——除尘和清洁灯具。

    窗户饰品——除尘和或清洗窗户饰品和百叶窗。

    清洁忽略的区域——浴帘和浴缸垫。

    清洁接触最多的区域——擦净把手、旋钮、门、开关开关板。

    备货——提前储备厕纸、面巾纸和洗漱用品。

    练习——对于台面上的洗漱用品和任何其他物品都要从哪里

    拿出，就放回哪里去。

    氛围——增加一点特别的东西(蓬松的白毛巾、一支蜡烛、装棉花球的容器等)。

    5月(第5个月)——车库或地下室

    或许你和我一样，即便是想想要处理那些很少使用的地方就

    感到动力不足。但就在这个月要做好准备，把它们一劳永逸地清

    洁和整理好。如果你家没有车库或地下室，那就在需要关照的储

    藏区域或壁橱那儿下点功夫。

    清除杂物——清空台面，丢弃任何你不用或不喜欢的东西。

    清洁——除尘和或清洁所有台面。

    清扫或吸尘——清洁车库地面。

    整理——把分类系统放置到位，让这个夏天顺利度过。

    清洗车辆——自己清洗或送到洗车房。

    底部吸尘——彻底吸尘和清洁车内座位下方的空间。

    清洁接触最多的区域——擦净汽车档把、旋钮、门、开关开关板。

    深层清洁——清洗车窗，清洁仪表盘，清空后备厢等。

    6月(第6个月)——卧室

    从一间卧室开始，我一般建议从主卧室开始，把它打扫干

    净，如果你还有时间或者想要继续打扫，那么另外再增加一间卧

    室。找那些很少清洁的地方——床底下、家具背后、抽屉等，让

    家里的卧室焕然一新，然后你会发现睡觉的时候更放松。如果你

    能不用挪开衣服就上床睡觉，那更好哦。

    清除杂物——清空台面，丢弃任何你不用或不喜欢的东西。

    清洁台面——除尘和或清洁所有台面。

    评估——什么起作用不起作用，把它写下来做个规划。

    灯具和灯——除尘，清洁所有灯具、灯和起居区域里的灯

    罩。

    清洁床上用品并使其蓬松——枕头、毯子和铺盖。

    全新的开始——彻底吸尘和或清洗地面。

    放松——增加些物品来促进平静和放松。确保床边的桌子清

    空，再放上一本一直在你阅读清单上的书。

    7月(第7个月)——整理系统花点时间思考一下家里的系统，然后找出更好的方法来整理

    那些每天都被使用的空间。寻找可以微调的迷你系统，比如日程

    表、家务活页夹、鞋柜、信件匣、钥匙、背包、外套等。我们的

    家里有许多没有被意识到的系统，即使一把总是挂干净衣服的椅

    子也是个系统。这是我最喜欢的月份之一，因为这时是聚焦在小

    事上的最佳时机，把小事处理后，是使其进一步发挥效能还是根

    本不起作用，将会决定你的系统是更成功还是会制造障碍。

    清除杂物——清空台面，丢弃任何你不用或不喜欢的东西。

    评估——检查一下正在使用的方法和系统是否有效。

    找到三个不方便的地方——把它们写下来并下决心解决。

    新方法——选一种新的做事方法来简化生活。

    视角——让朋友帮忙出主意或者拍照，换一个角度观察你的

    家。

    用品——在家里巡视一下，找到设置新系统的用品。

    设置你的系统——展示给家庭成员看如何使用该系统。

    增加——一旦第一套系统起作用了，再添加下一个。

    8月(第8个月)——橱柜

    如果你过去相信“眼不见为净”，那么很可能在这个月里你的

    橱柜需要清理和清洁一下。你可以处理一个、两个或者全部橱柜，但要确保已经完全彻底地清扫完前一个再开始清扫下一个。

    相信我：除非你想让家里到处都是衣物和杂物，否则要确保你留

    了足够把所有东西放回去的时间。如果你这个月做得很顺手，处

    理了一个以上的橱柜，或是觉得需要更多的时间，你完全可以把

    部分工作分配到下个月去。第9个月的任务很容易，如果你需要

    时间的话完全可以腾出一两个星期。当能成功地彻底完成一项任

    务或项目的时候，我总是更有成就感。

    清除杂物——彻底清空、清洁这一空间。

    清洁台面——清洁、擦净搁板并清洗地面给地面吸尘。

    评估——什么有用没用，写下来并做个规划。

    扔掉或捐掉——不再需要、不再想要或不合适的物品。

    整理——把类似的物品放在一起。

    标签——让找东西更方便、更有规律。

    练习——从哪里拿出来就放回哪里去，从此以后都能保持整

    洁。

    9月(第9个月)——玄关或寄存室

    把这个进出你家最常用的空间清洁及清空。这里要么是玄

    关，要么是寄存室——或者你家两个都有。也可能你雄心勃勃，将两个一起打扫。简单清理、清洁一番，为悬挂下一季节的外套

    和客人的衣物做好准备。如果你想要一个全新的视角，就先走出去，像客人一样再走进这个空间。有没有地方放外套和鞋子？这

    里让人感到宾至如归吗？是很好还是需要一点调整？

    清除杂物——彻底清空、清洁玄关(外套柜、长凳等)。

    清洁——清扫、擦净搁板并清洗或给地面和门外的入口区域

    吸尘。

    评估——什么有用没用，增加储藏空间并确保客人的外套有

    挂的地方。

    整理收纳——把类似的物品放在一起。

    练习——从哪里拿出来就放回哪里去，从此以后都能保持整

    洁。

    拖鞋篮——如果你想让客人们感到特别舒适，并把鞋子留在

    门口，那就增加一个放袜子或拖鞋的篮子，让他们进家门的时候

    就能一脚穿上。

    服装打理套件——以防万一，准备一个篮子，里面放上手撕

    式粘毛滚刷、毛衣除毛器和其他服装打理工具。

    10月(第10个月)——洗衣房或区域

    如果你有个专用的洗衣房或洗衣区域，很有可能你并没有经

    常清扫它的习惯，在10月你应该花点时间做些深度清洁和整理，这样你会更享受洗衣服、叠衣服的过程。好吧，那可能有点夸张

    了，但至少你不会再把洗衣篮放在黏糊糊的粘了洗涤剂液体的洗衣机上了。家里没有洗衣房或者洗衣区域？那就把洗衣用品放在

    一个可爱的篮子或容器里，这样带着去洗衣服也很有型。

    清除杂物——清空洗衣房或洗衣区域，拿走不必要的物品。

    清洁——清洁、清扫所有搁板和抽屉。

    深层清洁——洗衣机和干衣机。

    评估——什么有用没用。

    扔掉或捐掉——不再需要或想要的物品。

    整理——把类似的物品放在一起。

    收纳——用可爱的容器让洗衣用品更有吸引力。

    标签——让找东西更方便并让空间看起来一致。

    练习——从哪里拿出来就放回哪里去，每天洗一堆衣服，让

    事情在可控范围内。

    11月(第11个月)——起居区域

    那些你每天要使用的休息放松空间会首先被弄脏。定期打扫

    让它们保持干净很方便，当一天结束的时候你终于可以坐下来放

    松，干净的空间真的能让你进入更平静的状态。如果你家有多个

    起居区域(比如有一个起居室和一个家庭娱乐室)，就把任务组

    合在一起。在一天里清除杂物，另外一天则清洁台面。这样你在打理起居区域的过程中可以一次专注在一项任务上，速度会快很

    多。

    清除杂物——清空台面并扔掉任何不用或不喜欢的物品。

    清洁台面——除尘并或清洁所有台面。

    灯具和灯——除尘并清洁所有灯具、灯和灯罩。

    窗户饰品——除尘并或清洗窗饰和百叶窗。

    清洁并使其蓬松——枕头、毯子和靠垫。

    全新开始——如果必要，彻底吸尘并清洗地面。

    清洁接触最多的区域——擦净把手、旋钮、门、遥控器和电

    话。

    氛围——增加些物品来增进亲情时刻和增加放松的感觉(游

    戏、书籍、枕头、蜡烛等)。

    12月(第12个月)——办公文案工作

    在准备迎接新年的过程中，为年末和快要到来的报税季准备

    好文件，或者可能你只是想要处理好那堆好像一直在盯着你看，给你压力的文件。可以遵照附录上更详细的保留或丢弃清单，里

    面有该保留什么以及要保留多久的说明。

    清除杂物——清洁台面并丢掉所有不用或不喜欢的物品。评估——检查已经在用的方法和系统是否有效。

    找到三个不方便的地方——把它们写下来并下决心解决。

    一些新做法——选择一种新的做事方法来简化你的文件现

    状。

    碎纸，碎纸，碎纸——遵照保留或丢弃清单(第301页)上

    的指导建议。

    用品——在家里逛一圈，找到合适的用品来设置你的新系

    统，在出门买更多的东西带进你整理好的空间之前，请先查看你

    现有的办公用品。

    设置你的系统——不管是设置一个新的归档系统还是尝试无

    纸化，总之想个办法把自己从处理纸质文件中解放出来。

    增加——一旦第一个系统到位并且起作用了，就添加下一

    个。

    一旦你遍历了这12个每月专注区域，你家的清洁和保洁就变

    得容易多了。处理了杂乱，搞定了脏乱，你就会有更多时间和精

    力花在真正对你重要的事情上。你可以每年重复一次，而每次都

    会变得更容易，或者你也可以只完成一次。生活中总是会有些东

    西要清洁和整理，承认它，接受它，在你拥有的有限时间里尽力

    去完成就好。

    每月专注区域清单第6章 如何为不同的日程安排定制简单清洁术

    当说到常规清洁的时候每个家庭都会有个性化的要求：房屋

    的大小、家庭成员的多少，还有做清洁工作的成员到底有多少时

    间在家。因为以下三个原因，简单清洁术在各种情况下都能起作

    用：

    1 每周总是有7天而每天都有24小时。

    2 你永远无法做完所有的事，但这是正常的!

    3 家务能够变得有章法、有节奏——你只需要知道要做哪

    些，什么时候去做，和最简单、最有效地完成它们的方法。

    放轻松，多练习，别期待完美，你就能成功掌握常规清洁的

    要诀。我很确定这一点，并且对你能找到节奏很有信心。接着读

    下去，看看在你的特定情况下有哪些贴士可用。

    在外工作

    很有可能你在外工作并且到家很晚或很早离开家(或两种情

    况全占)，等回家后你肯定已经筋疲力尽，没有力气去做常规清

    洁了。我对此深有体会并且完全理解。我的最佳建议是用以下方

    式开始：离家前做5～10分钟的快速清洁或整理，到家后再做5～

    10分钟。从每日任务开始(铺床、检查地面、擦操作台、清理杂

    物、洗衣)，并努力做到每天坚持。要是每日任务也过于繁重，那就选一个任务开始，一次快速的清理，打扫厨房地面，或迅速擦一下厨房操作台。一旦你能够实施一个任务，就每周增加一个

    新任务，不知不觉中你就已经在日程中建立起一点固定习惯。

    等你坚持1个月每天实施全部的每日任务，而且你也觉得自

    己能很好地处理它们，就开始增加每周清洁任务——周一是浴室

    清洁日，周二是除尘日，以此类推。设置一个5～10分钟的倒计

    时，在有限的时间内尽力去做，剩下的就别管了。别担心那些还

    没做完的——转换你的思维方式并庆祝那些已经做完的事。持续

    去做，用不了多久你就已经把下一步加入到你的习惯里了。要是

    你觉得可以增加更多时间，这样可以完成更多事，那就增加你每

    天的清洁时间到15～20分钟。

    如果你是12小时轮班工作或者日程难以预测，你可能需要在

    休息日增加任务或处理两三个任务，这样你就真的不用在工作日

    做什么了。不管在什么样的日程里都能完成常规清洁任务，但在

    你尝试找出最适合自己的方法的过程中对自己宽容一点。

    快速贴士 如果你真的很想做成功但很难找到时间清洁，那就反向达成你的目标。让我们假定你想在这个月里清洁整个厨

    房。把你要完成的任务打散(可能有10个)，并把它们按天数分

    配在这个月里。你可以说，好的，我每3天会完成一个任务，或

    者我会用10天时间完成所有任务。你能行——可以不完美，只要

    搞定它就行!

    在家办公

    当你的家也是办公室时，我能证实，尝试平衡工作和清洁、打理屋子是很困难的。家与工作的世界不做任何的处理是不会很

    容易地调和的。对我而言，关键在于保持两者的独立(虽然一点

    混合是无法避免的)。

    如果我在工作的时候有短暂的休息会更为高效。我并不是唯

    一这么觉得的人——研究表明，在一天里多休息实际上能让你更

    有生产力。选个特定的时间进行家务休息并扔一堆衣服到洗衣机

    里或者把碗盘装进洗碗机清洗。这些短暂休息能让你的身体动起

    来并使你在一天里做更多事。

    我发现在一天里的早些时候把家务做完很有用，这样就不至

    于拖延。我是个严重的拖延症患者，当我把事情拖到最后一分钟

    完成时，其实质量还不错。我发现这个特点在保持屋子整洁上面

    并不怎么有用，所以我就尽快把家务做掉，这样好继续完成一天

    中剩下的其他事。找到你自己的清洁时间。你是把任务分配到一

    天里更有效率，还是开始工作前做完所有家务更有成就感？确定

    怎样的方式对你最合适!

    全职在家

    不管你白天待在家里的原因是什么，你总会有自己的一些潜

    在困难。因为你在家所以做清洁工作比较容易，但确定什么时候

    做清洁也挺困难，另外很可能有一大堆其他你需要做的事情。如

    果你每天都整天在家里，尤其是和孩子一起，你可能会觉得屋子

    里整天都处于某种混乱中。那种感觉不但让人感到挫败，还可能

    会使你彻底无法做清洁工作。转变你的想法。你全天在家，如果你总是把拿出来的东西放

    回原地，你就在进行某种自动化的清洁工作。要把你的清洁自动

    化，你只需要做这个。有许多人非常想整天待在家里，所以既然

    你有这样的机会，就欣然接受现实并好好利用它吧!

    从你在家的时间里选择一个或几个时间段，设定10～15分钟

    倒计时，屏蔽干扰做一些清洁工作。要是家里有小孩和你一起而

    他们还在打盹或者休息中，那就在这段时间清洁。我比较喜欢利

    用打盹和休息时间来充电，自己一个人安静地做点事。如果清洁

    对你而言有助于宣泄感情和充电，那完全可以就做清洁。我更喜

    欢早上立马做清洁工作，这样之后就不用再想着它，但是可能你

    在午休时间做感觉更有效率。每天留出点时间来做每日任务和每

    周任务，尽力把它们变成一天里有规律的自然发生的习惯。

    让其他人参与进来

    如果你有小孩，让他们参与到家务中来。这在短期内会让你

    更轻松，长期而言你可以教会他们需要的生活技能。以下是在我

    家里有用的几种做法：

    · 一次开展一项活动。不管它有多困难，鼓励孩子们清洁完

    成这个后再开始下一个。把玩具放在箱子或篮子里对于快速方便

    地整理确实很有帮助。

    · 在吃饭、打盹、睡觉前收拾干净。一天里的这些固定时刻

    能无声地提醒你到清扫的时间了。只要在食物端上桌前或穿睡衣

    前鼓励他们用5分钟时间收拾一下即可。鼓励孩子们在一天中做一些少量的清扫，那比让他们一下子收拾一周游戏积累下来的混

    乱要轻松多了。

    · 分配明确的、适合年龄的任务。找那些简单的、各个年龄

    的小孩都能在一点指导下完成的每日任务——洗衣、除尘、铺

    床、收拾自己留下的东西等。让孩子从小就参与很重要。别等到

    太晚了——你不会想在一个青少年快要去上大学前的那个夏天，还要催促他们清洁浴室或者教他们怎样洗衣服。

    教他们简单的任务，伴随年龄和能力的成长一点点增加任务

    难度，这样你培养出来的孩子就会知道如何叠衣服、收拾碗筷、卸下洗碗机，以及清洁马桶。这个想法是不是很棒？

    快速贴士 即使是最小的孩子也让他们参与到清洁打扫中

    来——组合一个迷你的清洁工具包，里面放上除尘掸子、扫帚、喷雾瓶和清洁布。即使是刚会走路的孩子也喜欢假装做你在做的

    事。不久以后他们就会跟你一起打扫啦!

    如果你想让自己的另一半参与到每日和每周清洁中来，那就

    一起来把任务各个击破。看一下清单并决定你们各自可以做哪

    些，来一起保持这个屋子的整洁。要是你讨厌清洁浴室而你的配

    偶不介意，那就把这个任务授权出去。在容易看到的地方放置一

    张主要清单，这样你们可以一起来完成它。要是你的另一半对此

    不感兴趣或者不愿参与，你也要了解清洁并不是每个人都擅长

    的，另外每个人对脏乱的容忍度也不一样。试着用适合你家庭的

    方式来安排任务。大部分人在一整天结束后没兴趣打扫屋子，所

    以搭配少量的清洁活动会有帮助。要是今天是浴室清洁日而你们有精力在晚餐后快速打扫一下，那就分工合作，看多快你们可以

    清扫完那些浴室。

    当你有清洁服务的时候

    你不用自己打扫屋子？真幸运!要是有人帮你每周、每两

    周，或每个月提供清洁服务，可以让他们做那些你不喜欢的事

    情。如果你不擅长清扫浴室和清洗地面，就可以让你的服务人员

    处理这些难打扫的区域，或进行深层清洁。要是你曾经提起过要

    在清洁阿姨来之前打扫一下，那就说明在他们提供清洁服务的间

    隔期间有些地方也需要清洁。取决于清洁服务多久来一次，以及

    他们的工作内容，你得确定自己需要完成哪些事。从每日清洁任

    务开始，看看其他哪里还需要多加注意。

    要是他们每周都会来，你很可能只需要维持每日任务就好，要是他们每两周或者每个月来一次，你会需要做一些每周清洁任

    务——我猜你肯定会要做一点浴室快速打扫和吸尘。一点警示：

    我收到过许多封来自读者们的快乐邮件，当他们发现每天做一点

    清洁来保持房子整洁有多容易时，就不再需要他们的清洁服务

    了。

    快速贴士 在你需要的时候雇用服务——大部分清洁服务

    可以做一次性的清扫或者安排2～4次清扫而无须签订长期协议，当你刚做完一个手术或是刚度过生活中某段特别繁忙的时段，非

    常适合雇用清洁服务。在需要的时候寻求帮助!可以考虑为特定的工作例如窗户和地毯清洁雇用人员，这样那些较大、较花时间

    的任务就变得轻而易举了。第五部分 如何清洁和整理(几乎)所有东

    西

    第7章 如何整理家里的每一个房间

    你是否急着要去清扫、整理家里那个自己一直牵挂着的区

    域？在这一章里我们会探究怎样整理屋子才能让清洁更容易。

    在讲特定的房间和空间之前，让我们考虑一下基本的快速清

    洁和快速整理清单——要是你不知道从哪里或哪些事开始，那就

    参考这些清单。这些简单的清单能使你不管清扫、整理什么空间

    都快速、方便。

    怎样快速清洁所有空间

    知道清洁任何空间的捷径可以消除不确定的猜测，这也就节

    约了时间和精力。如果你有计划外的访客，需要快速清扫一个房

    间，或仅仅是不知道从何入手，就可以用这个方案。

    用到的物品：

    · 清洁工具包——如果你还没有组合起一个清洁工具包，那

    还等什么呢？回到第1章组合好你的工具。

    · 丢垃圾用的垃圾袋。? 当你做完快速清扫后，用来装那些可以放到其他地方的物

    品的篮子。

    开始：

    1 设定一个计时器。到目前为止我希望你已经接纳计时器

    而且看到了它能如何帮你加快清扫速度。你还有多少时间可用就

    设定多少时间，即使是设定5分钟它也有帮助。要是你想快速清

    扫一整个房间，最好设20分钟或30分钟。

    2 清除杂物。开始时先收集齐所有可以丢掉的东西，扔在

    垃圾袋里。需要放到别处的东西可以放进篮子里。一旦房间或区

    域已经干净，就让东西各归其位，或者如果你要在其他人顺道拜

    访前收拾干净，那么可以把篮子藏起来——确保在忘记它之前处

    理掉。

    3 擦净表面。迅速地在硬质表面(洗面台、马桶)上喷一

    点清洁剂，并用微纤维清洁巾或者厚纸巾擦干净。如果你有喜欢

    用的湿巾纸，那么可以不用喷清洁剂直接擦净，这种方式更快

    捷。

    4 如果有必要就除尘。用你最喜欢的快速除尘工具迅速打

    扫一下，按照从上到下、从左到右的顺序进行。这种方法能帮你

    记住清洁或除尘的起点和终点，也能去掉常规清洁中多余的任务

    和步骤。

    5 快速扫除或吸尘。在移动到下一个区域之前，专注在经

    常走动的区域和看得见的灰尘上，先把它们清除干净。因为你在做快速清洁，深度的吸尘就没有必要了——只需要专注搞定看得

    见的碎屑。

    6 铺平装饰用的毯子和枕头。用几分钟整理、摆放一下抱

    枕和毯子。拍一拍抱枕并把它们排得好看些。即使房间并不是非

    常干净，整理抱枕和毯子也能让它显得完整有序。

    7 换毛巾。要是你已经快速清洁了厨房和浴室，就放上新

    的毛巾让空间显得完整。把擦手巾顺着长边一折三，这样会方便

    挂在毛巾环或者挂杆上。

    快速贴士 养成晚饭后擦厨房操作台并挂出新毛巾的习

    惯。做这个简单的任务你在第二天早晨就会收到效果，你醒过来

    就会看到一个干净的厨房——早晨起来喝着咖啡或茶的时候会更

    愉快，那时你就不用再盯着一个脏乱的操作台了。可以把这些少

    量的厨房任务看作给未来自己的礼物。

    如何快速整理所有空间

    如果你曾经在打开一个橱柜或者抽屉的时候感到压力山大，你就需要进行一次快速整理。当你有一个空间非常需要整理一下

    而你只有几分钟来搞定的情况下，这个方法最有成效。如果有一

    整间屋子或储藏室要处理，你还是可以按照这些步骤但会需要多

    一点时间。

    快速贴士 每次都要完全清空你想整理的空间。你不但会

    发现这样能更有效率地整理，即使是被逼无奈才去做的整理，你也减少了把所有东西再放回去的可能性，这样做让真正的清理也

    更容易。

    用到的物品：

    · 垃圾袋(为那些你想丢弃的东西准备)。

    · 清洁布。

    · 通用清洁剂。

    · 四个用来分类物品的容器——丢掉、保留、重新放置、捐

    掉卖掉。你可以用洗衣篮、纸板箱，或任何空的容器来分类物

    品。

    清洁的步骤：

    1 彻底清空这个空间。如果是一个抽屉或橱柜，那就把物

    品都拿出来放到附近的地面或桌子上。别让自己被刚从混乱空间

    里取出的东西分心。把注意力保持在任务上并继续下一步。

    2 把这个区域擦干净。如果你要花时间整理一个空间，那

    就花时间擦干净它的表面——这很值得!

    3 分类。快速把所有物品分成四堆——丢掉、捐掉卖掉、重新放置、保留。把丢掉的物品放进垃圾袋，保留的物品是要放

    回原地的，重新放置的物品是还想保留但并不属于这里的，捐掉

    的是那些你不想要但其他人还能用的物品。4 放好那堆保留的物品。当你已经把空间里的物品分类完

    毕，就是时候把保留的那堆放好了。在你开始放回所有物品之

    前，花几分钟再把物品分类一次。整理屋子的首要规则就是把类

    似物品放在一起。铅笔放进铅笔盒，杂志放进杂志篮，书放在书

    架上，叉子和叉子放在一起，以此类推。把你的物品按类别摆放

    可以防止四处寻找，这在你持家的过程中就能节约时间和金钱。

    5 收纳。一旦你已经把空间整理完毕，你可能就需要几个

    容器帮你维持空间的条理。在家里找找有没有可以用来整理的东

    西。如果你没找到，那就在购物清单上增加需要的东西。

    快速贴士 在家里保留一个捐物篮或者捐物包——当篮子

    或包装满后，开车去一趟当地的慈善商店。

    厨房

    厨房往往是家里最常用的房间，而这里也比其他房间更容易

    滋生细菌。知道怎样对厨房进行高效整理和清洁卫生很重要，但

    是那些难以清洁的部位，例如冰箱下面和油腻的通风口该怎么办

    呢？

    按照日程安排清扫厨房很重要，但知道怎样清洁麻烦的地方

    就像一把钥匙，它能解锁一个厨房保持整洁的秘密。

    快速贴士 处理难闻的厨房异味(例如散不掉的晚餐中鱼

    的腥味)，在小碗里倒14～12杯白醋，敞口放置在操作台上24

    小时。醋会吸收异味并让厨房的气味恢复正常。厨房快速清洁清单

    你无须花一整天清洁厨房就能让它熠熠生辉，厨房快速清洁

    清单会让你的厨房很快就光彩照人。

    快速贴士 这个小清单很适合在每天晚上晚餐后完成。如

    果开始时的厨房并不是很脏，那么这个清单15分钟内就可以完

    成。把你最喜欢的厨房清洁工具和清洁剂放在厨房水槽下的工具

    包或容器里，这样你任何时候都能拿出来进行清洁。这里展示一

    下我的必备厨房清洁工具：

    · 厨房水槽去污粉或凝胶

    · 硬毛刷

    · 通用清洁剂和或消毒清洁剂

    · 不锈钢清洁剂

    · 微纤维清洁巾

    · 厨房巾用来擦操作台

    · 海绵

    · 洗洁精——找天然和植物成分的产品

    厨房快速清洁清单快速贴士 厨房水槽下面可以放一个转盘，这是很棒的整

    理用品——每件物品都可以很容易取到，任何从肥皂或喷雾剂上

    滴下来的东西都在转盘上而不是储藏柜里。清洁的步骤：

    1 设定一个定时器：设定定时器能很好地督促我们快速地

    清洁。消除所有干扰，设置10～15分钟的倒计时，看看你在这段

    时间里能完成多少任务。

    2 快速清理。把不属于操作台和厨房台面上的东西收集起

    来。现在别把它们收起来，先立即把它们拿出厨房。

    3 把碗盘装进洗碗机。只需要三四分钟就能把碗盘装进洗

    碗机并把碗筷放好——不要再拖延了，只管去做!要是你的操作

    台或是水槽里有碗筷，就把它们装进空的洗碗机里。

    4 清洁水槽。擦洗一下你的水槽(参考第10章中我的水槽

    擦洗配方)——这个简单的任务给你厨房的干净程度带来的影响

    会让你惊讶。

    5 擦净表面。在操作台和厨房台面上喷洒些清洁剂，并用

    抹布或海绵擦干净。要是你养成了每天擦操作台的习惯，这个任

    务就既简单又方便了。

    6 检查炉灶上的溢出物。要是你看到了溢出或者烧焦的食

    物，就迅速把它们擦掉。如果你没时间而且门口有人等着进来，那么放个开水壶在炉灶上把它隐藏一下。

    7 快速清扫或吸尘。检查地面上有没有可见的灰尘——要

    是你看到什么，就迅速扫掉或吸尘。8 放上干净的毛巾。最后检查厨房的时候放上新洗的、干

    净的毛巾。

    一间能快速清扫干净的厨房将节省你的时间、精力和心力

    (要是脏乱的地方让你心烦的话)。如果你想进行一次厨房深层

    清洁，那就回到简单清洁术28日挑战的第1周(见第4章)彻底地

    清扫你的厨房。

    整理出你使用效率最高的厨房——创建分区

    一旦你的厨房变得始终如一的干净而你也感觉准备好来整理

    这个家庭的中心了，你该做的第一件事就是创建分区。分区能让

    你的厨房变得有效率，让寻找常用和不常用物品变得容易，每样

    物品也有个合理的地方摆放。下面是我厨房里的分区——这些也

    许对你和你的需求有用，也许没有，但你可以很轻松地调整，找

    到属于自己的方式。

    1. 洗碗机区域——想想有什么办法可以创造一个高效的洗碗

    机区域，使得拿取和放回都很方便。你应该能够站在同一个地方

    把碗盘装入取出洗碗机，并且可以够得到洗洁精、银器、储存容

    器、洗碗巾和碗筷。

    快速贴士 把洗碗机用洗涤剂或洗涤粉放在一个老式的大

    玻璃广口瓶里，瓶子放在洗碗机上方的操作台上——这样取用起

    来比较方便。

    2. 烘焙区域——把烘焙用品、面粉和糖、搅拌器和或立式搅

    拌器、香料、量用杯子和勺子、油和烹饪书夹放在同一个橱柜里，或者组合在一起的多个橱柜和抽屉里。

    3. 菜单规划区域——如果你做菜单规划，那么把常用的物品

    放在同一个地方。我把自己的菜谱文件夹、好几本烹饪书和本周

    的菜单规划购物清单放在厨房里的一个搁板上。我能在几分钟内

    拿起需要的东西为本周做个规划。

    4. 咖啡和茶区域——把马克杯和咖啡罐放在同一个区域里，把茶包放在碗里或者有盖容器里，这样你能不受限制地拿出来给

    客人(或自己)挑选。

    快速贴士 如果你家的操作台空间有限，那就拿走那些很

    少使用的小家电，并把必要的小家电放在橱柜里，这样可以腾出

    操作台空间。把不是每天使用或每周使用的家电从操作台上拿

    走。这能让清扫操作台变得容易而且会让厨房看起来更整洁。

    在厨房里减少使用纸张的贴士和窍门

    或许你想减少厨房里纸制品的使用，这样不但能省钱还更利

    于保护环境。使用布制产品消除额外的浪费，只是会增加一点清

    洗工作。我在厨房里使用布制品很多年了，有一些贴士给你，可

    以让你的工作比期望的要简单一些。

    纸巾——如果你想停止使用纸巾，只要别再买纸巾并把纸巾

    架收起来就好。对于纸巾的替代品，我推荐至少买一打酒吧巾并

    放进容器里，把它放在原来放纸巾的地方。我用零食罐来装卷起

    来的酒吧巾——这样比较好看也实用。每天用一两块布来擦操作

    台、台面和桌子。厨房手巾——准备一些你喜欢的厨房手巾，叠好放在容易拿

    到的地方或抽屉里，需要擦干手的时候拿出来用。每天晚上拿出

    洗干净的手巾，这样第二天就有干净、气味清新的手巾可以用。

    微纤维清洁巾——我使用微纤维清洁巾来擦抹、清洁家电

    (微纤维清洁巾可以洗300次以上)。在厨房里放少量微纤维清

    洁巾——我把它们和酒吧巾一起放在抽屉里。

    餐巾布——如果你雄心勃勃，那么可以增加餐巾布。我尝试

    过这个，但当我最小的孩子还是婴儿的时候用回纸巾了，我们有

    时会用餐巾布，但不会天天用。

    不管你是所有纸制品都不用或只是开始时少用一些，都要找

    到最简单的整理抹布的方法，这样你才会用它并喜欢用它!

    如何在几分钟内整理所有厨房抽屉或橱柜

    整理厨房的抽屉和橱柜是让任何厨房运作顺畅的基础。如果

    你拉开厨房抽屉，却突然找不到需要的冰激凌勺，或是你甚至可

    能发现那个抽屉拉不开，那就说明你需要做一点整理了。如果你

    雄心勃勃，那就选择你最乱的抽屉或橱柜，或者只是选一个一直

    让你烦心的地方开始整理。一点警示：一个整理好的厨房抽屉，可能会激励你去整理厨房里的每一个抽屉和橱柜。

    用到的物品：

    · 垃圾袋(为那些你想丢弃的物品做准备)? 清洁布

    · 通用清洁剂

    清洁的步骤：

    1 彻底清空抽屉或橱柜。

    2 喷洒你喜欢的通用清洁剂并把这一区域擦干净。

    3 丢掉任何你不能捐掉或放到其他地方的东西。

    4 拿走任何可以放到其他更合理地方的厨房物品。如果有

    重复多余的物品就捐掉，这样可以节约空间并简化生活。

    5 把类似的物品放在一起。如果你只遵循一条整理法则，那么关于整理抽屉和橱柜的就是这条了。把类似的物品放在一起

    能让你找起来更方便，甚至放回去也更容易。

    6 抽屉分隔件是你的朋友——确定你抽屉和或橱柜的正确

    尺寸与大致分隔数量。

    7 把需要贴标签的都贴上标签，这样物品就能回到它们的

    新家。使用标签机可能会有帮助，在分隔区的旁边或底部贴上标

    签。我在抽屉和抽屉分隔件的顶部也加了标签，虽然我可能用不

    上，但是我家的小助手们喜欢用它们来放回物品，并找到那些常

    用的厨房物品。

    8 把你的物品放回厨房抽屉和橱柜里。如何整理一个食品储藏柜

    整理好的食品储藏柜会带来幸福感，但一点点的混乱就会很

    快给你压力感。我有个简单的系统能够让食品储藏柜变整齐——

    只要一点时间和专注力，你也能感受到食品储藏的幸福感。你能

    很快找到食品而且会确切地知道自己手头上有哪些以及需要哪些

    食品。

    用到的物品：

    · 垃圾袋(为那些你要丢弃的物品准备)

    · 清洁布

    · 通用清洁剂

    · 便利贴和笔

    清洁的步骤：

    1 在你做任何事之前，确定几个可以用来把所有东西放进

    去的区域。根据你自己的烹饪、烘焙和储藏习惯确定分为几类：

    零食、烹饪、烘焙、饮料、谷类食物、午餐用品、食品储藏用

    具、罐头食物、谷物和意面、调味料等。

    2 把这些分区写在便利贴上，把便利贴放在你打算堆放相

    应的分组物品的地方，如厨房台面或者操作台 ......