你的生存本能正在杀死你完整扫描版.pdf
http://www.100md.com
2019年12月19日
 |
| 第1页 |
 |
| 第8页 |
 |
| 第15页 |
 |
| 第28页 |
 |
| 第49页 |
 |
| 第207页 |
参见附件(10700KB，281页)。
你的生存本能正在杀死你是由马克•舍恩/克里斯汀•洛贝格联合所著，书中带我们分析了生存本能对我们产生的影响，教我们学会如何正确的面对问题、面对生活。
你的生存本能正在杀死你预览图
《你的生存本能正在杀死你》作者简介
马克·舍恩(Marc Schoen)：加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院临床助理教授，执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外，他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。
克里斯汀·洛贝格(Kristin Loberg)：职业作家。参与写作多本《纽约时报》及《华尔街日报》畅销书，包括菲尔·托恩《第一诫》(Rule #1)和《投资回收期》(Payback Time)、布伦达·沃森(Brenda Watson)的《35克纤维食谱》(The Fiber 35 Diet)以及大卫·阿古斯博士(David B. Agus)的《疾病的终结》(The end of Illness)。
《你的生存本能正在杀死你》精彩评论
在看书的过程中，有好几次我都想拿着书给我那些有各种问题的朋友去看，快来看快来看，这书实在太适合你读了。推荐给大家。一定要读哦，真的很好!
a quite articulated book 但这是一个庞大的领域 也有很多情况没有address。唉 书就是给脑子被书wire的人看的 这些人 整天只会有一条腿 看书也许能帮助他们用一条腿比较快地行进 但是看完了 他们心里骂道 尼玛的 下次再也不看了 因为毕竟又没练习另一条腿...
把这本书推荐给自己关心的人。每个人都有自己生活的问题，对于自己最关心的人的问题我们应该是除了他/她本人之外最了解的，而“授人以鱼不如授人以渔”，让对方能够拥有战胜自己的生活问题的能力是最宝贵的人生财富。我把这本书推荐给你，因为我的读者也是我最关心的人，我相信我们之间共同的东西，会让素未谋面的彼此互相理解和在乎。
《你的生存本能正在杀死你》读后感
初读这本书，就被书中看待不适的角度深深吸引了，我们盲目地避免不适，却无形中降低了忍耐不适的阈值，变得更加敏感，以至于打破体内的平衡，进入恶性循环。
现在生活节奏的加快，人们追求也是相对升高。比如外卖点餐晚到两分钟或者网页刷新太慢你可能都会难以忍受，这是因为不适感调出了我们的生存本能，这种生存本能是在原始社会进化而来的，来得也快，去得也快。当我们适应了现在的生活，稍微慢点机体就如临大敌，尽管现在远没有原始社会那么不安全。
怎么处理这种不适感呢？如果以这种唯避之而恐不及的方式对待，我们就会越陷越深，以至于到最后有一点风吹草动，我们就百般无奈。
其实很多不适都是因为焦虑引起的，那该如何调节来减轻焦虑或者对不适情况的敏感度呢？大致说几种方法吧
分析因果关系，找出问题的根源。比如说你曾在某一方面受到过创伤或者惊吓，那么你可能遇到相似情景就会有某些应激反应。
让一切慢下来。当思维放慢的时候，我们看到很多之前看不到的东西，留出时间来缓冲，决定如何应对。
学会感恩。这里的感恩不是说别人帮助你而感恩，而是生活给你的挑战让你更加从容不迫。迎接每一次不适，来提高我们对周围世界的掌控力。
多运动。运动带来的积极性会让我们更倾向于自己创造有利的环境，而非逃避不好的境遇。
你的生存本能正在杀死你截图
海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com海量电子书就在www.aiyadu.com ......
您现在查看是摘要介绍页， 详见PDF附件(10700KB，281页)。