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http://www.100md.com 2020年1月29日

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如何达成目标，这是一本关于如何做自己坚持的事，如何将目标来实现的书籍，通过阅读这本书以后，你可以更加坚定自己的目标，让你早日达到目标。

    如何达成目标内容提要

    小到减肥、健身、戒烟，大到考学、升职、创业，人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小，如果成功实现，人生就能顺利推进；如果失败，人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标，关系着我们的个人成就和生活幸福。

    但是，即使那些非常聪明和成功的人都不知道，为什么自己可以实现某个目标，却在另一个目标上栽跟头。社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森一直专注于研究如何帮助人们达成目标。她精选国际心理学家几十年来的数百个心理学研究，用通俗的语言写成这部心理学经典著作。她希望通过本书让你懂得任何人都可以达成自己的目标，并且给你科学验证过的方法，助你成功。你还将学会如何帮助别人(孩子、员工等)设立并达成目标。

    如何达成目标作者信息

    海蒂·格兰特·霍尔沃森(Heidi Grant Halvorson)

    哥伦比亚动机科学中心副主任，哥伦比亚大学心理学博士，社会心理学家，教育咨询顾问。多年以来专注于研究为什么有些人在遇到困难时放弃目标，而有些人则可以战胜挑战，该研究项目获美国国家科学基金大力支持。著有《如何达成目标》《高效达成目标》《给人好印象的秘诀》等畅销书。

    如何达成目标亮点

    设立适合自己的目标

    增强自制力

    提升动力和决心

    转变思维

    增强乐观精神

    克服拖延、推进计划

    学会放弃

    如何达成目标章节目录

    第一部分准备就绪

    第1章你明白自己去往哪里吗

    第2章你知道目标来自哪里吗

    第二部分预备开始

    第3章使人们不断前进的目标

    第4章乐观者和悲观者的目标

    第5章让你幸福的目标

    第6章选择适合自己的目标

    第7章帮助他人设立最佳目标

    第三部分行动起来

    第8章扫除障碍

    第9章制订计划

    第10章增强自制力

    第11章切合实际的乐观

    第12章懂得坚持

    第13章给予反馈

    如何达成目标截图

附件资料：

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