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为什么精英都是时间控.pdf
http://www.100md.com 2020年2月3日
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    参见附件(750KB，217页)。

    为什么精英都是时间控是作家桦泽紫苑写的关于时间管理的书籍，主要讲述了作者通过改变自己的生活方式来达到科学的时间管理方法。

    为什么精英都是时间控内容简介

    作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。

    书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。

    为什么精英都是时间控作者简介

    桦泽紫苑，于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所(株式会社)。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40万+粉丝。

    作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，订阅数量在日本首屈一指，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师”。

    著作有《过目不忘的读书术》(Sunmark出版)，销量突破15万册，在当年日本的商务类图书排行榜中名列第10位。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会，教授大家更加快乐、高效的工作方法。

    为什么精英都是时间控作品评价

    早上6点-7点，是人专注度最高的时间。9点以后，专注度下降，下午2点最差。下午4-5点又有所提升。所以应当把工作分为“专注性工作”和“非专注性工作”，专注性工作放在上午做，尤其是早上做；非专注性工作放在下午，或者需要切换大脑、放松的时候做。上午的时间价值是晚上的4倍，早上花30分钟看邮件、做那些非专注的事情，相当于损失了2小时。同样是30分钟的会议，放在上午开就是偷时间的贼，放到下午开就是转换心情的好方法。

    为什么精英都是时间控截图