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基本信息：
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书名： 冥想5分钟，等于熟睡一小时
作者： 【美】里克·汉森；理查德·蒙迪思
出版社/出版时间： 江苏凤凰文艺出版社·读客文化2023年12月
国际标准书号： 9787539983325
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pdf部分截图：
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目录简介：
- 版权信息
名家推荐
第一章 冥想5分钟，等于熟睡一小时
学冥想第1课：初学冥想5分钟
大脑常识课NO.1：大脑的基本说明书
第二章 “定”的冥想法·让痛苦靠边站
学冥想第2课：“定”的冥想法
大脑常识课NO.2：大脑最重要的子系统——神经元
第三章 数呼吸冥想法·掌握“慢生活”诀窍：
学冥想第3课：数呼吸冥想法
大脑常识课NO.3：大脑的进化史
第四章 甜蜜冥想法·批量生产快乐
学冥想第4课：甜蜜冥想法
大脑常识课NO.4：大脑的进化升级
第五章 强化内心冥想法·改变你的弱势
学冥想第5课：强化内心冥想法
大脑常识课NO.5：大脑的关键零件
第六章 宇宙冥想法·拥有超常理解力
学冥想第6课：宇宙冥想法
大脑常识课NO.6：大脑的“四大金刚”
第七章 自我同情冥想法·轻松改善人际关系
学冥想第7课：自我同情冥想法
大脑常识课NO.7：用脑就像磨刀，越磨越快
第八章 善意回归冥想法·无限扩大交际圈
学冥想第8课：善意回归冥想法
大脑常识课NO.8：大脑里的神经化学物质
第九章 专注冥想法·强化你的注意力
学冥想第9课：专注冥想法
大脑常识课NO.9：你为什么会焦虑和抑郁
第十章 忘我冥想法·向身边传播美好
学冥想第10课：忘我冥想法
大脑常识课NO.10：大脑主要神经系统的运作机制
附录 冥想静心的美食菜单
附件资料：
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- 冥想5分钟等于熟睡一小时中文版