绝对能瘦的减肥穴位

    为什么按摩穴道有塑身效果？

    穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们

    按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气

    血循环通畅， 从而改善相关部位的生理功能， 达到排除毒素、 塑身减肥的效果啦!

    怎么知道找到穴道了？

    很多人都觉得找穴道似乎很难， 其实只要静下心， 根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。

    1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

    2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

    如何测量穴道的位置？

    穴道书上教我们找穴道时，经常会使用? 寸? 作为测量单位，这是指我们自

    己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用? 手指? 作为比对工具，就能轻松量出位置了!

    一寸：大拇指关节的宽度

    一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度

    二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

    三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

    如何正确按摩穴道呢？

    基本按摩手法

    按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如

    腹部、腿部)，也可以用手掌按压。

    摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

    推：利用手指或手掌，在穴道上以? 直线来回? 或? 圆弧方向? 推动。

    揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

    按穴道的次数与呼吸法

    1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

    2.慢慢放松，配合吸气。

    3.休息2-5秒，再重复按压。

    4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!

    按穴道有没有禁忌呢？

    当然有呃!如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。

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