产后保健.ppt
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参见附件(253kb)。
产后康复与保健
西南医院妇产科
电话68754412
产后康复应注意的问题
? 怀孕和分娩使产妇的身体和生理发生了很大变化。分娩后科学休养对产妇身体康复乃至今后的生活、工作、家庭有着重要的影响。
? 1、充分休息：保证睡眠和休养，依据自身情况适当活动。
? 2、注意排尿：尽早解小便，以免膀胱膨胀，防碍子宫复旧。
? 3、防止便秘：以免造成产妇痔疮、阴道膨出、子宫不同程度脱出。
? 4、注意会阴部卫生：每日及便后清洗会阴部，保持会阴部清洁和干燥，勤换会阴垫和内衣内裤。
? 5、注意科学补养：食用营养丰富的肉、蛋、鱼和豆腐；有汤水的食物，如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤，特别要多食新鲜干净的蔬菜和水果，多喝牛奶。
? 6、相信科学，讲究卫生：破除产后不能洗漱的旧习俗，减少疾病。
? 7、科学适当地进行产后锻炼：做产褥体操，有助于身体康复和恢复体形。
? 8、产后检查：产后42天到分娩所在的医院进行母婴健康检查。
? 9、性生活：产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不适宜进行房事，应当在产后6~8周，经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才进行。
? 10、哺乳期避孕：注意采取避孕措施，如避孕套、阴道隔膜、宫内节育环。哺乳期不宜服用避孕药或避孕针，以免影响婴儿发育。
? 阴道痛：
? 发生原因：有的产妇在分娩时，既没做会阴切开术，阴道和会阴也无裂伤，但产后却感会阴部位疼痛，尤其在笑或大声说话时，这是因为婴儿从阴道娩出，阴道组织因扩张和伸展过度淤血和损伤所致.随着时间的推移，疼痛会慢慢减轻。
? 防护策略：
? 1、疼痛部位洗温水。
? 2、疼痛剧烈可在医生的指导下用作用温和的止痛药。
? 3、避免做对不适处产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。
? 4、不要长久站立或坐，坐位时最好垫软枕，或坐在中间有凹陷的橡胶坐垫上，以缓解不适处的紧张感。
? 5、做促使阴部组织恢复的运动，方法是：收紧阴部及肛门附近的肌肉，维持8~10秒，然后慢慢放松肌肉，持续几秒，重复做，每天做25次。这一运动可加快血液循环，使损伤的组织尽快康复。
? 耻骨疼痛
? 发生原因：疼痛部位在阴毛的上端，在蹲或拿重物,或排便时都有疼痛感。严重时行走迈不开腿及用不上劲。骨盆由骶、尾、髂、坐、耻骨融合而成，耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使耻骨联合逐渐分开，韧带随之松弛，，尤其是第一胎分娩时为了让胎儿顺利通过耻骨联合软骨易受影响，因此产生疼痛。
? 防护策略：
? 1、产后会随着激素作用减退而恢复。但如果在怀孕时即有耻骨疼痛 ，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
? 2、如为巨大儿，可考虑剖宫产结束分娩，以免造成耻骨联合分离和韧带严重损伤。
? 3、疼痛严重的产妇需卧床休息，用弹性腹带固定骨盆对恢复有所帮助。
? 4、多吃虾、牡蛎等高钙食物,注意营养.
? 5、产后多休息，减少上下楼梯及走斜坡路的活动，走路要放慢速度，步子不可过大，以免加重耻骨损伤。
? 尾骨痛
? 发生原因：产后脊柱最下端处产生疼痛，可由于分娩影响所致。最明显的表现是仰卧、坐位或排便时有疼痛感，尤其是坐在较硬的东西上可加重疼痛。
? 防护策略：
? 1、通常1~2个月会自然痊愈。
? 2、在患处做热敷，以放松局部肌肉 。
? 3、躺或坐时，避免疼痛处接触硬物，最好用柔软的垫子或橡皮圈垫。
? 4、满月后仍不见好转应去看医生。
? 腰背痛
? 发生原因：分娩后产妇体内的内分泌系统尚未得到调整 ......
产后康复与保健
西南医院妇产科
电话68754412
产后康复应注意的问题
? 怀孕和分娩使产妇的身体和生理发生了很大变化。分娩后科学休养对产妇身体康复乃至今后的生活、工作、家庭有着重要的影响。
? 1、充分休息：保证睡眠和休养，依据自身情况适当活动。
? 2、注意排尿：尽早解小便，以免膀胱膨胀，防碍子宫复旧。
? 3、防止便秘：以免造成产妇痔疮、阴道膨出、子宫不同程度脱出。
? 4、注意会阴部卫生：每日及便后清洗会阴部，保持会阴部清洁和干燥，勤换会阴垫和内衣内裤。
? 5、注意科学补养：食用营养丰富的肉、蛋、鱼和豆腐；有汤水的食物，如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤，特别要多食新鲜干净的蔬菜和水果，多喝牛奶。
? 6、相信科学，讲究卫生：破除产后不能洗漱的旧习俗，减少疾病。
? 7、科学适当地进行产后锻炼：做产褥体操，有助于身体康复和恢复体形。
? 8、产后检查：产后42天到分娩所在的医院进行母婴健康检查。
? 9、性生活：产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不适宜进行房事，应当在产后6~8周，经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才进行。
? 10、哺乳期避孕：注意采取避孕措施，如避孕套、阴道隔膜、宫内节育环。哺乳期不宜服用避孕药或避孕针，以免影响婴儿发育。
? 阴道痛：
? 发生原因：有的产妇在分娩时，既没做会阴切开术，阴道和会阴也无裂伤，但产后却感会阴部位疼痛，尤其在笑或大声说话时，这是因为婴儿从阴道娩出，阴道组织因扩张和伸展过度淤血和损伤所致.随着时间的推移，疼痛会慢慢减轻。
? 防护策略：
? 1、疼痛部位洗温水。
? 2、疼痛剧烈可在医生的指导下用作用温和的止痛药。
? 3、避免做对不适处产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。
? 4、不要长久站立或坐，坐位时最好垫软枕，或坐在中间有凹陷的橡胶坐垫上，以缓解不适处的紧张感。
? 5、做促使阴部组织恢复的运动，方法是：收紧阴部及肛门附近的肌肉，维持8~10秒，然后慢慢放松肌肉，持续几秒，重复做，每天做25次。这一运动可加快血液循环，使损伤的组织尽快康复。
? 耻骨疼痛
? 发生原因：疼痛部位在阴毛的上端，在蹲或拿重物,或排便时都有疼痛感。严重时行走迈不开腿及用不上劲。骨盆由骶、尾、髂、坐、耻骨融合而成，耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使耻骨联合逐渐分开，韧带随之松弛，，尤其是第一胎分娩时为了让胎儿顺利通过耻骨联合软骨易受影响，因此产生疼痛。
? 防护策略：
? 1、产后会随着激素作用减退而恢复。但如果在怀孕时即有耻骨疼痛 ，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
? 2、如为巨大儿，可考虑剖宫产结束分娩，以免造成耻骨联合分离和韧带严重损伤。
? 3、疼痛严重的产妇需卧床休息，用弹性腹带固定骨盆对恢复有所帮助。
? 4、多吃虾、牡蛎等高钙食物,注意营养.
? 5、产后多休息，减少上下楼梯及走斜坡路的活动，走路要放慢速度，步子不可过大，以免加重耻骨损伤。
? 尾骨痛
? 发生原因：产后脊柱最下端处产生疼痛，可由于分娩影响所致。最明显的表现是仰卧、坐位或排便时有疼痛感，尤其是坐在较硬的东西上可加重疼痛。
? 防护策略：
? 1、通常1~2个月会自然痊愈。
? 2、在患处做热敷，以放松局部肌肉 。
? 3、躺或坐时，避免疼痛处接触硬物，最好用柔软的垫子或橡皮圈垫。
? 4、满月后仍不见好转应去看医生。
? 腰背痛
? 发生原因：分娩后产妇体内的内分泌系统尚未得到调整 ......
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