和抑郁的自己聊聊吧.pdf
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2020年4月7日
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和抑郁的自己聊聊吧，在这本书中为读者们详细的概述了抑郁症是如何发生的，如何和自己抑郁的心灵进行对话，帮助你能够舒缓自己，有需要的都可以好好阅读!
介绍
生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。
不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，试着和自己聊聊吧!
心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧!宣泄情绪，放松心灵，弱化内在信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。
当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后，我们会发现生活方式也悄然发生了变化，我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘!
书籍作者信息
仓成央：
临床心理医师、心理健康咨询师、博士；日本咨询量的临床心理咨询研究所MentalSupport的所长；任九州子学、放送学讲师，心理健康协理事，抑郁症预防顾问等职。在经营咨询和心理咨询方面均拥有丰富的经验，力于帮助企业引进心理健康咨询、建立心理健康维护制等。曾为金融构、电力司、广播电台、型旅行社、航空司、通司等企业提心理咨询。日本311地震后，他为灾区心理干预工作出了积的贡献。
著有《“型抑郁症”对抗》、《地震后的心灵治愈》、《感谢疗》、《孩子被欺负，长怎么办？》、《不消沉的》、《谅的》、《太老好取得不了果的问题解决》等多部作品，获得了业内外士的好。
主目录
第一章这样的人容易抑郁
第二章让心灵远离抑郁的语言
第三章让心灵远离抑郁的进阶课程
第四章注意这些身体细节，就能远离抑郁
和抑郁的自己聊聊吧截图
附件资料：
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