记忆宫殿：130小时成就超级记忆力.pdf
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2020年4月13日
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记忆宫殿是作者石伟华写的关于记忆训练的书籍，主要讲述了记忆术的基础和应用，专注力训练，多种类型的训练材料帮助你130小时练就超强的记忆力。
内容简介
本书是专为以下青少年创作的：想要掌握一学就会的超级记忆法，逆袭学霸，喜欢有趣的方法讲解和能够坚持的训练方案，预算有限，时间紧张，一本书要能够提供一揽子记忆提升方案。
本书的特色，当时记住的转天就不记得了，感觉记忆力越来越差；自己总结的技巧只能应付特定的内容，亟需普适性强的方法；枯燥的记忆训练令人望而却步，缺乏科学有效的方案。关于提升记忆力，本书提供一揽子解决方案，深入讲解30h+科学训练100h=一生受用的超级记忆力，既有实用高效的方法讲解，还有便于刻意练习的多类型训练方案，时不时打岔的语言既提供了发散思维，又不会让你走神儿。《记忆宫殿：130小时成就超级记忆力》为你提高记忆力提供了一套最全面最详实的方案，只要你完成30小时的记忆宫殿理论学习，并坚持练习100个小时，你一定会拥有持久精准快速的记忆力。
在理论部分，作者讲解了记忆术的基础，以及记忆术在学习生活工作中的具体应用，时不时打岔的接地气语言提醒你深入灵活地掌握记忆术。
在训练部分，作者提供了多种类型的训练材料，帮助你将前面学习过的记忆术刻意练习，内化成自己的思维习惯。没有任何一种能力能够轻松为人掌握，但掌握方法能让你事半功倍，本书帮助你在130小时成就超级记忆力。
书籍作者简介
石伟华
脑力开发系列丛书作家，中国全脑培训金牌讲师，国家注册心理咨询师，魔术师，催眠师，体验式拓展培训教练。
从事全脑培训近十年，帮助近万名学员实现了自己考学考证的梦想。由于其风趣、幽默、神秘、既虐心又烧脑的讲课风格，被学员称为“一本正经地胡说八道的脑力开发相声课”。
已经出版《超好用的宫殿记忆法：从入门到精通》《一学就会的经典魔术》《我怎么没想到：提高逻辑推理能力的思维名题》等十几部作品，深受国内脑力运动爱好者的喜爱。
精彩内容
机械记忆
这个专业的叫法是声音记忆。就是没有规律，没有意义，完全靠死记硬背。比如刚开始学记单词的时候，脸face、手hand等，我们就是不停地叨叨。Face—f-a-c-e,face-f-a-c-e，face-f-a-c-e..…,叨叨一段时间后就记住了。这就
叫死记硬背。
这种方法效率是很低的，而且最主要的是，这种方法在叨叨的时候很容易走神。不仅仅背英文单词是这样，背其他的知识也是如此。虽然嘴里在叨叨着应该记的东西，但是大脑早不知道神游到哪里去了。
这也是本“学霸”之前学习时间长但是学习效率低的主要原因。
但是这种能力必须要有，而且越是小的时候锻炼，锻炼出来的记忆能力就会越强。希望那些比我还年轻的弟弟妹妹们一定不要小看这种记忆方法。这种死记硬背的能力如果从很小就开始锻炼，到十四五岁的时候就可能达到一个顶峰，而且这种超人的记忆力能够保持10~15年的时间。但是如果过了15岁再去训练这种能力，基本上效果就不好了。因为这种记忆方法随着年龄的增加会越来越退化，要是到了我们父母这个年龄，那简直了。
不说了，我现在有些明白我妈之所以成为我妈，而没有成为我小姨那样的天才的原因了。
原因就是小时候我妈没努力，长大了就——没脑子。
所以，在看我的书的弟弟妹妹们，如果你们还年轻，一定要努力啊。
我已经“老”了，哈哈哈哈，希望寄托在你们身上。
和爹娘比我还是孩子，但是和小学生比我已经失去了很多的机会。不过没关系，年龄的增长只是让我们机械记忆的能力不再有太大的提升空间了。但是我们还有其他的法宝。
目录
上篇 30小时系统学习
第一章 记忆术的基础
大脑的分工
大脑的记忆模式
图像记忆初体验
必须掌握的密码
神奇的房间
不是房间胜似房间
做自己头脑的主人
第二章 记忆术的应用
有效果比有道理更重要
古汉语的记忆
英文单词的记忆
问答题的记忆
与数字有关知识点的记忆
零散知识点的记忆
公式的记忆
选择题的记忆
下篇 100小时完美训练
必要的练习
必要的练习
训练才是王道
第一章 专注力训练
Day1 小圆点训练
Day2 黄卡训练
Day3 舒尔特表训练
Day4 书写训练
Day5 找图训练
Day6 数数训练
Day7 加减法训练
Day8 找特征训练
Day9 软眼训练
Day10 阶段小结
第二章 图像串联联想训练
Day11 一对一多组合方式联想
Day12 一对一正反组合联想
Day13 一对一单组合快速联想
Day14 一次六个词组串联联想
Day15 12个词组串联联想
Day16 20个词组串联联想
Day17 30个词组串联联想
Day18 54个词组串联联想(一)
Day19 54个词组串联联想(二)
Day20 阶段小结
第三章 图像转化训练
Day21 抽象词谐音转图(一)
Day22 抽象词谐音转图(二)
Day23 抽象词代替转图(一)
Day24 抽象词代替转图(二)
Day25 关键字转图法(一)
Day26 关键字转图法(二)
Day27 抽象词串联训练(一)
Day28 抽象词串联训练(二)
Day29 混合词串联训练
Day30 阶段小结
第四章 地点桩训练
Day31 实景地点训练(一)
Day32 实景地点训练(二)
Day33 虚拟地点训练(一)
Day34 虚拟地点训练(二)
Day35 虚拟地点训练(三)
Day36 抽象地点桩训练
Day37 快速过桩训练(一)
Day38 快速过桩训练(二)
Day39 地点桩的管理训练
Day40 阶段小结
第五章 数字编码训练
Day41 编码设计
Day42 编码串联及优化
Day43 读码训练(一)
Day44 读码训练(二)
Day45 单桩单图像记忆
Day46 单桩双图像记忆
Day47 数字马拉松
Day48 快速数字记忆
Day49 快速记忆100位
Day50 阶段小结
第六章 数字编码应用训练
Day51 快速记忆三十六计
Day52 速记“元素周期表”
Day53 速记“满汉全席”菜谱
Day54 速记《水浒传》人物(一)
Day55 速记《水浒传》人物(二)
Day56 虚拟历史事件(一)
Day57 虚拟历史事件(二)
Day58 虚拟历史事件(三)
Day59 速记与数字相关知识
Day60 阶段小结
第七章 英文单词记忆训练
Day61 单词编码训练
Day62 单词转化训练
Day63 谐音单词记忆
Day64 类比单词记忆
Day65 相似单词记忆
Day66 综合单词记忆
Day67 单词串联记忆
Day68 房间法单词记忆
Day69 复习与整理
Day70 阶段小结
第八章 古汉语记忆训练
Day71 古汉语分析训练
Day72 古汉语转化训练
Day73 记忆《弟子规》
Day74 记忆《琵琶行》(上)
Day75 记忆《琵琶行》(下)
Day76 记忆《长恨歌》(上)
Day77 记忆《长恨歌》(下)
Day78 记忆《道德经》(一)
Day79 记忆《道德经》(二)
Day80 阶段小结
第九章 综合知识记忆训练
Day81 知识点拆分训练
Day82 知识点转图训练
Day83 政治知识记忆
Day84 历史材料记忆
Day85 地理材料记忆
Day86 法律条文记忆
Day87 数学公式记忆
Day88 散文杂文记忆
Day89 英文课文记忆
Day90 阶段小结
第十章 生活杂项记忆训练
Day91 人名头像记忆
Day92 手机号记忆
Day93 物品清单记忆
Day94 日程事件记忆
Day95 钥匙记忆
Day96 指纹记忆
Day97 扑克编码
Day98 扑克读牌
Day99 扑克记忆
特别篇 综合知识记忆测试
坚持与展望
坚持才能胜利
做好三件事
展望
记忆宫殿:130小时成就超级记忆力截图
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