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不焦虑的活法.pdf

http://www.100md.com 2020年11月26日

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    不焦虑的活法版

    我们生活在一个越来越没有安全感的世界，担心考学，担心找工作，担心职位不稳，担心股市下跌，担心孩子教育，担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由，有这些困扰的小伙伴们不妨读一读这本书吧

    内容简介

    我们生活在一个越来越没有安全感的世界，担心考学，担心找工作，担心职位不稳，担心股市下跌，担心孩子教育，担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由，我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑，到底从哪里来？我们如何从根本上避免焦虑，克服焦虑，过上快乐的生活？

    本书作者罗伯特•L•莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册，不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式，还对症下药，给出了行之有效的解决方案。

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    作者简介

    孙浩，曾任杂志社编辑，现做心理咨询工作，国内某静心情绪管理中心创办人。擅长透过对人生的了解，参悟人性的盲点，启发破解烦恼迷思的智慧。

    目录

    一、这个世界不压抑，只是你心太焦虑

    世上本无事，庸人自扰之

    心灵的困窘，是人生中最可怕的贫穷

    放宽心，别在焦虑中走向毁灭

    人心本是净土，请洗去沉积的污垢

    不看太重，便不会若疯若狂

    借澹泊明志，因宁静致远

    二、你可以追求名利，但不要掉进井里

    不要把自己当成赚钱的机器

    泛滥的忙碌只会让我们失去自由

    纵使金银砌满楼，死去何曾带一文？

    富人有富人的活法，穷人也有穷人的快乐

    生活不累，快乐其实并不远

    知足一点，心情便轻松一点

    切莫因财昧良心

    “金融麻烦”需要“简单”来解决

    三、上天给我们记忆，并非要我们沉溺

    有些记忆需要抹去

    将不幸的过去彻底埋葬

    你要强迫自己放下

    放下包袱，为了关心你的人

    我们有必要怀旧，但更应该活在现在

    与其内疚于心，不如尽力补救

    为人生做一次大扫除

    四、谁不曾凄风苦雨？只是你更为在意

    无论人生多少颠簸，都会有摆渡的船

    苦难虽是一种摧残，又何尝不是一种锤炼

    只要还有自信，你就还有一切

    还能爬起来，那就不算失败

    你就是还需要一点坚持

    把折磨当成打磨，用心去感谢

    将生活当做小情人，允许她发发脾气

    你并不是最倒霉的那个人

    五、你不能饶恕伤害，就是在伤害自己

    爱是人生最美的底色

    仇恨会摧毁你的理性

    冲动是魔鬼，谁碰谁后悔

    有些事能不计较就别计较

    原谅犹如火把，能驱散焦虑的阴暗

    把对对手的仇视化为欣赏

    宽容之心能够融化万物

    妥协更是一种智慧

    婚姻的焦虑，源于不懂包容

    六、有压力才是人生，其实你不必心悸

    命运负责发牌，但打牌的是你自己

    走出逆境，便是新生

    唯有坚持才能成就生命

    在绝望中多坚持一下，终将迎来喜悦

    依赖性太强，焦虑性便重

    不要让别人的话，打乱你的心

    摆脱对压力的畏惧，磨砺生存的利器

    七、情海无端起波澜，唯其放下可释然

    不是每段恋曲，都有美好回忆

    爱情不是单方面的愿意

    有些事有些人，你必须忘记

    一段感情的逝去，或许正是一段幸福的开始

    爱过就别伤害，不要彼此折磨

    八、人人都应有追求，但请不要过了头

    人的一生，究竟应该追求什么？

    别对自己太“狠”

    人这一生，有舍才有得

    别去追求完美，那会让你很累

    好色无罪，但不可放纵

    不苛求，谁都可以很幸福

    不要比着活

    我懒我快乐

    九、做一次心灵越狱，冲出烦恼的樊篱

    我们总是为烦恼纠结，其实早该想法解脱

    学着漠视生活的苦，体会生活的乐

    征服悲观，以乐观心态支配生命

    摆脱恐惧的纠缠

    把失望的焦虑赶出心中

    忘记孤独，走出孤独

    用一颗充满期待的心去迎接世界

    十、不做最好的别人，只做最好的自己

    尊重自己的本性，比做任何人的复制品都来的好

    不要为了迎合别人，违心扭曲自己

    踩着别人的脚印，如何能走出自己的足迹

    勇敢去尝试自己想要尝试的东西

    鞋子舒不舒服只有脚知道

    不焦虑的活法版截图

附件资料：

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