《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》.epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
-
书名： 好焦虑：如何用焦虑给自己赋能
作者： Unknown [Unknown]
电子版包括 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》.epub 文件 1297 KB,
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》.mobi 文件 1548 KB,
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》.pdf 文件 3336 KB,
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》.txt 文件 396 KB。
pdf部分截图：
 |
| 第1页 |
 |
| 第101页 |
 |
| 第2页 |
 |
| 第204页 |
 |
| 第11页 |
 |
| 第19页 |
 |
| 第21页 |
 |
| 第31页 |
 |
| 第145页 |
 |
| 第76页 |
 |
| 第195页 |
目录简介：
- 医疗免责声明
前言
第一部分 关于焦虑的科学
1 什么是焦虑？
察觉到威胁时的焦虑
简化的大脑恐惧/压力/焦虑回路
日常焦虑与焦虑障碍
幕后真相
2 借大脑可塑性之力
消极偏见的力量
情绪可以调节
3 应对现实生活里的焦虑
积极的和消极的应对策略
当应对焦虑的策略失效时
第二部分 焦虑与焦虑的秘密超能力
4 增强你的复原力
压力和复原力的两难处境
有害的压力、创伤与复原力
压力免疫和制定积极的应对策略
构建复原力
我的故事
5 提升你的表现，打开心流之门
表现焦虑
最佳表现背后的神经科学：心流
窒息的科学
来吧，搞定它!
心流，你学会了吗？
冲向心流!
6 培养积极的思维模式
贾里德：摆脱坏焦虑，开启积极的思维模式
重新评估我们的态度
负对比效应的威力
安妮：如何培养积极的思维模式？
不要只在假设播放列表上按静音键
玫瑰易名，芳香如故
让积极的思维模式开足马力
7 提高你的注意力和效率
执行功能和注意力网络的基础
凯尔：你不能一心多用的原因
盖尔：学习以新的方式来训练注意力和专注力
冥想的力量
体育锻炼和注意力
最近关于注意力的研究
更专注让你更高效
8 准备好社交大脑，平息社交焦虑，增强同情心
走进社交大脑
催产素：缓解焦虑的爱情荷尔蒙
社交商的力量
拉冯：利用焦虑来造福社会
可以学习的社交商
同情心的超能力
9 提高你的创造力
焦虑如何压制创造力？
他们的创造力有哪些特质？
那么，什么是创造力？
创造力出现在大脑中的什么地方？
解构创造力
用创造性思维拥抱焦虑
创造力与悲剧鸿沟
第三部分 好好焦虑的艺术
10 平复、转化和引导焦虑的工具
了解你的焦虑
你的自我安抚
平息焦虑的工具
利用好焦虑和开启超能力之门的工具
最后的爱之笔记
致谢
参考文献
附件资料：
相关资料1：
- 自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯.pdf
- 焦虑型人格自救手册.pdf
- 身份的焦虑-阿兰德波顿.pdf
- 焦虑自评量表SAS评分方法.doc
- 罗辑思维我懂你的知识焦虑.pdf
- 《你为什么总焦虑？》.epub
- 安神饮合益聪浆对失眠患者睡眠质量及焦虑抑郁状态的影响.pdf
- 如何化解内心的焦虑.pdf
- 优质思考的力量.pdf
- 《工作不焦虑：打造积极正向的高绩效团队》德里克·罗杰.pdf
- 《焦虑的反面是具体》.pdf
- 《焦虑的人》.pdf .epub .mobi .azw3
- 《反焦虑思维（美国心理协会反焦虑思维训练课）》罗尔·克肖.pdf
- 不焦虑的青春期.pdf .epub .mobi .azw3
- 《再见，演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑-亚然, 李超》.pdf