《养生保健指南》.2019年.第12期

健康箴言

• 长寿的保护伞：乐观

重点阅读

• 腊月扫尘辞旧岁 妙招助你迎新春

书画养生

• 中国近代画家——梁树年

最前沿

• 好好刷牙能防老痴
• 不爱笑，早亡风险增一倍
• 锻炼肌肉，癌症风险降两成
• 每天走一小时 抵御老年肺炎

健康道·专家支招

• 顶尖肿瘤专家教你肿瘤筛查
• 自用保健器具有不少禁忌
• 癌前病变未必变成癌
• 老人养生的四个“黄金时间”

时令保健

• 腊月养生多食粥
• 腊八蒜是腊月出生的保健蒜
• “老寒腿”运动治疗十法
• 冬天多练绕环操

健康红灯

• 一坐就睡，警惕几种病
• 老人“叩齿”过度生把牙齿“敲坏”
• 老人越补越贫血，竟被确诊结肠癌
• 七类老人不宜打麻将
• 别陷入肩周炎的治疗误区
• 雌激素当“防老药”吃或致癌
• 常见的3个控糖误区

多知多寿

• 画说汉字——摆(bai)
• “五花八门”中有哪“五花”，哪“八门”
• 教你如何正确贴春联
• 俗语、成语常识——一问三不知
• 油条是怎么来的？

名人养生

• 中医寿星三大养生法宝女vv
• 103岁女营养大咖养生之道：爱读书和玩数独

古代金典

• 《老老恒言》中的粥食养生(之十三)
• 中庸——养生之道
• 曲园老人养生有术
• 延寿重在保元气

私人医生

• 老人患鼻炎更得抓紧治
• 主动脉夹层，比心梗更要命!
• 老年人关节有响声需区别对待
• 腿部酸胀或因静脉曲张
• 磨牙，病根在脑子会导致牙齿受损、咬肌疲劳
• 痛风反复发作可致溃疡
• 免疫力低易感冒脏器退化有病变 上年纪为何痰变多
• 腿脚发凉当心下肢动脉闭塞
• 走路脚跟痛 当心“跟痛症”
• 腱鞘囊肿多半自消
• 可能炎症感染反应能力降低 上了年纪，警惕低烧
• “头晕”“手无力”或是动脉硬化

健康技巧

• 早起益处多
• 手脚发麻可能是心梗
• 常自查五个部位防病变
• 腰痛是否就诊先做自我诊断
• 心梗征兆不可轻视
• 手抖不只因为帕金森
• 尿痛留神八种病
• 老人身上异味可以去除

历史碎片

• 古代人过春节有哪些规矩
• 古代皇家买菜多贪腐
• 全聚德匾额“德”为何少一横
• 大唐留学生学什么

家庭药箱

• 喝“正气水”避开这些西药
• 药品说明书，重点看五项
• 口服液最好温着喝
• 不要随意改变服药次数和问隔
• 山楂丸与大山楂丸
• 止痛药到底能不能吃
• 服中药 病好了别再“乱巩固”

心病心医

• 老年人要与“年轻”为伴
• 断言离，让家居生活更惬意
• 年过花甲 防老年期抑郁障碍
• 怎样吵架不伤感情
• 每天为买菜而睡不着？ 老人“操心太多”其实是种病
• “心老”的10大信号
• 独居老人做好“三调节”

吃出健康

• 春节，给餐桌安全上道保险
• 这样吃油才健康
• 喝好茶，不生病——桂林毛尖
• 美味蘑菇菜 功效各小同
• 老年肺结核饮食要注意什么

偏方妙方

• 玉米山药猪骨汤
• “蜂蜜果蔬疗法”治口腔溃疡
• 做一款适合自己的中药枕
• 治疗腿脚痛 用艾叶红花泡脚
• 清热利尿冬瓜粥
• 红枣生姜水治尿频
• 玉米须的妙用
• 桂圆粳米粥常吃少健忘

运动健身

• 六大器官最爱的运动处方
• 跑步初学者牢记五要诀
• 心气不顺按三穴
• 中年人养生 常按四部位
• 家里藏着四个健身道具
• 早醒揉手，失眠搓脚
• 坐着也可以养生

情趣养生

• 唐诗赏读——蝴蝶舞
• 国人应该知道的成语常识—— “风流倜傥”与“风流蕴藉”同义吗？
• 浅解三字经 (之一O八)
• 文玩那些事儿——文玩九大不等式
• 鱼接吻不是亲密是斗争
• 棋乐——短兵相接

生活小助手

• 老人们注意了 机顶盒上别盖布
• 洗衣去污有学问
• 香皂小妙用
• 用对锅 做好饭

两性健康

• 每天吃坚果，改善性功能
• 性爱缓解男性帕金森症状
• 性爱对大脑好处比较多

域外荟萃

• 美国把鲜花列入病房黑名单