《家庭医药·快乐养生》.2019年.第5期

养生观点

• 养生和抗衰老不是一回事

养生视野

• 远离6种致癌的不良生活习惯
• 喝1瓶红酒等于抽10根烟
• “闻”葡萄有助抗肺癌
• 环境绿色多，心理更健康
• 多吃柑橘类水果预防胰腺癌

特别策划

• 10个问答，助君戒烟(1)
• 10个问答，助君戒烟(2)

饮食养生

• 有些公认的“健康食物”并没有那么健康
• 眼睛不喜欢糖和蒜，看看是为什么
• 暴饮暴食容易引发胰腺癌
• 新油旧油一起用有隐患
• 选茶关键在于“喝了舒服”
• 立夏养生食谱
• 巧吃枸杞治白发
• 鸡蛋羹怎么做才嫩

名家讲坛

• 服药，也是一门学问

运动养生

• 过敏体质者如何户外锻炼
• 绕口令：最简单的健脑法
• 6项运动防老痴
• 慢病患者锻炼有禁忌
• 甩肉可别“跑偏”
• 公园行走20分钟即可缓解压力
• 运动健身莫“突击”
• 投飞镖锻炼协调力
• 健身，宜选“组合式”方法

传统养生

• 体内堆不得5种垃圾
• 情志不畅诱发“梅核气”
• 调治慢性胆囊炎，重在疏肝利胆
• 老年眩晕虚证多见
• 养肺别忘健脾祛湿
• 预防老年痴呆，中医有“方”
• “头等大事”：分清类型再治疗
• 吃“苦”清火不是人人都适合
• 《老中医》里的“古开骨散”能治难产？

健康自测

• 6个方面自测是否气血不足
• 简单自测心脏健康

自我疗法

• 骑自行车康复，靠谱!

药物养生

• 常用药物也有最佳服用时间
• 4类人不宜用膏药
• 失眠吃点龙眼枸杞粥
• 辛夷花煲肉缓解过敏性鼻炎
• 复方酸枣仁膏，失眠者分型用
• 中药零食有选择地吃
• 5大用药误区，你中了几个
• 鹿茸蛋补肾温阳
• 当归川芎活血瘦身

抗老防衰

• 哮喘需长期坚持用药
• 出现5种情况警惕“脆性糖尿病”
• 4种情况，血压“假高”
• 睡太沉，警惕疾病信号
• 脑供血不足是啥病
• 你是否患了代谢综合征
• 颈动脉斑块会“掉”下来吗

环境养生

• 种在家中，好看又治病的花草
• 用音乐唤醒老痴
• 谈谈驱蚊这件大事儿
• 小心，筷子也有致癌风险
• 花洒也需要常洗澡
• 老人坐沙发不能太软太低
• 眼镜不合适，催生白发
• 10种卫生间让人易生病
• 纸杯有冷热之分
• 空调调到26℃好处多多

域外养生

• 国外餐桌上的养生食材
• 外国10大养生方
• 脑洞大开的健身

心理养生

• 抑郁症也分阶段，自我对照早防范
• 婚姻的结构
• 建筑大师贝聿铭：长寿源于好心性
• 口头禅像膏药甩不掉
• 为何忽略身边人的话

养生拾趣

• 晚上做噩梦，或是帕金森病预警信号
• 听老人唠叨就是尽孝
• 缓解便秘，试试居家按摩法
• 食物卡喉，试试海姆立克急救法
• 10个小诀窍，让你变得更聪明
• 有种沉默可能是“病”

真假养生

• 生姜擦头能生发？当心生“皮炎”
• 萝卜人参不能同吃？未必
• 牛奶敷脸可美白？当心过敏
• 骨质疏松，只补钙就行了？

人体探秘

• 晕船晕车也是病？专家为你解读“运动病”

养生热线

• 体检时转氨酶数值偏高，是肝炎吗？
• 手指关节疼痛是怎么回事？