优美形体的训练(新做).ppt
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参见附件(522kb)。
一、徒手练习
1.立姿控制练习
2.头部与颈部的控制练习
3.手型控制练习
4.手臂控制练习
一、徒手组合训练
(一)分解动作
(二)综合训练组合
肩的动作
耸肩
硬肩
笑肩
圆肩
腕的动作
硬腕
柔腕
(二)综合训练组合
? 练习一 手腕、手臂组合训练(男生)
? 练习二 手腕、手臂组合训练(女生)
? 练习三 气质组合训练(女生)
? 练习四 气质组合训练(男生)
? 练习五 手位、手型组合训练(女生)
? 练习六 手位、手型组合训练(男生)
? 练习七 综合性组合(女生)
? 练习八 手眼配合练习
二、把杆组合训练
? 练习一， 腿部组合练习(男女生)
? 练习二， 腿部综合练习(男女生)
三、地面综合训练
? 练习一 女生手眼组合练习
? 练习二 男女生地面综合练习
四、形体综合舞蹈训练
练习一、身韵综合训练
练习二、小跳训练
练习三、碎步训练
练习四、一点一步综合性训练
练习五、进退步训练
练习六、软手组合
练习七、蒙族综合性组合
练习八、藏族综合性踢踏训练
练习九、云南花灯综合性组合
练习十、东北秧歌绕花训练
一、徒手练习
1.立姿控制练习
2.头部与颈部的控制练习
3.手型控制练习
4.手臂控制练习
一、徒手组合训练
(一)分解动作
(二)综合训练组合
肩的动作
耸肩
硬肩
笑肩
圆肩
腕的动作
硬腕
柔腕
(二)综合训练组合
? 练习一 手腕、手臂组合训练(男生)
? 练习二 手腕、手臂组合训练(女生)
? 练习三 气质组合训练(女生)
? 练习四 气质组合训练(男生)
? 练习五 手位、手型组合训练(女生)
? 练习六 手位、手型组合训练(男生)
? 练习七 综合性组合(女生)
? 练习八 手眼配合练习
二、把杆组合训练
? 练习一， 腿部组合练习(男女生)
? 练习二， 腿部综合练习(男女生)
三、地面综合训练
? 练习一 女生手眼组合练习
? 练习二 男女生地面综合练习
四、形体综合舞蹈训练
练习一、身韵综合训练
练习二、小跳训练
练习三、碎步训练
练习四、一点一步综合性训练
练习五、进退步训练
练习六、软手组合
练习七、蒙族综合性组合
练习八、藏族综合性踢踏训练
练习九、云南花灯综合性组合
练习十、东北秧歌绕花训练
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