福寿圆满功

    福寿圆满功是中国吉祥光明功的基础功法，适

    应面广，容易掌握。今愿与广大气功爱好者结

    缘同修。

    习练本功没有任何禁忌，基本不受时间、地点

    限制，除第一节和第九节外，练功中可以和他

    人交谈、可以看电视等。本功还有一个优点就

    是无偏差，只长功，不退功。因此，不必天天

    炼功，有时间可多练，没有时间可以停几天再

    练。总之，练一分钟，就长一分钟的功，练十

    分钟，就长十分钟的功，受十分钟的益，多多

    益善，“按劳分配”，“多劳多得”，“不劳

    不得”!

    每个练中国吉祥光明功的人都要讲功德，做好

    事，团结和睦，与人为善，助人为乐。这样炼

    功时才能放松入静。你做的好事越多越大，身

    上集中的良性信号就越强，就会增加你的练功

    效应，提高功能功利，调节自身达到强身健

    体、开发智力、延年益寿，激发潜能之目的。

    因此我们提倡义务教福寿圆满功，跟你学功的

    人又去义务教别人，好事越做越多，越做越

    大。

    第一节 一元复始

    自然站立，两脚同肩宽，双膝微曲，头正脊

    直，全身放松，气沉丹田，面带微笑，防下一

    切，安心练功。两臂抬起，十指舒展，环抱于

    胸前，意想抱着一个大气球。注意，要抱好，千万别让球掉了，体会双手的气感，时间为十

    分钟。

    第二节 二龙戏珠

    接上节，无名指、小指自然勾回，拇指向上，食指、中指略分开，呈龙头状。双手拉向两

    侧，斜向上划弧到胸前，再斜向下弧到丹田

    前，重复9次。想象两手之间有一个大气球，手

    动球转，好似“二龙戏珠”。

    第三节 三阳开泰

    接上节，分别在上 ......