每天刺激人体五个部位健身强体

    前胸：摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺 是

    主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的 免

    疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用 ; 同时又有抗感染的功能和抗病能力 ; 对延缓

    衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸 ( 上至颈部下至

    心窝部 )100 至 200 次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的 作

    用。

    脊柱：按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的 区

    域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络 与

    五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通

    ，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

    腋窝：刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最 多

    最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑 ; 笑时

    使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养

    分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们 称

    之为 “ 腋窝运动 ” 。

    肚脐：肚脐常被养生学家誉为保健 “ 要塞 ” 。肚脐为神阙穴，中

    医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐 有

    预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

    脚底：人的脚底有 70 多个穴位， 6 条经络起止于脚上。科学家

    还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的 “ 第二心脏 ” ，可见

    脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水 泡

    脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴 阳

    平衡，防治疾病，健身益寿之功效。 ......