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终结拖延症的49种方法.pdf

http://www.100md.com 2020年1月16日

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终结拖延症的49种方法是作家韵写的关于拖延症的书籍，日常生活中很多人都患有程度不一的拖延症，这严重影响了我们的生活，阅读这本书帮助你解决拖延症。

    终结拖延症的49种方法内容简介

    拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛病的人群容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。

    终结拖延症的49种方法作者简介

    她是一位写作者，也是一位心理咨询师，更是一位温柔而有力量的陪伴者，帮助你关注自己，肯定自己，活出自己。人生有限，拖延有害，不行动就永远没有改变!49种解决方案，帮助你甩掉拖延症，超越93%的人!心理学背景知识+碎片化轻快文风+诙谐简笔漫画，帮你现在就开启战拖之旅!

    终结拖延症的49种方法章节

    方法1任何事情都别想着速成，吃的胖子不可能一夜暴瘦

    方法2从你能做到的事情入手，一步步脱离舒适的圈子

    方法3接受冒险和博雍，对后果负责是逃不掉的必修课

    方法4趁早放充幻想，根本没有“万事俱备”的时刻

    方法5经常敲打一下自己，免得让懒惰在身心里扎根

    方法6决定做一件事后，天大的问题也要为此让路

    方法7让生活有点“奋头”，才能远离潍潍噩噩的状态

    方法8离懒散的人远点儿，人是会接受暗示的动物

    方法9坚持再坚持，跨过让你痛不欲生的临界点

    方法10所有的拖延借口，都是会被识破的口是心韭

    方法11习惯说“做不到”的人，往往是把自己看扁了

    方法12如果你自己不认输，没有谁能让你投降

    方法13与其浪费时间去想“如果”倒不加多想想“如何”

    方法14想翻过一座墙的时候，记得先把帽子扔过去

    方法15凡事记得是为自己而做，就不会把责任视为包袱

    方法16第一次就把事情做到位，完全可以避免越忙越乱

    方法17伟太也有微不足道的开始，平凡的积累就是不平凡

    方法18脑子里有一万个想法，也抵不上一个切实的行动

    方法19任何时候都不要有“等会儿再做”的想法

    方法20当时就把经手的问题解决掉，以最快的速度去做

    |方法21允许自己失败，曲线式的人生才是常态

    方法22无关紧要的东西，完全没必要吹毛求疵

    方法23人不能背叛自己，接受不完美的真相

    方法24转变做事的态度，把“我应该”换成“我想”

    方法25调整对完美的认知，放弃无谓的固执

    方法26人永远跑不过时间，但可以合理利用时间

    方法27遵循四象限法则，把时间用在重要但不紧迫的事情上

    方法28不是所有的付出都有回报，人得学会聪明地工作

    方法29充分利用并放太一天中最好的董金时间

    方法30生命是时间积累而成的，零碎的时间也别轻易浪费

    方法31把deadline往前提一下，给自己制造紧迫感

    方法32切忌走一步算一步，没有计划的行动会一团糟

    方法33把每天要做的事情列一个任务清单

    方法34同样的一件事情，可以换一种方式去做

    方法35决定开始做事的那一刻，排除一切杂念与王扰

    方法36有了明晰的且标，就有了抗击拖延的动力

    方法37把大目标拆分成小且标，你会更容易坚挂

    方法38把注意力放在自己身上，少去帮忙照看别人的“猴子”

    方法39学会自造绝境，不给自己留任何退路

    方法40少用负面的字眼，用积极肯定来给予自己力量

    方法41忠于自己真实的感受，不要用外因把拖延合理化

    方法42成功京服一次拖延，及时给自己一点奖励

    方法43把自己想象成不拖延的人，你就开始朝这个方向走了

    方法44生活不能由着性子来，每天做点自己不愿意做的事

    方法45拖延不一定是因为懒，但是懒一定会导致拖延

    方法46别贪恋熟悉的奶酪，“最优焦虑区”去挑战自己

    方法47拖延是虚幻的避风港，直正的暴风雨依然会来袭

    方法48克服恐惧的办法很简单，行动起来就不会害怕了

    方法49犹豫不决的人，永远找不到最好的答案

    终结拖延症的49种方法截图

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