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为我的身体养阳气.pdf
http://www.100md.com 2020年3月21日
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    参见附件(2236KB，255页)。

    为我的身体养阳气是作者武国忠写的关于养生的书籍，主要讲述了作者通过日常饮食，运动，个人体质，节气影响，以及穴位针灸等等各方面讲述正确养阳气的方法。

    内容介绍

    着名中医师、百万畅销书作者武国忠暖心回归!历年养生研究成果全新喷发，从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面，详细介绍养阳秘方，深刻解读常见病的自诊自疗诀窍。读者通过这本书，就能详细了解自己的身体，学会养阳的方法，让身心感受无处不在的阳气牵引，体会“大鹏展翅”的畅快淋漓!

    作者资料

    武国忠，北京谦之堂医馆名医工作室首席专家、北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。北京电视台《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。湖南卫视《百科全说》、 山东卫视《养生》、北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家。着有《黄帝内经使用手册》 《人体自有大药》《活到天年》 《人体通补手册》 《美味才能养生》等。

    为我的身体养阳气章节预览

    第一章 好风凭借力，风筝飞上天

    1. 阳气有多足，你的路就有多长

    2. 湿邪，你这个罪魁祸首!

    3. 为什么有的人不怎么生病呢？

    4. 秒懂你体内的湿气

    5. 艾灸熏一熏，治病又益寿

    6. 春夏养阳，地久天长

    7.“三阳开泰”——身体健康的风向标

    第二章 吃得巧，阳气跑不了

    1. 饮食的最高境界

    2. 薏米红豆汤，养颜除湿好妙方

    3. 米饭损阳不用愁，古法新招好帮手

    4. 道家秘传的“养肾食疗”法

    5. 药酒一杯，补气又升阳

    6. 花椒盐水——除湿升阳的良方

    第三章 按摩穴位长阳气，穴穴有大药

    1. 八大最安全的穴位通治百病

    2. 公孙穴——让你不再经痛、胃疼的第一温阳大穴

    3. 内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴

    4. 临泣穴——一生守护身体阳气的“小柴胡汤”

    5. 外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”

    6. 后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的奇效大穴

    7. 申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药田

    8. 列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师

    9. 照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

    第四章 全家一起保阳气：修好家庭健康学分

    1. 宝宝体质好，从妈妈肚子里开始

    2. 月子坐得好，女人永不老

    3. 顺应阳气养宝宝

    4. 向阳气要美丽

    5. 心疼老公，就要让他这样养阳

    6. 孝顺老人先从关心他们的身体开始

    第五章 养好阳气，常见病简单自疗

    1. 保养生命先要辨别自己的体质

    2. 挺起健康的脊梁

    3. 远离糖尿病的根本手段是固护阳气

    4. 调肺补气，控制好身体的大气压

    5. 感冒事小，不可小瞧

    6. 别拿胃痛不当回事

    7. 摆脱痛苦的便秘

    8. 远离鼻炎的烦恼

    第六章 时下风行“养生桩”：悟性就在脚下

    1. 激发阳气的养生桩

    2. 站桩可牢牢锁住体内阳气

    3. 持之以恒，体会由然而生的站桩喜乐感

    4. 养生桩四大疑惑解谜

    为我的身体养阳气截图