目录

    遇见未知的自己

    遇见心想事成的自己

    活出全新的自己

    重遇未知的自己作者简介

    张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家。著有身心灵三部曲

    《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》，以及

    《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，其作品一上市便跻身各大畅

    销书排行榜前列，多次斩获“当当网终身五星级最佳图书”“卓越亚马逊

    畅销书大奖”等荣誉。同时，翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品

    《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找

    回你的生命礼物》等。

    德芬博客：http:blog.sina.com.cntiffanychang

    德芬微博：http:weibo.comu1759168351

    内在空间：http:www.innerspace.com.cnfindex

    插画师简介

    范薇，毕业于清华大学美术学院，专门从事绘画和原创绘本的创作。

    曾在北京“雁巢收藏”画廊举办以“神的孩子”为主题的陶艺和绘画展

    览，出版有绘本《小王子》等。图书在版编目(CIP)数据

    遇见未知的自己张德芬著.—长沙：湖南文艺出版社，2012.10

    ISBN 978-7-5404-5757-0

    Ⅰ.①遇… Ⅱ.①张… Ⅲ.①成功心理–通俗读物 Ⅳ.①B848.4–

    49

    中国版本图书馆CIP数据核字(2012)第211293号

    ·中南博集天卷文化传媒有限公司。本书版权受法律保护。未经权利人许可，任何人不得以任何方式使用本书包括正文、插图、封面、版式等任何部分内容，违者将受到法律制裁。

    上架建议：心灵成长·励志

    遇见未知的自己

    著 者：张德芬

    出 版 人:刘清华

    插 画：范 薇

    封面插画：崔永嬿

    封面摄影：视觉共振

    责任编辑：丁丽丹 刘诗哲

    监 制：刘 丹

    特约编辑：刘 频 王 蕾

    营销编辑：刘智慧 肖云柯

    封面设计：李 洁

    出版发行：湖南文艺出版社长沙市雨花区东二环一段508号 邮编：410014)

    网 址：www.hnwy.net

    印 刷：北京盛通印刷股份有限公司

    开 本：880mm×1270mm 132

    字 数：156千字

    印 张：7.5

    版 次：2012年10月第1版

    印 次：2012年10月第1次印刷

    书 号：ISBN 978-7-5404-5757-0

    定 价：29.00元

    (若有质量问题，请致电质量监督电话：010-84409925)亲爱的，外面没有别人， 所有的外在事物都是你内在投射出来的结果写给亲爱的你

    本书已经在身、心、灵的层面，给了读者很多具体可行的建议。但我

    们的习惯不是一朝一夕建立起来的，因此，我们也不可能因为看了一本书

    就破除了一个行之有年的模式。

    我建议读者，在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小

    习惯开始。身体层面，比如说饮食或者是运动；心理层面，就是每天检

    视，在今天，是谁或是什么事情让你产生了负面情绪，然后向内探索原

    因。或者你也可以让自己在面对每天遇到的人、事、物中，学习“臣

    服”的功课。

    每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中

    的习惯(自动化了!)。希望与读者朋友共勉。

    此外，根据我个人的经验，书中的破解之道有：

    1.身体——联结

    2.情绪——臣服

    3.思想——检视

    4.身份认同——觉察

    这些功课都是需要我们每日去身体力行的，祝福大家看完本书之后，能有一些收获。●?再版序

    ●?生活是我们最好的上师

    五年了，《遇见未知的自己》终于要再版了。我在重新校稿的时候，读到最后老人写给若菱的信时，还是忍不住泪流满面。当初写这一段时的

    那种真诚、发心的能量还保留在那里，不时触动我的心。

    回首这五年的时光，我的生命好像坐云霄飞车一样，上下起伏，精彩

    绝伦。而我自己，当然有很大的改变。

    很欣慰的是，我没有被排山倒海而来的名利冲昏了头，也没有被众人

    的崇拜和感谢捧上了天。我还是那个瞎热心、乐于助人、真诚面对一切的

    德芬。

    虽然我外在得到了很多，但生命是公平的，它也让我经历了人生的剧

    痛。在痛苦挣扎的谷底，我翘首盼望那一丝阳光，还好它没让我失望，满

    足了我对宇宙和生命的那一点点信任，就是凭着这一点点信心，我最后终

    于走出了阴霾，变得更加沉淀、淡定和从容。

    就像我这次在书后面新续写的内容一样：在灵性成长的旅途中，最终

    我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不

    完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定

    我们快乐指数的重要因素。

    而我越深入接触灵修，就越是发现，很多人靠着一个灵修体系或是方

    法来壮大自己的小我，失去了内心的柔软度，也拿它们挡住自己的阴暗

    面，不去看自己的自卑和匮乏，反而增强了“我执”的能量。这就解释了

    为什么那么多的灵修中人(和老师)言行完全不一的现象，这也让我十分

    痛心。后来有一段时间，我决定不上灵修课了，书也看得少了，只是把注

    意力放在自己的内在，不断地去“观”，并且去体验“生活就是我们最好

    的上师”。

    2012年的暑假，在因缘际会之下，我回台湾参加洪南州老师的“心室

    ( 识 ) 解 构 ” 课 程 ( 详 情 请 参 考

    http:blog.sina.com.cnu2903821234)，才清楚地认识到，阻碍我们

    获得大自在、大解脱的关键，就是我们人类头脑中的种种观念，而洪老师提供了一个具体可行的有效途径，让我们走出自己的观念，回到原始的本

    然状态——那是真正的自在解脱。“走出观念，还原本来”其实是一件非

    常容易做到的事，要下定决心去做却不简单。我们很多人情愿做自己思想

    牢笼里的囚犯，也不愿意冒险走出监牢，进入未知但广阔、自由的世界

    中。我已经在路上了，深盼更多勇敢的灵魂加入这个行列，彻底走出头脑

    编织的牢笼，获得最后的大自在、大解脱!

    五年来，不断有读者写信给我表达谢意，我也在很多场合碰到读者，都有许多很好的互动，我衷心感谢老天让我写了这样一本可以帮助这么多

    人的好书，我个人怎敢居功？无论见面与否，我和广大读者的灵魂都是相

    连、相通的，我个人不断在成长，我也希望继续和读者们一同前进。

    这本新版的《遇见未知的自己》，除了印刷更加精美外，还加入了我

    钟爱的插画家范薇的绝美作品。最后，我新写了一段若菱在和老人分开之

    后的成长“历”程，希望读者能有所共鸣，并且从中得到帮助。

    纸短情长，我亲爱的读者，我永远在这里，也谢谢你们的陪伴。

    2012年夏，于北京●?自序

    ●?活出你想要的人生

    你现在手上拿着这本书，我希望你给自己，也给我一个机会，静下心

    来好好读它。如果你在追寻人生的答案，或是尝试解决人生的一个难题，或是处在一个停滞的阶段，不知道下一步该怎么走，也许就在本书的字里

    行间，你会有心领神会的一刻，答案因而自动浮现。

    我写这本书的动机，来自于一个小故事：

    有个男子某天下班经过一条黑黢黢的暗巷时，看到一名女子在仅有的

    一盏路灯下找东西。她非常慌张、着急地在找，让这个男子不禁停下脚

    步，想助她一臂之力。

    “请问你在找什么？”男子问。

    “我的车钥匙，没有它我就回不了家了!”女子焦虑地说。

    “你大概在哪个位置，怎么掉的？”

    女子指向另一个暗处，说：“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”

    男子诧异道：“那你怎么不在那里找？”

    女子理直气壮地回答：“那里没有灯呀，怎么找得到？”

    或许你觉得上面这女子愚昧得可笑，但我们在寻找自己想要的人生、想要的快乐时，常常就像上面故事中的女子一般，找错了方向。因为我们

    寻找的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我

    们费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果

    却徒劳无功。原因就是：我们找错了地方!

    这就是我想写这个故事的最大动机：以一位都市白领女性为主角，借

    由我们每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向我

    们的内在世界，进而发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟

    的是，我们是自己思想和情绪的奴隶!所以，难怪我们无法获得自己想要

    的人生!“为什么我不快乐？”“为什么我不能拥有我想要的生活？”本书带

    着你一步步从理性、科学的角度看到大多数人困惑的成因，且从身、心、灵三个方面去探讨和研究，主宰着我们人生的模式是如何形成的，又如何

    在操控我们的身心。当然，书中也提供了解除这些模式的实际、有效的方

    法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。

    随着书中女主角在生活上的起伏和冲击，人生的很多课题和智慧也随

    之展开。书中一些重要的配角本身的经历和成长，为我们见证了这些人生

    智慧的重要性和实用性。女主角最后能够在智者的指点之下，改善内在的

    状态，进而改变外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞翔。当我写到这

    里的时候，自己都忍不住落泪了。我多么希望看到更多的人能够活出他们

    想要的人生，找回真实的自己呀!

    因此，我真诚地希望阅读本书的人，都能够从中获得一些实用的、灵

    性的生活指南。我建议读者朋友在读这本书的时候，不要急着一口气读

    完，最好能够读完几章之后，好好地咀嚼、反思一下，再继续下面的章

    节。

    若是能够和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果会更好。如果

    只是浮光掠影地把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以帮助你改

    变人生的机会。因为书中这些人生哲理是需要去体会、去实践的，而头脑

    的了解并不能带来任何的改变。

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    2007年秋，于北京目录

    Contents

    ●?再版序 生活是我们最好的上师

    ●?自序 活出你想要的人生

    01.一场奇怪的对话——我是谁？

    02.老人的读心术——我不是谁？

    我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能

    代表我们的东西!

    03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么

    我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

    04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己

    05.人生就像一场戏——角色面具

    死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会

    随时间甚至死亡而改变的。

    06.层层包裹的同心圆——未知的自己

    07.这个世界是什么组成的——能量争夺战

    不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频

    率的能量啊!

    08.你所招引的人、事、物——吸引力法则

    如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上

    了!

    09.巧遇旧识——潜意识初探

    10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自

    己的世界。

    11.好运不怕命来磨——潜意识中的人生模式

    性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力(如果你信的话)＝人生模式

    12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式

    13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍

    跟你的身体对话，倾听你身体的信息。

    14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸

    15.激励大师的体验分享——饮食与健康

    16.卸下光环后的人生——健走真好!

    如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日

    积月累而产生。

    17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧

    18.一场“ego boosting”(小我增长)秀——同学会的启示

    19.被负面情绪套牢——情绪的障碍

    这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落

    空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。

    20.在谷底惊见阳光——情绪的体验

    我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。

    21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发

    22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈

    让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳

    中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

    23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验

    对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。24.梦的秘密——当下的臣服

    25.背负重责大任的脑袋——检视思想

    26.亲爱的，外面没有别人——转念作业

    亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

    27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头

    28.我是个婚姻失败者？!——思想的搅扰

    29.什么让我感到喜悦——认同的解离

    凡是你抗拒的，都会持续。

    30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索

    31.战胜了胜肽——心想事成的秘密

    32.未实现前就先感恩——最后的试炼

    33.开始，就是未来——迎风飞扬

    我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外

    境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

    《遇见未知的自己》的新旅程

    34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结

    35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼

    36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态

    ●?再版代跋 给读者的一封信

    返回总目录凡是你抗拒的，都会持续01.一场奇怪的对话

    我是谁？

    冬夜，下着小雨。

    一辆凌志跑车在弯曲的山坡路上疾驰着，加速、急转、超车，熟练的

    车技不输赛车选手。

    在雨天以这样的方式开车，一般只有两种情况：赶路，或者逃命。

    而若菱根本不知道自己要往哪里去。

    但若是后一种情形，她却又似乎并不在乎命。

    “万一对面来车怎么办？”若菱想，“那正好!死个痛快!”

    念头一出，自己都吓一跳!为什么最近老有想死的念头？

    其实这种“自我毁灭”式的思想和行为，对若菱来说已经是经年累月

    的习惯了。

    “活着好累!”

    这感觉一直是若菱人生的一个背景音乐，伴随着她从小到大，每一个

    场景都不曾缺席。

    而今晚和老公大吵一架，仍旧是重复过很多次的模式，把她推入哀怨

    的心理氛围，又一次凭空跌落在一个未经修葺的乱岗。

    心在乱岗，身却又一次地夺门而出，想都没想要去哪儿。

    等回神过来，车子已经在上山的路上爬坡了。

    突然，车子响了两声，居然熄了火。

    引擎怎么点也点不着了，仔细一看，汽油早已告罄。“该死!”若菱咒骂着，伸手在身上找手机。摸了半天，还打开了车

    内灯，就是不见手机的踪影。“这下好了，手机也没带!”

    若菱环顾窗外，一片漆黑。

    在冬天的雨夜，在这样一个荒郊野外的山区，一个没有手机、车子又

    没汽油的孤单女人。

    “每次这种事都发生在我身上，为什么我就这么倒霉？”

    若菱又忍不住自怨自艾起来。

    这时，若菱眼角的余光扫到了一线灯光，来自于路边不远处的一间小

    屋。

    若菱想：“也许天无绝人之路，试试看吧!”

    她提心吊胆地走到小屋前，找了半天看不到门铃，鼓起勇气轻轻敲了

    敲门。

    “进来吧!”一个苍老的声音传来。

    “居然没锁门？”若菱起了疑心，“到底要不要进去？嗯……先推开

    门看看再说吧!”

    门“嘎”地一声被推开，眼前是一间温暖的小屋，居然还有壁炉在生

    着柴火。一位面目慈祥的白袍老人，正兴味盎然地看着她。

    “进来吧，孩子。”

    若菱像是被催眠了一样，随着召唤进了小屋。

    “坐吧!”老人招呼若菱在壁炉边的椅子上坐下，若菱却只顾站着，戒备地看着老人，随时准备情况不对就夺门而逃。

    老人坐在炉边，向她示意：“桌上有为你备好的热茶。”

    她嘴里说着谢谢，脚可没有移动半步。

    老人一点儿也不在意若菱的防备，笑着问：“你是谁？”“我……我车没油了，手机没带，需要跟您借个电话……”若菱嚅嗫

    着。

    “电话可以借给你，不过你没回答我的问题，”老人摇着头说，“你

    是谁？”

    “我叫李若菱……”

    “李若菱只是你的名字，一个代号，”老人微笑着坚持，“我问的

    是‘你是谁’。”

    “我……”若菱困惑了——他到底想问什么？

    “我在一家外企计算机公司上班，是负责软件产品的营销经理。”若

    菱试着解释。

    “那也不能代表你是谁，”老人再度摇头，“如果你换了工作，这

    个‘你是谁’的内容不就要改了？”

    在一个奇怪的地方，跟一个奇怪的人，进行这样一场奇怪的对话？

    这个时候，若菱感受到了屋子里的一种神秘的气氛，以及老人身上散

    发的祥和宁静的气质。这种神秘和安详总让人有所震慑。

    于是她不由自主地坐了下来。

    “我是谁？”

    她的心终于在乱岗上听到这个问题，像山谷回音般地在那里回响着

    ——我是谁？我是谁？我是谁？

    而那一瞬间，若菱禁不住回想起过往的种种，潸然泪下。

    “我是个苦命的人，从小父母离婚，只见过父亲几面，十岁以前都由

    外祖父母抚养。继父对我一向不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早地

    就结了婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，连老公也不表示

    同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个……”

    若菱陷入了悲伤自怜的情绪里，迷蒙中，一生的种种不幸、不公，好

    像走马灯一样在眼前闪过。她自己都惊讶，在一个素昧平生的人面前，居然把酿了很久的辛酸苦

    水全倒出来，一点儿也不吝啬。

    老人的目光现出同情。

    “这是你的一个身份认同，”他缓缓地说，“一个看待自己的角

    度。”“我是谁？”“你认同自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人错

    误行为下的受害者。你的故事很让人同情，不过，这也不是真正的你。”

    “等一等!”她的心念突然一动，“我天生聪明伶俐、才华横溢、相

    貌清秀、追求者众!我是清华大学毕业的高才生，收入丰厚，我老

    公……”

    张嘴就提起了老公，却又戛然而止。

    “是、是，我知道，你很优秀!”老人理解地点头，“但这又是你另

    外一种身份认同，也不是真正的你。”

    若菱刚刚被激起的信心又告瓦解，低头沉思。

    “老人到底想得到什么答案？”

    若菱一贯的好胜心此时蠢蠢欲动，她想，老人显然不是要找一般世俗

    的答案，我就朝哲学、宗教的方向试试看!

    于是她答道：“我是一个身、心、灵的集合体!”

    说完，她有些得意地看着老人，心想：这回，总应该答对了吧!02.老人的读心术

    我不是谁？

    “那也不全对。”

    老人带着笑意的眼神虽然让若菱有如沐春风的感觉，但脱口而出的话

    还是令人泄气。

    “你是你的身体吗？”

    “应该是啊!为什么不是？”若菱拿出大学辩论队的功夫，用反证法

    来反问。

    “你从小到大，身体是否一直在改变？”

    当然，那还用说，自己小的时候，真是一个大胖妹，可是上小学时，蹿个儿了以后就一直瘦瘦的；三十岁以后，小腹和臀部的赘肉又逐渐增

    加。唉!人生真是无常……

    况且，其实她看过报道，我们的细胞每隔一段时间(大约七年)就会

    全部换新。

    诚然，我“有”一个身体，而我并不“是”我的身体。

    “而你所谓的心，又是什么呢？”老人打断了若菱的思绪，其实她已

    经开始想减肥的事了。

    “就是我们的头脑呀，包括知识、思想、情感这些吧!”若菱含糊地

    回答。

    “那我们试着从另外一个角度来看吧，”老人换了种语气，“你看得

    到你的思想吗？你感觉得到你的情感、情绪吗？”他好像又在设陷阱了。

    “这……这是什么意思？”若菱不解。

    “你自己来检查你的回答是否正确，我来教你，”老人说，“现在，闭上你的眼睛。”老人的话带有磁力和一份威严，若菱照做了。

    “什么都不要想，让你的头脑暂停几分钟……”老人说完，就也定静

    不动了。

    过了好像一个世纪那么长，老人指示：“好，可以睁开眼睛了。”

    若菱皱着眉头睁开眼睛。

    “怎么啦？”老人明知故问。

    “根本不可能让头脑停下来什么都不想呀!”若菱抗议。

    “是的，”老人微笑着点头，“那你都在想什么呢？”

    若菱红了脸，不好意思说，她在想老人是不是什么怪人，还是在搞邪

    魔歪道，自己在被他指使着做些莫名其妙的事，也不知道反抗。

    “你看到你的思想了吗？”老人理解地不再逼问她想什么了。

    “是的。”若菱承认。

    “那你的感觉又是什么呢？”

    “有点儿古怪，有点儿不安。”若菱老实地回答。

    “是的，你可以感受到自己的感觉。”老人点头，然后意有所指地看

    着若菱。

    “嗯……我能觉知到我的思想，我也可以感知到我的情绪，所以它们

    都是我的一部分呀!”若菱说得自己都觉得很有道理。

    “你的意思是说，主体和客体是一回事啰？”老人狡黠地问道。

    若菱知道自己犯了逻辑上的错误，如果主体的“我”能感受到作为客

    体的思想、情感，那么两者不应该同为一物的。尴尬之余，若菱只好退

    却，答非所问地说：“其实，我只想来跟你借个电话用用……”

    老人不放过她：“所以，‘我是谁’这个问题，从正面是很难回答

    的，我们目前用的都是否定法——以上皆非。”若菱突然福至心灵地发现：“咦，你怎么没说灵魂呢？我们就是灵魂

    吧!”她有买彩票中了大奖的感觉!

    而老人只是意味深长地一笑。

    “灵魂可以说是比较贴近答案的一种说法，但是这个词在很多时候被

    宗教、哲学滥用了，贴了太多的色彩和标签，没有办法贴切地表达我们真

    正是谁。”

    “孩子，”他说，“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，这

    也就是老子说的‘道可道，非常道’，所以我说用‘以上皆非’来表达，还比较容易懂一些。”

    “那真正的答案是什么呢？”

    “以后我会慢慢告诉你。”

    说着，老人伸出了食指：“你看到我的手指了吗？”

    “废话!”若菱心里想，不过还是顺从地点点头。

    “如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚

    的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这根指向月亮的手

    指，而不是真正的月亮。”

    若菱疑惑地歪着头，不知道该怎么接腔。

    “就好比说，从来没有吃过冰激凌的人，你对他再怎么样描述冰激凌

    的滋味都没有用，是不是？”老人耐心地解释，“如果他亲自尝了一口，那么所有的语言都是多余的了……”

    若菱有点儿困了，真的不知道老人为什么拉着她说这么多令人困惑的

    话。

    她瞥了一下四周，要命了，老人像是个隐居的高士，家里居然看不到

    一部电话!

    “我告诉你这些是要帮助你认清楚一些事实，因为我们人类所有受苦

    的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表

    我们的东西!”“你自己就是个最好的例子，不是吗？”老人似乎有读心术，猜得出

    来若菱心里的想法。

    言罢，他伸手从一个柜子里面拉出一部老式电话，“用吧!”03.做爱像去迪士尼乐园？

    我们到底想要什么

    吵架之后通常是冷战，若菱可以连续两三天对老公志明不理不睬，当

    他透明。

    不过这次，居然第二天就雨过天晴，若菱的脸色好得像朵花。

    可是志明总觉得哪里有点儿不对劲儿，若菱似乎有心事。连续好几

    天，若菱都有点儿心不在焉，恍恍惚惚的。两人之间本来话就不多，现在

    就更没有交集了。

    若菱和志明的故事可以用才子佳人来形容。

    他们是大学同学。在理工科系里，女生——尤其是像若菱这样出众的

    女生简直奇货可居，而志明高大英俊，两人走在一起顺理成章。大学毕业

    后，两人都顺利地申请到了美国大学的奖学金，就这样结了婚、一起出国

    留学。若菱改念了企业管理MBA，志明念的还是电机的博士学位。

    回国后，若菱以高学历和在美国工作过的背景，顺利地进入一家外企

    工作，志明则回到母校从副教授干起，现在已经是正教授了。

    总之，两人从恋爱到结婚，都是相当平稳而顺遂。

    只是有一个问题。

    婚后若菱一直没能怀孕，志明本人倒还无所谓，就是志明的传统家庭

    似乎有点儿无法接受。

    一晃结婚十多年了，两人的感情已经淡漠得像路人。

    就是所谓的老夫老妻了，但欠缺了夫妻间的亲密与交流。

    开始，他说，她说。后来，他们一起说。再后来，她说，他不说。最

    后，她也不说了。若菱的想法比较偏激，负面情绪很多，志明每次开口想聊聊自己的事

    情，都被若菱连珠炮似的负面评语搞得不想再说。

    问她工作上的事，就更麻烦了。她开口就会把公司说得没有前途，老

    板和同事都糟糕至极，每天在办公室过的都是牛马不如的生活。

    久而久之，志明烦了，不愿多问多说了，两人的心渐行渐远。

    那一夜，志明加班回家晚，若菱也刚到家。两人都疲惫不堪，回到沉

    闷的家中，谁也没好气。

    假如家里有孩子或者宠物，可以让回到家中的人一下子能量、兴致都

    高涨起来。但是他们的家里就只有静滞的空气。

    志明肚子饿了，看到空空如也的冰箱，实在一肚子火气。两人短兵相

    接，唇枪舌剑。多年下来，双方都已是炉火纯青，根本不必多言，胜负立

    决。

    高手就是高手。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？志明一句“不会生孩子，饭总会做吧!”就触痛了若菱的要害，她勃

    然大怒，夺门而出。

    而那天雨夜的奇遇之后，若菱就经常一副若有所思的样子。

    她开始思索自己以前从来没有想过的一些事情。

    我们到底是谁？大学、研究所都没有教过，从小到大也没听人说过这

    件事。

    那夜最后分手的时候，老人还留了一个功课给若菱思考。这个功课

    是：我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

    “李经理，从你们营销的观点来看，我们这个产品升级以后，用这个

    角度切入市场怎么样？”销售部门的老总陈达打断了若菱的思绪，冷不防

    地问。

    “嗯，依我的观点来看……”还好若菱反应快，可以立刻从思绪中抽

    身，滔滔不绝地说下去，否则在这个重要的干部会议上肯定出丑。

    “我们到底想要什么？”若菱看着随后侃侃发言的老板，私下揣度

    着。

    她的老板王力是公司的营销总经理，才四十岁出头，在爬升公司职位

    阶梯的过程当中，无所不用其极，企图心特强。想必他要钱——当然，谁

    不想要？

    若菱的公司并购另外一家小公司的时候，王力是那家小公司的老总。

    小公司的人事部经理不知是一时疏忽还是对老板不满，居然把全公司的薪

    水数据用邮件发给所有的人，员工因而知道他们老板年薪加红利居然有好

    几百万之多。一般公司并购之后，子公司的老总难免会沦为“黑五类”，然后悄然隐退，但是这个王力反而扶摇直上，成了“当红派”!

    “他肯定很有钱了，”若菱想，“但企图心还是这么强，显然权力也

    是他想要的。”

    “我不赞同你的看法，”另一个业务部门的经理李逵直言不讳地反驳

    王力，“对老客户我们可以这么做，但是对新客户而言，我们必须有一个

    更有吸引力的诉求点，才能让他们愿意转用我们的产品。”李逵两年前因肝病入院，休养了一年才回到工作岗位上。从此戒烟、戒酒、戒色，可见惜命如金。

    这提醒了若菱：“啊，我们还要健康。”

    当然，除此以外，每个人都在追求爱和快乐。

    若菱在这么短的时间内就做好了老人交代的功课，她对自己感到很满

    意。就是嘛!财富、权力、健康、爱和快乐!这不就是人人都在追求的

    吗？若菱志得意满地笑起来。

    “李经理，这么高兴，昨天晚上跟老公很愉快哦？”另一个产品部门

    的营销经理黄玉魁带着一贯色眯眯的笑容问若菱。

    “咦，已经散会啦？”若菱痛恨他的话中有话，每次借机就来吃口头

    的豆腐。“我还有事，再见!”

    回到自己的座位上，若菱想着这个讨人厌的色鬼，他要的是什么？性

    吗？他当然不是要爱!这家伙的下属也对他很不屑。出去和客户应酬的时

    候，黄玉魁带着下属去，用自己部门的营销经费付喝花酒的钱，而且公然

    就带着小姐上楼“办事”，让下属看傻了眼。

    那么性是否可以归入“快乐”这个范畴？

    应该可以吧，若菱想。这种人是在追求什么样的快乐呢？就是那几秒

    钟的高潮？这真像去迪士尼乐园排队玩儿一样，费了半天功夫，只为了爽

    那么几下，真是不划算。这些追求性刺激的男人，应该还有更深一层的动

    机吧？

    无论如何，追根究底之下，快乐是大家都在追求的，但是，为什么真

    正快乐的人那么少呢？若菱百思不得其解，下次一定要好好问问老人!04.我为什么常常不快乐？

    失落了真实的自己

    胸有成竹的若菱，带着准备好的答案和满腹的疑问再度拜访老人。轻

    敲门后，还是那句“进来吧”，门就应声而开。

    若菱进了屋，这次比较有心思和时间来打量老人的居住环境。

    老人的住所极其简单，传统的中式家具，俭朴的布置，就是那个洋里

    洋气的壁炉显得有点儿突兀。

    “这周过得好吗？”一坐下，老人就问她。

    “挺好的。”若菱小心翼翼地回答。

    然后两人就陷入了沉默之中。若菱听着柴火发出噼里啪啦的声响，不

    知如何开口。

    半晌，若菱有些迟疑地说：“关于上次你要我想的问题……”

    “哦，你想出来了吗？”

    “嗯，我想，每个人都在追求财富、权力、健康、爱和快乐!”一边

    说，若菱一边偷看老人的脸色反应。

    “嗯，”老人点头，“那你呢？也是追求这些吗？”

    “我，我当然希望有一定的财富……”若菱一直对钱财有很深的不安

    全感。

    “有了财富以后，你会怎么样？”老人问。

    “会比较开心，不再为未来担忧啦!”若菱简直不敢想象，这辈子如

    果有花不完的钱财的话，那会有多爽!想到可以走进任何一家自己喜欢的

    精品店，不看标价就随意选购看中的东西，若菱简直有点儿飘飘然了。

    “权力呢？”老人打断了若菱的白日梦。“嗯，我还不是特别想追求权力，因为好像其他的基本要求都还没有

    满足……”

    “如果你很有权力的话，你会觉得怎么样？”

    “那……我应该会很满足，很过瘾!”若菱想象当上公司首席执行官

    以后的神气模样，对现在的众多领导可以摆摆派头、耍耍威风，颐指气使

    的，真是酷毙了!

    “有了健康呢？你又会怎么样？”

    若菱除了小感冒外，没有生过什么大病。对于健康，她的感觉不深，不过她可以想象那些对健康失而复得的人会多么珍惜健康。“有了健康就

    很快乐，很好啊!”

    “好，”老人的一连串问题似乎告一段落，“所以，这样追究下去，我们人类所要追求的东西，也不过五个字就可以表达出来!”

    “五个字？”若菱有点儿失望，她还以为会比自己想的更多呢，岂知

    道更少。

    老人拿起一支粉笔，在石灰地上开始写字——爱、喜悦、和平。

    若菱有点儿惊愕，看着老人等他解释。

    “你刚才说人类追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的

    还是在追求喜悦与内心的和平，不是吗？”老人探询若菱的意见。

    “是可以这样说啦，但是快乐和喜悦又有什么差别呢？”若菱不懂。

    “快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们

    快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，”老人顺便理了一下自己长长

    的白胡须，“然而这样一来，就有了一个问题啦——”

    老人看着若菱，眼里是意味深长的破折号。

    若菱的脸上只有一个大大的问号。

    “问题就是：既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的

    情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内

    向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺

    不走的。”若菱听得发痴了。她此生连真正的快乐都很少体会到，更别说喜悦

    了。

    “而这里说的爱，也不是你们一般的男欢女爱，而是真正的爱，是无

    条件、不求回报的……”老人继续阐释。

    “就像父母对孩子的爱？”若菱虽然这样问，但是她自己就从来没有

    得到过父母那种无条件的爱。若菱父母自顾不暇，没有多余的爱给她。她

    从小就只能艳羡别人，或是在看电视、电影的时候，想象自己是影片中那

    个幸运的孩子。

    “是的，有些父母的确可以表现出真爱的物质，但很多父母却是以爱

    为名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。”老人此刻

    显得有些严肃。

    若菱低下头，红了眼。她自己的父母好像视她为无物，她倒宁愿父母

    把自己视为财产，横加干预，严厉管教，而不是不闻不问。

    “好孩子，”老人委婉相劝，“父母也是人，他们有他们自己的限

    制。”

    “但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在

    扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源

    也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了，你了

    解吗？”

    若菱委屈地点点头，老人的话的确能安慰若菱受创的心。只是若菱内

    在始终都有个遗憾，永远的遗憾。

    在迷茫的泪水中，若菱抬起头，看着老人。

    “我知道你要问我什么，”老人又在发挥读心术了，“你要问我如何

    才能得到爱、喜悦与和平，是吗？”

    “是的，而且，我们每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？

    每个强颜欢笑的后面，隐藏了多少辛酸？为什么会这样？”若菱愈讲愈激

    动，似乎代表天下人在发出不平之鸣。

    “因为，”老人等她说完，简单而平静地回答，“你失落了真实的自

    己。”一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而

    喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的05.人生就像一场戏

    角色面具

    难怪老人一见面就问“你是谁”，他算准没人答得出这个问题。至

    少，他想要的答案没人答得出来。

    若菱坐在办公桌上，看着窗户外面的车水马龙，痴痴地想着。

    今天是TGIF(Thank God It's Friday.感谢上帝，今天是周五)，傍

    晚的交通格外拥挤，隔着窗户，若菱都可以感觉到今晚这个城市的躁动。

    早上匆匆忙忙上班的人，在五天的名利角逐征战之后，总算能够休息两

    天，追求一番娱乐，期待某种程度的放松。

    家人相聚、做运动、泡夜店、会情人、看电视、看电影、睡大头觉、打麻将……放松之后，好准备下周一重新投入战场。

    当然，在大都市中，不缺那些从来不休息的人。周末不是继续加班工

    作，就是应付家里老中青三代的不同需求，自己的家人还不够忙活，还要

    应付姻亲。很多私人的事项，也得周末处理掉。

    忙碌、忙碌，每个人都很忙碌。

    追求、追求，每个人都在追求。

    但是为什么这个社会、这个世界、我们人类，却没有越来越好呢？

    “若菱，怎么还不走？”邻座另一个产品部门的营销经理陈玉梅，拿

    着包包问。在这个几百人的大公司中，她是若菱唯一谈得来的好友。玉梅

    三十出头，还没有结婚，和若菱很投缘。

    “哦，马上就走了!”若菱回答。

    “OK，拜了，Have a nice weekend!(周末愉快!)”玉梅打扮得花

    枝招展，显然下班前已经换装，并且化了一脸的浓妆。

    “没结婚真好!”若菱想。没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。

    对若菱来说，年少时的“我家”就是一个冰窖，好不容易逃了出来；

    自己的“我们家”，如今气氛也是冷冰冰的。

    不过跟“他家”比起来，“我们家”算得上是“春天”了。

    她拖着时间，下班了还慢吞吞地赖着不走，原因无他，只因为今天得

    回婆家，和小姑、婆婆吃饭。若菱的原生家庭已经是百里挑一的惨了，她

    的婆家也可以遴选为倒霉冠军——当然，是从媳妇的角度看啦!

    婆婆早早守寡，一个人带大两个孩子。小姑长得不错，偏偏一把年纪

    了还未嫁人，变成了“大龄剩女”，急坏了婆婆不说，自己的个性也变得

    古古怪怪的。

    若菱结婚多年未孕，婆婆嘴上不明说，但语言、脸色的暗示，让若菱

    很不好过，偏偏小姑还在旁边敲锣打鼓地帮腔。因此，若菱视每周回婆家

    相聚为畏途，能拖则拖，能避则避。

    避不了，就故意在周末安排别的活动，所以“只有”周五有空，这样

    可以避免下午四五点就得回去，而且去的时候，还可以因为周五晚上容易

    塞车，或是老板临时交代了活儿要赶而迟到!吃完饭还可以说：“哦!上

    了一天班了，真有点儿累了，不好意思，我得先回去了。”

    这种戏码每周上演一次，若菱痛苦不说，婆婆、小姑心知肚明，双方

    隔阂愈来愈深。

    坐上志明的车，若菱又在思考老人临别时交代的功课。这次他

    说：“你好好想想，我们到底是谁，究竟是什么东西阻碍了我们看见真正

    的自己。记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席

    卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。”

    “今天上班怎么样？你们的产品升级发表会是什么时候？”

    志明照例询问若菱工作的事，作为两人交流话题的破冰。

    “嗯，下周吧!”

    看着两边的路灯向后飞驰，若菱的心，也飞到了那个温暖的小屋，随

    着壁炉的火光起舞。老人最后是给了一些提示的：

    我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就

    一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们

    里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都

    在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察

    者。

    这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观

    察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都

    不会改变它。

    若菱内在有些东西和老人的话起了共鸣。

    的确，那个基本的有一个“我”的感觉一直存在，不曾改变。那为什

    么我们感觉不到真我的爱、喜悦以及和平呢？

    到了婆家门口了，志明停好车，唤醒了沉思中的若菱。若菱慢吞吞地

    下了车，深深地吸了口气。

    “又要上场演戏了!”这个思想在电光石火之间，让若菱的精神为之

    一振。

    我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子

    女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人!然而在这些戏份中，有多少是

    我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都

    要因时间、地点的不同而戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原

    因之一？

    若菱为自己的发现而感到非常兴奋，喜上眉梢。听到小姑从里面应声

    开门的声音，都觉得亲切。

    “既然得演戏，就好好演，好歹去角逐一下金鸡奖、百花奖!”若菱

    想，“谁怕谁呀!”亲爱的，外面没有别人，只有自己06.层层包裹的同心圆

    未知的自己

    若菱又开车上山，这次是轻车熟路了。

    此刻，她的心情是既兴奋又紧张。每次要见老人之前，就会有这样的

    感受。

    一路上，若菱还在为昨晚的事情感到困惑，或是说好奇吧。

    昨天在踏入婆婆家时，若菱决定要扮演一个好演员，她微笑地迎接小

    姑，探入厨房去看婆婆，并且真诚地要求帮忙，和以往客套的虚与委蛇完

    全不同。饭桌上，她突然觉得婆婆做的菜还真好吃，由衷地赞美了几句。

    若菱看到微笑的婆婆眼中散发出光芒，以往在若菱眼中刻薄的嘴角、严厉的眼神，昨晚竟然消失无踪，好像奇迹一般。

    最后离开时，婆婆甚至交代一句：“工作别太辛苦了!”

    若菱也感觉到了她的由衷关怀，竟然第一次感到有些不舍离去!

    “这就是以假乱真吗？”若菱纳闷儿，“为什么我转变了我的状态，她也会有这样大的改变？”

    “进来吧!”

    正在门口发呆的若菱没来得及敲门，门就“呀”地一声打开了。门

    后，是老人慈祥的笑脸。

    每次来到小屋，若菱浑身都会自动放松下来。

    这里不是家，却有家的温暖，她的每个细胞来到这里都会微笑。

    若菱轻松地坐下，却很急切地开口：“我发现了一点，我们在世界上

    扮演的种种角色会遮盖我们的真我。还有，我们如何扮演自己的角色，会

    影响别人和我们之间的互动!”老人看着若菱，此时的她，因为兴奋而两颊绯红，眼中洋溢着青春的

    光彩，和那个雨夜有家归不得的失意女子判若两人。

    “很好!很好!”老人赞赏着，“别太快，我们一步一步来!你还有

    很多问题没获得解答呢!”

    “是呀，为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和

    爱、喜悦、和平之间又有什么关系？为什么我们会远离真我呢？光是角色

    扮演就能遮挡我们原来的面目吗？”若菱像连珠炮似的提问。

    老人看着自己的得意门生，很欣慰若菱在这么短的时间之内，把几个

    重点抓得这么清楚。

    他拿起粉笔，在石灰地上画了一个圆。

    这表示完美的人生，对吧？若菱寻思。或者，这是一个套子，而我们

    是装在套子里的人？思忖间，老人的手并不停住，在圆外又画了一个大一

    点儿的圆。

    然后又一个，又一个，最后成了一组同心圆，若菱迷糊了。只见老人

    提笔在最中间的那个圆圈里面写上：真我爱、喜悦、和平。然后他解释道：“如果这个图可以代表我们人的心理机制的话，真我

    是被团团包围起来的，很难碰触得到!”说着，老人指着周围其他的大圈

    圈，“猜猜它们是什么？”

    “最外面这个一定是角色扮演，是我们要戴的面具啰!”若菱还是不

    忘自己伟大的新发现。

    “没错，就是它!”老人同意，并在外圈写上：角色扮演、身份认

    同。

    “其他的……嗯，我猜，既然是心理机制，那就应该还有思想、态

    度、行为习惯等层面的障碍吧!”若菱想起来不知道在哪里看到的“思想

    改变态度、态度改变行为、行为改变命运”等这些说法，在此胡诌一番不

    知是否有用。

    “嗯，”老人思忖着若菱的话，半晌，说道：“我们这样说比较具体

    吧。”

    老人继续写上——思想、情绪、身体。

    写完，老人拍了拍手，掸去手上的粉笔屑，看着被圆圈圈搞得有点儿

    晕的若菱说：“我们失去了与真我的联结，但人类还是得要有‘自我

    感’，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身份

    等，而一般人所谓的‘小我’、‘自我’(ego)于焉产生，汲汲追求外在

    的、物质的东西，以寻求满足。”若菱确定这是她这辈子看过的最抽象、最难懂的图。

    她决定不畏艰难地，先从最核心开始发问——

    “为什么真我就是爱、喜悦、和平？”

    “为什么瓜熟了就会蒂落？”老人反问。

    他接着说：“因为这是最自然不过的事情了。你去翻翻古老的智慧经

    典，看看古来智者的言语，他们说的都是同一件事——我们的本质就是

    爱、喜悦、和平。”

    若菱其实没有任何的宗教信仰，没碰过佛经或是《圣经》，而对所谓

    的“古代智慧典籍”也素来兴趣缺缺，只有在学校书本上读过一些孔子、老子的简单教导，她不知道怎样去印证老人所言为实。

    “任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及

    身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”

    老人继续说教，可是若菱想不起来生活中有哪一个人看起来能够真正

    地活出爱、喜悦、和平。好像只有特蕾莎修女啦，甘地啦，这些伟人才有

    资格，可是他们离我们现代人是那么遥远……那种境界是可望而不可即

    的。老人看着满脸疑惑的若菱，遗憾地摇着头说：“好啦，我会开一些书

    单给你，同时，我会介绍几个能够活出一些真我特质的人，让你去拜访他

    们，眼见为实。”

    若菱笑逐颜开，觉得这个经历越来越好玩儿。老人还会介绍一些朋友

    给她？太有趣了!

    看着和蔼慈祥的老人，若菱突然觉得，眼前的这个人不就是个充满

    爱、喜悦、和平的化身吗？

    “我们每个人都在寻求爱、喜悦、和平，对吗？”老人再度发问。

    若菱点点头。

    “那我问你，如果你从来没吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗？你

    会想着冰激凌而流口水吗？”

    若菱不知道为什么老人那么喜欢冰激凌，不过老人说得对，没吃过冰

    激凌的人，不了解冰激凌的滋味，怎么可能会有想吃冰激凌的欲望呢？

    “所以，爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所

    以我们才如此热切地追寻它们，”老人继续举证，“还有个简单的例子，你看看所有的小baby(婴儿)就知道了。”

    若菱的心口抽了一下，随即低下头来。这是她心中的痛。在路上、电

    视上、杂志上看到那些可爱的baby照片，从爱怜、向往，到哀愁、怨愤，这结婚十多年的心路历程走得可不容易，只有当事人才能知道个中辛酸。

    老人说的话，若菱能够理解。每个人看到小baby都会打心眼儿里涌出

    一股喜悦和爱。孩子似乎可以和天使画上等号，当然，是他们不哭闹、不

    拉屎、不撒尿的时候啦!

    “孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动，完全无损他们的本

    质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自

    己没有办法承受，反而去打压他们，才造成问题的呀!”看着若菱不理解

    的神情，老人又补充道，“孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏

    了多年的痛，所以会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停

    止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和

    他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。”07.这个世界是什么组成的

    能量争夺战

    每次若菱离开的时候，都是带着功课走的，这次也不例外。

    老人要她先去体察一下，这个世界的实相究竟是什么。不过，若菱完

    全不懂“实相”的意思。

    老人问她：“你知道物质组成的最小分子是什么吗？”

    若菱语塞，出校门太久了，平时从来也不看什么科学类的报纸、杂

    志，这是什么意思呀？“物质……嗯，科学家找出了原子、中子、质

    子……最后好像又说什么粒子……”她硬着头皮含糊地回答。

    老人莞尔一笑，敲敲前面的桌子，然后送给若菱一头雾水的话：

    “我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何

    物质本质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像

    固态的物质，包括你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间——

    原子和原子之间的距离，远超过它自身的大小尺寸。在所有的原子和分子

    的内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全是真空。而且事实

    上，这些粒子是不停地消失和出现的，像音符的波动一样，是振动的频

    率，也就是能量，不是一成不变的。”

    除了这席话，老人还推荐一本书让若菱参考，叫作《水知道答案》 [1]。

    日本一位名叫江本胜的博士，让水分别听音乐、读文字、接收电磁

    波、看图片，给它不同的意念，然后将水冷冻两小时，通过显微镜观察它

    的结晶。结果竟然发现，水的结晶会因为听到、看到、收到的信息和意念

    是好还是坏而发生莫大的变化。

    若菱听得目瞪口呆，半信半疑：“这样说来，什么都是能量了

    呀？!”

    不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是

    某种有特定振动频率的能量啊!这真的是很好玩儿的一个观念!但是那又怎样呢？跟我们又有什么关系呢？

    若菱沉思着，从她十楼所在的窗户看出去，整个城市弥漫着一股紧

    绷、压抑的气氛。

    难怪人家说，美国人在周一和周五生产的车子，我们不能买，基本上

    周一和周五都是工作情绪比较差的。为什么情绪比较差，做的车子性能就

    比较差？难道是工人的负面能量会传递到他所经手制造的机器？

    若菱隐约记得报纸上是报道过，那些量子物理学家曾经证实：观察者

    会影响实验的结果，所以不同的人做出的实验结果是会有差异的。

    若菱知道，有些人特别爱花、爱动物，说来也奇怪，那些植物及动物

    的成长、发展和表现也会因人而异。这么说来，我们与所有存在的生物之

    间，都有一定的能量振动的交流、互动啰？

    “开会啰!”玉梅提醒陷入迷离思绪中的若菱。

    若菱为了不那么匆忙，特意早一点儿到办公室，没想到还是屁股没坐

    热就得去开会了。

    一进会议室，若菱就觉得气氛有点儿不太对劲儿。老板王力此刻面无

    表情地坐在公司老总陈文立旁边，不过面无表情本身就是一种表情，若菱

    可以感觉得出来他很不高兴。

    销售老总陈达则坐在另外一边，不知道肚子里打的是什么算盘。销售

    和营销两个部门向来在公司里面有些紧张对峙的，销售部的同事总是埋怨

    营销部的人工作没做好，让他们销售工作难做。营销部的人觉得，销售人

    员没有好好把握住营销部门举办各种活动所带来的潜在客户，而且常常不

    支持营销的一些活动，包括提供资源、人力等等。

    “这也是能量的作用吧!”若菱一面偷偷观察老板们的脸色，一面想

    着，“老板的负面能量虽然没有完全表露，但我们还是都感觉得到。”

    销售老总果然开始放炮：“我看了营销部门有关这个新产品的广告宣

    传和新闻稿，觉得自我意识太重，光谈我们的产品，却只字不提我们的竞

    争对手，还有客户。”

    若菱老板的脸色此时明显不太好看。若菱也急了，很想开口辩解，但

    还是决定看老板怎么应付再说。公司老总陈文立今天倒是意气风发，因为国内一家极有权威的商业杂

    志刚刚评选他为“年度业界风云人物”。他出来打圆场：“新闻稿和文案

    当然不提竞争对手，难不成我们还为他们做广告？谁去向他们收广告费

    呀？”老总讲话故意很夸张，表情还特别丰富，逗得大家笑了起来，连王

    力脸上的肌肉都不由自主地放松了。

    销售老总也在笑，不过他还是加了一句：“客户总是得提提的。”

    王力这时候开始说话了：“我们这些资料，其实都是以我们客户的需

    求为中心而撰写出来的，特别强调产品的针对性，所以客户是常驻在我们

    心中的，见不见诸于文字不是那么重要。”他也试着调节一下凝重的气

    氛，“就像你爱你老婆，也不必天天挂在嘴边说爱她，对吧？”

    此言一出，大家哄堂大笑，老板之间更是在那里互相戏谑“妻管

    严”“口惠不如行动”这类的玩笑话，一时之间气氛立刻改变。若菱在旁

    边亲身经历了这一场“能量消长战”，不得不啧啧称奇。

    “好的能量和负面能量一样，都有很强的传播力和影响力，能量这个

    东西还真是有点儿道理呢!”若菱微笑着想，“还好这次没有被流弹波

    及!”

    ————————————————————

    [1]?《水知道答案》，南海出版社出版，2009年1月。不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种

    有特定振动频率的能量啊!08.你所招引的人、事、物

    吸引力法则

    为了多了解一些能量的作用，若菱踏进了从大学毕业以后从未涉足过

    的图书馆。她拿出大学时候的研究精神，仔仔细细地收集资料，把最有

    用、最有意思的资料整理出来。

    她觉得有一篇报道特别有意思。

    美国一所中学做过一个小小的实验：找来两位教学成果差不多的老

    师，让其中一个老师去教“放牛班”的学生，却告诉他这是“资优班”，请老师认真地带领他们。另一个老师去教“资优班”，却告诉他这一班是

    普通班，随便教教就可以了，不必太费心。

    结果一个学期下来，原来普通班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩

    要来得好，证明了“观察者影响被观察者”的实验结论。

    另外一篇报道是说一个日本小学生做的米饭实验。在教室中放三碗米

    饭，每天上学的时候，同学们对第一碗米饭说：“我爱你，你好好吃

    哦!”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语

    是：“你丑死了，没人要理你!”

    一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味儿；第二碗米饭变黑发

    臭，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀；第三碗米饭稍好一点儿，变黑

    发臭，但是因为至少还有人理睬，所以情况不如第二碗那么糟。

    “我们的话语和意念真有这么大的力量吗？”若菱真是不敢相信。

    还有一篇文章谈到了“吸引力法则”：在一个房间里放满了不同频率

    的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会

    被引动。

    所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会

    和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤

    世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了!

    “这也说明了臭味相投、物以类聚的道理吧!”若菱掩着嘴笑。带着笑意，若菱又来到了小屋中，老人还是点上了壁炉的火等着她。

    “怎么样？能量世界的探索如何？”老人往摇椅上一躺，优哉游哉地

    问。

    “真好玩儿!”若菱像个发现新大陆的孩子，“我们的每一个思想都

    带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想!”

    “是啊!”老人同意，偏过头去斜睨着地板，上周他在地上画的那些

    圆还在。

    若菱看着圆圈，虽然不再那么晕头转向，但还是不知道能量的研究和

    这些圆圈有什么关系。

    “你看!”老人指着圆圈最中心，“这里就是我们生命能量的来

    源!”

    若菱低头看着圆圈，被这个曼陀罗深深吸引，在壁炉柴火的跳动光影

    中，突然有了些触动和感悟：“哦!所以我们的身体、情绪、思想和角色

    扮演、身份认同这些能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了

    爱、喜悦与和平!”

    说完，若菱也没有抬头看老人，只是兀自沉溺在此刻深深的感触之

    中。

    老人也没有搭腔，算是默许了若菱的猜测。房间的气氛霎时有些严肃。

    “你们周一会议室上演的那幕戏，说明了一个人的能量，不管是正面

    还是负面的，对他周遭的人、事、物都会造成影响。同时，它也显现出现

    代人最大的问题——能量争夺。”老人语重心长地说，“我们因为与自己

    生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得

    能量。更糟糕的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量。”[1]

    “你是说像我们公司两个老板的互相较劲儿，也是一种能量的争

    夺？”若菱问。

    “是的，不但是一种能量的争夺，也是ego(小我)对ego的战

    争。”老人点头，“像夫妻之间、亲子之间、朋友之间、亲友之间，这种

    ego能量争夺战屡见不鲜。”他停顿了一下，思索着用比较好的词句来解释

    这个可怕的现象：

    “现代社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能

    量，像控制他人、用权力驾凌于他人之上，获得别人的关注、认可、喜

    爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。”

    “所以，如果人类能够掌握重新联结自己生命能量源头的秘密，就不

    需要再用这种手段去争夺能量了？”若菱充满希望地问道。

    “是啊，我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼

    得你死我活，却不知道，只要走出洞外，我们就有取之不尽的太阳

    能!”老人感慨地说。

    “那你赶快说说，怎样才可以突破重重的障碍，而让我们接触到自己

    生命能量的源头呢？”

    急性子的若菱再也按捺不住了，她拿起粉笔，在圆圈圈上画了一些破

    折线。

    老人笑吟吟地看着迫不及待的若菱：“不急、不急，慢慢来。我一定

    会为你揭晓这个谜底的，但是关于能量，还有些事要告诉你呢!”

    老人停下来喝口茶，慢条斯理的模样，让性急的若菱有点儿按捺不住

    了。

    “平常你看到一些人，是不是会感到亲切、舒服，但又说不出个所以

    然，为什么对这些人会特别有好感？”老人没头没脑、突如其来地一问。“是呀，”若菱老实地回答，“但是……”她欲言又止。

    “是不是有些人又让你特别讨厌呢？完全没有理由的。”老人仔细端

    详着若菱的反应。

    “是的，讨厌还算客气呢，”若菱说，心想老人果然懂得她的心

    思，“有的人看了一眼就不想再看第二眼!”

    “这也是能量的作用。”老人意有所指地说，“因为每个人的能量振

    动频率或多或少都有所不同，和你振动频率相近的人，就是你看得比较顺

    眼的人啦!”

    “这就是‘物以类聚’!”若菱想起了自己在图书馆中的新发现，不

    禁佩服自己的先知先觉。

    “等一下，”若菱突然想到了一个重要的问题，“那么我怎么知道自

    己能量的振动频率是什么样子的呢？”

    “看你周围吸引来的人、事、物就知道啦!”老人莞尔一笑，“因为

    你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近

    的人、事、物呀!这一点，以后我们在讨论到‘心想事成的秘密’的时

    候，我还会再说。”

    “心想事成的秘密？”若菱睁大了眼睛，兴奋、期盼地看着老人。

    老人却不再看她，暗示她可以离去了。

    若菱带着复杂的情绪再度离开了温暖的小屋。

    ————————————————————

    [1]?有一部电影叫作《圣境预言书》，同名书籍由台湾远流出版社出版(在大陆也叫《塞莱斯廷

    预言》，中国城市出版社出版，2010年8月)，里面对人类的能量争夺过程有很清晰的描

    述。09.巧遇旧识

    潜意识初探

    每次离开老人那里，若菱都觉得很充实。可是这次若菱开始有些遗憾

    了，因为她还是希望老人赶快告诉她破解那些圆圈圈的秘诀。若菱得到的

    答复却是更多的家庭作业。

    显然，时机还没到吧!

    这次的功课是这样的——首先，要找一些关于意识和潜意识的资料，说明两者的区别和作用；再者，就是要找本书，把书上说的一些话抄下

    来；最后，老人给了若菱一份宣传单，是一个电影欣赏导读会的通知，让

    若菱去看一场电影。

    “有个功课是看电影，这还真有意思!”若菱坐在图书馆，兀自发

    呆。

    她感觉前方有个高大的阴影。

    十几年前若菱读大学的时候，志明在自己用功时便常常这样出现在她

    面前。此刻她一抬头，打算看看是什么人挡住了自己的光线。

    一张熟悉的面孔。

    “啊，你是……”若菱惊呼!

    “是，还记得我吗？”一个潇洒的男人朝着若菱微笑。

    “李建新……你不是在国外吗？”若菱有点儿结结巴巴的了。

    “我应国内大学的邀请回来担任客座教授。”男人含蓄地回答，然后

    谨慎地问，“你好吗？”

    “我很好!”若菱很快恢复镇定。

    “家里都好吗？”“好……”若菱应付着。不过是大学的老同学嘛!虽说是老同学，这

    么多年不见，却怎么有点儿不自在？跟他的能量有关吗？若菱暗自问自

    己。

    “你怎么还在图书馆用功啊？”李建新嘴角有一丝戏谑的微笑。

    “我……嗯，我在查一些关于意识和潜意识的资料。”若菱小心翼翼

    地回答，很怕他再多问。

    “哦，那你可以看看卡尔·荣格的著作，讲得很清楚。”李建新快速

    地回答，好像跟卡尔·荣格很熟似的。看到若菱的惊愕，李建新接着

    说，“我对心理学很有兴趣，虽然学的是理工，但是修了不少心理学的学

    分，在国外也特别去听过荣格学院教授的演讲。”[1]

    若菱知道自己在这个话题上讨不了好，小我已经受到了严重的威胁，赶紧说：“哦，那我去那边看看。”

    “我们交换一下电话吧，大家好久没聚了，改天一起出来喝咖啡、聊

    是非。对不起，我刚学的俏皮话。”李建新眨眨眼。

    “好啊!”若菱口是心非地回答，心里却想：谁有闲工夫跟你喝咖

    啡，我得赶紧把老人交代的功课搞定才是。

    照着李建新的建议，若菱果然收集了一堆关于意识、潜意识，甚至集

    体潜意识的资料。

    大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了

    我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关

    系和做决定的过程。

    它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层

    面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是

    非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不

    知道的。

    若菱知道这是所谓的冰山理论：我们的整个意识像座冰山，在水面上

    的表意识，只占了1%。有些理论说是5%或10%，不论如何，我们可以感

    知和控制的部分是惊人地少!另外若菱还看到了一个著名的、关于明尼苏达双生子的追踪研究。这

    一对双生子从小因家境的关系被迫分离，在不同的家庭环境中长大，彼此

    也不知道对方。等到两个人都三十多岁了，研究人员找到他们，做了一个

    生活、个人资料的探讨，发现两人的生活有惊人的相似之处。

    两人在同一年结的婚，老婆也是双胞胎。他们养同一品种的狗，连狗

    的名字都雷同。所生孩子的性别、顺序也一样，生活中这样的雷同现象达

    到了70%以上。

    “难道我们真的是被潜意识牵着鼻子过我们的一生？”若菱真的好震

    惊!

    第一项功课已经把若菱搞得晕头转向了，一看手表，电影放映的时间

    快到了。

    电影的名字很奇怪，叫作《我们懂个×》[2]，说是从量子力学的角度

    来探讨世界的种种现象，若菱很怕自己到时候会睡着。

    匆匆忙忙地，若菱按照地址来到了朝阳公园边上的一栋小楼。这是一

    个台湾女子开的工作室，平常不对外开放，只是邀请朋友来聚聚。若菱觉

    得有点儿冒昧，也觉得挺荣幸的。

    一进到工作室，若菱就被整个空间吸引住了。空气中散发着淡淡的不

    知名的香味，室内的装修、摆饰都非常具有禅味，好特别的地方。

    若菱来的时候电影还没开始，于是开始浏览书架上的摆放。很多都是

    台湾版的书，若菱瞥到了一本以一个大光头为封面的书，作者就是老人推

    荐的书的作者——肯恩·威尔伯[3]。

    若菱拿起了“大光头”，浏览这本叫作《万法简史》的书。虽然是繁

    体竖版，若菱每个字都看得懂，但是放在一起就每一句都不懂了，真奇

    怪。老人推荐的书会不会也这样？若菱打着哆嗦，看到了女主人，她鼓起

    勇气问：“请问您有没有看过这个人写的《超越死亡：恩宠与勇气》？”

    “当然有!”女主人嫣然一笑，“你去美术馆后面的三联书店就买得

    到，当当网最近缺货了。”若菱一听，知道这个台湾来的女主人对北京还

    挺熟的呢!

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    [1]?对荣格的学说有兴趣的人，可以参考《荣格自传》，上海生活·读书·新知三联书店出版，2009年9月。[2]?http:www.innerspace.com.cndlxdy_1。《我们懂个×》(What Bleep Do We Know)，德芬导读。这是一部从量子物理学的角度，探讨心灵世界和物质世界交互作用的电影。

    [3]?肯恩·威尔伯(Ken Wilber)是超个人心理学界的天才、意识研究领域的爱因斯坦，他的著

    作相当多，比较容易读的就是《超越死亡：恩宠与勇气》，生活·读书·新知三联书店出

    版，2011年4月。10.当灵性与科学相遇

    我们创造了自己的世界

    来工作室的人潮逐渐涌入，若菱赶紧找了个座位，一屁股坐了下来。

    女主人简短地介绍了这部电影的背景，说2004年在美国推出的时候，是当

    年电影票房排行榜的“发烧片”。

    卖座的原因不是去看的人多，而是一个人看很多次，有个律师就看了

    十次，因为他不相信自己会看不懂一部电影。

    若菱想，那完了，我可是一点儿希望也没有了。

    不过，既来之，则安之，看不懂就欣赏男女主角也好吧!

    第一段电影结束，正在若菱满头雾水、小我深受打击的状态下，女主

    人上台了。听说她以前是台湾的电视新闻主播，口才一定不错。经过她清

    晰生动的引导，若菱总算稍稍理解了刚才电影片段的意义。大体上就是

    说：我们的大脑每秒钟要处理四千亿位元(位元，bit，二进制数字，每个

    0或1就是一个位元)的信息，但是我们只能意识到其中两千位元的信息。

    所以，我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人、事、物。

    至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信

    念、标准、价值观等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾

    四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动除掉。“每个人

    的价值观和成见就是这样形成的吗？”若菱想，但不好意思举手发问。

    这段影片也说到了老人曾经要若菱研究的“物质的实相”和“观察者

    影响被观察者”的问题，若菱对这个部分胸有成竹，挺得意自己曾经接

    受“秘密教导”，小我的尾巴就开始翘了起来。

    若菱突然觉得，自己像是金庸小说里面的主角，出身贫寒、资质普

    通，但是因为机缘巧遇高人，经由指点，再加上自己勤奋的努力，终于练

    成盖世神功……女主人又一句石破天惊的话打断了若菱的武侠白日梦：“因为所有的

    一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们

    自己的世界。”

    若菱觉得这句话还是很难消化。

    “我们创造了自己的世界？那每个人的世界都应该是很美好的呀，为

    什么这个世界还如此丑恶？”若菱不敢当场反驳。

    电影还说什么“科学家证明了，同一件物品可以同时存在于不同的地

    点”，还有照片为证。

    “那又怎样？”若菱心想，“如果真是这样，那么前几年自称会分

    身，最后却入狱的那个神棍，就是被大家误会了，他倒应该是上师，不是

    神棍啰!”若菱偷笑。

    第二段电影开始，若菱被影片中什么脑部的神经生理生化反应弄得头

    晕眼花，眼皮上住满了瞌睡虫。等到女主人上台，若菱的精神才为之一

    振。

    做过新闻播报员果然就是不一样。她言简意赅地归纳道：

    “如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞

    之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫

    折，每天都很悲惨、痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网

    络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”

    若菱想，那我遇到不如意的事情就生气的那条神经应该很粗啦!

    那志明呢？志明应该是遇事就退缩的神经网络特别发达吧!

    “更糟糕的是，”女主人话锋一转，“当我们在身体层面或是大脑层

    面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，叫

    作“胜肽”[1]，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上

    千个感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会

    产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求

    想要去发脾气……”

    这个倒真是恐怖呀，不是跟毒瘾一样吗？!若菱有点儿坐不住了，一天接收这么多信息，真有点儿受不了，她也

    不想再分析了，趁着放第三段电影的时候悄悄地溜了出去。

    回到家里，志明还没有回来，隐约记得他说今天晚上学校有个庆祝派

    对，为一个荣升教授的女同事庆祝。若菱有点儿饿了，进厨房煮了点儿东

    西吃。

    想想这几周以来，自从遇到老人之后，若菱愤世嫉俗的脾气似乎有些

    转变，至少发脾气的次数减少了很多，她感到欣慰。

    可是似乎和志明的距离愈来愈远了。

    以前回家，两人还会聊一些公司的事，虽说是抱怨这个、抱怨那个，但抱怨也是一种交流方式啊。最近若菱自省的时间比较多，很多时候都在

    回想老人的话，并且拿当天发生的事情来分析、佐证，话就讲得少了。而

    志明这一段时间也特别沉默，两个人很久没有亲密感了。

    到现在若菱还没有跟志明提起老人的事。她可以想象志明这个唯物主

    义论者不屑的嘴脸。她自己也还是半信半疑地在摸索，所以希望都搞清楚

    了以后再跟志明说。

    想着想着，在沙发上，若菱进入了梦乡。

    若菱被推门声惊醒时，一看钟，已经十二点多了。抬头看刚进门的志

    明，微醺，平时若菱一定会埋怨他，今天却觉得他的脸红扑扑的，煞是好

    看。

    看到若菱还没睡，志明有点儿惊讶，低下了头，抱歉地说：“去K歌，回来晚了。”

    若菱没说话，拉着志明的手坐了下来。若菱知道志明怕她生气，这是

    以往常见的戏码。不过若菱已经有些不同了，而且今晚的她，希望和志明

    亲热亲热。

    “好久没做了，”若菱想，“志明应该很高兴我的投怀送抱吧!”

    两人在一起十多年了，做爱做的事已经不再新鲜，若菱尤其没有兴

    趣。作为一个男人，志明的生理需求毕竟要强一些，若菱心情好的时候可

    以配合配合，心情不好的时候就装不知道、装累、装头痛，反正各种伎俩

    都使过。“我累了。”志明当然明白若菱的意思，却含糊地说。

    若菱一愣：“这不是平时我的借口吗？怎么变成他的了？”

    两人上床睡觉以后，若菱还是不死心，伸手抚摸志明的胸膛，这是志

    明的敏感带，也是若菱最欣赏志明身体的一部分。志明的胸肌发达、开

    阔，最能表现他的男子气概。但志明“嗯”了一声，翻过身去，背对着若

    菱，不到一分钟就打起鼾来。

    若菱气结，小我萎缩到不行，睁着眼到大半夜才睡着。

    ————————————————————

    [1]?胜肽(peptide)，是一种氨基酸，现在有很多化妆品也强调是胜肽产品，可以从细胞最根

    本处改善皮肤。11.好运不怕命来磨

    潜意识中的人生模式

    若菱身心俱疲地来到小屋中。

    不但昨晚没睡好，今天开会又被整得很厉害。主要是这周要举行产品

    发布会和记者会，老板们巨细靡遗地问了很多细节。两个老总在这些会上

    也要较劲儿，都想抢先发言，谁也不愿在谁之后。最后，总算定了下来：

    销售老总在产品发表会上先发言，毕竟他是面对客户的；而营销老总则在

    记者会上先发言，代表公司宣布这个产品的升级。

    “真是累呀!”若菱想，“怎么官做得愈大，小我的需求和胃口也愈

    大呢？!”

    老人看得出来若菱的疲惫，进门后让她坐下，倒了杯茶，让她喘口

    气。

    过了好半天，若菱才能把心思带回到老人交代的功课上面。她开门见

    山地问：“潜意识真有那么大的能耐吗？”她言简意赅，老人也知道她问

    话的意思。

    拿起粉笔，老人这次是在墙上画画儿。首先画了一匹马，然后是一辆

    马车，加上马车夫，后面还有位乘客。我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一

    部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己若菱不知道他葫芦里卖的又是什么药，不过这幅图画倒是挺有趣的，让她精神为之一振。

    “这幅图就代表着我们的人生。”老人开始上课了。

    “马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，含着金汤匙出

    生，驾着六轮大车，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，驾着

    两个轮子的小车要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，其貌不扬。

    而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小径，而所谓命好不

    怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。”

    老人讲得摇头晃脑，有点儿江湖术士的味道，逗得若菱笑了起来。

    “这部马车的前进是要靠这匹马，”老人继续说故事，“而且你问这

    匹马：‘你有没有权利决定怎么行进呢？’马儿会说：‘有啊有啊!我这

    不就是努力地在前进吗？没有我，这车是走不动的呀!’但是你要问

    它：‘那你刚才为什么左转呢？’它会说：‘我觉得左边的脸紧紧的，我

    就转向了呀!’”老人说到这里，停下来看着若菱的反应。

    聪明的若菱已经明白了这匹马的角色是什么了，就是我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一

    部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左

    脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。

    “那么这个马车夫代表的就是我们的潜意识了？”若菱问道。

    老人看出若菱的领悟，点了点头：“也就是我们人生的自动化导航系

    统。”

    “但是真发号施令的是坐在后面的乘客吧？他要去福州，这个车夫可

    不会往北走的!”若菱又问。老人也给予肯定的目光。

    但是这个乘客是谁呢？若菱有点儿纳闷儿。看着墙上的这幅图，若菱

    的目光又移到地上的圆圈上，突然灵光一现：“啊，这个乘客代表的就是

    我们的真我!”

    老人嘉许地点头，不过这次若菱并没有像往常猜对答案时的得意，反

    而愈发沉重起来。老人感受得到她的状态，静默地在一旁守着她。“我们怎么跟真我沟通呢？”若菱沉默了一会儿，开始发问。“这好

    像又回到我的老问题，”她指指地上的圈圈，“怎么突破重重障碍找寻真

    我？”

    “是的，”老人点点头，“不过，在寻找真我的过程中，我们先要努

    力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈

    近。”

    老人边说边在圆圈上加画了一些东西。

    “所以你要加大这块饼的面积!”老人指着图中5%意识的部分，“先

    去潜意识里面探寻你那个被制定好的自动化程序(auto-programming)是

    什么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用

    处的一些人生模式。”

    “天啊!这是普通话吗？”若菱想，“这一大串词语到底是什么意

    思？或许，我得去寻找一样东西，这个东西就好比点金石，能把我生活中

    的负面成分都清除掉，留下光灿灿的闪亮人生？既然有这样好的东西，为

    什么不一开始就把人生模式设计得好一点儿？我从小到大所受的苦到底有

    什么意义？是谁在掌控着这一切？”

    若菱觉得自己的思绪又像毛线球了。她决定从一个最基本的问题着

    手：“这个自动化程序，还有你说的人生模式，是谁帮我们写好、定好的

    呢？”

    “这个问题也真的是大问题!”老人认真地思索着表达的方法，“你

    可以说是我们人一生下来就有的一些性格倾向，像外向、内向、悲观、乐

    观等。然后，我们后天的环境，像家庭、学校、社会、朋友等，都会帮助

    我们在童年的时候定好一些游戏规则，让我们创造了种种的价值观和信

    念。”“我给你举个例子吧。”老人看到若菱满脸的问号，谅解地说。“有

    一个父亲，抛弃了老婆和三个儿子，完全弃他们于不顾。老大长大后，成

    为一个很好、很负责任的父亲，因为他潜意识的信念是：我不可以像我父

    亲一样伤害家人。老二终身未娶，因为他潜意识的信念是：我不信任婚

    姻，因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事，因为他潜

    意识的信念是：我要和我父亲一样。”

    老人看看若菱，她仍陷入深沉的思考中，于是又拿粉笔在墙上写了一

    个公式：“你看清楚啰，是乘号不是加号，所以变数很多，特别复杂!”老人

    又加了一句。

    若菱似懂非懂，但她还是提出了很实际的问题：“那我们怎样可以知

    道自己潜意识里面，到底有什么样的模式在以自动化程序的形式运作呢？

    找到了以后又怎么除去那些不好的呢？”

    “很好的问题，”老人满意地说，“潜意识里的东西会利用很多方式

    与我们沟通，就看你能不能警觉到，并且理解它。”

    老人停顿了一下，笑着说：“这就是你这周的家庭作业!”

    若菱一愣，一脸无奈的表情。

    “然后我会慢慢告诉你，怎么样去应付我们种种潜藏的人生模

    式。”老人眨眨眼，“上周其他的功课呢？”

    “电影看了，书买了还没看。”若菱嗫嚅地回答，“电影看不太

    懂……”

    “没关系。我让你查的资料和电影里面的一些内容，我们以后都会用

    到。你到时候可以再去看一次，我也不指望你一次就看懂。”老人微笑，然后就低下头不语了，若菱知道访谈时间结束了。

    “是的，就像我自己的人生，也不是一下就能够读懂的，慢慢来吧!

    只要有信心，我一定能够读懂自己。”若菱暗自下了决心，悄悄地起身离

    去。12.遇见难得的知音

    潜意识的表达方式

    “潜意识用什么方式和我们沟通？”在产品发布会结束之后，这个问

    题就一直缠绕着若菱。

    在产品发布会的过程中，若菱总算体会到将老人的教导实际应用在生

    活中的好处。像往常一样，在发布会前一天，若菱就会紧张得睡不好。发

    布会当天，若菱感觉自己心跳加速，手脚冒冷汗，典型的焦虑恐惧症。

    不过这次若菱觉得好多了，因为她记得老人的教导：你不是你的工

    作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东

    西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同!

    虽然若菱还是没怎么感觉到真我，但是她发现这个“以上皆非”的小

    我否定法很管用，她像念咒语似的反复提醒自己：“我不是我的工作，我

    不是我的……”这帮助她安静下来，回归到自己的中心。结果发布会进行

    得异常顺利，出席的来宾比往年都多，记者会也办得轰轰烈烈。

    所以若菱觉得，自己不那么用力地做事以后，效果反而更好。更重要

    的是，自己觉得轻松愉快，也因此更能享受事情做好之后的成果。我们的本质就是爱、喜悦、和平“今年的业绩，应该是特优了吧!”正在若菱开心之际，手机响了，一看，居然是李建新打来的。

    若菱其实正在想是不是该问问他关于潜意识的事情，没想到电话就来

    了，这就是荣格说的synchronicity(同步性、同时性)[1]吗？

    “最近好吗？”李建新在电话那头问。

    “哦，很好，刚忙完产品发布会!”若菱愉快地回答。

    “哦，那正好，我们出来聊聊吧!明天晚上怎么样？”李建新的声音

    充满期待。

    “嗯……我问问看志明有没有空。”这么多年了，若菱已经有点儿不

    习惯跟男人单独见面、吃饭。

    “哦……当然，老同学了，我也好久没见到他了。”李建新没料到若

    菱会提到志明。

    “我晚上再给你电话!”若菱急忙挂断，脸都红了。也不知道自己为

    什么会这么敏感，不过是老同学见面吃吃饭、叙叙旧嘛，何况若菱是真的

    有事要问他。

    “我的潜意识在干什么呢？”若菱想想也觉得好笑。

    第二天傍晚，若菱和李建新单独见面了。志明没空，说要赶论文，要

    若菱代他向李建新问好。这正中若菱下怀，因为志明在的话，她就不好意

    思跟李建新谈得太多了。

    李建新挑了一家在高级大酒店顶楼的西餐厅，可以把城市夜景一览无

    遗。若菱怀着鬼胎，不知从何问起，还好李建新先发制人：“你上次的资

    料找到没？”

    “嗯，是找到了一些不错的资料。”若菱忍不住和他分享老人说的马

    车模型。

    李建新听得眼睛发亮，一直问若菱是从哪里找到这些资料的。若菱搪

    塞不住，只得含糊地说是自己综合了一些东西，胡思乱想出来的。

    “哇，你真不愧是我心目中的女神!”李建新忘情而崇拜地说，害若

    菱羞得满脸通红。一方面是自觉惭愧，另一方面是自己隐隐约约地觉得，李建新其实从大学开始就对自己有好感，但这样露骨的表达还是让她招架

    不住。

    “对不起，我太激动了。”李建新看到若菱的反应，自己也有点儿不

    好意思。

    若菱心里的小我暗爽，嘴上却打趣道：“是神经的‘神’吧？”

    李建新一脸诚恳地说：“真的，我很少能碰到这样的知音呢!”

    听到这话，若菱心里想，多么希望志明就是自己身边的知音!

    停了一会儿，若菱问：“以你的了解，你认为潜意识平时都是用什么

    方式和我们沟通的呢？”

    “一般心理学家都说，梦是潜意识通往意识的桥梁。[2]”李建新不假

    思索地回答。

    “所以潜意识有预警的作用啰？”若菱印象中的梦好像是有预兆性

    的。

    “不但如此，梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你做梦当时白

    天生活的一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还

    可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。”李建新一口气说

    了一大堆。

    若菱尽量装出听得懂他在说什么的样子，然后很轻松地问一句：“除

    了梦以外呢？”

    李建新愣了一下，诧异她转换话题的速度。

    不过他还是继续提供自己的意见：“很多看似简单的生活事件，看起

    来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息。比方说你想从事某种行业，因

    此要去考一个证，结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等，诸多

    不顺利的事情接二连三地发生，就显示出你的潜意识其实并不想要走这条

    路。”

    “还有一些一再出现的生活模式……”若菱尽力接腔，努力运用一

    些“套话”的技巧。

    “对!就是!”李建新立刻对“女神”表示赞同，虽然他自己更像是

    个半仙。“如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的

    互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为

    了!”停了半响，李建新又补充：“还有就是你生活中每天出现的负面感

    受，像是感觉自己不被爱，不受重视，不重要，自己是受害者等，都是潜

    意识的模式在运作。”你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。

    这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认

    同!“对，这就是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方

    法。”若菱故意用从老人那儿偷学来的一连串专业术语，其实她也搞不清

    楚自己在说什么。“还有……”若菱假装在沉思……

    “还有就是你说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你的本

    意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。”李建新熬不住，抢先说

    了出来。

    若菱立刻点头赞同，心想这几条我可得好好记住。这时，她想到那部

    电影说的情绪、什么胜肽的上瘾，就小心翼翼地说：“还有一些上瘾

    症……”

    “对啦!”李建新一拍大腿，“瘾头、就是嘛，我怎么没想到，像有

    些人明明知道抽烟不好，可是阻止不了这种慢性自杀行为，这就是潜意识

    在操控的最好例证!”

    他所说的和若菱说的并不是完全相同的意思，不过若菱觉得他说得很

    有道理，也点头称是。

    一顿饭吃下来，若菱搜集到了足够的资料，李建新也感觉碰到了知

    音，双方各取所需，各自开心地打道回府。

    ————————————————————

    [1]?synchronicity，同时性、同时性，意指有意义的巧合，就是两件看起来毫不相干的独立事

    件，却有相关的意义在内。注意你生活中发生的一些同时性的事件，可以看到一些潜意识的

    轨迹，找出各种事件对你人生的某种意义。

    [2]?可参考弗洛伊德的《梦的解析》(国际文化出版公司出版，2011年9月)，或是在网上搜

    寻“解梦”的书，荣格也有很多有关解梦的著作。13.回溯童年的记忆

    我们身体的障碍

    老人听了若菱有关潜意识的报告之后，满意地点点头，然后揶揄地

    说：“有枪手帮你吧？”

    若菱脸红了一阵，低头不说话。

    老人不再继续追击，只说：“很好，当你的生活中出现这样的情况

    时，你要记得是你的潜意识在和你沟通的迹象。”还有就是看到若菱面有

    难色，老人加了一句：“别担心，我也会提醒你的。今天我们正式开始进

    入圈圈解套的工作啦!”

    “真的吗？”若菱兴奋地猛抬头，差点儿跳起来。

    老人摇摇头，笑若菱的稚气，然后指着地上的圈圈：“在真我周围的

    这一圈是身体，身体是怎么构成我们与真我之间的障碍的呢？”老人顿了

    一下，突然问若菱：“你想不想从头开始寻找问题的答案？”

    若菱点点头。

    老人问：“你记得你出生时的经过吗？”

    若菱理所当然地回答：“当然不记得啦!”

    “其实你的身体记得，你不妨问问自己的身体。”

    老人严肃地举起手来，若菱不由自主地看着老人的手，只见老人一面

    把手放下，一面以权威性的声音说：“闭上你的眼睛!”若菱照做了。

    “想象你是一个在妈妈肚子里的胎儿，此刻你所在的空间，很柔软、很温暖，在一片黑暗中，四周都是水。你像一条小船，轻轻摇曳。你还听

    到很大声、有规律的鼓声，咚咚咚，那声波抚遍你的全身。还有流水的声

    音，以及其他一些不规律的声音，你充满了好奇。”然后老人问，“你此

    刻感觉怎么样？”

    “真舒服!”若菱如实地说出了她的感觉。“很好，但是小心啦!”老人警告她。

    “在温暖的怀抱中，突然有压力从四周挤压过来，只是一瞬间，却是

    你从来没有经历过的，你开始感到有些不安。没过多久，又是一下。你莫

    名其妙地开始担心了，这是怎么回事？可是那种挤压越来越频繁，完全打

    破了你在梦海上安宁舒适的徜徉。”

    “啊——”突然，若菱听到一声尖叫，吓得身子紧缩，缩成像一个胎

    儿的姿势。接着尖叫声不断，还有咒骂声：“他×的!早知道这么痛就不

    要生了，拿掉算了，大夫、大夫，救救我，啊——痛死啦!”若菱吓得全

    身剧烈地颤抖，记忆中从来未曾如此惧怕过。

    经过不知道多长时间，若菱感觉自己全身被挤压着，有人在抓她的

    腿，想要拉她出去，可是她的头很大，经过一个隧道的时候卡在那里，她

    听到更多人的说话声、尖叫声、咒骂声，以及安抚、忙乱的声音，吓得她

    不知所措。最后总算通过了隧道，若菱感觉自己到了一个无比光亮的空

    间，灯光非常刺眼，温度又低，周围没有暖和的水了，有的只是粗糙的东

    西在她肌肤上摩擦。

    她突然感觉窒息，正在慌乱的挣扎之中，有人用力在她屁股上拍打了

    一下，若菱“哇”的一声哭出来，泪眼模糊中，看到周围尽是陌生的东

    西，那个每天供养我吃喝拉撒的环境呢？那个我生命的源头呢？没有了

    吗？失去了吗？她一直使劲儿地哭，惊吓地哭，恐惧地哭，没有指望地

    哭……终于哭累了，她睡了。

    不知过了多久，若菱从沉睡中醒来，很舒服的一觉，一摸脸上凉凉的

    地方，原来还真有泪水呢!若菱狐疑地看着老人，不知道自己刚才是不

    是“庄周梦蝶”去了。

    老人神秘地笑笑，没有回应若菱疑惑的目光。

    “我们出生的过程这么凄惨啊!”若菱忍不住惊叹!

    “是啊!”老人说，“你听过细胞记忆吗？”

    若菱茫然地摇头。“有些人在接受器官移植之后，会承接捐赠器官的

    人的想法、性格、脾气等等。”老人提示。

    “哦!这个有听说过。”若菱至少还看看报纸，“所以我们出生时，这种戏剧性的创伤记忆就会被我们的细胞保留吗？”老人点头道：“是的，而且我们出生之后，有多少人能够幸运地在一

    出生就由母亲一直怀抱着，饿了就吃奶，哭了有人抚慰？”

    “是呀，大部分现代的观点是说什么不要宠坏孩子，要定时喂奶，没

    到喂奶时间，即使宝宝饿了也不可以喂他。孩子哭的时候让他哭，免得宠

    坏了老要人抱!”

    若菱同意现代教养宝宝的观念有些问题，尤其刚才身临其境般地经过

    了宝宝出生的过程，更觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。

    “你想想，”老人说，“你在成为受精卵的那一刹那之前，只是一个

    意识的存在。然后突然间你进入了一个小小的细胞中，慢慢地，你有了一

    具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东

    西都是合一的。”

    老人喝了口荼，继续侃侃而谈：“然后，你出来了，经历过那个巨大

    的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，不

    知道为什么自己肚子饿了居然会得不到东西吃，因为原本你以为你与这个

    世界是一体的。”老人叹了口气，“然而在现实的冲击下，我们产生了幻

    觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就

    发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己

    的存在。因为小我是如此地虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它脆弱的生命。”

    “原来身体是这样让我们与真我分开的……也不是身体的错呀!”若

    菱有点儿像是自言自语。在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分

    离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我

    们能抓取到的东西，好证明自己的存在“这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧……”老人继续

    说，“到了最后，这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在

    性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。”

    “啊，难怪我老觉得惴惴不安，很不喜欢自己一个人安静地独处。每

    次一个人的时候，我就想找人说话，打开电视、收音机，或是找点儿事情

    做做。原来就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。”若菱有了这番领

    悟!

    “那我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？”若菱又是一针见血地

    提出问题，并且想直截了当地解决它。

    老人又好气又好笑地看着她，无奈地摇摇头：“孩子，去除不了，就

    像我们永远没有办法去除黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像

    黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。”

    看着若菱皱起了眉头，老人又补充说：“在身体层面的这个部分，所

    谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%

    的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控

    的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的‘版图’扩大，找回

    更多的自己。”

    “怎样找回与身体的联结呢？”

    “跟你的身体对话，倾听你身体的信息。”14.重新和身体联结

    瑜伽和呼吸

    在朋友的引荐下，若菱来到了东四环边上的一个瑜伽小屋，想咨询一

    下关于练习瑜伽的事情。

    在老人的小屋时，临别前老人特别交代要她选择一些活动，让她与自

    己的身体重新联结，瑜伽就是其中之一。

    “基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身

    体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。

    所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地

    观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。”

    而其中，与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。

    若菱真的是不敢想象坐在那里不动、不想的滋味，超过五分钟，她就

    坐不住了。她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球，好像都不合老人的要

    求。老人说：“这种具有竞争性的运动，是小我对小我的运动，不是能让

    你跟自己好好在一起的运动。”

    最后，若菱选了瑜伽。以前她也尝试过练瑜伽，但觉得太慢，实在没

    有耐心跟着老师“一、二、三、四、五”地保持一个姿势停止不动。不过

    既然老人交代了，若菱还是决定来试试看。

    若菱一进瑜伽小屋，就觉得身心舒畅。屋内的布置、气氛，不禁让她

    想起那个台湾女主人的工作室。柔和的灯光，配合着摇曳的烛光，加上一

    些美丽的装饰品和灵性的音乐，若菱顿时放松了下来。瑜伽小屋的主人出

    来迎接若菱，她是个美丽的瑜伽老师，身材好就不用说了，白净的皮肤，一张充满笑意的圆脸，让人看了就舒服。

    “嘿!你好!欢迎你。我是这里的瑜伽老师，听说你有问题想要问

    我？”

    老师的声音很甜美，说话的时候嘴角都带着笑意，让若菱一下子就打

    开了话匣子：“是啊，嗯，我想问一下，为什么瑜伽可以帮助我们和自己

    的身体联结？”老师对若菱提出的问题有些诧异，一般人好像不会一开始就达到这个

    深度，不过她还是很开心有人这么有见地。“是的，我个人觉得，瑜伽是

    可以让我们重新与自己的身体联结的一种最有效、最快速的方法。”

    “不如你自己好好地体验一下吧!”老师说，“你跟我来。”

    老师把若菱带到隔壁的一间屋子里，让她坐下来。

    “伸直你的腿，挺直你的背，吸一口气，吐气时从胯部那里弯曲，身

    体往前延伸，看你能不能用手碰到你的脚？”

    若菱试了试，很遗憾，她的身体实在太僵硬了，指尖只能碰到脚踝。

    “没关系，”老师早已习惯这些上班族硬邦邦的身体，“现在告诉

    我，你觉得哪里阻挡着你无法再向前？”

    “后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方……”若菱挣扎着。

    “好，集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼

    吸，每次呼气的时候，带着意念和那个地方沟通，让它放松一点儿。”老

    师慢慢地引导着。

    若菱专心地和她的双脚脚筋“沟通”，没多久，她居然可以向前，两

    只手握住脚板了。“哇!真神奇!”若菱兴奋地叫道。

    “是呀!”老师赞许地看着她，“只要你关注自己的身体，它就会回

    应你。”

    她停了一下，看着若菱在揉捏自己刚才拉扯的脚筋，继续说：“瑜伽

    还有一个和其他运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用

    呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，重要性比我们做的

    各种姿势的体位还来得重要呢!”

    “呼吸？”若菱不解地问：“不是每个人都会呼吸吗？”

    “是呀，”老师笑笑，“可是呼吸做得好和做得不好的人，寿命会差

    很多呢!”

    若菱半信半疑地看着她。

    “在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次

    数是固定有限的。所以呼吸越慢越长的人，活得越久。”老师看到若菱惊讶的表情，笑着说：“你看狗和猴子的呼吸快速，所

    以寿命就比人类短了很多。而你看乌龟，它好几分钟才呼吸一次，所以可

    以活很久，因为它可以保持住大量的能量。”

    若菱想，生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗

    能量，还消耗生命的呀!

    “那我们怎样才可以放慢自己的呼吸呢？”若菱一心想要减少自己每

    天呼吸的次数，好多活几年。

    “有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了。”老师

    一面说，一面教若菱吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩。若菱试

    了好几次，吸气的时候不是挺胸就是抬肩，却还是看不见自己的腹部有隆

    起的迹象。老师让她躺下来试试，没想到一躺下来真的就可以做到了。

    “原来如此!就有点儿像小baby一样哦？”

    “是呀，”老师说，“看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式

    呼吸应该是人类正确、健康的呼吸方法。”若菱很想告诉她自己没有小

    孩，不过话到嘴边又吞了回去。

    老师又说：“你看看你们公司的大老板们，一定都是胸式，甚至是肩

    式呼吸呢!又短又浅，真是耗费生命呢!”老师又眼睛圆圆地笑了。

    “为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，也比较深？”若菱问。

    “因为在呼吸的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩

    到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空

    气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向

    上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体。”

    “哇，这么有学问!”若菱赞叹。

    “是呀!”老师说，“你把简单的腹式呼吸学会了以后，就可以在坐

    车时、开会中，甚至与人交谈的时候偷偷地练习，你会觉得你的胸腔愈来

    愈开阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢!练习的时候很简单，只要

    不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上，关注一下腹部的起伏，自然带动了

    腹式呼吸之后，就不需要太多的心力去照顾它了。”

    “哈!那以后公司再开那些无聊的会议时，我就有事做了!”若菱高

    兴地想着。离开瑜伽小屋时，她已经成了正式会员。15.激励大师的体验分享

    饮食与健康

    除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。

    离开瑜伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。

    若菱感到既兴奋又好奇。一方面很兴奋终于可以找到个人来一起谈论

    老人，要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以分享呢!另一方

    面，她很好奇，老人的其他学生不知道是什么样的人。

    “喂？”若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一个年轻

    的、声音充满活力的男人。

    “你好，我是，嗯……一个老人……”若菱惶恐得不知如何描述自

    己。

    “哦!我知道了，你什么时候过来？”男人一下子就明白了，而且单

    刀直入地邀请她。

    “我……今晚就有空……”若菱迟疑地说。

    “嗯……好!今晚八点怎么样？”听到若菱肯定的答复，男人说了他

    的公司地址，然后就挂了电话，留下惊诧不已的若菱。我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然若菱在八点的时候准时走进这个市中心的办公大楼，来到了一家门面

    富丽堂皇的企业人才咨询公司，迎面走来一个相貌英俊、两眼炯炯有神的

    三十多岁男子。

    男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后自我介绍：“我是李英

    杰!”说话的语调好像若菱应该认识他似的。

    若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有

    名的激励演说家、培训大师!若菱有点儿自惭形秽，不自觉地弯腰颔首，跟在他后面进办公室。

    李英杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而

    是和若菱面对面地坐在办公室的沙发上。

    “为了今晚，我推掉了两个应酬。”李英杰没有任何不快地解释

    着，“老人的事比什么都重要，我愿意全心全意地回报他，而且他介绍的

    都是最需要帮助的人。”李英杰的声音低沉有力，充满感情，果然是名

    嘴，一开口就让若菱印象深刻。

    “他要你问我什么？”李英杰问。

    “嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍……”若菱不知如何回答，只

    有含糊地说。

    “哦!身体障碍，对!”李英杰点点头，“我当初很年轻就意气风

    发，非常成功，完全和自己的身体脱节了，最后严重到胃出血，让我不得

    不暂时退出职场，休养生息。”

    若菱记得李英杰几年前曾经沉寂了一段时间，最近又东山再起，而且

    准备进军全中国，看来要再创事业的高峰。那段时间很多人猜测他是与合

    伙人闹意见分家，才销声匿迹了一阵子，原来是身体不适。

    “你想想，”李英杰用他上课演说的语调，慷慨陈词，“一个人怎么

    可能让他自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事

    业上也受到了很大的挫折，双重打击之下，我整个人意志消沉，我用平常

    激励别人的那一套来激励自己，可是一点儿用处都没有。”

    他喝了口水，继续说：“后来碰上了老人，他是那样慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保留地爱你。”若菱这才明白为什么每次看到老人都那么舒服，因为一个不批判、全

    然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。

    李英杰自己说着都已经感动得红了眼眶：“他教我如何与自己的身体

    联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小

    我所有虚假的认同……”他停留了很长一段时间，好像在回味那段学习的

    时光。

    “我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前

    做的事没什么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同

    了!”

    若菱理解地点点头。

    李英杰看看若菱，继续说：“虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工

    作，但是我每天都保持着一颗喜悦、和平的心，而且不会像从前那样执着

    于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡

    不住。”

    若菱终于逮到发问的机会了：“这就是所谓的心想事成吗？”

    李英杰笑道：“心想事成是高级班的课，老人到时候会教你的。”

    若菱想，呵呵，想抢先偷学的念头被看穿了。

    “心想事成，说来话长。我想老人叫你来找我，主要是让你听听我的

    故事，增强你的信心，同时我也可以分享给你，他教我的一些我最受用的

    关于饮食的方法!”

    李英杰提出了这个令人兴奋的话题，滔滔不绝道：“我们虽然讲‘突

    破身体的障碍’，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体

    的信息，跟身体联结。而为了把这条道路修直、修正，我们必须要好好呵

    护自己的身体、就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难

    行的时候，讲心灵的追求也是枉然。”

    “所以就像开车，不但要有正确的驾驶方法，还要有正确的维护方

    法。”若菱坐直了身体，准备洗耳恭听。

    “老人告诉我，‘怎么吃’比‘吃什么’来得重要，”李英杰

    说，“当时我胃不好，很多人建议这个，建议那个，但老人说了几个关键点，我照做了，效果奇好。”说着，他从办公桌上拿了一张纸给若

    菱，“我先前整理出来了，你可以看看。”

    李英杰看了一下手表，若菱看在眼里，心里有些歉意，就说道：“好

    呀，我拿回去慢慢看，先告辞了。”

    李英杰露出了抱歉的笑容：“也好，正好还有几个客户等我回电。你

    我都是非常幸运的人，希望你能把握机会，跟老人好好学习。”

    若菱心里真的非常感激，这样的一个大忙人愿意抽出空来见她这个无

    名小卒，老人的魅力真是无远弗届。

    离开公司，若菱在车上就忍不住拿起那张纸来看，原来是几则养生指

    南。若菱一面看，一面对号入座。看到“少食多餐”这几个字，若菱心

    想，这个建议比较简单易行，明天就开始实行。

    “怎么吃”包括了以下几点：

    ·?1.??食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白

    质的食物。

    ·?2.??吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的间隔时

    间，不可以超过4小时，才不会耗你的老本儿(能量)。所以在两顿正餐之间，应该要吃一些

    点心，补充一下能量。

    ·?3.??食物的分量：轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满的分

    量的五倍，七八分饱就应适可而止。

    ·?4.??烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食肉类

    (包括鱼肉)在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最

    好的。

    ·?5.??吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料

    不要太烫或太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温

    (36.5℃)，如此一来，整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料解冻半小

    时或改喝常温白开水。16.卸下光环后的人生

    健走真好!

    若菱这周努力遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只喝一杯牛奶或酸

    奶的她，现在开始吃得比较多。同事们都有点儿惊奇地看到，每天早上才

    十点多的时候，若菱还会抓一根活力棒或一些苏打饼干往嘴里塞。有些人

    窃窃私语，猜测若菱是不是怀孕了。

    若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑

    每秒钟要过滤那么多的信息，因此，她只看得见自己想要看到的东西；而

    别人拿什么标准去过滤信息，真的是想管也管不着。若菱沉溺在新发现的

    内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的

    小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。

    这天，公司业务不算忙，若菱带着好奇，拨通了老人给她的另一个电

    话。对方是位女士，而且和李英杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就

    立刻约定时间见面。

    傍晚，若菱稍稍提早一点儿下班，循址在香山边上找到了这栋坐落在

    山林之内的房子。

    按了门铃之后，女主人应声开门。两人目光触碰，若菱一下子就愣住

    了，直看着女主人发呆。

    “又是一个名人，有没有搞错？!”若菱想。女主人是昔日体坛健

    将，当年叱咤风云，为国争光，拿了不少国际大奖，许多人都不会忘

    记。“你就是若菱吧？”女主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼

    道，“进来坐吧!”

    若菱有点儿紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺便打量了一下屋里

    简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步

    机。然而，最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百，却浑身上下

    散发着活力。

    坐定了以后，女主人充满感情地问：“老人好吗？好长时间没看到他

    了。”“很好，他让我问候您。”若菱礼貌地答。

    “你跟老人的其他门生接触过了吗？”女主人直截了当地进入话题。

    “有的，我还从他那里得到了一份饮食养生的清单。”

    “不错，身体是要好好照顾的。”女主人干脆地说，“多年以前，由

    于事业、婚姻的双重压力，再加上自己的疏忽，我不知不觉地发福，衣服

    尺码从十号升至十六号，腰粗、腹大、臀也宽，不但整个人浮肿难看，体

    力、健康都变得很差，一下子让我警觉起来!”

    若菱看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材，真不敢相信她曾经要被

    列入胖子之流。

    “后来我碰到了老人，他教了我很多东西，对我而言，其中最重要

    的，当然是如何与自己的身体联结。我是一个运动员，你知道，”女主人

    又笑了，“照理说我应该是和我的身体有很多联结的。后来我才知道，年

    轻的时候，我只把自己的身体当成工具在使用，它曾经是在最佳状态，但

    是我并没有和它有什么联结。”

    “原来联结并不是按部就班地锻炼这么简单啊!”若菱想。

    “我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了，但是却没有联

    结。”女主人感慨地一叹，继续说道，“不过，当老人告诉我一些与身体

    联结的技巧和道理之后，我找到了一项我自己相当喜爱，对身体也相当有

    帮助的运动——健走。”

    “健走？”若菱觉得诧异，当年女主人驰骋在田径场上，兜了一圈儿

    之后，如今居然又回到了老本行!

    “是的，健走!”女主人开始眉飞色舞，“锻炼双腿肌肉是预防体力

    衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最明显的运动。”

    说着，她领着若菱到她的跑步机上表演：“来，我教你。”

    她一面大步地快走，一面双手用力地摆动。“健走时，你要配合缓而

    深的呼吸，摆动你的双臂，大跨步地陕速前进，更可以获得意想不到的效

    果。”

    接着她又说：“老人还教我要放空我的脑袋，专心把注意力放在双脚

    上，这样就是一种步行禅的冥想。”女主人露出了迷人的微笑，“你知道吗？半年内，我瘦了二十公斤，而且神清气爽，负面情绪大大地消除，感

    觉喜悦、平和，真是棒透了!”

    “哇!真好!”若菱由衷地赞美。

    “是呀，你看现代人多可怜，每天为了生活奔波忙碌，根本没有时间

    照顾自己的身体。”女主人惋惜地说。

    若菱觉得女主人说的就是她(自己对号入座了)，有点儿不好意思，于是附和着说：“对呀，现在的人都是‘年轻的时候拿身体换钱，老的时

    候拿钱换健康’。”

    “真希望大家能在最及时的时候，开始在健康银行里面开户存

    钱。”女主人加了一句，然后问若菱，“你现在对如何跟自己的身体联结

    有哪些体会呢？说说看!”

    “嗯，我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运

    动，放更多的觉知在身体的部位上……比方说你的健走，我要学的瑜伽，都可以帮助我们和身体有更多的联结。”若菱小心谨慎地回答。

    “对，说得很好呢!关于身体，老人还有一个很重要的教导，他跟你

    谈过吗？”看到若菱茫然的模样，女主人继续说，“你想想，一天当中，你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢？比方说，在跟别人

    交谈的时候，你有没有注意到你的身体语言是什么？你的眉头有没有紧

    皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸？你的胃是否因为焦虑而痉挛？如果

    我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不

    会因为日积月累而产生。”我们为自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很

    广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围“哦!”若菱恍然大悟，“所以与身体联结的方法还有一个，就是在

    日常生活中，时时留意自己的身体……”

    “是的，但是和运动时的不一样哦，”女主人澄清，“在运动的时候

    你是全神贯注地觉察自己的身体，但在平时，你留一部分的关注给自己的

    身体就可以了。”

    女主人打了个手势，说：“比如你在开会的时候，可以自问‘此刻我

    的姿势是什么？我的臀部和椅子接触时的感觉是什么？我身体的哪一个部

    分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它’。这样留一部分注意力在自己身

    上，其他的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你

    更容易地活在当下呢!”[1]

    讲到这里，女主人的眼睛都发亮了：“这也就是说，我们为自己的意

    识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我

    们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身

    体除了在动作之外，也在呼吸，在适应和感知着周围复杂的外界条件，然

    而这些都是潜意识的范畴，我们心思的注意力其实是集中在其他比较明显

    的事物上的。如果你能够更加留意身体的感知，就可以把那5%的意识状态

    扩大了。这样，不就是老人所教导的，把潜意识的一部分转变成意识了

    吗？”

    若菱对女主人的见解十分佩服，相谈甚欢，依依不舍地告别。

    ————————————————————

    [1]?请参考《当下的力量》(中信出版社出版，2009年1月)第六章。17.“担心”是最差的礼物

    不如给他祝福吧

    若菱今天依约来到老人的小屋中，脸色凝重，不太好看。老人若无其

    事地问她：“怎么样，拜访我的学生们还顺利吗？”

    若菱如实相告，然后又忍不住问道：“怎么他们俩都是名人呢？”

    老人一笑：“为什么不能是呢？”

    “我就不是啊……”若菱自卑地反应道。

    “哈哈!我的学生好多呢!让你去拜访名人，只是想加深你的印象而

    已。他们两人也的确是很有代表性的啦!”

    “哦!”若菱没怎么搭腔。

    老人又在地上的那个圆圈圈上面加了两个字。“现在你知道啦，破解

    身体障碍的方式，就是去和你的身体联结。”

    看若菱不搭腔，老人终于问了：“怎么啦？心情不好？”

    “嗯，我……又和志明吵架了。”原来若菱学了一番养生之道以后，看看志明的生活习惯，真的很不健

    康。志明从来不吃早饭，有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃大喝。

    而且他很少运动，最多就是和同事打打球，玩乐多于锻炼。若菱愈想愈担

    心，忍不住向他传教。他哪里听得进去这些东西，还说“从哪里学来这些

    邪门歪道”!若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激，而且还被严重地侮

    辱，又是一次夺门而出。

    若菱花了一些时间，让眼泪倾泻、悲伤委屈流尽，情绪才平复了一

    些。

    老人用理解的目光看着若菱，等她发泄完了，才清了清喉咙，严肃地

    问她：“你为什么去干涉他的事？”

    若菱不解，回道：“因为我关心他啊。”

    “你爱他是吗？”

    “当然啦，要不然我管他干嘛!”

    “很好，你知道吗？天底下只有三种事……”

    “……”若菱觉得老人有点儿莫名其妙，静默地等待他的解释。“老天的事，”老人伸手指指上面，“你的事，他人的事。”

    “你是说志明的事是‘他人的事’？我可不同意。”若菱反驳

    说，“他病了，他老了，倒霉的还不是我!”

    “所以你管他的事是为了你自己？还是为了你爱他、需要他？”老人

    平静地问。

    若菱哑口无言。关心志明，当然有一些成分是真心为他好，但何尝不

    是因为自己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢？

    “爱呀爱，多少罪恶假汝之名!”老人摇头叹息。

    “我关心他，反倒成了罪过？”若菱心里很不平衡!

    “你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少

    是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸(怕人家说你教的孩子怎么这么没教

    养!)的成分，或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自

    己对未来无名、未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担？”

    若菱不语，她知道老人说的有道理。可是夫妻之间呢？

    “夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的

    人生，或更多的是为了自己？”

    “自己最亲近的人和事，真的可以不管吗？”

    “对于最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改

    变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。”

    “可我的确也是为了他好啊。”

    “你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背

    后不要设定一个预期的结果(比方说：你一定要听我的，要不然……)。

    这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。”

    “很难哪!”若菱摇头。

    “是呀，所以你一天到晚介入他人的领域，管他人的事，自己这儿却

    没有人在家，关心自己的事。”老人指着若菱的脑袋调侃道。“我怎么可以看着我的伴侣慢性自杀呢？”

    “你觉得志明生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生

    活、饮食的习惯。你就自己努力、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让

    他看到效果，然后他可能会愿意听听看你这么做的理由，同时，他也许会

    试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的小我第

    一件会做的事就是反抗。”

    “嗯……”若菱觉得很有道理。

    “所以呀，记住，管好自己的事最重要。”老人提醒她，“为我们的

    亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为!”

    “什么？”若菱简直不敢相信自己的耳朵。

    “听我说，”老人胸有成竹地解释，“比方说一个母亲，她的孩子要

    和朋友去远足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生

    危险而试图阻止，但是孩子大了，阻止不了，所以他出门的时候，母亲就

    耳提面命他要注意这个、注意那个……在后面一直唠叨……”老人看看若

    菱，“你是知道能量世界的定律的，这个母亲在孩子出门的时候，给了他

    什么能量？”

    “当然是不好的负面能量。”若菱回答。

    “是的，”老人点头，“而且母亲之所以会这么做，是由于她无法承

    担一丝丝可能会失去儿子的危险，于是把自己的恐惧投射到孩子身上。现

    在，你明白我说的‘担心是一种不负责任的加害行为’了吧？”

    若菱思考了一会儿，问：“可是有时候孩子真的不太懂事，你不提

    醒，他真的会出事的。”

    “提醒是可以提醒，”老人同意，“但是仍然要看你的出发点。你的

    本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧把

    担心投射在孩子身上，给他很多压力。”

    “这两者怎么区分呢？”若菱问。

    “表面上也许看不出来，但是在能量的层面上，而且在孩子的心理感

    受上，可以区分得出。”

    若菱若有所悟地点点头：“就是不执着吧？”“对!”老人赞道，“就是要放下小我的执着心。”

    若菱又问：“但是，如果孩子真的出事了，母亲难道不会觉得自己没

    有给孩子足够的警告，或是阻止他而感到愧疚吗？”

    老人微笑着问：“我刚才说过天下有几种事？”

    “三种事。”若菱老实地回答，“我的事，他人的事和老天的事。”

    “一个人的命活多长，是老天的事，一个母亲再怎么努力去保护孩子

    都是无法与天命抗衡的。”

    “是呀，谁敢跟老天抗争……”若菱喃喃地说。

    “不一定喔，你曾经有因为交通堵塞误了约会，而坐在车子里咬牙切

    齿的时刻吗？”

    若菱不好意思地点点头：“当然有!”

    “交通堵塞是谁的事？”老人问。

    若菱想想，说：“老天的事。”

    “所以呀，人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知，不是吗？”老人摸

    着胡子，娓娓道来，似乎在嘲笑世人的愚痴，“无论你多么爱他，多余的

    担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧!”无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧!18.一场“ego boosting”(小我增

    长)秀

    同学会的启示

    又是一个冬日，又是一个下着雨的傍晚，气压低沉沉的，压得人心很

    不舒服。

    若菱下班后匆匆忙忙地赶到了同学聚会的餐厅。一进门，若菱就看到

    李建新，他坐在最靠外面的座位上，一眼就发现了她，向她微笑。若菱不

    好意思地低下头，然后才和其他同学打招呼。

    其实上次和李建新晚餐后，他们又陆续喝了几次咖啡，每次都聊得很

    开心。对老人说的东西，李建新都非常能领会，而且深感兴趣。若菱很高

    兴能有一个知音可以分享老人的教导，只是李建新以为这些是若菱多年修

    炼出来的心得，对她愈来愈佩服，让若菱非常心虚。若菱也一直告诫自己

    要守好分寸，毕竟她是有夫之妇，而且李建新在美国离了婚，两人关系更

    是要划分清楚。

    “咦，志明呢？怎么没来？”问话的是当年的班长陈大同。

    “哦，他有论文要赶着发表。”若菱回答，最近志明真的很忙，常常

    不见人影，反正若菱也没闲着，也不太抱怨。

    “若菱，过来坐呀!”若菱大学最好的同学露露招呼她到身边坐下。

    若菱正中下怀地走过去，免得跟李建新坐一块儿。露露是若菱小时候的邻

    居，也是小学、初中的同班同学，大学的时候很巧又在同一班。若菱当时

    与志明谈恋爱，和其他同学来往不多，露露就是班上她最熟悉也最能交心

    的朋友了。

    老同学凑在一块儿，话题不外乎是工作、家庭。若菱看到大家的自我

    身份认同感都很强：我有一份好工作，我有一个好配偶，我有一双好儿

    女，我有很好的习惯，我有很好的人生观……言谈之中，都不免夸耀自己

    的各种成就，或是炫耀自己所知道一些劲爆的新闻和八卦，总之，这是一

    场ego boosting(小我增长)的秀。以前若菱都会很热心地投入话题，今

    晚不知怎的，就是以旁观者的角色在看着大家。若菱今天也觉得儿时的玩伴露露有点儿心不在焉的，话也不多，完全

    不像当年豪气干云的那个女豪杰。后来到了酒酣耳热之际，露露突然宣

    布：“我离婚了!”众人哗然!

    露露的老公是大学就开始交往的别系学长，对露露言听计从，是个标

    准的新好男人，大家都以为最没有问题的就是他们这一对儿了，没想到第

    一对儿离婚的就是他们。

    露露涨红着脸，不知道是因为酒精还是因为积压已久的情绪，大声地

    说：“他，和他秘书，两个人跑了!”

    大家沉默了好一会儿，开始七嘴八舌地提问题、给意见。一时之间，饭桌上好不热闹，露露刚开始很冷静地回答大家的问题，接受众人的安

    慰，但她还是按捺不住满腔的怒火，终于破口大骂：“混账东西，当年当

    完兵，事都找不到，要不是老娘，哪家公司会要他!手无缚鸡之力，什么

    都不会，全是老娘在后面撑腰。现在事业做大了，就变心了，看上年轻漂

    亮的小姐，弃糟糠之妻于不顾……”露露一直咒骂着，弄得现场气氛很尴

    尬。她强大的负面能量震撼着每一个人。

    若菱在旁边慢慢地好言相劝，露露总算冷静下来，一向爱闹爱笑的班

    长席原进赶紧转变话题，说了一些自己办公室的八卦，气氛才又缓和下

    来。

    可露露还是不能停止，拉着若菱在旁边一直抱怨生活中所有的小事，说她如何付出，他如何当大爷还不领情，总之，从头到尾都是对方的错，她一肚子委屈。

    若菱一面同情地听着露露的泄怨，一面想到了那部她看不太懂的电

    影，有关“胜肽”的那部分内容。露露的胜肽是什么？显然她喜欢扮演受

    害者。所以当受害者情结出现的时候，露露的下丘脑就会分泌出“受害

    者”胜肽，随着血液传送到全身细胞，并且让细胞接收器接收。

    若菱可以想象露露全身细胞大快朵颐、狼吞虎咽胜肽的盛况。

    若菱记得小学的时候，露露就会当着全班同学的面说：“我父母离婚

    了，我跟我外公、外婆住。”若菱的情形也是一样，可是她很怕别人知道

    她的事，所以很羡慕露露的直言坦率。露露的这招也很管用，每当考试没

    考好，功课没做完，该带的东西没带，老师们都会看在她是“没爹没娘的

    孩子”的分儿上，多少宽容她一些，所以露露习惯了这个受害者角色带来

    的好处。“她的细胞已经习惯了吃‘都是别人害的’这种胜肽吧!”若菱想。

    她记得电影里面说，既然细胞习惯了这种胜肽，如果我们不喂养这种

    胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能

    量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。

    “这真是太可怕了!”若菱打了个寒战。如此说来，这些外在的事件

    都是我们创造的啰？先是有对胜肽的需求，而我们的大脑在选择有限的两

    千位元信息的时候，就会过滤信息，而制造各种符合我们细胞想要的思

    想、念头，而这些能量的波动，会吸引和它们振动频率相同的东西过来，于是……

    离开同学会的时候，若菱一直觉得很不舒服。可能是对能量比较敏感

    了吧，吸收了很多露露释放的负面能量，无法消化。回到家中，志明还没

    有回来。若菱拿出老人推荐的《超越死亡：恩宠与勇气》，读到了老人要

    她抄写的那一段：

    我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身

    体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体

    也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与

    内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。

    我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被

    知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有

    欲望，但我并非自己的欲望。

    我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可

    以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。

    我有情绪，但我并非自己的情绪。

    我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然

    而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的

    我。我有思想，但我并非自己的思想。

    我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见

    证。

    读完之后，虽然她还是似懂非懂，但是觉得好多了，躺在床上昏沉沉

    地睡了。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想19.被负面情绪套牢

    情绪的障碍

    若菱又坐在小屋内，这一次却格外沉默。

    她感觉这趟神奇之旅有点儿像坐云霄飞车，刚开始的时候很刺激、很

    兴奋，现在则陷入了低潮，甚至有点儿沉重的感觉。认识自己、了解我们

    个人的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然

    欢愉的过程。

    “你说得对!”老人肯定了若菱的想法。

    若菱心里想：“我只是想想你就知道了，真厉害。”

    “深入自己的内在，对很多人来说，就像是在《爱丽丝梦游仙境》的

    那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢

    走多深呢？”老人间。

    若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动

    作地拿根棍子指着地上画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高昂了起来。

    是呀，今天又要再进一圈了。

    “情绪!”老人故意提高音量说，“现代每个人都在面对的难题!情

    绪问题是怎么来的呢？”

    他又拿支粉笔在墙上画了起来。

    首先他画了一个人形图，然后问若菱：“什么负面情绪最困扰你？”

    若菱想想：“愤怒、悲伤、焦虑、恐惧……”

    “等一下，等一下，一个一个来。”老人笑着说，“好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体的哪个部位？”

    若菱想想，跟志明吵架的时候，她的胃最不舒服。“好，”老人边说边在人形图的胃部写上了“愤怒”；然后是“悲

    伤”，写在肺部的位置；“焦虑”，写在喉部……就这样一个一个地加上

    去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。

    “这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求

    不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它

    会来，就一定会走。”老人叹口气，低声地说，“坏就坏在父母对这些孩

    子身上自然流动的能量的态度。”

    接着，他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下。

    若菱这时候彷佛又进入了催眠状态，回到四岁那年，妈妈答应周末要

    来外婆家接她出去玩儿，她一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，妈

    妈都没有出现。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。

    外婆起初好言相劝：“别哭啦，妈妈可能有事不能来，下次她一定会

    来的。这样好了，外婆带你去买糖吃。别哭了，有什么好哭的嘛。不要再

    哭了，傻孩子，没什么好哭的，哭够了吧!”若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性，狠狠地打了她两棍

    子，才吓得她停止了哭泣。

    “你的感觉如何？”老人的声音像是从遥远的国度传来的。“我好伤

    心!我、我……我被抛弃了!”若菱找了很久才找到这个词来描述这个经

    验，“还有被欺骗了!呜……”若菱伤心不已，一直在哭泣。

    老人等待若菱的悲伤逐渐平息，又用手指点了一下她的额头。这时若

    菱又回到小时候的另外一个场景，在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她来

    住一天，却逼她早早上床睡觉，自己好和男朋友在客厅看电视。

    若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯。“哪有小孩睡觉要开着

    灯的!”妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑黢黢的屋子里。若菱吓

    得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求妈妈：“妈，我好害怕!”

    “怕什么？”妈妈大吼，“都八岁了还怕一个人睡觉？你是怎么被养

    大的？一点儿胆子都没有，亏你还是我女儿!”

    小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼泪进入了

    梦乡。

    “好了，回来吧!”老人轻柔地呼唤着若菱。

    若菱从深沉的潜意识中逐渐苏醒，恍若隔世。

    “所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在你

    的身体里，”老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围

    画上了框框，“像是被笼子锁住一般，卡在你的身体中。”“ 这 些 能 量 有 一 个 特 别 的 名 称 ， 叫 作 ‘ 痛 苦 之 身 ( Pain

    body)。”[1]

    若菱看着老人画的图，不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦

    的能量。毕竟，在她从小到大成长的过程中，从来没有人给她情绪上的支

    持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除(买糖给

    你吃哦，别哭了再买一颗给你就是了，别伤心明天我带你出去玩儿，别气了)，就是否定她的情绪(这有什么好哭好气好怕的)，要不然

    就是打压(不准哭，再哭就揍你不准发脾气，小孩子凭什么生气)。无

    论采取以上任何一种策略，她的情绪从来没有被认可、被接受过，所以，它们也从来没有离开过。

    老人看着若菱的心路历程，理解地说：“所以将来你做母亲以后，要

    记得，在情绪上，要给孩子无限的支持和认同。”

    若菱不解地抬头：“那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩

    的。”若菱又难过地低下头。

    老人笑笑，向她保证：“你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助

    教来教你吧。”停顿了一下，老人继续说：“这个痛苦之身在我们的身体

    里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如

    果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情

    绪来维生。”

    若菱心想，怎么听起来如此熟悉。“哦!就是胜肽的需求嘛!”

    “没错，它需要各种不同的胜肽来滋养它。”老人同意。“所以，对

    某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影

    所说的，某条特定路线的神经网络都已经架构好了，所以遇到状况的时

    候，我们就会不假思索地自动做出反应。我们在众多信息、现象、状态

    中，过滤出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不

    疑。”

    若菱想：“那我最主要的胜肽需求是什么呢？”

    老人定睛看着她：“你很快就会知道了!”

    ————————————————————

    [1]?痛苦之身(Pain body)在《新世界：灵性的觉醒》(南方出版社出版，2008年6月)第五章

    中有详细的解说。一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能

    量的自然流动而已，它会来，就一定会走20.在谷底惊见阳光

    情绪的体验

    若菱按照地址去找老人的另外一个学生，就是老人口中的助教。

    很奇怪，这次老人只给地址，没有电话。若菱到了西城区一个比较杂

    乱的地方，惊讶地发现，她要找的人是个面摊的老板娘。

    老板娘正忙着煮面，若菱看看时间，下午两点多了，生意应该很快就

    会清淡，于是她坐在旁边等待。

    “小姐，吃面吗？”老板娘热情地招呼她。

    “嗯，哦……不，我是一个老人……”话还没说完，老板娘立刻放下

    手上的活儿，冲过来热切地问：“老人好吗？”

    若菱有点儿被她的冲劲儿吓到了，不过还是礼貌地说：“他很好，让

    我问候你。”

    “好、好!”老板娘笑开了，拉着若菱就进房间里面，“来坐，来

    坐!”

    “你的面摊……”若菱担心她的生意没人照顾。

    “没关系，”老板娘拉开嗓子叫道，“壮壮，帮我照顾一下!”

    屋里面走出来一个瘦瘦小小的年轻人，看到若菱，有点儿害羞地点点

    头，乖巧地走到面摊上去接手。

    “你的孩子好乖、好听话哦!”若菱称赞道。

    “还不是老人帮忙教的。”老板娘又笑了，露出满口的黑牙。

    招呼若菱坐定，老板娘还泡了茶，热心地款待着。

    “老人告诉我，你有一个很棒的故事!”若菱开口问。“哪有什么故事，不就是生活呗!我以前嫁的那个老公很不好，天天

    喝酒，喝了酒就打人，连我带小孩一起揍。”老板娘说起过去，好像在讲

    另外一个人。“我那个时候什么也不会，没有谋生能力，想带着孩子走，又怕养不活他，所以就想带着孩子去自杀!”

    若菱听得心惊胆战，但是老板娘仍然若无其事地继续说下去：“后来

    碰到了老人，他特神，他问我，是不是有一个酗酒而且会打人的爸爸，还

    真是呢，我父亲就是跟我老公一样，我从小最怕听到他喝醉酒拖着脚步回

    家的声音，连我们家的狗都会躲起来呢!”

    “老人帮助我看见，我是有点儿糊涂地把亲密关系的模式，都想成必

    须和我爸爸的那种模式一样的。以为我生命中的男人和我的关系就是那个

    样了，所以我才会无意识地找到和我爸爸一样的老公。而且，我小时候很

    想救我爸爸，可是无能为力，所以长大以后，就会找一个和他一样的男人

    来拯救!”

    老板娘虽然没读过多少书，可是三言两语就把自己潜意识里的人生模

    式说得很透彻。

    “然后，他叫我去找一个他的学生，她的遭遇和我一样。不过人家是

    大学毕业生呢，老公还是大学的教授哦!可一生气还是不分青红皂白地谁

    都揍。她告诉我，我们这种从小就受虐待的人，身体都会习惯要一种化学

    的东西，叫什么……”

    “胜肽。”若菱帮腔。

    “对啦，胜肽，就像吸毒的人要吗啡一样，很可怕呢!”老板娘眼睛

    睁得大大的，一副心有余悸的样子。

    “那胜肽的这种毒瘾怎么样可以消除呢？”若菱迫不及待地问到重

    点。

    “嗯，那个大学生是说什么去修行，打坐、念经，或是祷告、唱诗

    歌。可是我又没有宗教信仰，不想搞那些。她又说什么去练瑜伽，上什么

    工作坊、心理课程啦。听起来是很好，可是我哪有那么多时间和钱？我准

    备要离婚，然后自己一个人养孩子，根本没办法去做那些!”

    “那怎么办？”若菱都为她着急。

    “老人说，去做那些是很好，很快就会见效，但是他教了我一些不花

    钱就可以达到同样效果的方法，我试了以后，果然对我很有效。”老板娘骄傲地说。

    若菱挺直了身体，准备洗耳恭听。

    “首先哦，老人要我写下来一段话，每天要念、要写——我看见我在

    寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需

    要。”

    “这是什么意思？”若菱不太懂。

    “我也不太清楚耶，老人说，我们会有这样的遭遇，是因为我们需要

    这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种

    情绪而产生的啦。这就是我们的一种模式、习性。比方说你常常有不被爱

    的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳

    这种感受，并且放下对它的需要。”

    “看见它、接纳它，然后放下对它的需要？”若菱还是不太懂。

    “老人说，这种东西哦，你越去排斥它，它越不走，而且还会更强

    呢!所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪

    了，我要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的!这样就把我们意识

    的5%扩大了啊!”老板娘用她仅有的知识努力地解释着。“所以要天天

    念、天天写啦!”

    老板娘继续说：“老人还说，当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，你可以试着问自己：‘我可不可以欢迎它？’”

    “欢迎它？”若菱瞪大了眼。

    “我们当然不能欢迎它啦!但是，当你这样问自己的时候，你就在你

    自己和你的情绪之间创造了一个空间，你会比较平静。即使答案是‘不

    行!’也没关系。”老板娘理解地笑，“接下来你还可以问自己：‘那我

    可不可以允许它存在？’然后你会看见，你允许不允许，它都存在了。可

    是当你回答‘我可以允许它存在’的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。”凡是你抗拒的，都会持续“啊!”若菱惊叹，“真是妙!”

    “老人还教我要宽恕，宽恕我那个酒鬼老公。”老板娘说。

    “可是怎么能够宽恕呢？”若菱问，“不是说你想宽恕就可以宽恕的

    呀!”[1]

    “老人告诉我，每个人来到这个世界上都有不同的功课要学，我的前

    夫只是来帮助我，给我功课做而已。你看，”老板娘指指周围，“我现在

    自己赚钱养孩子，日子过得很快乐、很充实，都是我前夫帮的忙啊!我怎

    么还会恨他!”

    若菱听得一愣一愣的，不知如何接腔。

    “不过老人也说啦，我书读得不多，心思比较单纯，所以很容易接受

    这些方法。有些人哦，书读得太多，想得太多，反而放不下，那种人就要

    去修炼了，用各式各样的灵修方法，要走很多冤枉路，才能稍微放下。”

    若菱看时间差不多了，赶紧提出另一个重要问题：“对孩子的情绪全

    力地支持和认同，不会宠坏孩子吗？”

    “不会啦，”老板娘又不好意思地笑了，“情绪的支持和认同，只是

    去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定，但行为规矩还是要遵守的!”

    老板娘想了想说：“比如说，小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气地在地上打滚儿。这时候，你把他抱起来，告诉他‘我知道你很想

    吃糖，那个糖真的很好吃，妈妈也想吃，但是现在要吃饭了，吃完饭后，妈妈和你一起吃’。孩子如果还继续哭闹，你可以说：‘哦，我知道你吃

    不到糖好生气、好伤心哦，我让你摸摸它，跟它拉个钩钩，说好吃完饭就

    吃它，好不好？’这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由

    地发泄情绪啦。”

    老板娘讲得眉飞色舞，讲话声调也有高有低，活脱儿就是个演活市井

    小民(就是她自己)的演员。若菱觉得她摆摊卖面实在太可惜了!

    老板娘看看若菱，又说：“老人说情绪就是一种能量啦，会来也会

    走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做

    的，就是给孩子无限的爱和支持，让我们学会和自己的负面情绪共处。如

    果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕呢!

    如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀!”

    老板娘一席话听得若菱好不佩服，难怪穷乡僻壤之间也可以养出伟

    人，家庭教育真是重要!

    ————————————————————

    [1]?更多资料请参考《宽恕就是爱》，印刷工业出版社出版，2011年7月。21.摆荡于背叛、欺骗之间

    情绪的爆发

    午餐之后，若菱一走进办公室就觉得气氛有点儿不太对劲儿。若菱纳

    闷儿今天是什么日子，还是自己对能量太过敏感了？

    过了一会儿，老板王力找她。若菱进了老板宽大的办公室，坐在他的

    正对面。

    王力抬眼看了看若菱，说：“今年你的表现很好，业绩应该是第一

    名，但是销售部门老总心里另有所属，坚持陈玉梅的表现比你好。而且陈

    玉梅举出一些例子，说你惯于抢别人的功劳，据为己有。”

    王力看着惊呆了的若菱，无奈地说：“虽然是我的部门，但销售部门

    的回馈也是业绩考核的重点之一，老总最后还是决定把第一名给了陈玉

    梅。”

    若菱此时气得全身发抖，说不出话来，心想：“亏我跟她还算是好朋

    友!”

    “我知道你的努力和成绩，今年就暂时委屈你了。”王力站起来，拍

    了拍若菱的肩膀。若菱点点头，全身虚弱无力地回到办公桌前。

    隔壁的玉梅若无其事地敲打着计算机键盘，一副置身事外的样子。

    若菱实在气不过，不禁寒着脸问：“你为什么诬陷我？”

    玉梅惊讶地抬起头，“没有呀？什么事啊？”

    “你为什么说我爱抢别人的功劳？我什么时候这样了？”若菱忍住激

    动，冷冷地质问她。

    “没有啊，你听谁说的？”玉梅一脸的无辜。

    别装蒜了!若菱心里恨恨的，再也忍受不住了，收了包包就往外走，心想这份工作不要也罢，人心实在太可怕又太可悲了!走在车水马龙的街头，顶着冬日的太阳，若菱真不习惯在这样平常的

    日子里，还是大白天的，就走在路上无所事事。

    “可见得我多么与自己的工作认同了!”若菱觉察到。

    真的，工作是若菱生命中如此重要的一部分，如今遭受这样的打击，对她来说真是痛苦。不过真正让若菱伤心的还是玉梅的行为，让她有种锥

    心刺骨的被背叛、被欺骗的感觉。

    逛了大半圈儿，一看手表才下午三点多，真的没地方去了。“回家

    吧!”若菱突然很想好好休息一下。

    到了小区的大门口，若菱突然有种直觉，停下了脚步，探头一看，结

    果看到了她从未料想过的一幕。

    志明和一名长发女子在小区的园子里，朝若菱的方向走来。若菱一

    惊，赶紧退到旁边的树丛里。

    若菱观察着他们的举动，直觉告诉她，志明和女子有说有笑的样子，关系绝不单纯。若菱已经震惊到不知如何反应。

    “希望……希望他们只是普通朋友!”她宽慰着自己，魂不守舍地踏

    进了小区的大门。

    管理员伯伯看到她，有点儿惊讶地问：“若菱啊，今天怎么回来得这

    么早？”

    若菱忍不住问：“他常常带那个女的来这里吗？”

    管理员伯伯假装没听到。半晌，他回过头来，以怜悯的眼光看着若

    菱：“俺不知道，那是你们小两口的事，别问俺!”

    若菱的心碎了，这样的回答证实了自己的猜测，她简直已经无力再说

    任何一句话。勉强撑着身体回到家中，她刻意到主卧、客卧、书房转一

    转，看看有没有什么蛛丝马迹，可是看不出个所以然来。

    “真是惯犯了，手脚干净利落!”她颓然倒在沙发里，筋疲力尽，哭

    也哭不出来。

    半梦半醒之间，仿佛做了一个梦。她梦到自己好像在美国读书时住的

    地方整理车库，有一辆破旧的自行车，若菱觉得放在车库太碍事，没有多

    想，就将它放在车库门口的马路边上。一会儿有个人来把自行车推走了，若菱急急忙忙地在后面追，质问他为什么推走她的车。那人说：“是你不

    要的啊，我才推走的。”

    “真是个莫名其妙的梦!”若菱醒来后，揉揉眼睛，一时不知身在何

    方。直到看清楚自己身处在黑黢黢的家里，手表指针指着七点，这才想起

    来下午在办公室和家里发生的两件悲剧，一时间，若菱恨不得当场死去，免得面对这些锥心之痛。

    “这是我的胜肽吗？”若菱自问。一天之内遭逢两个严重打击，让若

    菱真的觉得生不如死。怎么会这么巧呢？两件事同时发生，而且若菱的感

    觉都是：被背叛、被欺骗。现在写“我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛

    苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”还来得及吗？我

    又怎么可能欢迎这种情绪呢？

    这个模式是如何养成的呢？若菱想起小时候，妈妈常常给她这样的感

    受。每次答应她要带她出去玩儿，十次有八次落空，次次都有不同的借

    口。后来妈妈嫁人了，又生了妹妹，若菱觉得彻彻底底被背叛、被遗弃

    了。新仇旧恨加在一起，终于让若菱放声大哭，哭得肝肠寸断，不能自

    已。

    “为什么？为什么他们都要这样对我？”若菱捶打着沙发，愤恨不

    已。

    门响了，志明推门而入，看到满脸泪痕的若菱，吓了一跳!

    “怎么了？”志明紧张地问。

    他诧异她怎么会在这个时候回到家里，而且还哭得伤心极了。

    “被炒鱿鱼了吗？”他语带关切地问。

    若菱不知道该怎么回答。“真会演戏。”她心里冷笑道。

    电视里、小说中，常常看到人家泼妇骂街，对变心的丈夫大吼大叫，但此刻的若菱失去了动力，连愤怒的能量都发不出来了。她低头继续饮

    泣，迟迟才蹦出一句：“她是谁？”

    志明呆了好半天不说话。他的模式一向是避免冲突的，在这个节骨眼

    儿上，更是不知如何应对，只是讪讪地说：“我的同事……”

    若菱直视他的双眼，夫妻相对无言。志明回避着若菱的目光，想要解释什么，但被若菱犀利的目光打碎了

    说谎的必要。

    又过了好一会儿，若菱鼓起勇气问：“你想要怎么样？”

    时间冻结住了。往常，为了些鸡毛蒜皮的小事，他们可以大动肝火，两人一言不合，若菱就离家出走。而现在，在这个大是大非的问题上，她

    却显得格外地冷静。

    志明欲言又止了好几次，仿佛在经历激烈的思想斗争。

    若菱挺起胸膛，淡然道：“说吧。”

    志明终于拿出了最大的勇气，挤出来一句话：“我想离婚!”

    若菱的最后一线希望像高空中的风筝一样，断了线，在无垠的天空中

    飘向远方，消失在云海之中。我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并

    且放下对它的需要22.是谁在伤口上撒盐

    情绪的疗愈

    若菱愁云惨雾地坐在老人的桌前，哭丧着脸，一切尽在不言中。

    老人心疼地看着她，像看着一个跌倒的孩子，给予她情绪上的全面支

    持，但是希望她能借由自己的力量站起来。

    过了很久，若菱坚强地抬起头，看着老人，郑重地宣布：“好，我知

    道了，我的人生模式之一就是要去经历被背叛、被欺骗，因为我从小就在

    豢养这方面的胜肽。那又怎么样？”若菱开始声泪俱下，“我最好的朋友

    欺骗我，我的丈夫背叛我，我好痛啊!我活着干什么？不如死了干净!”

    若菱甚至觉得不遇到老人就好了，至少她可以把所有的责任推到别人

    身上，自己可以成为一个完全无辜的牺牲者、受害者，全力地攻击别人。

    可是现在的她，不仅不能像一般怨妇那样地撒泼，反而还要努力冷静地分

    析自己潜意识的模式，真像做手术不打麻药一样。

    然而若菱毕竟是一个弱女子，不是关云长，对眼前的痛，无法泰然处

    之。

    “我能超越自己的情绪吗？我这么痛，有什么代价和收获吗？我会因

    此而成长吗？”若菱哽咽着问。

    “受苦有两种，”老人平静地劝导，“一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦

    不能让你成长。”

    若菱眼中含着泪水，在朦胧中看着老人。

    “另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要

    爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐

    藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中

    去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。”

    “那要怎么做呢？”若菱在绝望中抓住了一根稻草。“你现在很气你的朋友和老公吗？”老人问。

    “不只气，我恨他们!”若菱咬牙切齿。

    “那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。”老人命令她。

    若菱依言闭上眼睛，眼前浮现出玉梅的假笑，还有志明和长发女子扬

    长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸了。

    “你愤怒的感觉，在身体的哪一个部位最强烈？”

    “胃部。”若菱说着揉了揉自己的肚子。

    老人拿了两个软的坐垫，放在若菱面前，告诉她：“全然地去感受你

    胃部的不舒服和愤怒，然后把这两个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄出来 ......