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走出自我认知的黑箱.pdf
http://www.100md.com 2020年4月16日
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    参见附件(2446KB，274页)。

    走出自我认知的黑箱是一本帮助你治愈自己的书籍，在书中一共拥有五大章节内容，阅读完此书能够帮助你重新找到自己，正确的改变自己，让自己的生活更加精彩。

    介绍

    这本书，将帮助压抑、焦虑、失助的成年人，找到关于自我、关于关系的正确打开方式。作者在书里，列举了很多陷在“自我认知黑箱”里的成年人的样子：低价值感，觉得自己很糟糕、不被爱；不肯放松和肯定自己；一味迁就“巨婴父母”，却让自己活在内疚里；无法摆脱“为别人而活”的陷阱……本书谈论家庭、谈论爱与恨、谈论，都是在帮你去了解你不曾了解的自己、不曾正视的情绪。问题的解决办法，都来自对内心的认知。正视并疗愈心理创伤，学会在关系中及时止损，正确理解和消化情绪，学会和真实的自己相处，才能成为高能量的独立个体。只有了解并打破自己内心的认知局限，才能轻盈又积极地度过美好一生。

    作者简介

    周小宽 著

    心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。1700万读者心理学平台，点赞前三名心理学作者。被心理学家胡慎之誉为“能够带领来访者穿透人生黑暗和痛苦的阶段，通过认知生命的，走到光明之境的心理咨询师”。作品先后见于“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“张德芬空间”等靠前平台。重磅心理课程《周小宽心理疗愈50讲》，在喜马拉雅APP上线半年创下近1000万次的高播放量，73.4%听众每晚持续收听6小时，累计帮助12.1万读者接纳自我、建立自信、走出焦虑。

    章节目录预览

    第一章 看见此刻的自己

    第二章 找寻真实的自己

    第三章 和内在的自己相处

    第四章 做个好父母

    最终章 学会给自己的心灵疗伤

    该书读者书评

    1、小宽的文章我都是一读再读，慢慢疗愈自己，看见自己内在的巨婴，允许自己失败，接纳普通平凡的自己。

    2、小宽老师的文章让我体会到了自我接纳的重要性，自己也尝试慢慢了解自己的情绪，找出背后的原因。这种感觉让自己很舒服。谢谢小宽老师。

    3、一路看着小宽老师的文章成长，现在能基本认清自己与父母之间关系的真实，处理和别人的关系时就会反思是否是原生家庭给自己的投射。谢谢周老师。

    走出自我认知的黑箱截图