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中小学心理健康教育课教学设计56例.pdf
http://www.100md.com 2020年11月30日
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    中小学心理健康教育课教学设计56例

    本书是叶一舵教授主编的中小学心理健康教育案例丛书中的一本，由福建省普教室教研员程奇任本册主编。全书分小学、初中和高中三大部分，精选福建省内教师的优秀活动课教学设计56例，有需要的就快来吧

    内容简介

    本书是叶一舵教授主编的中小学心理健康教育案例丛书中的一本，由福建省普教室教研员程奇任本册主编。全书分小学、初中和高中三大部分，精选福建省内教师的优秀活动课教学设计56例，涵盖了心理健康教育课常见的情绪管理、学习方法及习惯、时间管理、自我认识、应对挫折、集体意识、人际交往等各个方面。读者能籍此优化改进教学教法，有很高的借鉴和实用价值。

    作者简介

    叶一舵教育学博士，心理学家，全国知名心理健康教育专家。现为福建师范大学心理学院教授、博士生导师、博士后合作导师，福建省学校心理健康教育指导中心主任。曾任福建师范大学心理学系主任。

    长期从事学校心理健康教育、青少年心理学、家庭教育等领域的研究与教学。先后主持全国教育科学规划项目、教育部人文社会科学项目、国际合作项目等研究课题20多项；独著、主编心理学著作及教材30多种；在School Psychology International、《心理学报》、《教育研究》等刊物上发表学术论文180余篇；有16项科研与教学成果获省部级奖励。2017年入选中国人文社会科学评价中心发布的“中国哲学社会科学最有影响力学者排行榜”。

    相关内容部分预览

    目录

    小学部分

    给童年画一个圆——《再见，我的童年》小学生毕业心理辅导…………………………张琳

    探寻潜力之旅………………………………………………………………………………陈静

    学会拒绝——小学生人际关系辅导………………………………………………………郭蕊

    宰相肚里能撑船——学会宽容…………………………………………………………邓玉蓉

    做一个受欢迎的人——小学生人际交往辅导……………………………………………吴潇

    接受我自己………………………………………………………………………………颜馨洁

    我能成功……………………………………………………………………………………黄硕

    学会宽容——小学生人际关系辅导……………………………………………………钟菊兰

    坚持力训练………………………………………………………………………………张艳红

    为自己代言…………………………………………………………………………………赵丽

    我能制怒，不伤人——小学生学会适应辅导…………………………………………官红梅

    学会感恩，快乐成长……………………………………………………………………肖艺琼

    接受自己不一样的美丽……………………………………………………………………黄淑芳

    不做嘲笑的小猴——小学生人际关系辅导……………………………………………黄俊萍

    做时间的主人——小学生时间管理辅导………………………………………………林小燕

    我会专注——小学生学习心理辅导……………………………………………………刘姗姗

    我是集体的一员…………………………………………………………………………高钊婷

    初中部分

    发现自我——初中生自我认识辅导………………………………………………………李远

    别了，我最亲爱的老师——一次校园心理危机的课堂干预……………………………钟丽梅

    会说话的眼睛………………………………………………………………………………陈彦

    生，当如夏花般绚烂——初中生生命教育辅导…………………………………………黄瑞滢

    笑迎初中新生活——初中生学会适应辅导……………………………………………曾惠娜

    让爱住我家………………………………………………………………………………何江南

    团结合作成长训练营……………………………………………………………………李美美

    做个合格的听众——初中生人际沟通辅导……………………………………………吴叶艳

    危机变转机——适应新生活……………………………………………………………傅佳佳

    理解的钥匙：换位思考——初中生人际交往辅导………………………………………刘丽洁

    让记忆变轻松——初中生学会学习辅导………………………………………………吴顺艺

    人际交往中的奥妙——初中生交往与友谊……………………………………………郑少瑜

    破茧成蝶，拥有自信——初中生自信心提升辅导………………………………………刘进花

    性，并不神秘——初中生青春期性心理辅导……………………………………………林榆

    学会宽容…………………………………………………………………………………陈学勤

    高中部分

    了解信念系统：理解不同的世界…………………………………………………………刘毓

    男生向左，女生向右——高中生理性性别角色塑造的辅导………………………………陈伟

    团队中的我——高中生团队心理辅导……………………………………………………林莹

    架起心灵的桥梁——破译沟通密码………………………………………………………邹丹

    奇妙的自我暗示——高中生自我意识辅导……………………………………………张芸芸

    珍惜拥有，为所当为——高中生应对挫折辅导……………………………………………林洁

    高中，你适应了吗?——高中生团体团体心理辅导 ……………………………………陈佳佳

    我的人生我做主——高中生生涯规划辅导……………………………………………彭晓君

    神奇的记忆力——高中生记忆潜能开发辅导……………………………………………陈菡

    愉快地接纳自己——高中生自我意识辅导………………………………………………李莉

    我为自己负责……………………………………………………………………………曾华莹

    管好时间这本帐——高中生时间管理策略辅导………………………………………胡诗颖

    顺其自然，为所当为——紧张、焦虑情绪调节…………………………………………王晓莉

    重新定位，树立信心——高中生如何适应新环境………………………………………张民青

    高三路上，扬起自信的帆——高中生良好心态培养辅导………………………………夏丽雪

    我相信我行，我就一定行——积极自我暗示，减轻考试焦虑…………………………李丽华

    享受挫折——高中生情绪调节辅导……………………………………………………施海闽

    面对嘲笑——高中生挫折应对方式辅导………………………………………………林翠云

    HOLD住高考………………………………………………………………………………黄文月

    认识自我，悦纳自我………………………………………………………………………洪金坚

    考试，就像看大戏——减轻考试焦虑心理辅导…………………………………………钟小梅

    浇灭心中的怒火——高中生情绪管理辅导……………………………………………蔡莉莉

    临考心理——当下和专注的艺术………………………………………………………刘良材

    在线读

    节选

    临考心理

    ——当下和专注的艺术

    泉州第五中学 刘良材

    【适用年级】

    高中三年级

    【教学目标】

    知识与能力目标：了解当下和专注在临考心理中的重要性，了解正念是当下和专注的艺术，掌握常用简单的正念练习——“三步呼吸空间”。

    过程与方法目标：通过活动体验理解正念是当下和专注的艺术，是培育当下和专注的重要途径，是优化临考心理的有效途径。

    情感态度与价值观目标：体验当下和专注的状态，缓解考试压力，优化临考心理。

    【设计理念】

    《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》明确提出高中阶段要“开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑”。高中生容易因为生活习惯、压力和焦虑而分心，容易因自责、担心而活在过去或未来，难以活在当下、专注于当下，从而导致考试压力过大，影响学习和备考效率，影响临考心理和考试发挥。

    研究表明正念训练有利于引导学生活在当下、专注于当下，有利于缓解考试压力，增强幸福感，提升心理健康水平。

    我校开设了正念减压训练校本课程，学生训练结果表明：正念练习，有助于缓解学生考试压力，有助于提高学习和备考效率，有助于优化临考心理和考试发挥!本课结合笔者参加的正念减压八周课程、相关文献和教育教学经验进行设计。

    【课前准备】碰铃、葡萄干、多媒体设备、ppt课件，学生的情景表演等。

    【教学方式】情景表演、正念冥想练习、讲授、讨论分享等。

    【教学过程】

    暖身操——情景表演：两种临考心理状态

    (课前请表演的学生提前做好准备)

    情景概要：考试过程中，常有两种临考心理情景，一是担心考砸了，或者埋怨之前没有复习好，或者想着考后怎么去庆祝等等；二是专注于考试，沉浸于考试，甚至忘记了时间，眼里只有考试，做完试卷抬头一看，考试快结束了。

    分享：这两种考试情景，你都出现过吗？你有什么经验或者联想？

    学生回答。

    教师小结：临考(学习备考和考试)过程中，你是否在当下，是否专注于临考，将对你的学习、复习和考试状态有很大的影响!而“当下和专注的艺术”——正念的练习，有助于提高你的学习和备考效率，有助于调整临考心理和考试发挥!

    活动环节

    (一)正念聆听练习：了解当下和专注的艺术——正念

    1.正念聆听练习。

    教师事先准备好碰铃，然后敲3次铃声。每次敲铃前分别对学生提出具体要求。第1次：请先举起一只手，然后请跟随着铃声，当你再也听不到的时候，再把手放下。第2次：请留意铃声的开始，铃声的变化，一直跟随着铃声，直到铃声的消失。第3次：继续跟随铃声，同时留意一下你身体里面的任何感觉，或者头脑里可能出现的一些念头或想法。

    2.结合正念聆听练习，引导学生了解正念的经典定义：正念是当我们有意地，对此时此刻不加评判的关注或注意。

    (1)有意的注意。

    (2)什么是此时此刻，当下。此时此刻是经由我们的感官所感受到的一切的身心的现象。这些现象可以发生在周围环境中的，也可以是发生在身体，身心内在的现象(例如身体的感觉、头脑里的想法、情绪)。

    (3)不评判，指对所呈现的现象如实地观察。不评判，不是说我们不做判断，而是说我们对自己的评判保持觉察，而不至于被这样的评判带着走。

    3.结合同学练习正念的实例理解当下和专注的艺术——正念。

    在晚自习时看到他人在问化学老师问题，自己不禁焦躁起来，觉得落后于他人。这种焦躁可能是一种自动反应，如果被这种焦躁所带着走，可能这个晚自习就“荒废”了。学生通过正念练习，调整情绪，重回当下，取得了良好的效果。

    (二)葡萄干练习：体验理解正念是当下和专注的艺术，是培育当下和专注的重要途径，是优化临考心理的有效途径。

    1.故事引发兴趣，营造体验氛围。

    通过游记作家的故事，点出：并非珍稀和昂贵的佳肴特别美味，如果能够一口一口细细地去品尝，普通的失误也可以是非常美味的。

    2.葡萄干练习。

    通过细致的引导语引导学生“初尝正念”，通过拿、看、触、嗅、放置、品尝、吞咽等全然地聚焦于每个瞬间里葡萄干的样子、触觉、气味和滋味，专注于对当下的觉知中，从而去体验和理解正念是当下和专注的艺术。

    3.讨论与分享：当我们全心全意地投入到这样的一个简单的练习当中时，你留意到了什么？发生了什么？

    4.总结提升：

    优化临考心理的有效途径——当下和专注的艺术(正念)

    (1)有意的注意，将自动无觉知转变为有觉知。

    (2)全心全意地投入到此时此刻。

    (3)不评判：对所呈现的现象如实地观察，但不被评判带着走。

    (4)满带爱意的觉知。

    (5)跟随着你的心意，去练习吧!

    总结提升环节

    1.在教师的引导下，学生体验练习“三步呼吸空间”(第一步：觉察；第二步：集中；第三步：扩展)。

    2.请同学们说说，学习今天这节课后有什么收获和感受？

    学生分享收获和感受。

    3. 教师点评，并鼓励学生进行日常的正念练习(例如三步呼吸空间)，尝试着将正念应用于今后的临考心理以及生活和学习中。

    【教学反思】

    1. 本节课的重点和难点。

    重点：体验理解正念是当下和专注的艺术，是培育当下和专注的重要途径，是优化临考心理的有效途径。

    难点：理解正念并应用于优化临考心理以及生活和学习中。

    2.课后反思。

    本课的亮点主要有：一是将时下非常流行的心理学方法正念与临考心理相结合，将经典的正念练习融入学生的生活和学习实际，贴近学生；二是教学环环相扣，循序渐进，水到渠成；三是能充分关注到学生的情感体验，能给予学生正面能量，师生互动良好，学生表现力强，课堂效果佳。

    【备注】

    1.本设计中的活动“葡萄干练习”引用改编自西格尔等著，刘兴华等译，《抑郁症的内观认知疗法》，世界图书出版公司，91-92页。

    2.本设计中的活动“三步呼吸空间”引用改编自西格尔等著，刘兴华等译，《抑郁症的内观认知疗法》，世界图书出版公司，152-153页。

    3.本设计中的活动“正念聆听练习”引用改编自笔者参加的正念减压八周课程(美国加利福尼亚州健康研究院主办，童慧琦带领)。

    点评

    考试心理辅导是学校心理健康教育的一个重要内容，考试作为一种挑战性的应激状态，对于每个孩子的心理素质都是巨大的考验。对高三学生而言，从平时的考试到最后的高考，良好的应考心理是取得良好成绩、实现自我成长的重要条件。本节设计采用正念的手段，引导学生用合适的方式来应对考试焦虑。正念训练以静制动、通过直面和安定来舒缓人们的焦虑情绪，已经在许多地方得以应用，效果良好。对于焦虑情绪的处理，大多数的课程都采用认知调整的方法。认知调整看起来容易，实际在课堂中，要想解释清楚并让学生掌握，其实费时费力。而正念技术，却是一种简单有效的方法。注意力集中在当下，不仅能够舒缓情绪，还能对当前任务形成聚光灯效果，提高感知敏感度和深度，这对于考试而言，是极为有利的心理氛围。本设计逻辑条理清晰，教授的方法简单易行，学生如果能够充分练习，必然对考试心理的调节有巨大帮助。总体而言，本节课将当前已经被证明是有效的方法引入心理课堂，是一种有价值的创新，也让心理课充满了鲜活的生命力。本节“安静”的心理活动课，对于处在备考的压力之下高三学生而言，会是一种很好的放松，也教会他们有效应对考试焦虑的一个重要方法。(程奇)

    中小学心理健康教育课教学设计56例截图