《中老年健康》.2011年.第8期

卷首语

• 精选养生诗词——气血养生

短信快读

• 运动后喝巧克力牛奶身体恢复快/游戏成瘾会导致大脑萎缩成脑残/X光检查可显著降低乳腺癌死亡率
• 男性比女性更容易遭“雷劈”/夏日饮用绿茶解暑防晒/每日步行3000米有助预防阳痿/频繁接打手机增加骨质疏松风险

健康主张

• 科学护理,化险为夷(1)
• 科学护理,化险为夷(2)
• 链接一:如何更好地护理卧床老人
• 链接二:了解重症监护室
• 链接三:昏迷病人家庭护理

健身技巧

• 蹲坐姿势最佳长寿法/早上起床先清肺
• 早晨动动腿 腿脚麻利晚年好/侧身走楼梯 保护膝关节
• 肛肠专家聊运动/痔疮患者的医疗体操
• 保龄球健身法/更年期妇女健身要点/四个小动作可以防中风

饮食之道

• 健康私房菜——本期主料:杏
• 吃肉不长肉的秘密
• 美食由来的趣闻
• 教你废物利用巧烹调/蜂蜜还是“老人的牛奶”
• 女人一生受用的6种米饭/冰镇水果营养容易“打折扣”
• 养生安神第一汤

传统养生

• 常见病的中医偏方
• 传统中医中的几种特殊煎药法
• 菊花药膳 养生延年
• 中国古代最流行的9大养生法

贴身护士

• 生活急救——大腿骨折怎么办/老人呼吸变粗一定要警惕
• 从出汗获得身体健康信息/自制花露防中暑
• 擦伤割伤,药在厨房/冠心病患者睡眠的护理/如何使用咳嗽急救法
• 疾病从“变形指甲”开始/老人术后补充营养原则

用药有方

• 抗生素使用要克服误区/找医生开药4问题
• 夏季吃中药有讲究/有些药物可能致癌
• 保护眼睛 避免5类药/滥吃牛黄解毒片 整个肠道都变黑
• 杜绝瘾君子 皮肤用药有章法/服药后变胖不可随意停药

金牌医生

• 为什么老年人容易“上火”/不适提示下肢血管变硬了
• 蜱虫病进入高发季
• 当癌症骤然降临……
• 小动作能减肺部感染/三环节耽误心梗急救
• 摆个姿势来治病
• 老年人“气短”要当心

四季保健

• 夏秋之交应防病/初秋暑未消 秋冻有讲究
• “多事之秋”如何养生?
• 入秋食枣有讲究
• 立秋 专家教你补回炎夏健康/秋季养生贵在巧

家有宝贝

• 夏季如何应对儿童腹泻“高峰”
• 医生最恨的偏方
• 外国人这样培养孩子性别意识/孩子误服药 试试急救方
• 盛夏宝宝中暑的四步紧急处理法

心理茶座

• 老夫老妻要防“59现象”/学减法生活 益中年健康
• 要读懂空巢老人的潜台词/吝啬是一种病
• 虚荣攀比让心更累

乐享天年

• 俄罗斯人十大怪
• 在美国看感冒
• 各国“限塑”有法可依/“快板”老人的快乐人生!
• 600位老人的长寿秘诀/夏季盆花 白天尽量不浇水

百岁心经

• 硬朗百岁婆婆,一生勤劳务农/养生得道,生命之树常青
• 爱吃方便面的百岁寿星/夏征农的养生之道
• 细数国学大师们的养生经
• 不争不抢寿自来/百岁奶奶农家乐

岁月回眸

• 雄鸡与鸿雁/你真的知道“我”吗?
• 追寻在名作里流芳的荷花/不得认“真”
• 大文人小轶事

五味杂谈

• 菜根谭——大处着眼,小处着手
• 等等落在身后的灵魂/我可以接受孩子的平庸
• 穿针眼儿/向石头道歉

孝行天下

• 父亲老了
• 当众叫您一声妈
• 明星们的父亲节/父爱如山
• 五世同堂的“孝敬”之家

巧手当家

• 慧眼识骗——房屋中介防骗三要诀/老人搬新家 做好四“考察”
• 夏天家具也要“防暑”/巧主妇总结的勾芡四法
• 教你远离塑化剂
• 就餐时的敬酒礼仪/废旧雨伞巧利用/衣物互相染色后怎么办
• 鞋子上的汗渍怎么除