图书在版编目(CIP)数据

    10天掌握快速阅读 (美)比尔，普林斯顿语言研究中心著；

    刘白玉，韩小宁，孙明玉译.

    —北京：中国青年出版社， 2015.1

    书名原文：10 days to faster reading

    ISBN 978-7-5153-2991-8

    Ⅰ. ①1… Ⅱ. ①比… ②普… ③刘… ④韩… ⑤孙…

    Ⅲ. ①读书方法-通俗读物 Ⅳ. ①G792-49

    中国版本图书馆CIP数据核字(2014)第285446号

    10 Days to Faster Reading by Abby Marks Beale, The Princeton Language Institute

    Copyright

    2001 The Philip Lief Group

    Chinese translation copyright

    2015 by China Youth Press

    All Rights Reserved.

    10天掌握快速阅读

    作 者：【美】艾比·马克斯·比尔 普林斯顿语言研究中心

    译 者：刘白玉 韩小宁 孙明玉

    责任编辑：肖 佳 陈 晨

    美术编辑：张燕楠

    出 版：中国青年出版社

    发 行：北京中青文文化传媒有限公司

    电 话：010-6551127065516873

    公司网址：www.cyb.com.cn

    购书网址：www.z.cn

    制 作：中青文制作中心

    版 次：2015年4月第1版

    开 本：787×1092 132

    字 数：100千字

    京权图字：01-2014-4321

    书 号：ISBN 978-7-5153-2991-8

    定 价：17.90元

    中青版图书，版权所有，盗版必究前 言

    10

    DAYS

    TO

    FASTER READING

    前 言

    INTRODUCTION

    祝贺你!手头有这本书，你就迈出了提高阅读技能的第一步。也许

    自从小学毕业后，你就再也没有进行过任何提高阅读能力的培训，那

    么，拿着这本书，从现在开始，你就可以学习有效提高阅读能力的新知

    识。

    也许你是工作繁忙的商务人士，希望能够更快地浏览报纸和审阅文

    件，掌握繁杂的阅读材料中的重要信息；也许你是一个教育工作者，正

    在为你的学生寻找阅读训练策略；也许你仅仅是一个学生，渴望知道快

    速阅读的方法，以提高学习成绩；也许你是一个爱读书的人，提高阅读

    能力意味着能够更畅快地在书海遨游。无论出于什么原因，这本书你选

    对了。通过阅读此书并使用书上的技巧，你会掌握快速阅读所需要的全

    部技巧，你的理解能力也会随之提高。

    那你要问了，如何使用本书？像很多指导书一样，本书的每一章建

    立在前一章的基础之上。所以，我建议你至少按照顺序阅读前五章，这

    五章能够极大地激发你的阅读潜能。之后，你就可以跳跃着阅读你感兴

    趣的章节。本书的宗旨主要有如下三点：

    帮你认识到已经掌握的阅读技能的价值。阅读此书时，你会发现，书中的很多概念你已经非常熟悉，只是之前不知道这些概念在帮助你快

    速阅读。通过实践，你自己悟出了一些快速阅读策略，这些事情你一直

    在做，只不过没有系统地梳理归纳出来。

    介绍了很多可供选择的阅读技巧。请注意，没有万能的阅读技巧，但是有用的阅读技巧有很多。本书不是一部教给你规则的书，而更像是

    一部供你选择的书。这就是为什么我们希望你试用这些技巧，想想其中的观点和逻辑，最终确定哪一种最适合自己。本书的最后一页是空白

    页，你可以使用此页，记下那些你认为最重要最有价值的技巧。使用这

    些技巧，并记录自己的体会和想法，供以后参考。

    提高阅读信心。对很多人来讲，阅读是他们必须做的事情，而不是

    喜爱做的事情。很多读者认为，他们是世界上读书最慢的人，或者认为

    自己的阅读能力很差。无论是真是假，有一件事情是明确的：如果你对

    自己的阅读能力缺乏信心，或者阅读时没有快乐的感觉，那么你就不会

    去主动阅读。当你渴望阅读，或认为阅读很有价值时，你才会去主动地

    多阅读。事情就这么简单。

    我还建议你在阅读时，手头准备下列工具，以便有效地做练习：

    铅笔或者圆珠笔

    荧光笔

    纸

    计算器

    秒表或者计时器

    名片大小的空白索引卡

    熟悉的阅读材料，例如自己喜欢的杂志或者报纸

    在这本书里，我将普通读者和阅读高手的区别看作普通司机和职业

    赛车手之间的差别。所以，我将快速阅读比作赛车，有时候会使用赛车

    的术语解释快速阅读的技巧。但是一定要记住，你不必先成为一个赛车

    迷，才能成为一个阅读高手。

    练习是提高阅读速度的重要方法，所以书中每天都有一个叫“计时

    赛”的阅读练习，八百字左右，略短于报纸或者杂志的文章，后面紧跟

    着十道阅读理解题。你可以根据第212页的“阅读分钟数查看表”来计算

    你的阅读速度，然后再填到第210页的“个人进度表”中。

    阅读理解题是选择题 ，从三个选项中选择：对(T)、错(F)或

    未提及(N)。答案必须来自你阅读得到的信息，而不是你已知的信

    息。

    尽管本书能教给你如何有效地阅读，但阅读的内容大多是非虚构类

    的，如商业书籍、杂志或者教科书。非虚构类的读者总是在寻求用更短

    的时间阅读更多的信息。而文学和虚构类的读者喜欢读故事或者长篇小

    说，他们很难通过训练阅读技巧得到提高。所以你会发现，所有的“计

    时赛”阅读练习中，只有一篇是虚构类的阅读(在第七天)，其他都是

    非虚构类的。

    读完此书后，如果你有不太明白的问题，或有需要探讨的问题，或想与我分享你的成功经验，请通过下列方式跟我联系：

    Abby Marks Beale

    Rev It Up Reading

    P. O. Box 4212

    Wallingford, CT06492

    www.revitupreading.com

    无须赘述。请享受阅读比赛吧。

    艾比·马克斯·比尔目录

    前 言

    第一天 点燃阅读激情

    快速阅读的五个障碍

    第一次计时赛

    你的理解力如何

    阅读提速器——空白卡片法

    第二天 重新设定阅读速度引擎

    消极阅读的三个习惯

    第二次计时赛

    阅读时你的眼睛在干什么

    拓宽视距

    阅读提速器——左手制动

    第三天 集中注意力

    你在哪里阅读

    提高专注力

    第三次计时赛

    阅读提速器——右手制动

    第四天 加速阅读

    遇关键词停顿

    尝试找出关键词

    尝试用意群阅读

    第四次计时赛

    字里行间阅读法

    阅读提速器——双手制动

    第五天 “地图”阅读

    用“地图”引领阅读

    第五次计时赛：阅读地图训练

    4060阅读法

    花时间来省时间

    第六天 批评式阅读

    批评的正面意义挑战作者

    区分事实与观点

    第六次计时赛

    如何阅读有难度的报纸文章

    批评性阅读的九个原则

    第七天 清理堆积的待读材料

    对阅读材料的一些误区

    给阅读材料分类

    充分利用碎片时间

    第七次计时赛

    阅读提速器——张开手移动手指

    第八天 控制阅读速度

    换挡：自己控制阅读速度

    略读、扫读、跳读

    第八次计时赛

    阅读提速器——蛇形移动手指法

    第九天 阅读专业文章

    专业技术阅读是什么

    获得更多背景知识

    词汇量的重要性

    第九次计时赛

    阅读提速器——大拇指法

    第十天 最后一圈

    为生存而阅读

    阅读意识

    阅读和时间管理

    第十次计时赛

    快速理解：INCORP模型

    阅读提速器——两手指摆动法

    练习答案

    个人进度表

    阅读分钟数查看表

    致谢第一天 点燃阅读激情

    第一天

    点燃阅读激情

    PUTTING THE KEYIN THE IGNITION想象此书是一把钥匙，能够使你的阅读能力迅速提高，像试车一

    样，此书能够全面测试你的阅读技能和技巧。跟很多人一样，拥有这本

    书让你更加自信，因为你曾多次努力想达到快速阅读这一目标。现在，打开此书，你朝设定的目标又近了一步。

    提高阅读速度对自己有何益处？

    用更少的时间读更多的书。在同样的时间内，你可以读两倍或

    者三倍的材料。有时候，你发现你只需要略读。

    集中注意力。你读得越快，注意力就会越集中，就越能专注于

    你所读的内容。

    更全面更准确地理解所读材料。注意力集中后，理解力就提高

    了。

    记住得更多。由于你注意力集中，理解力更高，记住的信息就

    更多。

    更喜欢阅读。此书的快速阅读策略能帮你建立阅读信心，提高

    阅读能力，让你更喜欢阅读。

    快速阅读还有一些人人皆知的好处，那就是：

    在考试和测验中获得更高的分数；

    更自如地控制信息量；

    上网效率更高；

    更乐意阅读电影字幕；

    更快地阅读博物馆的介绍信息；

    更快地阅读道路标志和广告牌；

    降低阅读焦虑和负罪感；

    能够快速浏览使用说明，了解如何使用某个产品、组装和使用

    家用电器、拼装家具，等等；

    更快更容易地浏览和比较食品营养标签(缩短购物时间)；

    明晰自己的阅读速度，需要花费多长时间，并依此制订计划；

    永不在思想上“落伍”。

    我知道快速阅读的好处远远不止这些，也许有一天你会告诉我更多

    好处。

    对我个人而言，使用快速阅读技巧使我的职业生涯获益良多，但最

    成功的一个例子来自我的个人生活。当我的第一个孩子九个月大时，他

    突然半夜醒来，一边咳嗽一边大喊大叫，叫声像海豹一样。我现在是一

    个颇有经验的母亲，知道这种病症在医学上叫作喉炎，是由于呼吸道受阻而引起的呼吸困难。但那时我没有丝毫经验，既害怕又慌乱。我打了

    儿童医生留言服务电话，留了急信。我一边等待电话和回信，一边找到

    了我父母买的医学书，想看看到底怎么回事，能做点什么减轻孩子的痛

    苦。几分钟之内，我快速浏览目录，阅读相关内容，找到了建议，并用

    到了孩子身上。不一会儿，儿子的呼吸就好多了——我的呼吸也恢复了

    正常。这一幕经常闪现在我脑海里，屡屡使我清醒地意识到：快速阅读

    是多么重要!

    拿着钥匙的人是你

    如果真的想提高阅读能力，你必须学会并经常使用书中的技巧。想

    象一下：你从来没有玩过赛车，现在却被任命为一个赛车手、一位快速

    阅读者，会怎么样？尽管你知道如何开车，知道如何阅读，但和成为一

    个赛车手是完全不同的事。如果现在就要求你坐到赛车手的位置上进行

    比赛，你目前的技术和知识储备肯定不合适。但是，如果给你十天的时

    间做准备，情况就大不一样了。在这十天中，你会跟一位专家(本书)

    合作，通过学习和实践专家指导的方法、技巧、忠告和窍门，在很短的

    时间内，找到属于自己的方法并获得成功。

    所以，现在请你坐到驾驶员的位置。记住：尽管你会发现此书中有

    很多有用的技巧，但是，如果你不转动钥匙、启动引擎，不在实践中使

    用这些技巧，这些有用的技巧就只能停留在理论层面。那个拿着钥匙的

    人，是你。

    快速阅读的五个障碍

    在提高阅读能力的过程中，你可能遇到障碍，这些障碍主要由五个

    原因造成。

    第一个原因：你的态度

    发自内心地用最能描述你自己的词，快速地补充完整下面的句子：

    我是一个 的读者。

    在我的工作室，我也用这个问题问我的学生。现挑选几个回答：有

    些学生立刻填写“速度慢的”“懒惰的”“不读书的”等负面意义的词；有些

    学生则填写“好的”“热心的”“喜爱阅读的”等正面意义的词；而另外一些

    学生则填写“无生气的”“死气沉沉的”“昏昏欲睡的”等更消极的词。

    如果你填写的是负面的词，我敢打赌，读书对你来讲不是一件快乐

    的事情。你可能更愿意白日做梦，而不是读书，或者认为自己的阅读速

    度像乌龟爬一样慢；你会经常发现自己在重新读一个句子或者一段话，因为第一遍没有读懂，或者读了两遍还是没有看懂。你可能很厌恶读

    书，不理解别人怎么会那么喜欢读书。

    在我学会更好更快地阅读之前，我也有同感。上学时，我总是完不

    成阅读作业，极少会愉快地拿起一本书翻一翻。我根本不理解为什么有

    些人那么喜欢每天读报纸!那时候我不是一个高效主动的读书者，但现

    在我是了。

    如果你认为自己属于正向反馈的读者，你会很自然地多读书，花更

    多时间读书。你会发现，读书是一件快乐的事情，你的时间花得值得。

    你可能想在家或者在单位多读一些书，但不知道读书的最好方法是什

    么。如果你想做得更好，那你就来对地方了。

    世界上的绝大多数成功人士都广泛地阅读，并且是嗜书如命的人。

    通过读书学习，通过读书成长，你就会成为生活中的成功人士、工作中

    的成功人士。成功不一定意味着你赚很多很多的钱，而是说，你最能胜

    任你目前的工作。如果你询问一位成功人士，他们是如何成功的，我敢

    保证，他们成功的秘密一定包括大量阅读。

    在整部书中，我会不停地问这个问题：你是一个 的读者。我希

    望，随着阅读能力的提高，你的自信心会提高，你的回答会越来越正

    面。请相信：你的过去无法预测你的未来。

    第二个原因：你是人，不是神

    很多人幻想过拥有一个计算机般飞速运转的大脑，比如打开大脑，放入一个芯片，然后你就有了“超级大脑”，阅读速度达到“光速”，还能

    建立存有海量信息的数据库。“我在1991年读过这篇文章，它主要讲的

    是……”然而，我们还是要面对现实：虽然我们发明了电脑，但要想跟

    上计算机的处理速度和效率，是不可能的。但是不要失望，做一个好的

    阅读者，你并不需要计算机般的大脑。

    第三个原因：缺乏阅读训练

    你最后一次进行阅读训练或参加提高阅读技能的培训是什么时候

    呢？做一个大胆的猜想，凭我二十多年在这方面的教学经验，我敢说，20人中大约只有一个人在一生中接受过快速阅读的培训，读过快速阅读

    辅导书，或者根据录音带学习过快速阅读。如果你看到最后一句话窃笑

    不已，那么你可能在想很多年前你买的书或者磁带，现在正躺在书架

    上，或者干脆没有拆封。其他19人自从小学毕业后就再也没有进行过任

    何快速阅读的训练。

    你目前的年龄减去六岁(六岁大概是你开始阅读的年龄)，你就得

    出了构建你目前阅读能力的阅读年龄。对有些读者来讲，阅读年龄其实已经很长。我一直奇怪，人们不经过正式培训怎么能够满足自己日益增

    长的阅读需求。我遇到过很多律师、医生、工程师、金融从业者和其他

    专业人士，都是在大学毕业后，发现自己迫切需要快速提高阅读速度。

    有一位中年律师告诉我，他到了某管理岗位后，就遇到了阅读瓶颈。我

    问他，没有必要的快速阅读技能，他是如何通过大学学习并得到毕业证

    书的？他说他真的不知道，那时候只是按照老师说的做。他认为由于阅

    读效率低下，他花费了大量时间读书，经常因为第一遍没有读懂而重复

    阅读。他下定决心，现在就做点什么来改变自己的阅读态度和速度。对

    于改善阅读态度而言，什么时候都不算晚。

    第四个原因：要读的东西太多

    每个人都有很多要读的东西：杂志、报纸、信件、内部资料、工作

    所需要的商务文件及其他阅读材料、小说及指导书。有些人把这些称

    作“要做的事情”，我把它们称作“要读的书”，有时候我把它们称作“无

    法读完的书”。很明显，这些阅读材料加在一起属于信息爆炸。你不仅

    有很多打印出来的东西要读，而且电脑上还有很多没有打印出来的东西

    也要读。你看着这么多要读的东西，要么说：“我先把它们下载下来，等以后再读吧”，要么就说：“算了吧，我还有其他事要做。我真的没有

    时间读。”

    好消息是：你其实没有必要全部阅读它们。你只需有意识地做出一

    个决定：什么需要精读，什么需要略读，什么干脆抛弃。在本书中，我

    会给你提供很多能够达到此目的的有效信息。

    第五个原因：没有足够的时间

    当今社会，大多数人都有工作，很多人有孩子，每天要通勤，还有

    许许多多其他的责任，导致人们根本就没有时间去阅读。人们把要读的

    书放在一起，贴上标签“以后读”。这个“以后读”的标签会越来越多，不

    会减少，除非你有目的地挤出时间去阅读。

    在此书中，你会学到管理阅读的方法：利用经验和技巧，自主选择

    要阅读的材料。我们生活在信息爆炸的年代，留给我们的阅读时间却很

    少，这是不得已的选择。日后，当看到日益增多的“以后读”的书时，你

    也不会有倍感压力的感觉。

    第一次计时赛

    好的，让我们上路吧。首先，你必须明白，如何在理解的基础上快

    速阅读。下面的练习需要在五分钟之内完成。遵循这些简单的步骤，你就会了解你的阅读水平如何。

    1. 计时阅读。把一只带秒针的手表，或者秒表，或者厨房计时器放

    在身边，看看你阅读下面的这篇文章《一切为了阅读》需要多长时间。

    按照正常的速度阅读即可。在文章后面写下你用了几分几秒。

    一切为了阅读

    回想一下小时候老师是怎么教你阅读的。首先，你学习英

    文字母表，学习这些字母是如何形成音节的。然后，你学习音

    节是如何形成单词的。最后，你站在桌子旁边开始大声朗读。

    在口语阅读中，你必须一个单词一个单词地读。这个习惯

    一直伴随着你进入无声阅读。如果你依然保持着一次读一个单

    词的习惯，那么你即使在进行无声阅读，你的阅读速度也不会

    超过有声阅读——大约每分钟阅读150个单词。

    英文字母形成音节，音节形成单词，然后，单词形成短语

    或者意群。单词是人们在相互交流时的沟通符号。

    心理学家告诉我们，我们在儿童时代形成的习惯最牢固，阅读习惯也不例外。我们大多数人都依然在使用小时候学习的

    过时的阅读方法来应对成人的阅读挑战。难怪，大多数人都跟

    不上阅读时代的步伐。

    一般来说，无效习惯的特点是“被动行为”，而有效习惯的

    特点是“主动行为”。通过学习主动阅读，你能够在较短的时间

    内读更多的书，同时提高注意力，理解得更深刻，记住得更

    多。

    在阅读的过程中，眼睛的功能跟照相机类似。你把在读的

    单词拍成照片，反射到大脑里，然后大脑迅速处理单词的意

    思。

    事实上，当你在读这段文字的时候，你的眼睛95%的时间

    是停顿的。你不是在平稳地移动你的眼睛，而是忽然停止又忽

    然开始。

    因此，如果你能训练你的眼睛，每次停下时，看到的图片

    更大或者更全面，那么你在阅读时停顿的时间就会越短，获取

    的信息更多。图片更大意味着眼睛每次停下时有更多的单词反

    射到大脑里，大脑能够同时处理多个短语甚至多个句子。

    一旦你的阅读节奏得到开发，你就可以连续阅读更长时

    间，且不会感到疲倦，每分钟得到的信息量也会更大。

    阅读可以使你获得大量知识，而知识就是力量!所以，阅

    读能力提高将使你终生受益，譬如成为一个风趣健谈的人，或者成功申请到更好的工作。除阅读外，我不知道哪项技能可以

    使你获取如此丰富的知识，给你快乐，令你的生活丰富多彩。 (约770字)

    写下你的阅读时间： (分) (秒)。

    2. 阅读理解。尽量快速回答下列问题，不要翻回去看文章。看文章

    就是作弊哦。估计一下你认为做对的题目的数量，然后写在问题的结尾

    处。

    不要回看原文，回答下列问题，判断下列陈述是正确的(T)、错

    误的(F)，还是未提及(N)。

    1. 你刚才读的这篇文章主要是关于眼睛移动的。

    2. 阅读差的原因是自从小学毕业后就再也没有进行阅读训练。

    3. 如果你一个单词一个单词地阅读，你每分钟的阅读量不多于

    300个单词。

    4. 从逻辑视角，阅读的步骤是字母形成单词，然后是单词形成意

    群。

    5. 单词是人们沟通的符号，但只有在词典上才能传达完整的意

    义。

    6. 无效率的阅读者只有在不得已的情况下才去阅读。

    7. 由于信息爆炸，跟上阅读潮流是非常困难的。

    8. 在阅读时，你的眼睛在平滑地移动。

    9. 如果你更有节奏地阅读，你不会感到疲倦，阅读时间会更长。

    10. 阅读速度快意味着在每次停顿时，获取的信息更多。

    现在，请估计一下，十个问题中你对了几个： 。

    3. 检查答案。翻到209页查看参考答案。如果有做错的题，标注出

    正确答案，再回到原文搞清楚自己哪里出了问题。

    4. 计算理解力百分比。将你做对的题的数量乘以十。例如，你做对

    了5个，理解力就是50%。做对了8个，理解力就是80%。做对了10个，理解力就是100%。将你的理解力百分数写在210页上的“个人进度

    表”中。

    5. 计算每分钟阅读的字数。查看你的阅读时间，以10秒整数计算，将时间四舍五入。例如，如果你阅读此文章的时间是2分钟27秒，那么

    四舍五入后，记录的时间为2分钟30秒。如果你阅读此文章的时间是1分

    钟42秒，那么记录的时间为1分钟40秒。请翻到212页的“阅读分钟数查

    看表”，你需要找到比如1分40秒约等于1.67分钟。在文章的末尾有全文字数，请将全文字数除以你的阅读分钟数，就得出了每分钟阅读的字

    数，将这个数字填入210页的“个人进度表”中。

    6. 记录计时赛分数。回到“个人进度表”中，确定你已记录下每分钟

    阅读字数、理解力百分比，以及做练习的日期。与此同时，记录下其他

    细节也会很有用，比如当天的阅读时间、关注的细节以及采用的阅读策

    略等。这些信息会使你明白，在阅读时，哪些对你有利，哪些不利。在

    以后的十天里，你要利用这张表跟踪你的分数。

    每分钟阅读的字数意味着什么

    你每分钟阅读的字数说明了目前你是一个什么样的读者。下面的列

    表[1]

    能让你快速了解自己所处的位置。

    慢速阅读者之所以被定义为速度慢，是因为他们的阅读速度跟说话

    的速度一样。一个人说话的平均速度在每秒100至150个英文单词之间，所以按此速度阅读的人被定义为“说话者”。尽管你可能是这个世界上最

    安静的人，但这跟你的阅读速度无关。说话者一般有下列两个特点：他们要不就一边阅读一边移动自己的嘴唇，要不就在阅读时耳语或者默读

    每个字。基本上来说，他们在一个字一个字地读给自己听。

    你有时候会感到奇怪，当有人跟你讲话时，或者在上课时，你怎么

    会做白日梦(想别的去了)？这是因为，跟你讲话的人的说话速度为每

    分钟平均150个英文单词，但你的思考速度是每分钟400个英文单词。这

    就意味着，大脑每分钟有250个单词的空闲时间，它需要找点事情做。

    也就是说，如果你在精神上没有全力接受信息，譬如，听老师讲课或同

    事谈话，那么，你就注定会做白日梦，而且是做很多白日梦!

    阅读速度很慢的读者在读书时，有时候会睡着。因为不幸的是，在

    阅读时我们的声音很少会像播音员一样抑扬顿挫，更像是发音单调的雄

    蜂。

    普通阅读者大约每分钟读250个英文单词。这是其他人的研究得出

    的平均阅读速度，我自己做的调查结论也是如此。我教的学生我都保留

    了记录，包括开始上课的水平和上课结束时的水平，得出了这个平均阅

    读速度。参加的学员一般是企业员工，范围从一般的行政人员、秘书到

    中层经理，直至高级经理。我连续三年收集数据，将所有学员开始上课

    时的阅读速度取平均数，结果是：他们平均每分钟阅读252个英文单

    词。大多数学员自从小学毕业后，就再也没有进行过阅读训练。

    阅读速度正常的读者在阅读时会默读，但不会像阅读速度很慢的读

    者默读的那么多。他们心中会认为自己属于阅读速度较慢的读者。在阅

    读时，他们的确比阅读速度非常慢的读者思考的多。

    优秀阅读者在阅读时可能默读几句话，但一般来讲，默读的数量和

    频率比阅读速度慢的读者和阅读速度正常的读者少很多。他们一般不去

    解码单词，而是把句子分成几个意群或者短语。在第四天，你会学习更

    多这方面的知识。

    大部分卓越阅读者也同样几乎没有受过任何正规的阅读培训。他们

    很少有人能弄清楚什么阅读方法适合自己，什么不适合。他们一般不知

    道自己使用的阅读策略叫什么名称。但是，他们想知道，自己的阅读方

    法是否是对的，想要没有负疚感地继续阅读下去。

    你的理解力如何

    对于此类文章的阅读，能理解70%到90%的内容，或者说10个问题

    回答对了7到9个，就算理解力不错。回答对了10个问题，或者几乎

    100%理解了文章，那就是卓越理解力。但是，一般情况下达到卓越理

    解力特别困难。记住：你是人，不是神!

    小学教师让你做，但中学老师阻止你做的十件事1. 你必须一个单词一个单词地阅读。

    2. 你需要大声读出每个单词，或者在大脑里默读。

    3. 用手指着阅读。

    4. 你需要彻底理解你读的东西。

    5. 你需要记住所有你读的东西。

    6. 多读书——越多越好。

    7. 不要略读，那是作弊。

    8. 不要在书上写字。

    9. 只要你读书，读什么书并不重要。

    10. 阅读速度并不重要。

    在阅读完本书后，你就会明白，为什么这些所谓的规则是谬误。

    在查看答案前，我要求你自己猜自己做对了几个。我让你这么做的

    原因是，我发现，很多人低估了自己的能力，也就是说，人们实际做对

    的题数比自己猜的数量多。看出来了吧，我们大脑的工作方式很神秘。

    很多时候，大脑在我们不知不觉时高速运转，存储了大量信息。如果你

    属于这种类型，那就相信你的大脑，你的阅读理解能力比你想象的好。

    不久，你就会对自己的阅读能力充满信心。

    阅读提速器——空白卡片法

    很多读者对于借助手、笔或者空白卡片进行阅读感到不是很舒服。

    还有一些读者问，不是不应该用手指着阅读吗？我来告诉你如何使用这

    些工具。

    这个方法基于这个一个事实：你的眼睛会很自然地跟着动作走。如

    果你在办公室里跟一个人谈话，一个苍蝇在你附近绕圈飞行，你的眼睛

    看到了这个苍蝇，会立刻跟着苍蝇看；或者，你面对着窗户，这时有人

    走过，你的眼睛会很自然地随着这个人的步伐看，无论你的谈话是如何

    与其相关。

    你的手、笔或者空白卡片，在用于提高你的阅读速度时，就称

    作“提速器”。把这个提速器看作汽车的变速杆。“提速器”强迫你的眼睛

    随着指定的方向在书上移动，从而提高你的阅读速度。

    提速器的作用类似于赛车中的开路车。开路车带领其他车赛跑，在

    阅读方面，你的眼睛和大脑会跟上手或笔动作的速度。当车到达一定速

    度，开路车便退出跑道，表明比赛开始。在阅读方面，你的提速器起着

    完全相同的作用：它帮助你提高阅读速度，然后退出阅读，直到你再需

    要它时。当赛车时出现问题，如出现事故或者跑道上有碎石等，开路车

    会再回到跑道上，带领其他车达到一定速度。当你阅读时，可能被下列情况打断：大脑打个盹，听到汽车喇叭

    声，听到电话铃声，等等。提速器会帮助你重新达到一定阅读速度，在

    赛车时意味着你的汽车在开路车的带领下又重新到了正式赛跑的时候。

    此书的每一章，或者说，每一天，都给你介绍一个新的提速器。请

    记住，它们可能不一定都适合你，但是都值得一试，最后，请选择一个

    或几个适合你的工具。

    当使用提速器时，请遵守下列规则：

    1. 提速器向下移动，不要横着移动。

    2. 不要停下来，或者回到前面重新读。

    尽管你可以打破规则，但遵循这两个规则，你的阅读速度会更快。

    让我们先学习第一个提速器——空白卡片法。你需要一个名片大小

    的白色空白卡片。如果你曾经拿着一个卡片(书签或手头的什么东西)

    阅读过的话，你很可能将卡片放在正在读的那一行的下面，但这并不合

    理。想象一下：你为什么挡住眼睛将要看的东西而留出已经看完的东

    西？这是一个低效、被动的阅读习惯，名为“退回阅读法”，即，你又回

    到你刚才阅读的材料上了。

    所以，正确方法是让空白卡片覆盖住已经阅读的内容，留出将要阅

    读的内容。在你阅读杂志、报纸或者本书的时候，请采用此方法。你一

    边阅读，一边根据自己的速度向下移动卡片。以后，当你学习了其他的

    阅读方法后，此卡片阅读法会帮你读得更快。

    如果你试了这个方法，感觉真的很别扭，先不要抛弃它。第二天的

    阅读会帮助你更好地理解构建此方法的重要性。请理解，这种别扭感也

    是学习过程的一部分。

    今日秘诀

    在你准备开始阅读之前，先整理一下你的阅读材料。拿出一张纸，把你订阅的或购买的阅读材料记录下来，包括书籍、杂志、报纸、专业

    期刊，等等。现在很多人都用电子设备进行大量的阅读，所以将你在网

    络上订阅的推送、公众号、博客和社交网络也都记录下来。请持续记录

    一个月，随时补充。这就形成了你的“阅读储备库”。然后，给每种材料

    打分，评估它对你的价值，弄明白你为什么要保留它。如果找不到保留

    它的正当理由，取消你的订阅。这些材料都不值得你花时间打开它们。

    小提示：假如你订的某种杂志已经有四五本没有拆封，或者你订阅的某

    个公众号已经有四五条没有阅读，这就说明，要么你没有时间读，要么

    你认为它没有价值。你应该迅速把它清除掉。第七天会提供给你更多

    的，关于如何清除堆积的未读书籍的资讯。

    在第二天，你会发现“阅读引擎”的部件。你会仔细了解每个部件的作用，它们又如何对引擎起到微调的作用。你一定要确保油箱里的油是

    满的，明天请继续奔跑在快速阅读的大道上吧。 [1]

    编者注：这个列表中的数字指的是英文单词的数量，是根据英文著作直译的。由于暂时无法

    找到有关中文阅读速度分级的权威数据，所以此处无法替代。有三个数据供中文读者参考：根

    据2000年颁布的《九年义务教育全日制初级中学语文教学大纲(试用修订版)》规定，初中生

    阅读一般的现代文应达到每分钟500字左右。根据2002年颁布的《全日制普通高级中学语文教学

    大纲》规定，高中生阅读一般现代文的速度每分钟不少于600字。华中理工大学管理工程系的廖

    建桥和张万山1996年发表于《人类工效学》的《论中文的阅读速度》一文中指出：“根据实验数

    据，我们算出中文的正常阅读速度为309字分钟。”第二天 重新设定阅读速度引擎

    第二天

    重新设定阅读速度引擎REBUILDING YOUR SPEED

    READING ENGINE引擎是赛车的核心。引擎安装得好，汽车在赛车时就会成为强有力

    的竞争者。引擎安装得不好，发生了故障，汽车肯定会被降到下一个竞

    争等级。在阅读中，你的引擎就是你的眼睛和大脑。尽管手对阅读很有

    帮助，但不是必须的。(在高速路上，你不用手就能阅读路标)。另

    外，你的嘴也没有多大用处，因为发音只会降低你的阅读速度。记住：

    当你一边读一边念时，你就将自己的阅读速度限制在每分钟150个单词

    的范围内。

    在本章中，你会发现“阅读引擎”的部件，并了解他们是如何运转

    的，又如何对引擎起到微调的作用。

    你的引擎是低效还是高效

    下面是低效阅读和高效阅读的指标清单。每一个指标都在以后的书

    中有所描述。正像你看到的，这些指标的意义是相反的。比较一下左边

    栏目和右边栏目的区别，然后以第一个指标为例，按照下面的方法做标

    志：

    如果你认为你的阅读速度慢，就在指标的左边打一个对钩。

    如果你认为你的阅读速度快，就在指标的右边打一个对钩。

    如果你认为这两个指标你都占着，就在左右栏的中间打一个对

    钩。以上有些指标你自己就非常清楚，不需要解释；而另一些指标则需

    要进一步解释。让我们看一下带的指标的特点，并分别看看它们的作

    用。

    眼睛移动不规则与眼睛有节奏地移动。如果你一次只读一个单

    词，或者读到一行末尾又经常错过下一行开头，又或者你发现自己

    在重复阅读同一行，那你的眼睛更多的是在不规则地移动，而不是

    有节奏地移动。

    窄视距与宽视距。如果你逐字阅读，视距就比较窄；如果你不

    是逐字阅读，或者一次读不止一个字，你的视距就比较宽。如果你

    更快地阅读，就需要每次视线暂停时读更多字词，拓宽视距。

    有目的阅读与无目的阅读。有目的阅读是指阅读某本书、杂志

    或者信件时，知道自己为什么而读。这与做事情时心中有目标类

    似。例如，读报纸时，你的目的在于了解世界热点或周边时事。无

    目的阅读指的是心中没有目标，如同去百货商店，说：“我只是看

    看。”

    一种阅读速度与多种阅读速度。如果你读自己最喜爱的杂志和

    学校的教科书都是同样速度，这就意味着你在以一种速度阅读。作

    为一个高效读者，你需要改变阅读速度。当然，这取决于你对内容

    已知多少，或者你想从阅读中学到什么。

    积极阅读与消极阅读

    低效读者通常被认为是消极的，因为他们阅读时不会想办法提高阅

    读速度和理解力。你或许也具备一些低效读者的特点，因为你还没有学

    习如何变得更高效。与我共事的教育工作者们还没有意识到他们应该怎

    样教导学生成为高效读者，也没有人教过他们这些。

    那么，消极的反义词是什么呢？积极!高效阅读者主动激活自己的

    意识。阅读时他们会很细心并且知道在必要时使用已知的阅读工具。这

    不是说他们会快速浏览所有内容，而是阅读时动脑筋思考并知道如何快

    速获取最多信息。

    有效阅读与高效阅读

    请不要将这两个词混淆。有效阅读只是说你理解了内容。例如，你

    花了三个小时阅读课本上二十五页的一个章节。如果你理解了内容，说

    明你是在有效地阅读；如果你没有理解内容，就是在无效阅读了。高效

    阅读是指你读一遍就了解了内容，有很好的理解力，并能够在更短的时

    间内读完。同样的二十五页的内容，高效读者可以在一半时间内读完并

    依然理解其内容。消极阅读的三个习惯

    最常见的消极阅读习惯包括走神、重读和默读。这些习惯让你无法

    实现高效阅读。你不能避免这些习惯，但是可以减少它们出现的次数。

    意识到这一点是提高阅读速度、赢得比赛的第一步。

    走神

    走神就是胡思乱想。所有的读者都会这样，但是积极的读者比消极

    的读者走神的次数少。有时候，阅读时走神也是有益处的：当你在脑海

    中将自己已知的知识与阅读对象联系起来的时候。例如，假设几年前你

    去过意大利，现在你在读的杂志文章是关于意大利艺术保护活动的，你

    的大脑可能回想起自己去意大利的经历。你会在脑海中将自己的个人经

    历与文章中出现的信息联系起来，我将其称为积极走神，因为这是你学

    习的方式。你在已知的知识与新知识间建立起了一座桥梁。

    在这里我引用“脑胶”这个概念。你已知的和经历过的一切都是“脑

    胶”。你可以延展“脑胶”，并将新知识“粘”上去，这样你就是个积极读

    者。如果你沉溺于旧知识，不去拓展或添加新知识，那你就是个消极读

    者。

    消极走神是胡乱思想，想若干不相关的事情或计划。比如，想着要

    预约兽医，或者计划一次即将开始的聚会，或者想 。你自己填空吧!

    消极走神会降低你的阅读速度，使你无法更好地阅读且浪费时间。

    如果你想进入获胜者的跑道，那么就需要减少消极走神。

    重读

    重读，即“退回阅读”是指眼睛回到刚才读的某个或某些字词上。例

    如，你刚刚读完一页，眼睛在这页的最后面，但无法回忆起刚才读了什

    么，于是眼睛又回到了这页的最前面。很多人在读书时，眼睛会无意识

    地、习惯性地退回到刚刚读过的那一行。当你阅读时常常感到困倦，即

    使是站着读也无法提起精神，那最可能的情况是：你的眼睛经常退回阅

    读。

    正如走神一样，退回阅读也有积极的和消极的。积极退回阅读是有

    意识地回去寻找你失去的东西。你在有意识地阅读，但没有全部理解作

    者的意思。例如，你遇到一个生词时，你退回去读，试图明白它的意

    思。你退回去阅读是有目的的。

    消极退回阅读是指由于大脑走神或者注意力不集中，不得不重读刚

    才的单词或者段落。很多人在阅读的时候不相信自己的大脑，这种不安

    全感创造了消极阅读的成熟环境。他们感觉，当阅读时，必须退回去重新阅读，以便保证完全理解了原文内容。这种情况类似于看电影时，你

    听到了一切，但不理解其中的意思，或者你认为自己听错了。如果你在

    家看电影，你会拿起遥控器，退回去重新看一遍。如果你在电影院，无

    法退回去看，这时，你就必须相信你听到的是准确的，或者你会从后面

    的内容中猜测前面的意思(人们常常是这样做的)。

    当我班级的学生开始使用空白卡片法时，他们明显地意识到他们以

    前阅读时常常是退回阅读。这种意识，再加上空白卡片法，就可以慢慢

    减少消极的退回阅读。你可以试一下。

    默读

    默读是指在阅读时，在心理上你是在一字一字地读，或者在行动上

    表现为移动嘴唇。如果你的阅读速度低于每分钟200个单词，那么你就

    属于默读范围。你可能需要查看一下第210页的“个人进度表”。如果你

    的阅读速度很快，你也可能属于默读范围，但默读的程度很低。请记

    住：你不可能去掉默读，只能减少默读。

    有些情况下，阅读时出声是好事。例如，当你在学习或者背诵的时

    候，听到自己在给自己重复信息或者说出信息，这就是积极的。当你读

    诗歌或者剧本中的台词，你需要听到节奏和语调，以便真正地欣赏这些

    写作形式。学生们说，阅读《圣经》或者莎士比亚戏剧时，必须读出声

    来，否则就太难理解了，我深表赞同。这种情况下，不读出声来，就如

    同读外语一样具有挑战性。我也建议，在阅读法律文件和保险文件的小

    字体时，一定要一字一字地阅读，除非你是非常熟悉相关术语的律师或

    者保险经纪人。

    尽管你有非常好的理由默读，但请记住：默读会降低你的阅读速

    度。当你规划阅读时间时，请记住这点。

    所以，除非你在读《哈姆雷特》或者朗诵诗歌，否则读出声就是消

    极的，就会降低你的阅读速度。很多读者都认为，他们必须在第一次阅

    读某些东西时，就要研究透彻或者完全记住它们。我相信，这是你的另

    一个上学后遗症。在你甚至连这些知识是什么都不知道的时候，你如何

    研究或者记住它们？在第五天，你将学习一个非常好的阅读技巧，称

    为“预览”，它将帮助你首先发现阅读是什么，然后再开始正式阅读。

    十种减少默读的方法

    阅读时出声，无论是阅读时移动嘴唇，还是小声说出每个单词，都

    会降低你的阅读速度。每个人阅读时都会出声，但高效的阅读者尽量少

    默读。以下是十个已经证明的有效减少默读的方法：

    1. 有意识地查验自己阅读时是否出声。只有当你意识到自己在默读，你才能做些什么来避免它。

    2. 非常快速地阅读。这是到目前为止发现的最好的方法。你读得越

    快，你逐字出声的机会就越少。

    3. 读关键词。这会很自然地降低你说话的次数，因为你只读关键

    词。

    4. 使用提速器。每天，你都会学习使用一个新的提速器。无论是哪

    种提速器，都会提高你的阅读速度，降低你说话的机会。

    5. 嘘。在阅读时，将你的食指放到嘴唇上，就好像告诉一个小孩子

    不要出声，保持安静一样。每次感到自己在默读的时候，就把食指放在

    嘴唇上。

    6. 发出模糊的声音。一边静静地阅读，一边发出模糊的声音，例

    如“1、 2、 3”，或“啦、啦、啦”。

    7. 哼。一边静静阅读，一边时而对自己发出“哼”的声音。

    8. 嚼口香糖。试着一次嚼三至四块口香糖。阅读时，有节奏地嚼。

    9. 将牙膏涂在嘴唇上。如果你在阅读时移动嘴唇，你就会吃牙膏，这就提醒你，要停止默读。

    10. 保持舌头不动。将你的舌头顶在上牙床上，这是一个很好的方

    法。

    第二次计时赛

    好了，扣好你的安全带。现在到了评估你的引擎的时候了。下面的

    练习要在五分钟内完成。

    下面这篇文章是给你使用空白卡片提速器的好机会。在阅读时，一

    定注意你的白日梦问题、退回阅读问题，或者默读问题。请留意，这些

    习惯是积极的还是消极的。

    1. 计时阅读。看看你读完下面这篇文章“与焦虑作战”要用多长时

    间，将你花费的总时间以分和秒的形式写入文章末尾的空白处。

    与焦虑作战

    约翰·D. 惠特曼

    焦虑是好的，一定程度上甚至是健康的。从进化论角度

    看，可能正是人类焦虑的本能才使我们能够活到今天。远古时

    候，人类一般无法跑赢或者打败更大、更快、更凶猛的动物，因此随时保持焦虑，或者能够预期可能发生的危险的能力，有

    助于人类作为一个种族存活下来。

    不幸的是，时代变了，我们的本能却没有改变。大多数人

    已经不再像祖先一样面临那么多直接的人身威胁和担忧。(此刻，你们中有多少人在时刻担心自己会被洞熊吃掉？)但是调

    查发现，美国人的平均焦虑水平在提高。这种慢性的焦虑严重

    时会发展成为焦虑症。在研究者将这种症状命名为GAD

    (General Anxiety Disorder)，即广泛性焦虑症。研究表明，每二十个成年人中就有一个在某个阶段会受到焦虑症的折磨。

    为什么有的人容易忧虑，而有的人却能轻松哼唱：“不要忧

    虑，只要快乐”？科学家认为这涉及很多因素。

    很显然，有的人天生容易焦虑。弗吉尼亚医学院的研究者

    认为焦虑很大程度上来自遗传。后天容易焦虑的人在童年时期

    就会发展出这种趋势，有的是因为童年发生的令人不安的事

    件，有的来源于保护过度的父母，他们给孩子一种什么事情都

    会导致焦虑的印象。

    一个相关因素是生命早期被赋予承担责任的任务。一项调

    查发现，三分之二的焦虑症患者提到，童年时期他们被要求承

    担成年人的责任，比如，照顾年幼的弟弟或妹妹。他们认识

    到，为了获得父母的爱，他们需要留意任何想象的或者真实的

    危险。

    焦虑症的后果就是你越来越焦虑。大脑越焦虑，就越失去

    了区分真实存在的问题和虚构的问题的能力。

    如何打破焦虑这一怪圈呢？临床医生会帮助焦虑患者来找

    出令他们焦虑的时刻。例如，一位患者在手腕上戴了个橡皮

    筋，每次她发现自己焦虑的时候，都会弄断它。帮助患者提高

    自我意识，认识到自己的精神状态，可以使患者更好地区分自

    己是在为真正的问题而焦虑，还是为了焦虑而焦虑。

    医生不会告诉你，治疗焦虑症轻而易举，但是这一有效的

    治疗方案给我们带来了希望，让我们知道，焦虑症并不是需要

    为之焦虑的事情。 (约810字)

    此处写下你的阅读时间： 分 秒

    2. 阅读理解。不看原文，尽最大努力，马上回答下列问题。然后，预估自己做对的题目数量并将其写入给出的空白处。

    请判断下列语句是正确的(T)、错误的(F)，还是未提及

    (N)。

    1. 焦虑症又称为广泛性焦虑症。 2. 研究发现，大约二十分之一的人在某个时期会受到焦虑症的折

    磨。

    3. 焦虑是人类本能，可以追溯到远古穴居人时代。

    4. 女性比男性焦虑的人数更多。

    5. 焦虑者并非天生。

    6. 让孩子在童年时期承担成年人的责任会导致他们焦虑。

    7. 焦虑越多，大脑便越难区分虚构的问题和真正的问题。

    8. 越来越多的人选择参与到焦虑研究中。

    9. E-GAD (Extreme General Anxiety Disorder)这个术语指的是重

    度焦虑症患者。

    10. 存在有效的疗法可以治愈焦虑症。

    现在，估计下这十个问题中你做对的个数 。

    3. 检查答案。翻到209页答案页对比。如果有做错的题目，标注出

    正确答案，再回到原文搞清楚自己哪里出了问题。

    4. 计算理解力百分比。将你做对的题目个数相加乘以十，得出的理

    解力百分比填在210页上的“个人进度表”中。

    5. 计算出每分钟的阅读字数。查看你的阅读时间，将秒数四舍五

    入，翻到212页的阅读分钟数查看表，结合本文字数(810字)算出你的

    每分钟阅读字数，并将其写入210页的“个人进度表”中。

    6. 记录计时赛分数。回到“个人进度表”中，确定你已记录下每分钟

    阅读字数、理解力百分比，以及做练习的日期。同时，如果能记下其他

    细节，比如，阅读时间以及采用的阅读策略等，也会很有用。

    重组引擎

    减少走神、重读和默读的最好方法之一就是强迫自己快速地去读!

    通过提高阅读速度，你的大脑做白日梦的时间和机会就少了。你给大脑

    填满了单词——请比较一下每分钟150个单词的谈话者和每分钟400个单

    词的思考者的区别——这样就没有给大脑留出空闲走神。你退回阅读的

    机会也少了。另外，快速阅读自然就降低了耳语的机会，因为当你快速

    阅读时，就不可能一字一字地读。

    大家知道，如果引擎质量不好，那么最好的办法就是，将质量差的

    引擎拆掉，换上一个更好的引擎，这样运行起来就非常有力量。阅读也

    是一样，你将用积极的阅读习惯代替掉消极的阅读习惯。

    在没有进行正规训练之前，你也可能自己尝试着读得快些。也许是

    因为你想在较短的时间内读更多的书，也许你只是想试一试。你也许发

    现，尽管读得快了，但很多地方都不理解。这时候，你也许会自言自语

    地说：“这有什么意义？如果我不理解，干吗要读得这么快呢？”实际上，你已经到了遇到麻烦，需要重新组装零件的时候了。你努

    力提升阅读技能的过程中，开始使用一套全新的策略。具有讽刺意义的

    是，开始的时候，你的阅读不但没有变好，反而更糟了。我把这个称

    为“暂时没有学会如何再学习”。但是，随着时间的推移，坚持再坚持，你的阅读技能就会提高了。

    一个非常形象的比喻就是开自动挡车和手动挡车。举例说，你只会

    开自动挡车。结果有一天，你的车坏了，修车需要至少一周时间，但你

    又着急去单位开会。你的邻居说：“你可以用我的车。”但这辆车是手动

    挡。这时，有些人会想：“我宁可搭别人的车或者租车，也不开手动

    挡。”且慢!

    你拿着邻居的钥匙，坐上车，将钥匙插进去，突然开车的感觉与以

    前不一样了。对新手而言，当你转动车钥匙时，车向前蹒跚而行，然后

    抛锚了。你不知道需要将脚放到离合器上——第三个脚踏板——停住

    车。更糟糕的是，有五个手动挡，并且倒挡字母R紧紧地盯着你。现在

    你想倒车，但不知怎么做。

    现在让我们暂停下来，回答几个问题：你是车感很差还是技术不熟

    练？你感觉舒适自如吗？你感到自信吗，还是不安全？如果你开手动挡

    的车几天，你认为你会感到更自如吗？也许吧。第二天是否会比第一天

    好些？很可能。过几天之后，你会不会对自己的能力更有信心？我可以

    保证，在一周之后，你会更愿意开车并感到信心百倍，甚至可以一边开

    车一边喝咖啡或者打电话。在开始时，重新学习一种自己已知的技能会

    令人非常苦恼，并且具有挑战性。如果你坚持下去，在不断试验的过程

    中，弄明白什么适合自己，什么不适合自己，你将学会这种你梦寐以求

    的技巧。

    阅读时你的眼睛在干什么

    找一个伙伴帮助你做这个练习。不要害怕向人求助，如果身边没

    人，等找到以后再做。你们两个人要分工：其中一个人阅读，另一个人

    观察，阅读的人应该面对观察的人。阅读者可以选择任何材料阅读。本

    书就很不错，你积累的阅读材料也可以。阅读者拿起材料，放在眼睛下

    边，这样观察者可以看到阅读者的眼球。然后阅读者默默阅读30秒钟，观察者仔细观察阅读者的眼睛移动。完成后，两人互换角色。

    你看到什么了？眼睛阅读的过程跟打字机相似。你看到眼睛在在一

    条线上快速移动，就跟打字机的小小针头在一条线上快速打字一样，在

    阅读者读完一行看下一行时，你甚至可以想象这很像打字机打字时发出

    的“嗒嗒”声——在有电脑之前都是这样打字的。

    你真正看到的是眼睛不断地停下和跳跃。大约每四分之一秒，即眼睛一秒钟要停下和跳动四次。只有当你的眼睛停下时你才能阅读，或者

    获得信息。每次跳跃都是从上一次停顿到下一次停顿。在眼睛停下时眼

    睛看到的范围称为视距。记得前面提到的窄视距和宽视距吗？如果你想

    读得更快，就必须在眼睛停止时看到更多，扩大你的视距。

    视距范围

    由于“周围视野”的存在，你可以通过扩大视距来提高阅读速

    度。“周围视野”就是你的眼睛界限，或者说，当你直直向前看时，左右

    两边依然能看到的范围。尽管外围部分看不清楚，但是中间部分——你

    直直地向前盯着看的部分——是非常清楚的。

    有两个办法评估你的视野范围。两个办法都需要你的眼睛和手。

    第一个办法：找到你的视野范围临界点。紧紧盯着你身前的某件东

    西。把你的两只胳膊向前伸直，到肩膀高，把手指指向天花板。把胳膊

    和双手慢慢向两边分开，不要移动你的头和眼睛。一开始，你的手不在

    视力的中心位置，但依然能够看见。你继续盯着前面的东西看，移动双

    手，直到看不见双手为止。这时候，双手已经不在你的视力范围内，再

    把双手移动回来，到达刚刚能看见双手的程度。两只手的空间距离，这

    就是你的视野范围能力。

    第二个办法：发现你的视距范围。在课文的某一行的中间选一个

    字，在字的左边和右边分别放一个手指。紧紧盯着这个字母，不要移动

    头和眼睛。慢慢分开手指，露出更多的字和词。在你紧紧盯着这个字的

    同时，看看自己看得见多少旁边的字和词。这就是你目前的视距能力。

    经如此反复练习后，你的视距能力会得到提高。

    拓宽视距

    在第四天，你将学会使用两个具体方法来拓宽你的视距：阅读关键

    词和阅读意群。但是现在，你先略微学习一下如何拓宽你的视野。

    视距金字塔

    请看下页的图表，注意力集中在每行中间的数字上，从最上面的数

    字开始慢慢移动视线到下一行，这样可以同时看到两端的数字或音节。

    当视线向下移动时，训练难度会加大。你可以时不时回顾下这个练习来

    测试你的周围视野能力。闪词法

    本练习帮助你迅速而精准地将短语划分为意群，同时也可帮助你掌

    握一种快速阅读的技巧——分节法，目的在于快速浏览每个短语，将其

    看作一个整体来阅读。

    首先看第一组短语。手里拿一张空白卡片，盖住这一列短语，然后

    快速移动卡片，每次只显示一个短语，看一眼，再立即将其盖住。请大

    声说出或者写下你所看见的短语。如果不确定，可以猜测，然后揭开卡

    片来检查是否正确。重复这个练习，并时不时回顾这个练习来重新检测

    自己的技能。在每组短语最下面，请记录每次回答正确的短语数目。正确的数量越多，说明你这个技能掌握得越好。如果你做得不够

    好，也不必担心，可以通过其他的方式改进。例如，下次你等红灯或者

    堵车时，快速看一眼前面的车牌号，然后移开视线，看看自己是否能准

    确记住车牌号的数字。你也可以借助路标、户外LED屏幕或者卡车车身

    上的广告来练习。

    有关大脑的重要提醒

    你的眼睛是大脑的窗户。如果你是个未经训练的消极阅读者，你的

    眼睛其实只睁开了一条缝。在接受训练成为快速阅读者的过程中，你的

    眼部肌肉需要伸展开才能在更短的时间内为大脑搜集到更多的信息。刚

    开始你的大脑可能无法这样超负荷运转，你甚至会听到它说：“天哪!

    你在干吗？我可受不了这么大的信息量!”

    好在实际上你的大脑在不停地搜寻它所接收到的每条信息的含义，即使有时你并未意识到这一点。大脑可能需要花些时间来弄明白眼睛所

    看见的，很快，你的理解力就会跟上，甚至比之前更好。

    阅读提速器——左手制动

    在第一天，我解释了“给阅读加个变速杆”的原因和做法，你可能想

    重新回顾下这部分有关提速器的知识。最开始使用提速器时，你可能感

    到不太适应，不过随着练习的加强，你会感到越来越自如。

    当进行本章前半段的视距闪词练习时，你或许已经注意到，你会更

    加精确地注意到左边的信息而不是右边的。这是因为你从开始学习阅读

    就是从左读到右的。

    这一章介绍的新提速器——左手制动——帮助你在向下阅读文本的

    同时视线落到每一行的初始部分。你可以选择一份杂志、报纸，或者这

    本书的某一页来试验下。左手的食指指着每行的左边或者每行的初始部

    分，当你往下一行读时，慢慢沿着这一列的左端向下移动手指。当你越

    来越习惯这样做时，可以试着移动得快些。

    检验你的态度

    我们来做个态度检测。请填写下句空白处。

    我是个 的阅读者。

    你的阅读态度有所改变吗？

    今日秘诀

    跟大多数人一样，你可能并不知道你每天或者每周究竟花了多少时间在阅读上。不过，可以确定的是，你想读但还没读的东西越来越多。

    为了更好使用本书的信息，你需要勇敢地尝试新方法。除非你真正把这

    些技巧都用起来了，否则它们不可能起到作用。这并不是说你每天都要

    投入多少时间训练。想一想，你每天都要阅读，看电子邮件、备忘录、报告、书本、报纸或杂志，你可以利用这些时间来练习而无须额外花时

    间。

    查看下你的日程安排，来决定自己何时可以在每天阅读基础上加

    量，或者可以使用现有阅读时间来尝试练习。时间安排上可以随意些。

    放手去做吧!

    第三天将会关注如何提高注意力，这是确保能够读得又快又好的一

    种重要技能。第三天 集中注意力

    第三天

    集中注意力REVVING UP YOUR

    CONCENTRATION集中注意力是一种专注的技能，专心的能力。不熟练的阅读者努力

    集中注意力，却经常开小差，在读非虚构类的材料时(比如商务材料和

    课本)更是如此。

    《注意力：获取专注的策略》(Concentration： Strategies for

    Attaining Focus)一书的作者贝基·帕特森认为，有五个基本因素可以解

    释专注的重要性，尤其是在阅读时。注意力可以帮助你：

    1. 在快节奏的世界里更有效率

    我们的生活越忙碌，选择越多样，时间也就越宝贵。若不能集中注

    意力，我们可能掉入需要同时平衡多件事情的陷阱，或者总是很忙碌但

    从没有意识到自己其实一直在原地踏步。

    2. 具备成功人士的一大特征

    成功人士懂得排除一切干扰，集中在一个任务上，如阅读、组织会

    议或打电话等。

    3. 提高生活质量

    想想吧：你的阅读时间有多少用在了思考过去和未来上？你是否忽

    略了当下时刻？学会关注当下是充实生活的最好方式。

    4. 事半功倍。

    比起把时间用在消极开小差上，专注地阅读使你花更少的时间，获

    取更多的信息。

    5. 使精力得到充分利用。

    当你真正集中注意力时，你不会感到饥饿、疲劳或无聊，而是充满

    了能量和无限可能。

    你觉得自己现在十分专注吗？如果是，是什么促使你做到这点的？

    如果不是，又是什么在干扰你呢？你可以怎样更加集中注意力呢？下面

    这些问题的答案就是本章的中心。

    全面准备，集中注意力

    赛车后勤团队的专长在于修整汽车为比赛做准备。这个过程意味着

    完成一系列的，而不是单一的任务，包括调试引擎、更换汽油、测试胎

    压等。团队中的任何人注意力不集中都意味着可能输掉比赛。

    阅读有时会帮助你集中注意力，不过有时，甚至更多时候会分散注

    意力。创造合适的条件，以实现最大程度的专注，最终还得靠自己。

    我们来了解一下如何在阅读时集中注意力，首先需要搞清楚是什么

    因素在分散注意力，以及如何掌控这些因素。

    选择阅读对象如果你接下来会有一周的假期，你就需要考虑一些事情，比如，想

    去哪里，为什么会，怎么到达那里以及想做些什么。

    就像你动手为假期做准备一样，你也需要准备好大脑开始阅读，这

    是帮助你集中注意力和提高阅读效率的第一步。在开始阅读之前你可以

    自问两个最有用的问题：

    1. “我为什么读这个？”

    2. “我读这些信息做什么？”

    你对这些问题的回答会帮助你明白自己阅读的目的和任务。在阅读

    之前，我与每一份阅读材料进行一次假想中的对话。比如，假设我的下

    一份阅读材料是一份专业期刊。我把它放在手里，看下封面，然后自

    问：“我为什么要读它？”如果找不到一个合适的理由，那么我可以选择

    不去读。如果不确定，我会打开它快速浏览目录，看到感兴趣的文章，再问一次：“为什么要读它？”在脑海中自己回答这个问题。比如，读它

    是为了“扩充知识”，或者是为了“了解最新时事”。如果在阅读之前记得

    问自己“为什么”，你或许会找到更多理由去读某一份材料。

    一旦你了解了你的目的，接下来就要思考你的任务。“我需要这些

    信息做什么？”或者“我使用这些信息做什么？”例如，我需要这些信

    息“完成测验”“参加会议”“销售产品”，或者“帮孩子在学校表现更

    好”等。

    我的很多学员告诉我，当他们有意识地带着目的和任务去阅读时，他们为成果感到惊讶，只阅读有用的信息，为他们省下很多时间。他们

    也发现自己注意力集中了，从而更加有助于理解。

    你在哪里阅读

    回想一下你经常阅读的地方。拿张空白纸(多大的都行)，画一幅

    你的阅读地点的草图，包括那里的所有摆设，如电脑、电视、椅子、电

    话、立体声音响、门、窗户、垃圾箱等。

    画完草图后，在图上把自己常坐的位置标注出来，然后圈出或者用

    荧光笔标出房间里会分散你注意力的东西。对比下面的干扰因素列表，找到自己阅读时可能的干扰因素。

    十大阅读干扰因素

    这个常见阅读干扰因素列表是我从学员中收集来的。意识到这些因

    素的存在能帮助你更好地集中注意力。请用对钩标注出可能干扰你的因

    素。

    1. 他人。 当你在办公室工作或者在家陪孩子时，可以确定的一点

    是其他人会干扰到你。如果你被打扰了，注意力分散，你的阅读时间也浪费了，甚至，你忘记了自己本来要干什么。如果你经常被打扰，你可

    能变得紧张或者充满挫败感，使得集中精力阅读变得更加困难。

    2. 电话。如果你和室友同住，或者你的孩子正值青春期，那么你家

    的电话可能经常响起。如果你在上班或者独自在家，不停地接电话会严

    重影响你的阅读。

    3. 电子邮件。如果你的电脑在接收新信息或者邮件时，有声音提

    醒，这也会干扰到你的阅读。

    4. 电话、传真。电话、电邮和传真，我称其为“紧张因素”。当电话

    响起，新邮件到来，或者传真响起时，你的大脑通常会紧张一阵子。对

    很多人来说，白天这些时常发生，使得大脑重复性地紧张。觉察到打入

    的电话或者进来的信息是一回事，要停下你所做的事去处理它是另一回

    事。

    5. 音乐。很多成年人阅读时通常不会听音乐，主要是因为他们发现

    随着年龄增长，他们越来越难忍受阅读环境中的噪声。青少年却不同。

    他们相信即使听着有歌词的、声音很大的音乐，他们也能集中注意力。

    其实，有歌词的音乐尤其干扰阅读，因为这样就减少了大脑可解码的单

    词数。它会使你慢下来。

    6. 电视。试想，如果你在阅读时打开电视会怎样？你会更多地关注

    阅读还是电视机？有人在插播广告时阅读，意味着每半个小时有八分钟

    的阅读时间。但是电视是有视听效果的，这会导致你压根儿不想阅读。

    7. 阅读地点太过舒适。如果只是为了消遣而读书，你希望会是在哪

    里？是在舒服的沙发上、躺椅上，还是在床上？当你为了工作和学业而

    读书时，你会选择上述地点吗？在沙发上、躺椅上和床上，大脑习惯于

    放松；而在书桌旁，大脑则习惯工作。如果你试图在应该放松的地方工

    作，那就只能事倍功半了。

    8. 对阅读对象不感兴趣。 如果你对阅读材料提不起兴趣，大脑或

    许会走神，告诉你压根儿不需要读这样无聊的东西。只是，有时你必须

    强迫自己阅读不感兴趣的东西，尤其是工作材料和学习材料。

    9. 心事重重时。如果你脑子里塞满了各种各样的事情，阅读就会变

    得很难。如同你无法将更多书本塞进已经饱和的书桌，你也无法加入更

    多信息到已经占满了的大脑。

    10. 在一天中错误的时间阅读。每个人都知道自己一天中什么时候

    更容易集中注意力。有些人早起精力最好，他们在早上更有效率更专

    注。有些人则是夜猫子，晚上注意力集中，可以熬夜到很晚。你需要知

    道自己什么时候最清醒，什么时候最懒散，这两点同样重要。重操学业

    的成年人经常在忙完一天的工作和家庭事务后，做功课到深夜。如果晚

    上并非他们理想的阅读时间，他们通常要花更多时间阅读，理解的效果还不好。所以，为了让阅读更有效率，他们或许需要早起一些，在清晨

    阅读。

    提高专注力

    针对这些干扰因素，有一些常识性的方法可以帮助你回到正轨，当

    然，这取决于你自己的状态。

    1. 远离干扰，隐藏自己。商务人士可以找个开放会议室或者空办公

    室来躲避他人和电话及电脑的打扰。如果你所在的办公室或房间有门，那就关上它。学生可以去图书馆或者找间空教室来安静阅读。父母们可

    以与其他家人轮流陪孩子玩来挤出安静时间。

    2. 使用技术手段。当你不方便接电话时，电话或者语音信箱可以帮

    你记录留言。你可以自己决定多久之后或者何时查看信息。你可以设置

    邮箱的程序，在指定时间收取邮件，比如一天三次，这样你就不会被随

    时到来的邮件打扰了。

    3. 请他人代劳。如果你想享受一段不受打扰的时光，你可以与同事

    或者室友商量，轮流接电话。如果你是个需要在家工作的人或者在宿舍

    学习的学生，可以让你的室友帮你记录留言，直到你做完手头的事情。

    4. 听听莫扎特。在阅读或者学习时，推荐你听莫扎特或者其他的古

    典乐，这可以帮你集中注意力。伴随着这样的背景音乐，你可以更专注

    地处理手头事务。这样的音乐会让你放松，而这恰恰是很多人工作时需

    要的状态。如果你不喜欢莫扎特，那你可以选择一些慢节奏的纯音乐。

    钢琴曲或吉他曲可以起到很好作用，当然，要确保它们不会干扰你。

    5. 换个更合适的地方。如果你想尽可能地更集中更快速地阅读，坐

    在书桌旁吧。在这样的地方，大脑会更加乐意工作。

    6. 关掉电视。看电视时，你可以翻阅流行杂志，却看不了专业期

    刊。当你带有严肃的目的和任务阅读时，应该放弃看电视。

    7. 在最有效率时阅读。如果你在早上刚起床时最有效率，那么，起

    床后就立即开始阅读。喜欢早起阅读的人，可以在晚上轻松些，早睡早

    起。你会读得更快，学得更多，记得更牢。调整你的阅读时间来适应身

    体的自然规律。

    8. 倒空大脑。如果你要开始阅读，脑子里又有很多事情，你可以写

    下你在思考的事情。如果你担心会忘记给某人打电话，可以做个笔记。

    如果你在思考正在准备的一件要事，可以写下概要。随时带着纸笔，因

    为你永远不知道自己是否会忘记不该忘记的事情。同时，要相信你的潜

    意识会在你没有注意到的时候帮你解决问题。

    9. 限制时间。为阅读某一材料设定一个合理的时间限制，比如十分

    钟读完这篇文章，一星期读完这本书，等等。如果阅读的时间是有限的，那你就会更专注。

    10. 稍事休息。与大家普遍认为的观点不同，你并不需要长时间不

    间断地阅读。你可以用短短五分钟，也可以用长达三十分钟的时间来浏

    览一份报纸。记住，这取决于你的目的和任务。不过，如果你是大学生

    或者商务人士，有大量的阅读任务需要完成，那么你也需要拿出较长时

    间段来阅读。

    长时间的阅读会导致疲劳，不给大脑和眼睛休息的时间。如同赛车

    手在比赛中不停歇，最终会汽油用尽、轮胎报废。在比赛过程中快速休

    整至关重要。赛车手可以进入维修道来加油、调整、换轮胎等。比赛时

    间越长，需要休整的次数越多。为了更快到达终点，花些时间来休整是

    很值得的。

    很多车手在看到黄旗挥舞时会停下休整。比赛通常会因为车道上出

    现事故或车体碎片而减速。同样的道理，当你阅读时，也可以在感到注

    意力不够集中时停下短暂休息。研究表明，人在阅读时，注意力可以持

    续20分钟。因此，每20到30分钟，你可能需要快速休息一下。不要超过

    一小时了还不休息，休息间歇越短，回到之前的阅读速度，所需要的时

    间也就越短。

    如果你采纳了上述建议，你会变得理解力更好、注意力更集中，也

    会降低心不在焉的概率，真正在阅读中做到事半功倍。

    理解力挑战：十分钟测试

    有人说他们可以在看电视、听音乐或吃饭时依然高效阅读。我建议

    他们做一下这个十分钟测试来检验实际情况。

    第一步：准备一份阅读材料，在平常的地方和环境下读十分钟。如

    果你习惯阅读时听广播，那就打开收音机。如果你喜欢吃阅读时东西或

    者看电视，那也保持不变。十分钟后，写下你读的页数、内容，以及如

    果走神的话，你在想的东西。

    第二步：现在对你的阅读环境做些改变，实际的或者心理的。你可

    以将广播改为古典乐；关掉电视；不再吃东西。使用同一份材料，接着

    上文再读十分钟。然后写下如上的内容。

    第三步：自问：“什么环境能让我读得更多，理解更好？”并比对两

    次测试的成绩。开始，你可能不适应在没有干扰的环境下阅读，但是最

    后你会发现安静的环境会帮助你尽可能地提高阅读注意力。

    第三次计时赛

    现在是时候来个自我检测了。下面的练习请在五分钟内完成。使

    用“提高专注力”部分的建议，找一个最有助于集中精力的环境开始阅读。

    在下面的练习中，你可以试验空白卡片提速器(见第一天)以及左

    手制动(见第二天)的效果。阅读时，请留意你是否在开小差，重读，或者默读。另外也要注意这些习惯是主动的还是被动的。

    1. 计时阅读。检验下你要花多长时间读完文章《真正的运动员》。

    在文章末尾写下时间。

    真正的运动员

    约翰·D. 惠特曼

    体育赛事最生动又激动人心的时刻莫过于运动员瞬间变成

    超人。

    这并不意味着举重运动员举起从未有过的重量；或者跳高

    运动员一跃跳出新纪录。有些体育赛事最伟大的时刻与进球数

    多少和胜利者的速度并无关系，而是在于运动员将不可能变为

    可能。

    这样的时刻太不可思议，太过完美，以至于将其写入小

    说，都没人会相信这是真的。

    创造奇迹的最伟大的运动员之一就是迈克尔·乔丹，前芝

    加哥公牛队的明星球员。乔丹的职业生涯有一长串的高分纪

    录、英雄时刻和精彩瞬间。他在20世纪90年代曾率队拿了六次

    冠军。

    球迷和解说员们猜测1998年会是乔丹的最后一季比赛。然

    而，那一年乔丹带领公牛队又拿到了各轮比赛的冠军。那次，他们面对的是犹他爵士队，曾经在所有常规赛比赛中战胜他们

    的队伍。

    在乔丹领导下，公牛队在系列赛的前几次比赛中掌控了局

    面。尽管他们在第六场比赛开始时以3比2的优势领先，但很快

    势头倒向了爵士队，这要归功于他们的全明星前锋——卡尔·

    马龙。

    但公牛队的乔丹可是个不服输的人。在他充满奇迹的职业

    生涯的最后一刻，他做了一系列的动作，将其职业成就推向了

    巅峰。

    在倒计时37秒时，他一个单手上篮得分，将比分掰回至86

    比85。紧接着，当马龙要在篮下抢占位置时，乔丹悄悄围过去

    并将其抢断，并运球至篮下，守卫布莱恩·拉塞尔拦住了他，这位巨星停了一下，然后身子左倾，继而转身向右，用假动作

    成功骗开了拉塞尔。就在一刹那，在剩最后5.2秒时，乔丹将球投了出去，篮球绕篮筐旋转几圈后空心入网，公牛队取得领

    先。公牛队赢得了比赛，并实现了六连冠。

    似乎有太多的话要说：伟大球员在职业生涯的最后一刻，使出浑身解数实现了超人类的一击。体育世界期待运动员超常

    发挥，而迈克尔·乔丹恰恰做到了这点。 (约710字)

    写下你的阅读时间： 分 秒

    2. 阅读理解。尽最大努力回答下列问题(不要再看原文)，估计自

    己做对的个数，并将其写到空白处。

    不看原文，回答下列问题，是正确(T)、错误(F)，还是未提及

    (N)。

    1. 体育赛事的最伟大时刻发生在运动员战胜一些看似不可能的挑

    战时。

    2. 迈克尔·乔丹效力于底特律公牛队。

    3. 加入公牛队之前，乔丹效力于犹他爵士队。

    4. 迈克尔·乔丹带领队伍夺得了四连冠。

    5. 在1998年的冠军系列赛中，尽管迈克尔·乔丹势头强劲，公牛队

    还是输掉了前几轮比赛。

    6. 迈克尔·乔丹因为想要更多陪伴家人，所以选择了退役。

    7. 在最后冠军赛中，布莱恩·拉塞尔在乔丹运球时，犯规被罚下

    场。

    8. 迈克尔·乔丹被认为是超级球员，因为他也是职业棒球手。

    9. 尽管彼此效力的球队互为对手，卡尔·马龙和迈克尔·乔丹是好

    友。

    10. 迈克尔·乔丹在其职业生涯的最后一轮比赛中展现了非常人的

    技能。

    现在估计下这十个问题中自己做对的个数： 。

    3. 检查答案。翻到209页答案页对比。如果有做错的题目，标注出

    正确答案，再回到原文搞清楚自己哪里出了问题。

    4. 计算理解力百分比。将你做对的题目个数相加乘以十，得出的数

    字填在211页的个人进度表中。

    5. 计算每分钟的阅读字数。查看你的阅读时间，将秒数四舍五入。

    翻到212页的阅读分钟数查看表，结合本文字数(710字)，算出每分钟

    阅读字数，将其写入211页的个人进度表中。6. 记录计时赛分数。回到个人进度表中，确定你已记录下每分钟阅

    读字数、理解力百分比，以及做练习的日期，同时，记录下其他细节，比如，阅读时间、其他事务以及采用的阅读策略等，也会很有用。

    随笔记录提高专注力

    这里有一种很好的提高注意力的方法，我们称之为“笔记法”，用来

    帮助你有意识地定位和存档最重要的阅读材料。你不需要一直使用这个

    方法，因为这很浪费时间，尤其是你的阅读目的并不严肃或者记了笔记

    也没有用处时 。笔记法可以在下列情况下用到：

    1. 当你需要再次查看信息时；

    2. 需要快速定位某些信息，比如某个引言或者数据时。

    有效地使用荧光笔

    提到荧光笔，很多人使用起来并不是很有效。他们把荧光笔作为一

    种染色工具，用来画出想强调的段落(当然这是个积极的阅读方式)，继而画出每一行。他们或许会注意到，行与行中间有些白色空隙，就再

    用荧光笔填满。最后，荧光笔画的边缘很不整齐，为了看起来整齐些，就再框出整个高亮了的段落。荧光笔用到这一步就没有益处了。

    这种做法让人分散精力，且浪费时间，因为这样会延迟学习进程。

    如果你想应付测验，使用高亮法会使你变得很没有效率，最后你会不得

    不重新阅读整个段落，想搞明白自己当初为什么要用荧光笔。

    如果你想有效地使用荧光笔，那么，只标注关键字。尽量不要高亮

    一个以上的短语。适合高亮的关键词是那些在句子或段落中含义最多的

    词汇。现在你可以回到上段中只读黑体字，作为有效高亮的示范做法。

    如果需要高亮整个段落，可以使用边注(见下一部分)。唯一需要

    高亮整个段落的时候是文档引用时。一般情况下不需要标注出整个句子

    或段落。

    使用边注

    使用边注有时比高亮更简单有效。放弃荧光笔，改用钢笔或铅笔，在有用段落的旁边画一道垂直线或者加个大括号，然后迅速重读此段找

    出最重要的信息，在空白处写下自己总结的关键词和缩写。例如，如果

    要在上述有黑体字的段落空白处做边注，可以这么写：“无效高亮拖延

    阅读进程的三个理由”。如果你需要复习这一段的内容，你只需要看边

    注和高亮的部分就可以了。做好详细笔记

    做笔记很费时间却很有价值，尤其是学习不熟悉的材料或者记录细

    节时。你能做的就是做好阅读笔记，并把它用自己的话写成大纲，这尤

    其适用于非文学的事实性材料。在笔记本左边写下新标题，然后在右边

    写下细节。

    针对小说的阅读笔记可以记录各个角色、情节、矛盾、高潮，以及

    结局等。这样的笔记可以记在简单的卡片上，也可以记在精美的笔记本

    里。

    如果你只是为了消遣而阅读，简单记录下人物和事件就可以，尤其

    是你隔了很久才读一小段时，笔记可以帮助你想起人物和事件，让你不

    至于因读不懂而沮丧。

    如果你为了学习而阅读，需要了解更多细节，包括何人说了什么话

    以及何时发生了什么事，你可以读完一章再总结下最重要的任务和事

    件。事实上，你在通过这种方式预测老师可能测验到的问题。

    找些你必须读的材料——可以是报纸或杂志上的文章——试一下使

    用上文中的荧光笔的使用法、边注法及笔记法，看一下哪种做法最有

    效。记得仅仅出于目标和任务的需要记笔记，否则，你就是在浪费时

    间。

    阅读提速器——右手制动

    在第一天，我说过我们要学习多种“提速器”。记住，你可能发现并

    不是所有的办法都起作用，不过，试一下每个办法，然后坚持使用最有

    效的那一个。

    右手制动，与左手制动(见第二天)相反，帮助你关注到每行的末

    尾，同时继续读下去。你可以选择杂志或报纸中的一页或者是本书来试

    验下。用食指对着段落的每行右边结尾处(你手里必须没有其他东

    西)，当读完一行到结尾食指处时，慢慢继续移动手指到下一行的右

    边。当你越来越熟悉这个方法时，试着加快移动手指的速度。

    检验你的态度

    我们来做个态度检测。填写下句空白处。

    我是个 的阅读者。

    你的阅读态度改变了吗？

    今日秘诀你要意识到阅读时的干扰因素并不是一次性的事件。当你想把阅读

    环境做个改变时，或许会发现自己不曾想到的其他干扰。比如，你下班

    后想到公司餐厅找清净，却并不知道另一个部门要在这里开会，这时就

    必须换个地方了。

    尽力创造有效的阅读环境，但是也乐意做出改变，毕竟你是个凡

    人，不能读或者不想读的时候不要强迫自己。

    在第四天，你会了解到改善眼睛的阅读习惯的三个方法，它们使你

    放宽视距，一次读更多单词。通过使用这些方法，你的大脑会飞速转

    动，理解力也会提升。继续读下去吧!第四天 加速阅读

    第四天

    加速阅读GETTING UP TO

    SPEED这一章会很有趣，你的眼睛和大脑会得到很多锻炼，你会尝试增加

    视距的多种方法。如果找到对自己最有效的方法，可以将它们训练成为

    阅读习惯的一部分，你会在更短的时间里阅读更多，并有更好的理解

    力。

    当你试着扩大视距，一次阅读更多内容时，起初大脑可能有理解方

    面的困难。为了更好地解释这点，你可以把眼睛想象成大脑的窗户。如

    果你一次只看一个单词，大脑只需要解码一个单词；如果，你把窗户

    (视距)开大些，你的大脑会对一次性接收到的大量信息不知所措。不

    过随着不断重复使用这个方法，你的大脑会适应这个新窗户，并能很好

    地理解所读内容。

    所以当你学习快速阅读技巧时，先不要担心自己的理解力提不上

    去。在你真正上路之前，需要先习惯这个快速引擎的使用方法。

    遇关键词停顿

    你或许被教育并且一直相信要逐字阅读，其他都是“骗人”的。这种

    观点来自你的小学老师，自然而然的，你需要仔细读每一个单词。那时

    候你正在学着如何阅读，需要这么做，因为你在学习每个单词的拼写和

    意思，还没有经验来根据上下文猜测词汇的意思。如果小学毕业后没有

    接受过任何阅读训练，你可能还是习惯逐字阅读。

    此外，你总有个印象，就是如果逐字阅读，你肯定会更好地理解意

    思。如果现在逐字阅读，你能保证全部理解吗？不会的。这会让时间得

    到充分使用吗？当然不会。所幸作为成年人，你已经有了足够的词汇量

    及其含义这一背景知识作支撑，可以让你尝试快速阅读法并受益。

    “遇关键字停顿”这一方法很有用，可以立刻提高阅读速度，也可以

    避免默读。所谓关键词是句中比较重要的词汇，通常多于三个字母且体

    现整个句子的含义。例如，大多数人会逐字阅读下面这个由16个字组成

    的句子：

    这个任务由一系列的步骤和元素组成。

    通过寻找并抓住关键词，可以既省时间又能理解句子。现在只读下

    面画线的四个词语。

    这个任务由一系列的步骤和元素组成。

    现在看下没有画线的字，这些字你读过多少次？你有没有发现画线

    关键词承载着整个句子的意思？试想下，假设你读这16个字的句子时可

    以只读，或者说，只抓住这其中的四个词，意味着什么？你的阅读速度

    至少可以翻倍!

    抓住大词，或者说关键词，并不意味着要跳词。你只需要每次移动眼睛时注意到关键词即可，这样做实际上拓宽了视距，从而理解力也跟

    着提高了。

    当你开始尝试这个方法时，要知道关键词没有所谓对错和多少。如

    果你抓住太多关键词，就会浪费时间，又倾向于默读；如果太少，你可

    能并不理解你所读的。

    尝试找出关键词

    拿支笔快速画出下面段落中的大词，只求速度，不求理解。如果读

    完后发现所有词都画线了，或者一行中就只有几个，不必介意，如果你

    扫过一个词不太确定是不是关键词，只管画出来，你只需要尽快做完。

    顺势疗法是基于“以毒攻毒”原理的一种系统医学。意思

    是，如果一种物质能使健康人生病，那在有相同病症的病人身

    上就可以激发自我治疗。这一原理的真实性在过去的两百年间

    已经得到实验和临床印证。顺势疗法的具体治疗原理仍然未

    知，但过去200年间的临床经验和研究已经证实了其有效性。

    (文章使用获得国际顺势疗法中心的授权，节选自弗吉尼

    亚州亚历山大市《今日顺势疗法》杂志。)

    读完，再读一遍，眼睛只关注画线的单词，看是否需要做些改变来

    更好理解原文。你可能眼光自然停在句首词，不管其长短和重要与否，这是因为这对大脑是个重要的起点，值得关注。

    上述有关顺势疗法的段落共有131个字，大约30个关键词，你可以

    数有下画线的词看是否接近这个数字。当你越发熟练定位关键词时，你

    会注意到自己更加擅长找到长词和最重要的词汇。你眼光可能停留在诸

    如 “如果” “和” “但是”或者“这”这类词上，但它们并非关键词。记住，只要你主动找出大词和重要词，你就会更快阅读，且理解得更好。

    现在可以在本书中或者你的待阅文件中找一页或一段文字来进行阅

    读，找出关键词但不要画出来。开始，使用下画线是为了熟悉这个方

    法，你想使用关键词阅读法时随时可以再用上，不过，如果不停画线，会降低阅读速度和效率。

    练习：视线摇摆

    你可以训练眼睛来找出关键词。试着“摇摆”视线来进行快速阅读必

    需的有效眼部运动，这样的小练习可以帮助你形成流畅的阅读节奏。阅读时视线停留在每行的粗线上，然后滑过旁边的黑点，再停留在

    粗线上，以此类推读完整段。注意，头不要移动，只移动双眼，尽可能

    快速精准地练习，必要时可以重复训练。

    练习：训练眼部肌肉

    这个练习最早出现在1956年保罗·利迪的《助成年人提高阅读能

    力》一书中，直到现在我在工作室里依然教授这个方法，这样建立有效

    眼部运动简单又有效。

    1. 在本书封面的反面或者一张空白纸上，画出如下的日期和时间

    表。

    2. 把今天的日期填入日期栏中。

    3. 旁边放个带秒针的时钟或者秒表，计时做下面的练习，一次练习

    有可能长达2分钟，也有可能只需30秒。请记住：

    沿着每行横着读，而不是向下读；

    边读边理解现在将你读完上段用的时间写在“时间”栏下。

    现在，你已经尝试并理解了这个练习了，你已经掌握了一个极具价

    值的要领，猜猜是什么？作为读者，你可以拥有的最具价值的信息会是

    什么？背景知识!你可以使用背景知识再次做这个练习。

    现在再次读一遍上文，给自己计时。但是这次只求速度，不求理

    解。然后将得分计入你的时间表。各就各位，预备，开始!

    再次阅读时，你可能已经感觉到了在读每一行时，你会“三读三

    停”，有节奏地阅读了。因为第一次阅读使你的眼部肌肉伸展，第二次

    阅读时，字词可以更容易地进入视野。如果你能找出这个练习的节奏，就会很容易找出其他阅读材料的节奏了。

    你做这个练习的目标时间应该是15到40秒。如果能坚持在这个时间

    限制内阅读，你就会培养起高效眼部阅读的习惯。

    现在你已经了解了“视线摇摆”和“训练眼部肌肉”的技巧，哪个对你

    更有效呢？

    阅读意群

    阅读关键词是个很有用的方法，可以减少自言自语和激活大脑找出

    句中更多重要的词。另一个同样有用的方法是阅读意群，又称为短语

    法。上述“训练眼部肌肉”练习已经介绍到了这种方法。

    阅读下面的段落并留意被斜线隔开的意群。

    意群阅读法就是阅读构成同一思想的一群单词。通过寻找这些

    意群，你迫使视线在保持好的理解力的同时移动得更快些。

    上述段落中第一个句子有20个字， 4个意群。第二个句子有30个

    字， 7个意群。学着眼睛每次停顿时抓住一个意群肯定比一次只读一个

    字更加有效。你的大脑会积极配合眼睛，抓住意思相关的字。

    尝试用意群阅读

    拿出笔快速找出下面段落中的意群，在两个意群中间画斜线。

    顺势疗法治疗患者的全部问题——包括生理的，心理的，还有情感的——并且采取一对一的治疗方式。比如，顺势疗法

    医生治疗感冒患者时并不认为所有的感冒都是相似的，而是需

    要询问患者的独特症状。比如：这个人是怕冷还是发热？是流

    鼻涕还是鼻塞？是在压力之下，发怒之后还是缺乏睡眠之后患

    上的感冒？医生想尽力获取患者感冒后的所有个人感受，然后

    用与其症状最吻合的顺势疗法药物进行治疗。

    (文章使用获得国际顺势疗法中心的授权，节选自弗吉尼亚州亚历山大市《今日顺势疗法》杂志。)

    读完后，再回顾一下你画出的意群是否有意义。上述段落共有178

    个字，约35个意群。意群无所谓大小，只要能形成一个意思就是一个意

    群。试想下，养成阅读意群的习惯对你快速阅读的能力有什么影响。它

    可以帮助你理解原文，因为你每次读的是意思，而不是单个无关的词

    汇。

    现在试着从本书或者待阅文件中的某页来寻找意群，不再画斜线。

    开始时使用斜线只是帮助你掌握这种技巧，当你认为需要这种练习时，随时可以重复练习。不过，如果一直使用斜线，会降低阅读速度和效

    率。

    阅读关键意群

    有些人(包括作者本人)觉得将关键词和意群结合起来成为关键意

    群这一做法很有用。这一做法没有对错，也没有特定的方式来教授，只

    不过是要大脑主动地搜寻最关键信息(无论是关键词还是意群)的一种

    方式。

    你可以自己组合这两种方法，这就意味着你可以使用关键词和关键

    意群来读一个句子。你或许先读到一个关键词，然后再一个关键词，再

    一个意群，然后再一个关键词来读完一个句子。不断尝试，反复犯错，可以帮助你找出对自己最有效的方法。

    在尝试了每个方法后，你或许可以很直接地了解到自己想继续使用

    哪一种。不管选择哪一种，对于一次只读一词的做法都是个进步。

    注意，注意!

    使用这些技巧提高阅读速度时，有一些是需要了解的：

    使用关键词法会减少默读。阅读关键词会显著减少默读。因

    此，如果你习惯默读，关键词法或许对你更有帮助。

    注意每行宽度。如果阅读对象的每行宽度比报纸专栏宽些，你

    可以轻松使用关键词法或关键意群法。不过，如果每行宽度只是六

    个词左右，比如报纸专栏，要使用关键词或意群法，则会让你发

    疯，因为你需要不断移动视线到下一行找出意群。因此，阅读比较

    窄的材料时，阅读关键词法比意群阅读更有效。

    试着踩油门。熟练使用快速阅读技巧后，你可以多尝试一下自

    己究竟可以读多快。不断尝试，反复犯错，可以帮助你找出对自己

    最有效的方法。第四次计时赛

    赛车比赛真正开始前都要先进行计时赛，以一车一赛的方式来测试

    赛车本身和车手的能力，看其是否能自如改变速度或者适应不同跑道环

    境，比如弯道或直道，雨季或旱季等。

    到目前为止，你所完成的计时赛都包含阅读理解题，但这次的计时

    赛中就没有。如我之前所说，本章的快速阅读技巧是独立于理解之外

    的，因此，本练习只会测验你的阅读速度，你会初步了解到，在你的引

    擎上加上这些新工具，你会变得多么有效率。

    下面的阅读练习中，你可以选择使用本章中提到的关键词法、意群

    法，或者关键意群法等。记住，不要再用笔画下画线或者斜线了。如果

    你想的话，可以用手或卡片来辅助。阅读时，努力排除各种干扰因素的

    影响，比如，开小差，反复回读，或者默读等。

    1. 使用本章中介绍的快速阅读法阅读下面文字，并用一分钟倒计

    时。如果提前读完，重新回到开头读，直到一分钟。

    2. 一分钟结束时在自己读到的位置做标记，随后会有其他说明。

    3. 现在时间到了，数下自己读到了多少行，可以用左边的数字做参

    考。如果你在一分钟内读完了文章，又回到了起点，就把第二次读的行

    数加到文章的总行数上。

    4. 将你读的行数乘以26 (这篇文章每行的平均字数)便是你一分

    钟能读的字数。

    你读的行数 ×26 (每行的单词数) = (一分钟阅读字数)

    重要提示：你可能并不完全理解原文，这让你觉得不自在。过一会

    儿学习本章“什么？你不懂？”部分会给你些安慰。

    5. 记录你的计时赛分数：翻到211页的个人进度表，填上每分钟阅

    读字数以及做练习的时间，对比下你现在的速度与之前的阅读训练的速

    度。

    当你认为自己已经了解了足够多的提高阅读速度的方法时，这里还

    有两种方法可以尝试。

    字里行间阅读法

    为了打破过度关注一行的每个词这个陋习，你会发现字里行间的阅

    读很有帮助。你的视线不应该停在每一行上，而是停在要阅读的那一行

    的上方空白处。只看到字词的上半部分依然可以阅读，不信的话，试着

    读下面两个句子。第一个句子的上半部分被覆盖了，第二个句子的下半

    部分被覆盖。哪个更容易看些？你可以随时在阅读的时候练习这个方法。比如，你可以试着用字里

    行间法阅读下面这段。

    当你阅读行间时，你会感到不再需要注视每个单词，从而更加自在

    从容地读书，这种感觉一开始可能让你不太舒服，但最终会带来阅读速

    度的极大提高。

    这个阅读法尤其适合每日阅读，你当然可以把它和关键词，意群阅

    读和关键意群法一起用。

    压痕法什么，你不懂

    快速阅读法学到这里，你可能不太确定自己的理解力能到什么程

    度。的确如此。还记得本章开头窗户的比喻吗？大脑对一下子塞进去的

    大量信息不知所措。

    请在接下来的几天坚持采用前面教授的方法，你很快就会发现你的

    思维和意识开始跟上了。快速阅读就成了一个工具，帮助你更好理解原

    文。

    如果第四次计时赛中设置了阅读理解题，你会发现你的理解力其实

    比你想象的更好些。这是因为在意识不察觉的情况下，潜意识已经知道

    了答案。好的理解力取决于很多因素，意识、潜意识、背景知识、经

    验，等等。如果十个人读同样材料，他们会得出不同意见，这是因为人

    们都是基于自己的背景知识和经验进行过滤式阅读。

    因此，理解力源于文字本身的意思和读者自己的解读。读书俱乐部

    成员都了解，读完同一本书后，大家总会有不同的理解，继而引发热烈

    讨论。

    一些有助于产生好的理解力的因素包括：

    知道自己为什么而读，在读什么(第三天)

    将新知识融入到现有知识中(第五天)

    集中注意力阅读(第三天)

    乐意接受更多知识——而非心有旁骛(第三天，第五天)

    开始阅读前了解作者的写作动机(第五天)

    根据阅读目的调整阅读速度(第八天)

    词汇储备丰富(第九天)

    理解文字本身的意义，再用自己的方式理解(第六天)

    积极主动阅读(第一天到第十天)

    逐步熟练阅读技能

    本章介绍的很多阅读方法，我称之为“工具”，而不是“技能”。技能

    是要不断反复使用才逐步培养出来的。

    阅读可以被很贴切地比喻为打高尔夫或网球。假设你是个高尔夫或

    者网球爱好者，立志提高自己的球技，就必须学习击球的各种要领，并

    做相应练习来提升技能。同样地，在阅读时，你需要学习怎样更好更有

    效地阅读，并进行专项练习来掌握阅读技能。当你一开始尝试一个新动

    作的时候，你会感到忐忑不安，怀疑这些新方法是否奏效。不过只要坚持下去，这种不安和笨拙的感觉就会消退，你会越发有自信，阅读(打

    球)能力也会提高。

    关于大脑的另一个重要提醒

    你的大脑天生布满了学习语言的神经细胞。观察小孩子从婴儿期到

    童年期的成长，你会发现其语言发展之迅猛。大脑尽管天生可以学语

    言，却不能学阅读。阅读需要后天习得。你首先要学习怎样解码笔画，随后是单字，然后是词汇，直到阅读行为变得自发或程序化。学习快速

    阅读就是学习怎样更快速解码字词。

    心智研究公司的教育顾问帕特·沃尔夫是大脑研究的专家。她表示

    程序化记忆有时又被称为“肌肉记忆”，如果你重复使用一个序列，它最

    终会成为自发行为，随着你越来越熟练，它会继而成为本能行为，大脑

    不需要意识的指挥就可以执行程序。也就是说，练习的次数足够多，大

    脑收到指令就开始运行，进而激发自身对程序的记忆，就如同系鞋带、开车、弹钢琴或者骑自行车一样。快速阅读技能也能成为自发行为，但

    你的大脑仍需要保持活跃和清醒，有意识地激发潜能。你每使用一次快

    速阅读技巧，你就越接近成为阅读高手的目标。

    阅读提速器——双手制动

    双手制动是使用双手食指作为提速器的方法，用来帮助你集中注意

    力于正在读的一行文字，同时又引导你继续向下读。本练习可以使用报

    纸、杂志，或者本书的某一页来做，将纸放平，而不是双手举着。左手

    食指对准一行文字的开头，右手食指对准同一行的末尾，这样双手间就

    是文本完整的一行。你的手里必须空无一物。阅读时，从左到右，再从

    右到左快速移动视线，慢慢地、不停地向下挪动手指到一行的左右两

    端。你可以使用关键词法，意群法或者关键意群法来辅助阅读。当你越

    来越熟练时，手指移动的速度可以加快。

    态度检测

    我们来做个态度检测，请填写下句空白处。

    我是个 的阅读者。

    你的阅读态度改变了吗？

    今日秘诀

    当你开始使用本章的阅读技巧时，建议你选用熟悉的阅读材料来练

    习，开始只是追求速度，越简单的越好理解。就如同刚刚上路开车的新手，是愿意在旧金山或是波士顿这种大城市练车，还是更愿意在对驾驶

    技术要求不高又不会出现意外的平原地带来练习呢？尽管在短时间内，你就可以驾车穿过旧金山的陡坡或者波士顿著名的环形路，但目前还是

    先熟悉汽车本身的性能为好。

    在第五天，你会学习如何在阅读非文学材料前先获取背景知识。这

    将是个帮助你清理待阅书报堆的利器。第五天 “地图”阅读

    第五天

    “地图”阅读READING THE

    ROAD MAP你是否曾经毫无方向感地开车？设想下，你要出发去一个地方，一

    个你从来没去过的地方，而且压根儿不知道该怎么去。你的感觉如何？

    或许会有些沮丧，因为你不知道自己要去哪里，也不确信自己是否成功

    到达目的地，或者纠结于该走哪条路。这一点都不好玩!这些问题有没

    有让你回想起某些时候你开始阅读后的感受？

    很不幸，以上感受跟不熟练的读者开始阅读时的感受类似。他们面

    对阅读材料就像面对一场没有导航的汽车旅行一样。对所读的材料一无

    所知，只是横冲直撞地开始读，直到结尾。他们越读越沮丧，但是坚持

    读完全篇，因为他们认为这是一种责任。从小学起，老师就告诉他们，任何阅读材料都要读完才行。他们不确定自己是否懂得所读的内容，也

    会感到困惑不解，因为这不是他们想要的阅读方式。难怪那么多的人不

    喜欢阅读。

    为避免陷入完全盲目的阅读境地，一种方式是先了解些背景知识。

    记住，你的背景知识包含你个人学习和经历过的独有的一切。每份背景

    知识都可以成为帮助你理解原文的线索。

    赛车手喜欢选择自己熟悉的赛道，而非新赛道。这与人类本性相

    符：我们喜欢熟悉的或者了解的事物，对不熟悉的毫无线索的事物感到

    局促不安。如果赛车手不熟悉赛道布局——比如，弯道的弯曲度或者维

    修站的位置，他们就无法提前为比赛做准备。

    同样地，对阅读材料不熟悉使得理解和专注变得更加困难。你会感

    到自己如同置身在一片茂密的丛林中，找不到出口。想对陌生的事物熟

    悉起来就需要调动你所知道的所有线索或者信息，从而让你安心，知道

    自己在正确的位置。这些线索可以帮助你对所读的做出判断，给出解

    释。开始阅读前，你知道的线索越多，就越能更好地理解，且更快地阅

    读。

    你或许想知道自己如何在从来没有接触过的领域获取背景知识？最

    好的方式是获得一份地图。

    用“地图”引领阅读

    精明的司机明白，地图可以帮你看到世界。它会告诉你自己的位

    置，去过的地方以及你的目的地，也会让你看到周边的环境，以及周边

    的设施，比如加油站和休息区，这点有时很重要。

    任何一次汽车旅行之前，先看看地图能够确保一次愉快的旅途，这

    意味着对你所去的地方感到熟悉，相信能够及时到达，并且知道走的路

    是否正确。有人要用地图找到两点间的最短路线；有人使用地图寻找风

    景美丽的乡村小路。不管什么原因，出发前知道自己旅行的目的以及目的地是至关重要的。

    阅读前使用“阅读地图”是指使用“预览”的方法。预览是有意识地、专门地在真正开始阅读前，通读整篇阅读材料的方法。这种精心的略读

    过程使你熟悉作者的写作框架，从而在开始前就掌握阅读的方向。因此

    你可以：

    知道这篇材料是否值得阅读；

    树立一个更加具体的阅读目的和任务感；

    获取有价值的背景知识，帮助你更快速有效地阅读。

    预览适用于任何非虚构类的阅读，包括(但不仅限于)报纸、杂志

    文章，说明书或课本章节、参考指南、通讯及电子杂志等。这种方法不

    适用于小说，会破坏这种文体的阅读体验。

    预览的主要目的是提供你所不了解的阅读对象的背景知识，除此之

    外还可以作为：

    不需要细节阅读时的替代方式；

    任何阅读的引入；

    减少重复阅读的检阅过程。

    不论出于何种目的，预览都是一种极为有效的阅读工具。

    预览推翻了阅读需要从头开始直到末尾这一普遍持有的观点。很多

    人以为既然这些信息被写下来并印刷出来就需要逐字阅读。

    当你开始阅读本章时，是直接从开头逐字阅读，还是看看别的，比

    如略读小标题，再开始读？

    直接从开始读到结尾并不是最有效的阅读方式。相反，开始读之

    前，应该先快速寻找重要线索，储备背景知识，描绘出自己的阅读地

    图。

    你是否记得高中或大学时，老师让你在开始写文章或论文前，先写

    个大纲？毕业后继续从事非虚构类的写作或者编辑工作的人肯定依然记

    得这条明智的建议。因为，所有非虚构类的阅读材料本身都是遵循着大

    纲来展开的。大纲提供写作观点的组织结构，通常可以总结主要观点，并简单地分为标题和副标题。

    看看下面这篇阅读地图的图例，以及其对应的意义。

    > > > > § T _ T _ T _ T _ § T _ T _ T _ § T _ T _ T _ < < (?)

    阅读路线图

    图例 阅读线索分布

    旅程名称——题目

    > 旅程出发地点——引言段§ 沿途大城市——副标题

    T 沿途小镇——每段首句

    _ 各条道路——每个段落

    < 旅程目的地——概要或者结束段

    (?) 旅程是否完成——结尾问题(只适用于课本)

    记住一点，并不是所有的非虚构类的材料都有这些线索，但大多数

    都有。只使用和你阅读材料相应的线索即可。下面是第四天中的“快速

    阅读简史”一文的简写版本，加了小标题便于让你明白这些标记可以怎

    样应用到阅读中。你读完这篇之后，可以回顾下每个标记代表了什么。

    快速阅读简史

    > 1. 自1925年以来，人们就致力于系统性地提高阅读速

    度，当时首个快速阅读课程在美国锡拉丘兹大学开设。在写作

    历史上，受过教育的人们也多次思考如何提高阅读能力。例

    如，在17世纪中期，一个叫作安东尼奥·迪·马可·马格列伯敕的

    人据传可以快速阅读、理解和记住整卷的书籍。尽管快速阅读

    课程第一次开设是在1925年，但在那之前这个领域已经有人做

    了很多研究。

    § A. 快速阅读基础

    T 1. 1878年，一位名叫艾米列·加瓦的法国眼科医生在无人

    知情的情况下将快速阅读与他的眼部运动试验结合起来。 _ _

    _

    T 2. 他的试验结果表明我们的视线范围(每看一眼眼睛能

    够识别出的字词数)比之前想象的更宽广。这一发现是开创性

    的。 _ _ _

    T 3. 19世纪晚期到20世纪早期，伴随着大规模的公众教育

    的普及，人们对快速阅读越来越感兴趣。 _ _ _

    T 4. 传统读物的易读性，即纸质文本的自身特点会对读者

    产生的影响，比如视觉疲劳、阅读速度和理解力等。 _ _ _

    T 5. 快速阅读领域的进一步进展则是由一个看似不相关的

    团队完成的：美国空军。 _ _ _

    § B. 速读训练器的出现

    T 1. 致力于研究视觉灵敏度问题的物理学家和教育专家们

    发明了一个设备，后来成为早期快速阅读课程的象征：速读训

    练器。 _ _ _

    T 2. 速读训练器对阅读效率产生了明显的影响，也因此带

    动了改进阅读领域的研究。 _ _ _T 3. 这一训练清楚表明，通过一定努力，阅读速度是可以

    得到提升的。 _ _ _

    T 4. 后来的阅读课程使用速读训练器来提升阅读速度，结

    果表明读者的每分钟阅读字数从200字提高到了400字。 _ _ _

    T 5. 速读训练器发明后，哈佛大学商学院推出了第一个电

    影辅助课程，目的在于拓宽读者的视线范围，从而提高阅读速

    度。 _ _ _

    § C. 阅读研究者伊文·伍德

    T 1. 直到20世纪50年代晚期，才出现了一种手提的、耐用

    的、便捷的设备用来提高阅读速度。 _ _ _

    T 2. 这一革命性的发现某种程度上源自一个偶然。 _ _ _

    T 3. 伍德老师不单单发现了双手定速法，还将其与自身进

    行的阅读和学习相关研究中发现的其他知识结合起来，并在

    1958年推出了一种新的革命性的学习方法，称之为“阅读动

    力”。 _ _ _

    T 4. 这一方法在犹他州大学的“第二十一轮演讲”活动中首

    度亮相。 _ _ _

    T 5. 伍德老师于1959年将阅读动力推向大众，并在犹他大

    学开创和进行了为期一年的项目研究。 _ _ _

    < II. 通过回顾快速阅读历史，了解各种趋势，可以很轻易

    地看出其中一种自始至终都在使用的方法是训练眼部如何有效

    运动。不论是阅读器，还是电影辅助法，还是双手定速法，这

    一因素一直到今天都在帮助读者提高阅读速度。

    下面，我们详细分析一下每个元素的作用。

    标题：事实性标题很好地表达了文章的内容。例如：

    知识时代的领导力

    外出就餐，吃出风格

    佳节如何应景装饰

    手足之争，谜团未解

    > 引言段：你是否记得学生时代，每篇文章都必须有开头，中间和

    结尾？这些部分又被称为引言、主体和结论。任何文章或章节的第一段

    或前几段几乎都是引言段，作用是确立文章的方向。引言可以是一段或

    几段。经验之谈：开始读副标题之前，先读引言(如果有的话)。

    如果你不确定引言要读多少，可以先读前几段，很有可能读完第二

    段后你已经了解了文章的方向，那就不用再读下去，转而读第一个副标题或者每段的第一个句子。

    § 小标题：小标题是地图上的大城市，是阅读大纲的基石，并提供

    明显线索，提示文章的内容。小标题经常用粗体表示且自成一行，字体

    比文本内容大一些。

    T 段落首句：段落首句包含文章的主题思想，课本上称之为主题

    句。这应该是最重要的线索，会告知每个副标题下包含的细节内容。这

    就如同地图上每个城市穿梭而过的主要街道。如果你训练自己只读每个

    段落的第一个句子，你会发现作者写作大纲的重要结构组成。

    有时你会发现首句很模糊或者观点不完全，这样的话，就继续读第

    二个句子找出完整观点。

    __ 各条道路：这是每段剩余未读的部分。开始使用预览方法时，不要读整段。不熟悉这个方法时，你可能担心漏掉什么信息，又退回到

    劳心费力地逐字阅读阶段了。正确做法是只读那些言简意赅的词汇。当

    你适应了预览时不再逐字阅读时，就可以继续读选定的段落了，这些段

    落需要既能吸引你又能符合你的阅读目的和任务。这样你就是在有效略

    读而不只是预览了(见第八天)。

    < 结论或概括段(又称为摘要)：每篇文章的结尾处都会有概括或

    结论，告诉你文章的主要内容。这可以是文章的最后一行，也可以是最

    后几段。很多研究型文本以摘要开始——通常是文章的总体概括，有时

    是一或两段——提供给读者了解文中复杂概念必需的背景知识。

    (?) 结尾问题：这只适用于每章最后带有问题的课本。在读正文之

    前，先读问题比较有效，因为这样你会带着任务去读，或者你会明白作

    者的意图。有人认为这是作弊行为，我更愿意称之为正大光明的主动阅

    读。

    当你预览章节时，可以将阅读路线图中的符号单独写在一张纸上或

    者文本的空白处。这样你就会认识这个标记“”代表标题，这个标

    记“>”代表引言，这个标记“T”则代表段落首句等。

    在开始真正阅读之前，你的路线图上还有其他有趣地方值得一看，比如：

    图片

    表格

    图表

    题注

    黑体字

    斜体字

    项目符号及编号文章长度

    旁注(引文)

    文中文，有时称为工具条或文本框

    生词

    作者信息

    版权登记日

    脚注

    下面我将详细描述这些元素的价值。

    图片，表格，曲线图，图表。通过阅读这些，你可以：

    1. 快速直观地了解文本内容

    2. 提高阅读速度，没有哪张图片会配注一堆文字的。

    题注。通常是图片的解释或说明，位于图片下面或其中，明确

    图片含义和文本内容。

    黑体字和斜体字。让你的大脑和眼睛试着习惯不同字体。黑体

    和斜体让你知道：

    1. 这个或这些单词对于文章内容很重要。

    2. 引入的是新概念，新字词。

    项目符号及编号。如果你预览本章时，快速浏览了本部分的项

    目符号(即本段前的那种圆点)，你会想：“好吧，我知道了，我

    不需要读下面的细节了。”或者，你会想：“好吧，我想知道为什么

    这些内容很重要。我会继续读下面的内容描述，或者有选择地了解

    细节。”项目符号及编号的作用如下：

    1. 言简意赅。以较少的内容传递较大的信息量。

    2. 帮你选择接下来需要仔细阅读的内容。

    文章长度。开始阅读前，了解文章长度可以：

    1. 通过预估阅读时间来做合适的时间管理；

    2. 考虑这个阅读主题是否值得花费这么多时间；

    3. 考虑留到以后有时间时再读；

    4. 考虑将大段文本拆分成更可控的小段来阅读。

    旁注(引文)。这个术语用来描述文本外侧的空白处的任何信

    息。比如，旁注可以帮助你找到：

    1. 文中引用到的引言2. 某个词汇术语的解释

    文中文。有时又被称为工具栏或文本框，通过浏览副标题和段

    落首句可以对其进行预览。

    生词。找出生词可以：

    1. 帮助你在仔细阅读之前更好地理解内容。

    2. 以目的为导向阅读，帮助你决定在从文中找出生词前是否先要了

    解其定义。

    3. 开始阅读前创立自己的带有解释的词汇表。

    作者信息。开始阅读前了解作者信息可以：

    1. 发现作者所持有的观点的线索。

    2. 了解是何种经历使得作者写这个特定主题。

    版权登记日。通过查看版权页可以发现如下信息：

    1. 作品何时写成的。一本1993年的计算机手册可能已经过时了。

    2. 内容写作的时代背景，暗示作者可能持有的观点。可以

    在书中版权页处找到。

    脚注。脚注和参考文献通常出现在学术性或科研性文本中。脚

    注作用如下：

    1. 告知信息来源。

    2. 对文中提及的特定主题给出更多解释。

    通过查找这些线索，你可以在短期内找到大多数非虚构类的文本的

    主旨。预览时再辅以快速阅读法，如关键词、意群法、关键意群法，或

    者加个提速器，你就能超速前进，在最短的时间内获取到大部分的背景

    资料。

    第五次计时赛：阅读地图训练

    这个练习需要不到八分钟的时间。你将预览下一章“第六天：批评

    式阅读”，练习如何在不细读的前提下找出文章主旨。在做练习之前，请先读下面的介绍。

    1. 旁边备一个秒表或跑表，准备倒计时5分钟。

    2. 开始预览。快速阅读章节标题，然后是引言(第一段或前几

    段)。记得使用快速阅读技巧来辅助。如果你认为读了引言已经足够，可不再读细节。

    3. 继续读下面段落的首句。4. 当你沿着作者的思路快速前进时，注意其他线索，如解释、项目

    编号，或者黑体斜体字等。

    5. 阅读时，注意你的阅读目的是在五分钟内拼凑出大纲来。如果提

    前完成，就把计时中的个位秒数四舍五入，如3分17秒可以记为3分20

    秒。

    6. 五分钟结束后，停止预览。如果没读完，也没关系。

    阅读理解

    不要翻看，回答以下问题是正确(T)，错误(F)，还是未提及

    (N)。

    1. 细心的读者常带有怀疑眼光。

    2. 真正的批判性读者阅读时只挑出负面信息或者他们不喜欢的信

    息。

    3. 阅读时你可以自问的问题有五大类。

    4. 作者在本章中使用了批判性对话。

    5. 批判性的人更容易成为批判性读者。

    6. 世界上的事实比观点多。

    7. 当作者进行写作创作时，会使用其他词汇来支撑自己观点。

    8. 一个单词可以有不同的意思，这取决于怎样使用它。

    9. 逐字阅读能确保你不错过任何重要词汇。

    10. 批判性读者读得很快。

    现在，预估下自己这是个题目中做对的个数，并写下来 。

    现在你意识到不需要每个词都读，阅读速度得到极大提升。如果将

    你的分数与之前阅读练习的比较，你会意外发现自己阅读速度提高了很

    多，而且理解力丝毫没有减弱。当试着预览时，时间被用来搜索阅读中

    更有价值的信息。

    翻到209页检查答案。将理解力百分比写入211页的个人进度表中。

    现在，思考下列问题的答案：

    你的阅读理解比你想象中要好吗？

    你完成了多少页？

    你能按照作者的大纲去阅读吗？

    你会忍不住逐字阅读吗？如果是，你怎么办？

    你感到自己更加主动地阅读了吗？

    你会想回去再仔细读一遍还是觉得目前已经掌握了足够的信

    息？

    如果再仔细读一遍，你会改变你的阅读方法吗？会更快些吗？

    会理解得更好吗？这场预览之旅可能让你觉得不太适应，就像是在打高尔夫球或网球

    时，教练给你加了一整套新动作，一开始你会有点呆板和摇晃，还会担

    心自己的理解是否跟得上。最开始，这个练习更像是眼部运动而非理解

    力练习。如果你的眼睛能够定位并阅读关键信息，理解力就会跟上了。

    在你的待阅书籍中找一本非虚构类的作品，尝试预览。记住，预览

    不仅可以代替细节阅读，同时也是一种导入或回顾。通过这样的预览练

    习，短期内，你就会发现阅读变得更容易，更有效率。你甚至不敢想不

    预览会怎样。

    4060阅读法

    通常情况下，非虚构类的作品中的核心信息大约占40%，另外60%

    是填充字数，细枝末节或者解释说明。这意味着你必须思考应该怎么分

    配时间阅读这剩下的60%，其实你只需要用20%的时间阅读这些细枝末

    节，这样，你就节约了40%的阅读时间(40%的预览+20%阅读细节

    =60%)。通过这样有选择地主动阅读，你可以在更短时间内获取更多

    信息。

    关于怎样预览并没有一定的顺序可循。不过，可以按照先后顺序读

    副标题和段落首句来更好地理解作者思路。这些线索提醒大脑发现阅读

    中的重要信息，甚至可以帮助你学习最有价值的内容。记住，阅读中要

    保持警觉，寻找最有意义的信息。预览过程需要这样的警觉，会使你更

    期待后面的内容，这就是一个主动细致的读者应具备的素质。

    只掌握主旨就够了吗

    通过前面的预览练习，你可能觉得自己仅仅掌握了下一章的基本内

    容。这就对了。这个练习的目的就是寻找预览线索，你的任务就是三分

    钟内读完，然后尽力回答那十个问题。你不需要背诵全篇，一周后再做

    测验。不过，你必须能说出那一章的主要内容。

    你积攒的一堆阅读材料中，有很多也是只掌握主要内容就够了，如

    果阅读目的和任务不要求进一步细致阅读的话，那就不需要再了解更多

    了。

    尝试“5W加H”法

    你可能感觉提纲法有点难以掌握，但你还是需要努力适应并让它为

    你所用，因为获取背景知识对于阅读真的很有价值。

    帮助加强理解的另一个方式是预览并寻找“5W加H”，分别是：何人

    (who)，什么事(what)，何时(when)，何地(where)，为什么(why)以及如何(how)。你可以通过寻找这些问题的答案抓住关键

    信息。

    花时间来省时间

    很多人认为预览会浪费很多时间。其实不必担心，当你越来越熟练

    时，可以在一分钟以内预览完一篇两页的文章，或者五分钟内读完十页

    的章节。当然，这取决于你的背景知识和阅读目的。

    为什么要花时间预览呢？以三十分钟的时间框架为例。假设你有一

    份十页的章节要完成，通常需要花三十分钟从头读到尾。现在，假设你

    先预览该章节，大约花费八分钟，还剩二十二分钟来读细节。利用前八

    分钟找到的背景知识，你可以轻松地在二十二分钟内快速读完本章。因

    为在预览环节你会发现有些地方根本不需要细读，这样实际上你用不到

    三十分钟的时间就能读完一章。

    哪种方式更好地利用了时间？哪种方式更促进主动阅读，加强理

    解，记忆新知识？哪种更节约时间？答案都是第二种。记住背景知识的

    价值，它既能促进理解又能加快速度。这里应用的一个颠扑不破的时间

    管理原则是：花时间来省时间(磨刀不误砍柴工)。

    学生们考试前可以使用预览法进行复习，这样可以避免盲目重读和

    在不熟悉的地方浪费时间。报纸阅读大不同

    一般来说，也可以通过预览大纲的方式阅读报纸上的文章。不过，报纸上的文章通常以A型或倒金字塔式写作，重要信息放在开头，慢慢

    过渡到事件或报道事项的细节。这样一旦有突发重大新闻或者广告投

    放，编辑就可以从结尾压缩报道，依然保留最开头的重要信息。通过阅

    读开头，你就可以了解报道的主要内容。

    报纸上的很多文章一个段落只有一句，这样只读段落首句就不太可

    行。你可以只读段落的第一行(而不是整个句子)，来决定是否需要继

    续读下去。

    是否总有方法可遵循

    笔者在过去的时间里已经非常熟悉预览法，通过阅读学员带到工作

    室的阅读材料，我敢说98%的材料可以使用预览法来读。

    如果你读的是未经编辑的材料，你可能很难找到大纲。不过，任何

    已发表在杂志、电子杂志、报纸、规范手册、电脑手册以及课本上的内

    容都有大纲。

    如果你需要为学习或工作写些材料，你可以通过预读自己的作品来

    提高可读性。检查下你的主要观点是否在段落的首句。预览完之后，可

    以继续编辑你的作品。

    检验你的态度

    我们来做个态度检测。填写下句空白处。

    我是个 的阅读者。

    你的阅读态度改变了吗？

    今日秘诀

    毋庸置疑，当你充分休息，心情放松或者感觉很好时，你往往能够

    更轻松地做到高效阅读和学习。通过更好地关注自己的基本需要，你会

    发现使用这本书更加有成效。下面是几条健康小贴士：

    ● 尽量保持充足的睡眠。研究表明成年人每晚平均需要七到八个小

    时的睡眠。如果你的睡眠一直都少于七个小时，你的阅读和学习能力可

    能下降。

    ● 白天增加运动量。运动可以促进血液循环，氧化血液，使大脑更

    加警醒，为接受新知识做好准备。每天使用楼梯，而不是电梯或扶梯；

    将车停到商店入口的最远处；或者，如果你养狗，每天至少带它散步两次，对于一直想养成锻炼习惯的你来说，这是一个绝佳的理由。如果你

    使用室内脚踏车健身，可以把阅读材料固定在支架上，边运动边读。

    ● 摄入健脑食物。食用富含蛋白质的食物，如奶酪和肌肉等，也可

    加些蔬菜和沙拉，不要食用使人犯困的食物，如面包、椒盐饼干、意大

    利面等。

    ● 适当减压。适当的压力是有益的，但是太多人承受着过大压力。

    当你身心俱疲时，很难很好地理解所读的内容。你可以把重要的事情进

    行排序来缓解压力。还可以通过充分的睡眠、深呼吸来与压力作战；花

    时间来感恩你所拥有的，而不是想象你所没有的。

    为期十天的旅程，你已经走完一半了。第六天会关注一个很重要的

    信息——警告标志。要理解所读内容的方式有很多，第六天你会明白如

    何谨慎阅读。第六天 批评式阅读

    第六天

    批评式阅读HANGING OUT THE

    CAUTION FLAG赛车手在驾驶时，会关注行驶的方向以及如何更快更安全地到达目

    的地。这意味着他们要关注周边环境，而不是赛道另一边的事。旗手在

    赛道另一边，如同车手的眼睛，举着黄色警示旗提示前面有事故、漏油

    或者碎片，提醒车手减速。于是车手减速围绕赛道行驶等候另一面旗帜

    告知可以继续行驶。这段时间对车手很宝贵，他可以评估当下比赛进

    展，重新考虑驾驶方法，当比赛重新开始时做出调整。

    阅读时也是一样，你需要的不仅是关注前进的方向，还要留意作者

    那边的进展。有效阅读是思想的交流，而非单向交谈。你需要摆脱自言

    自语、被动接受作者观点的状态，转为双向交流，主动提问并寻找答

    案。这种阅读方式被称为批评式阅读。

    一个有心的、主动的读者，即进行上述对话的人，又是警觉、适度

    猜疑，以及抱有怀疑论的读者。尽管阅读小说时也可这样思考，但批评

    式阅读主要是针对非虚构类或者信息类阅读。

    批评的正面意义

    如果你老板想要找你谈谈并对你的工作表现作出批评，你可能想自

    己哪里做错了。然而，“批评”这个词本身的意思是“考究某人的功过并

    做出相应评价”。理论上来说，你老板不只是想找你谈谈你的缺点，还

    要评说一番你的优点。

    保持批判性是对自己所看所听所读的东西有意识地做出正面或者负

    面的评价，有时也可能是无意识的评价，比如，你去新朋友家做客吃晚

    饭，从踏上门前台阶的那一刻起，你的批判性思维就开始运转了。你会

    无意识地评价你所感受到的一切，从门铃的响声到肉的味道再到卫生间

    的整洁。所有这些无意识的感受在见面结束后会形成有意识的意见。

    阅读时，你的大脑也在这样无意识地运转着。不过，如果你学会有

    意识地做出评价，你获取背景知识的能力和理解力会有很大提升。这是

    怎么做到的呢？按照自己的理解，寻找阅读内容的利弊，仔细检查自

    问，并对内容形成自己的判断。是否具备这种能力是区分卓越读者和普

    通读者的分水岭。

    美食评论家品尝食物并写下他们喜欢或不喜欢的理由。电影评论家

    也带着一定的标准观看电影。他们基于自身的背景知识进行评价，并与

    读者分享。这是否意味着批评就一定是正确的呢？不然。没有正确的批

    评，正如同评价作者观点时，你的观点不能保证全对。你可以决定自己

    的评价是否正确，与美食评论家和电影评论家一样，这是基于自身的背

    景知识做出的判断。

    当阅读非虚构类的材料时，你的最终目的是：证明自己已知的是正确的；

    学习新事物；

    区分现实与虚幻；

    改变错误思想；

    认同作者的结论。

    批评性阅读基于你对该主题的已有认知以及对正在阅读的材料的现

    有认知。

    阅读时，有几种方法可以与作者进行有意识的、细致的交流，包括

    挑战作者、区分事实以及做出推论。

    挑战作者

    当你阅读时，有时会对作者的表达感到惊讶或困惑。有可能作者本

    身观点不明确，也有可能其推理有漏洞。这时你就需要运用批判式思维

    有意识地提问了。你可能已经这么做了，但是有意识地这么做可以让你

    的阅读更加主动和专注。

    批评性提问表明你对作者写作动机和文章内容持有正面的怀疑，这

    有助于你决定是否同意作者观点。如果不同意，你的批评是基于什么做

    出的。批评性提问可分为三大类别，在你与作者进行假想中的交流时，很有价值。

    有关作者的问题

    我们看一下这些指向作者的问题：

    作者对这个主题是否有足够的经验？

    作者是男性还是女性？性别对观点有影响吗？

    作者的背景和经历会怎样影响到他她对主题的阐述？

    作者的动机是什么？

    作者立场是客观的(不受情绪和个人偏见的影响)，还是主观

    的(个人化)？

    有关内容的问题

    这篇文章的读者是什么人？

    作者在文中所表达的字面意思是什么？

    作者真正意图是什么？或者作者在暗示什么？这篇内容够清晰吗？

    文中的细节是事实性的还是编造的？

    文中观点和末尾结论一致吗？

    有关读者自身情况的问题

    现在，考虑下你自己及自身的背景知识：

    我对作者的作品熟悉吗？如果是，这种已有经历如何影响我？

    我对这篇文章的本质是如何理解的？

    文中信息与我对题目的已知信息相符吗？有何不同？

    这会如何影响我将要理解的内容及我会如何使用它？

    大多数作者都希望一定程度上能影响到读者的思考。他们希望你会

    相信他们所相信的。最客观的科学报告，会尽量提供所有有用的数据，由你来判断报告的假定是否正确，然后基于报告中的数据，作者希望你

    能接受他所作出的结论。

    以本书为例

    你可以使用本书与我进行一次思想对话。我将回答前面提出的批判

    性提问的问题，目的是希望你了解如下信息，以及这些结论是如何做出

    的。下面是我对这三类问题的回复。

    有关作者的问题的回答

    请注意，下列回答只代表个人观点和意见。

    我的经历有些列举在“关于作者”页，也有的与书中个人经历有

    关。

    我是女性，不过我不认为我的性别会很大程度上影响我对本主

    题的观点。

    我研究和教授快速阅读的背景和经历使得我对本书中信息的真

    实性和实用性信心十足。

    我写作本书的动机是分享秘诀，使得大众阅读时更轻松、更自

    信、更有能力。

    我很肯定会受到作为读者和教师的个人经历影响，也想让更多

    不会阅读的人渴望阅读。

    有关内容的问题的回答

    请问你是否认同我对本书内容的回答？本书的目标读者是想学习如何有效阅读，成为更好的读者的

    人。

    理论上，我认为一开始你意识到自己是个读者，然后学习提高

    阅读技能的很多方法，进而你可以更快速地阅读并提升理解力。

    我想尽力澄清，没有哪个方法更有用，只是有很多可行的方法

    可以助你快速阅读。

    了解哪种方法更奏效的唯一途径是一次只尝试一种，多方比较

    再做决定。

    本书中的细节都是基于相关事实的，可能略有修改。

    我想尽量中肯、清晰和连贯地表达我的观点。

    你的回复

    你的个人信息和背景知识。

    你想相信什么？

    本书内容与你个人认知(基于背景和经历的)是否相符？有何

    不同？

    你得到自己想要了解的内容了吗？

    你该怎么运用这些知识呢？

    如何快速准备商务会议

    设想一下：你老板告诉你两周前给你的45页的报告会成为20分钟后

    的会议上要讨论的核心内容。你根本就没看这份报告。该怎么办呢？下

    面是几条帮助你在极短时间内使用快速阅读技巧的建议。

    预览。有时你的时间只够预读的，但是这样至少你可以获取

    40%～50%的要点，其余50%-60%的内容多为解释和阐述。浏览作

    者的大纲(如果有的话)，阅读引言、段落首句和结论，还有图

    表，来抓住要点。

    寻找关键词和关键短语。如果时间允许，可在预览后继续读更

    多细节，这时就可以使用关键词、意群及关键意群法了。用手指和

    空白卡片定位(记住：自上而下)可以强迫你摆脱逐字阅读，提高

    速度。

    批评性思考。首先，了解作者的真正意图及得出的结论。可以

    通过寻找“5W+H”(何人、何事、何时、为什么及怎么样)的答案

    来找出相应要点。其次，基于你对主题的了解，快速得出自己的结论并与会议目的联系起来。

    很多工作室学员告诉我他们使用了这些方法并给老板留下了很好的

    印象。

    区分事实与观点

    真正的对话不是单边的：你有权利质疑作者的写作动机，作者也有

    权利质问你的动机，检验你隐藏的偏见。

    很多人很难辨认出真正的事实。我经常在课堂上做一个练习，帮助

    学员认清事实。我要求他们讲出关于“玩具”这一物品尽可能多的事实，在学员给出的大约25个回答中，只有2到3个是真正的事实描述，其他的

    都是意见、推论或者偏见。

    实际上，世界上观点永远比事实多。当你在怀疑时，这可能就是个

    观点。自己的观点辅以情感是人类的自然倾向，因为这是你自己的观

    点。对作者观点的强烈反响(无论正面还是负面)都可能来源于偏见或

    主观感受。每次阅读时都要留意自己的观点、推论或者偏见，这是阻碍

    你深度理解的绊脚石。

    不要盲目轻信

    尽管你可能已经听说过，但是还是值得再重复一次：不要相信你所

    看见的!

    信息被印刷出来不代表就是真实的信息。每次媒体刊登关于我本人

    或者我的工作的文章，我都很乐意，但同时又对必定出现的错误引用和

    前后矛盾感到很无奈。记者在访谈后写的文章时常出现这样的问题。

    阅读同一篇材料，不同的人会给出不同的意思理解，这点阻碍了正

    确理解原文。人们会基于自己的背景和经验，做出推论，并得出他们认

    为是正确的合乎逻辑的结论。

    作为读者最明智的做法是先读材料，自问：“作者在这里真正想说

    什么？”然后再推论。不要直接给出结论。心理上退后一步，看下已知

    事实，再基于给出的证据做出自己的推论。

    回顾笔记

    学生、商务人士和教师通常需要在开会之前、上课之前或者演讲之

    前快速浏览自己做的一系列笔记。如果你事先知道你的笔记将在演讲或

    测验之前派上大用场，你就能更好更高效地记笔记。下面是记笔记的两

    大步骤。第一步，回到“随笔记录提高专注力”(第三天)环节，回顾三个有

    效的记笔记方法：有效使用荧光笔、边注和细致笔记。任何一种方法都

    会让你的笔记更易读。

    第二步，使用不同颜色的笔做笔记。不同颜色可以用来重述观点或

    高亮关键词，再使用不同颜色画草图或图表，来表示你需要记忆的内

    容。回顾笔记时，你的眼睛会被不同颜色吸引，大脑就会更好地记忆信

    息。

    第六次计时赛

    是时候来检测一下你的功底了，只需要不超过五分钟的时间。阅读

    下面的文章，尝试使用你所学过的方法，比如关键词法、意群法和关键

    意群法或者提速器。找个合适的、不受打扰的环境阅读。

    1. 预览文章。给自己定时(最多30秒)来预览引言、段落首句和末

    尾待回答的问题。

    2. 计时阅读。看一看读完下面这篇文章《一切都是相对的》需要多

    久。将你的总时间写入文章后面的空格处。

    一切都是相对的

    约翰·D. 惠特曼

    某种意义上来说， 20世纪应该真正起始于1879年的德国

    乌尔姆市。那一年见证了阿尔伯特·爱因斯坦的诞生，这个人

    后来翻转了整个物理世界。

    1886年，爱因斯坦全家都搬到了德国的慕尼黑，他继续在

    那里上学。 1894年，全家又搬到了意大利的米兰，当时爱因

    斯坦决定留下来。他报考了瑞士苏黎世的一所学校攻读电气工

    程专业，但是没有通过入学考试。他并没有气馁，去了一所二

    流学校读书，于1900年拿到了数学和物理学教学学位。

    他再一次申请大学，又被拒绝了。朋友帮助他在瑞士伯尔

    尼找到了一份专利文员的工作。就在那间专利工作室，没有任

    何物理大师的指点，他业余时间的工作改变了世界。

    1905年，爱因斯坦已经写了三篇论文，其中第二篇最有

    名，被称为“相对论”。

    这篇论文解决了困扰爱因斯坦多年的一个难题。当时已经

    证明光总是匀速运动，爱因斯坦接着问：如果我们以光速运动

    并追逐一束光，会怎么样？我们会想这束光应该是静止不动

    的，或者动得要慢很多，因为我们在以同样速度运动。但是爱

    因斯坦证明这是错误的。即使你以光速运动，你所追逐的那束光依然以光速离你越来越远。这一结论打破了当时物理研究领

    域已知的所有定理。

    这一发现证明了很多物理定律并不是一成不变的。爱因斯

    坦的发现似乎说明一个事实，就是观察者所在的地方和运动的

    速率会导致定律出现不一样的结果。换句话说，研究结论只有

    在给出研究者的位置和时间时，才会有相关性。没有什么是不

    变的，一切都是相对的。爱因斯坦将论文提交给《物理年鉴》

    期刊，主编是马克斯·普朗克，爱因斯坦也引用了他的理论来

    得出自己的结论。读完全文，普朗克很平静地意识到，爱因斯

    塔这个人将科学世界翻了个底儿朝天。 (约690字)

    此处写下你的阅读时间： 分 秒

    3. 阅读理解。不回看原文，立刻回答下述问题。估计自己做对的个

    数并将其填入下面空白处。

    不看原文，回答下面问题，指出这些表达是正确(T)、错误(F)

    还是没有提及(N)。

    1. 阿尔伯特·爱因斯坦因其物理方面的成就而闻名。

    2. 爱因斯坦出生于德国。

    3. 爱因斯坦可以去任何他想去的学校读书。

    4. 爱因斯坦拿到了教学学位。

    5. 爱因斯坦在专利工作室上班时，从其他科学家那里学到了很

    多。

    6. 爱因斯坦结过三次婚。

    7. 爱因斯坦最有名的成就是他的论文“相对论”。

    8. 爱因斯坦创立了很多一成不变的物理学说。

    9. 爱因斯坦的相对论认为运动中的人和静止中的人感受到的光不

    同。

    10. 马克斯·普朗克是阿尔伯特·爱因斯坦的亲戚。

    现在，预计下这十个问题中你做对的个数：

    4. 检查答案。翻到209页查看答案。如果有做错的，写上正确答

    案，再回到原文中，弄明白自己为什么会做错。

    5. 计算理解力百分比。将自己做对的题目总数乘以10，得出的数字

    写到211页的个人进度表中。

    6. 计算每分钟阅读字数。看下你的阅读时间，并将秒数四舍五入。然后借助212页的阅读分钟数查看表和本文字数(690字)，算出每分钟

    阅读的字数，将其写入个人进度表中。

    7. 记录计时赛分数。回到211页的个人进度表，确定已经记录下每

    分钟阅读字数、理解力百分比以及做练习的日期。如果想记录其他细

    节，比如，阅读时间、其他事务以及采用的阅读策略等，也会很有用。

    如何阅读有难度的报纸文章

    很多读者阅读速度慢或者觉得内容无聊就会跳过难度较大的报纸文

    章，如评论、读者来信或者长篇文章等。这些文章也具有新闻价值和趣

    味性，只是不如头版新闻有时效性。阅读这些文章需要花费更多时间，因为这些文章都比较长，或者因为读者缺乏相关的背景知识。

    社论和读者来信

    社论通常由报纸专栏作家或者某个领域的专家写就。他们会表达对

    某个主题的看法，通常也会引发读者对某个问题的思考。读者来信是普

    通大众写的。你可以试着预览一下这两种文体，可能觉得很难。这两种

    文本通常会用第一人称(使用“我”)写作，使之看上去不那么像报道，而更像个人意见的表达。它们的写作风格迥异，与专题报道或重大新闻

    并不相同。

    先读前几行看一看作者立场，然后沿着文章向下略读找出与内容相

    关的词。可以使用加速器，如关键词、意群及关键意群法或者定速法来

    提高阅读速度。试着抓住作者的情感和观点。例如，一封读者来信，可

    能来自校长，也可能来自学生家长，立场不同，展现的视角也会不同。

    长篇文章

    如果你只是想了解事件梗概，那么，报纸的长篇文章读起来会觉得

    有些拖沓。如果不需要对所读内容做演讲或写报告，就不需要逐字阅读

    整篇文章。读下引言、段落首句和结论找出主要内容即可，描述类文字

    和细节信息可以先不读。然后，找出哪些段落需要整段阅读，哪些可以

    完全跳过。记得使用关键词、短语法、关键短语和定速法来移动视线。

    阅读充满行话的文章

    假设你突然脑子一热，想读一本计算机杂志，你想搞明白计算机的

    工作原理以及如何使它发挥最大作用，而你又完全不是这个专业领域的

    人。很快你就会发现计算机杂志的对象不是普通使用者，而是信息技术

    或者计算机领域的专家。你尽力去读了，但是对文章的理解还是有限的，因为里面充满了行话，尤其是各种各样的缩写。

    相同的状况也出现在健康领域。尽管杂志、期刊和网络上有很多健

    康类的资讯，但非医学专业人士很难读懂。那么，该怎么办呢？先去读

    医科？

    首先，要理解你读不懂并不是因为理解力差，而仅仅是缺乏必要的

    背景知识。你不能事事都懂。好在有个很好的办法可以不必去专门学习

    就可以获取背景知识，那就是——坚持读下去不放弃，尽管你只能理解

    10%～20%。阅读过程中你会发现某些概念重复出现，这有助于理解。

    如果你发现某个理论在上下文中反复出现，就值得点击搜索一下了。如

    果只能理解10%～20%让你感到不自在，可以试试以下方法：

    1. 预览。我再说一遍：预览!这个方法可以帮助你获取主要的背景

    知识。一旦你掌握了背景知识，就可以阅读更多细节，也有更好的理

    解。

    2. 查阅不同资料。如果你本身没有太多医学知识，又想读《新英格

    兰医学期刊》上的关于糖尿病的研究文章，你不会有收获，也不会享受

    阅读的过程。相反，你可以先尝试阅读由美国糖尿病协会所写的面向大

    众的糖尿病类文章，过段时间后，再过渡到更具难度的行业期刊，寻找

    感兴趣的主题阅读。

    3. 准备一本专业术语笔记本。如果你真想对某个领域精通，那么记

    录下这些专业术语是个好主意，这可以帮助你创立个人字典，便于学

    习、复习和查阅。摘抄某个术语，再找出它们的意思写到旁边。

    4. 使用提速器。使用我们前面讲到过的提速器，以帮助阅读。

    批评性阅读的九个原则

    从下面的九个原则中，选择你想要记住的几个或者全部，并写下

    来，将其贴在书桌上或者就近的墙上。时常提醒自己记住这些原则。这

    些原则可以提高你的理解力和对作者观点的理解，同时，你也能成为一

    个更加具有批判性思维的读者。

    1. 接受新思想。

    2. 对一无所知的事情，不去争论。

    3. 知道自己何时需要了解更多。

    4. 意识到对同一个事物或者词汇，不同的人有不同的理

    解。

    5. 意识到绝对真实的事物与可能真实的事物之间的差别。

    6. 避免草率归纳。

    7. 质疑任何讲不通的道理。8. 区分情绪化思维与逻辑思维。

    9. 扩大词汇量以便能理解他人，使他人也能理解你。

    (节选自《批判性思维》(卷一)，作者为安妮塔·哈娜

    德克，已获得授权使用文章。)

    批判性思维：与作者互动

    本章中，我介绍了几种可以训练批判性思维的技巧，使你成为更具

    批判性的读者或与作者互动。假设某篇文章引起你的兴趣，到文章末

    尾，你对作者的观点有了评价，或喜欢或不喜欢。既然你已经与作者进

    行了假想中的对话，表达了自己的观点，并(或者)质疑了他她的观

    点，为什么不与他她进行真正的互动呢？我并不是说要跟他她见面

    (尽管这有时也是可能的)，而是与她通过电子邮件或者信件进行往

    来。

    作为作者，我很享受收到读者的信件。他们读过我的文章或书籍，信件内容各不相同，有的满是赞誉之声，也有的是恶意的批评，通常会

    有对我得出的结论的质疑。这样的反馈帮助我更加了解我的读者。通

    常，我会根据他们的提问选择与一人进行互动。记住，尽管并不是所有

    的作者都会回复来信，大多数还是会回信分享经验，提高知名度，或者

    引起公众在某个领域的兴趣。

    作为读者，当发现某作品很刺激有趣时，我有时也会与作者进行书

    信往来。从他们的回信中，我对他们的作品了解更多，并获取了更多的

    资料，这进一步增加了我的背景知识，也使我可以进一步批评性阅读作

    者的作品，有了更深的理解。

    用笔阅读

    “笔杆子动起来”这一定速法有两种方式。可以选取杂志、报纸或本

    书中的一页来试验下，确保书是平放的，而不是双手举起的。

    第一种方法是“笔向下动起来”(另一种为“笔横向动起来”)。拿支

    顶部封闭的笔(不能是铅笔)，垂直拿着点在你要读的段落的顶端或中

    间。你的眼睛看着笔尖下的一两行。开始读时，将笔向下移动，每行停

    顿两三次，一次尽量读得多一些。记得使用关键词、意群法或者关键意

    群法来帮助你快速阅读。熟练运用这个方法后，试着更快些移动笔。

    在“笔横向动起来”这个方法中，将笔放在你要读的那一行上方，水

    平移动。盖住读过的词，露出要读的词，这个方法与卡片定速法类似。

    检验你的态度我们来做个态度检测。填写下句空白处。

    我是个 的阅读者。

    你的阅读态度改变了吗？

    今日秘诀

    迅速翻阅某本杂志，选择一则广告，并与创作者进行假想对话。他

    想告诉你什么？或者他想卖给你什么？他是怎么做的？你认为为了让你

    购买，他还用了哪些隐藏的方法？你越习惯于这种善意的怀疑，阅读文

    本时提出的问题就更深刻、更引人深思。你的回答可以帮助你成为更加

    博学的、批判性的读者。

    第七天会继续带来新的秘诀和方法，告诉你怎样从一大堆阅读材料

    中，基于它们的价值、你的时间和兴趣来进行选择。你还会了解怎样控

    制你的材料不再增多，使之更加有质量，而非单纯数量增多。第七天 清理堆积的待读材料

    第七天

    清理堆积的待读材料REDUCING THE

    PILEUP连环相撞可能发生在任何一场汽车比赛中。这可能因为好几辆车同

    时试图避开开得较慢的车，跑道的条件不佳导致车辆滑行，或者太多赛

    车挤在一起。这与阅读材料堆积成山的原因是相似的：你读得太慢，不

    是在最佳的轨道上阅读，或许被堆积的待读量吓住了。

    面对待读材料堆积的情况，你可能想知道如何摆脱它，如何避免再

    次出现类似情况。但是在我们解决这个问题之前，需要先知道阅读材料

    为什么会发生堆积。

    对阅读材料的一些误区

    多年来，我已经发现了几个普遍的误区，最终导致了阅读材料越积

    越多。它们是：

    我以后会读。

    如果看书，我就不能工作。

    我需要读收到的所有材料。

    我需要记住所读到的。

    为了个人或职业的发展，我需要它。

    让我们更仔细一点地看看这些态度和误区。

    我以后会读。你获得这些阅读材料时，通常当时不能停下正在

    做的事情去阅读，所以你把它放在一堆称为“以后再读”的材料里。

    你说，“哦，我以后再读它”。但是“以后”很少到来，这一堆只会越

    积越多。

    如果看书，我就不能工作。与商务人士共事数年之后，我清楚

    地知道，他们中的许多人觉得阅读并不是日常工作的一部分， 在

    上班时读书感到不自在。他们认为工作的时候阅读就像是在滥竽充

    数。尽管老板并没有说过不允许在工作时间阅读，但是许多员工相

    信老板更喜欢他们在工作时间之外阅读。不过，还有比阅读相关书

    籍来获得好的商业理念以及保持当前领先或是超越其他竞争对手更

    为有效的方法吗？

    我需要读收到的所有材料。有人认为他们需要阅读信箱或电子

    邮箱里收到的所有内容。如果你这么做了，真的读了所有这些材

    料，那么，在余下的人生里，你就不会有太多的时间做别的!事实

    表明你并不需要，也不应该读所有的材料。

    我需要记住所读到的。这直接来自学校的经历。毕竟，你考的

    就是你所读的东西，是吧？但是，在现实世界中，没有官方的考试

    考你所读的东西，除非你是一名学生。有时你只是要与他人分享所读到的东西，或者只要理解其中的道理即可 。

    许多未经训练的读者所用的阅读方法还是他们在学校时的做法：连

    他们所读的东西是关于什么的都不知道，就试图记住一切。记忆的过程

    本身是为了短时回忆而试图把信息印入大脑的一个机械过程。任何学到

    的信息你最多能记住几天。几天后，几乎所有的细节都会被遗忘。对于

    多数的阅读需求来说，这是不必要的阅读阻碍，使阅读变得冗长乏味并

    且毫无所获。

    记住所读内容的最好方法就是以书面或电子的方式创建一个好的检

    索系统。这需要你摆脱心中固有的必须把一切都记住的压力。大多数时

    候，你不知道哪些信息是有用的或什么时候会用到它。那种认为可以详

    细地回忆起几个月前或去年所读的一段材料的想法是不现实的。我所读

    的材料是我认为以后会用得上的，而且预览后只读那些我感兴趣的部

    分。通过记住关键词，并且或者通过边注，可以有效地突出所读的内

    容。最后，把它归档，放在有标签的文件夹里。随后，当我再看这些文

    件、杂志或书时，看到我选的精彩部分和写下的边注，我就会非常地激

    动，尽管我可能不记得读过它。这个存储系统节省了自己的时间和精

    力。

    为了个人或职业的发展，我不得不读。如果你想不断地提高自

    己，你应该把阅读当作学习的一种手段。然而，想学习一个主题，你不需要收集和阅读与之相关的所有文字材料。当我第一次怀孕的

    时候，我开始搜集相关的育儿杂志和书籍。相信我，相关的信息是

    海量的。为了缩小范围，我向我的朋友和有经验的父母咨询并找来

    他们读过的书来读。我也去图书馆和书店。书架上的书我会先预

    览，一旦发现我认为不错的书，我会读那些让我感兴趣的部分。仅

    仅从所选的读物里，我对于怎么当好父母有了更强的自信心；感受

    到这份信心，当然不必去阅读相关主题的所有文字。

    作为一名独立商业投资人，我不仅是优秀的演讲者和培训师，还要

    懂得如何使用和维护电脑、追踪我的收入与开支、安排办公室、管理应

    收账款和应付账单、市场营销以及推销服务等等。我认为事业的成功主

    要得益于我有选择地阅读，并从中学到我所需要的内容。通过阅读，也

    可以用更少的时间学习更多的东西。

    给阅读材料分类

    急诊室医生会分流入院的病人，他们根据病人是否需要立即治疗，把病人分成几组。你也可以使用这种方法为你的阅读材料分流，优先考虑并按照从高到低的顺序来选择阅读材料。

    首先，你知道所读材料实际上是关于什么吗？是从哪里来的？在知

    道你不必读什么之前，你需要知道都有些什么。看看下面的六个策略，挑出你可以马上使用的一个或几个。

    1. 取消订阅并退出收件人名单。如果收到不请自来的电子邮件时，可以在电子邮件的结尾处，按照简单的说明进行退订。在发送名单上，不管是电子的或是纸质的，都能找到退订的办法。你退订得越多，收到

    不想要或不必要的阅读材料就越少。

    2. 预览所有内容。记住预览(第五天)是一个很棒的筛选工具。使

    用这种技巧，只需要很短的时间就能决定一篇阅读材料是否值得你花时

    间和精力去读。

    3. 把文章复印或剪下。当阅读材料如杂志或专业期刊寄到时，迅速

    预览一下目录找到你想要读的文章。如果当时没时间读，把这篇文章剪

    下来或撕下来或是复印一份，然后把杂志扔掉。一小堆精心挑选的文章

    比一大堆杂志或报纸更具阅读吸引力。

    4. 使用便签贴。不用特意地把哪几页标出来，也不用把书页的一角

    向下折，不如贴个便签贴在以后想回头读的页面上方或者旁边。也可以

    在上面写上主题或关键字，以便于日后参考。

    5. 准备一个记目录的笔记本。如果收到一本专业杂志，或是一些你

    日后想要参考使用的东西，比如关于食品和烹饪的杂志，都可以复印其

    目录，再根据其日期顺序把它贴在一个笔记本里。如果有不止一本杂志

    或出版物，在笔记本里放一个书签来区分不同的内容。当想要查找某一

    话题或信息时，就只需翻笔记本而不需翻看每一本期刊或杂志，从而节

    省时间。

    6. 扔掉垃圾邮件。查看邮件时，站在垃圾桶旁，看看来信的地址和

    邮票。把所有你不想要的商业广告立即扔掉。如果邮票或邮资小于一元

    钱，或者你的地址是打印的，就说明该邮件是成批发送寄出的并且极有

    可能不是你需要和想要的东西。

    充分利用碎片时间

    抽时间阅读是一个减少阅读堆积量的好办法，但是一天只有24个小

    时，你会认为每个小时都已经被睡眠、工作、学业、公事等等所占满。

    你或许认为一天的时间是固定的，不可能有更多时间，但是事实并非如

    此。真正需要考虑的是你该如何利用时间，以及反思如何充分地利用好

    时间。

    我总是在工作室里抽出一段时间来和学员进行时间管理。在讨论

    中，我建议学员记一周的“每日时间日志”，记录你从早上起床到晚上睡觉这一整天的“时间日志”。当然，每天都有可能是不同的。例如，假设

    你6点起床， 7：15去上班。你的时间日志应该显示你在这1个小时零15

    分钟的时间里做了什么，例如起床、洗澡和打扮，准备早餐以及吃早

    餐，还有看五分钟的报纸。坚持记下你一整天里所做的活动，比如上下

    班、开会、预约、看电视或打电话所花费的时间等等。

    虽然你已经感到来自事 ......