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掌控情绪从来都不靠忍.pdf

http://www.100md.com 2020年1月2日

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掌控情绪从来都不靠忍是一本适用于大多数人的情绪管理书籍，作者在文章中教会你如何的进行情绪管理，并不要一味的忍受，忍相反会对你带来坏处，强烈推荐此书一看。

    掌控情绪从来都不靠忍介绍

    这本书很特别，它结合了生活中真实生动的案例，告诉你掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制，而在于轻松写意的选择。你得搞清楚情绪反应系统的内在逻辑，让情绪成为你的朋友，你不能做情绪的奴隶。这本书帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统，让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂!不再让情绪拖累你的人生!

    这本书可以做你的好朋友，让你在濒临崩溃的边缘，悬崖勒马。

    掌控情绪从来都不靠忍作者

    剑圣喵大师，百万销量图书作家，高校心理学教师。

    从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大V，成为新一代国民励志偶像，被称为“情商江湖*一喵”。

    文章被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载。

    著有畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》，引爆“情绪”话题狂潮。

    获得“京东2017年度影响力作家”、“2018年最具正能量作家”等称号。

    掌控情绪从来都不靠忍目录

    PART 1 认知升级：你对情绪的认知，决定了你的生活高度

    内心真正成熟，需要达到四个标准

    你对情绪的认知，决定了你的生活高度

    二十来岁的你，要学会转换身份

    一个人能否走向成功，看他情绪崩溃后的样子

    常常“自我怜悯”的你，还能抵抗这个世界的伤害吗？

    你熟悉的事物，正在一步步摧毁你

    PART 2 情绪的朋友：成熟的人，懂得与情绪为友

    成熟的人，懂得与情绪为友

    我们总是想要珍惜，却又一身脾气

    克制情绪，从来都不靠忍

    你看不起我？抱歉，我都懒得看你

    那些威胁你的人，都是胆小的鼠

    别让情绪过激毁了你的人生

    不会出格的人，只会出局

    PART 3 情商高手：情商高手不是人人都喜欢的“大众情人”

    最艰难的成熟：明明看透了很多人，却不能轻易翻脸

    情商提高秘籍——共情心理学技术

    真正的情商高手，懂得被人讨厌

    真正的情商高手，少不了对情绪的洞察

    聊天中的高情商，你得拥有“故事力”

    高情商的聊天就是：做一个戏精

    PART 4 社交沟通：当我们聊天时，都在聊什么？

    我们为什么会把天聊死？(一)

    我们为什么会把天聊死？(二)

    在心理学中，说服人需要哪几项黑科技？

    三个语言细节，让你从此与众不同

    比颜值和智商更重要的东西——幽默

    怎么聊天才有效？

    如何读懂沟通背后的诉求？

    如何判断一个人值不值得交往？

    你关心我的方式，让我想去死

    PART 5 亲密关系：我们该如何和这个世界相爱？

    一个人值不值得爱，看他心情低落时的样子

    “妈妈不爱我”——“那又怎样”

    我希望他要对我好!

    了解男人对待感情的态度，看他花钱的方式

    你喜欢的人，终究是个凡人

    你这么棒，怎么能毁在感情上？

    怎么去爱一个人？怼他

    这样与家人讲道理才有用

    如何与长辈沟通催婚这件事？

    掌控情绪从来都不靠忍截图

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