内向高敏者.pdf
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2020年1月13日
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内向高敏者是作家西尔维亚·洛肯写的关于敏感的作品，生活中我们的身边肯定都存在内向型高敏感者，他们的心思十分敏感，这本书有很多对内向高敏者的生活建议。
内向高敏者内容
这是一份针对内向型高敏感者的幸福生活指南。作为兼具内向性格和高敏感特质的人，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和，可以很轻松地开展人生的下一步计划。然而事实上，内向高敏者往往对自己的优势估计不足，却又如此善于发现自己的缺点。这本书会帮助你发现并发挥自己的优势，还会告诉你如何攻克那些让你精疲力尽的难关，如何在保持自我和适度改变之间保持微妙的平衡。在这本书中，你会读到那些帮助过许多内向高敏者的建议和启示，找到更多机会让自己成长发展。我们把这个过程称为“成熟”。也许心智成熟是你一生中最激动人心的旅程。你只有这一次神奇的人生，在此生中，你的各种特质合在一起，构成了独一无二的你。让这些特质闪闪发光吧!
内向高敏者作者信息
西尔维亚·洛肯，语言学博士，企业培训师，在德国学术交流资讯中心(DAAD)从事过多年的教学和研究工作。独特的工作经历让她对性格这一领域产生了浓厚的兴趣。自2003 年起，她开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作。事实上，洛肯博士自己就是一个安静的内向者。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功。她认为内向和外向是一个高度多元的话题，领导者可以利用内向者和外向者的差异，提高合作与深化关系。她与丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，来往于德国与美国文化之间。她总是不停地在寻觅好书、精彩的谈话对象以及吉光片羽的智慧。
内向高敏者章节目录
第一卷我们的生活为何而幸福?
1一份幸福生活的配方
西种直正的幸福
获得幸福人生的个性：特尔曼研究
何为幸福的人生：格兰特研究
小结
2保持现状，还是着手改变？
改变的四个阶段
内向式改变
3自我价值感
来自内部的信息与来自外部的信息
培养自尊心
第二卷敏感而自在的生活
4我们的优秀之处
内向高敏者的优势
内向高敏者的劣势
5谨慎
谨值的人更值得信任
阴暗面：恐惧
6专注
高敏感人群更容易专注
阴暗面：过王注重细范
7自我探索
构建自己的内涵
以本真的自我直面生活
阴暗面：自我否定
8善王倾听
倾听有利王幸福的人生
阴暗面：易受刺激
9安静
为创造力提供营养
阴暗面：被动
10独立
坚持内心的独立
阴暗面：逃避
11善王分析
培养自己对意义的理解
阴暗面：过分理智
12擅长写作
写作的力量
阴暗面：孤僻
13持之以恒
用安静的方式改变世界
阴暗面：固执
14有同理心
同理心的正反面
阴暗面：害怕冲突
内向高敏者截图
附件资料：