YOU身体锻炼手册.pdf
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2020年1月16日
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YOU身体锻炼手册，在我们平时生活当中，肯定会有很多的不正确方法使身体变差，虽然现在医疗条件好了但是还是要保护锻炼好身体，这本书籍推荐给你。
YOU身体锻炼手册内容提要
“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用少的运动锻炼，收获多的健康。
你只需从简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图和说明。
YOU身体锻炼手册作者信息
迈克尔·罗伊森，罗伊森是美国威廉姆斯学院的毕业生，现在是美国纽约大学内科医学和麻醉学的教授，也是美国克里夫兰医院的麻醉、急救医学与疼痛管理部主任。他积极提倡病人应该在平时就采用健康的生活及锻炼，来降低外科手术时的风险，为此他提出了“真实年龄健身计划”。
YOU身体锻炼手册目录预览
第一章 真实年龄健身计划的含义
第二章 第一阶段(第1天~第30天)
第三章 第二阶段(第31天~第60天)
第四章 第三阶段(第61天~第90天)
第五章 第四阶段(91天之后)
第六章 常见问题解答
YOU身体锻炼手册截图
附件资料：
相关资料1：
- 《藏在身体里的汉字》.pdf .epub
- 《中华医药丛书：好习惯成就好身体》作者：中央电视台《中华医药》栏目组.pdf
- 《无器械健身：用自身体重锻炼》.(美)劳伦.扫描版.PDF
- 《断食瑜伽：五天即见效的身体与心灵修炼》扫描版.pdf
- 《身体会替你说不：内心隐藏的压力如何损害健康》.pdf .epub .mobi .azw3
- 《国际法医探案100例--身体证据》.（美）布瑞恩·英尼斯.扫描版.pdf
- 身体圣经.txt
- 为我的身体养阳气.pdf
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- 全身体格一般检查.ppt
- 身体语言：从他人的身体姿势了解其内心世界.pdf
- 躺在床上锻炼身体.pdf
- 【健康】关注你的身体，个人健康必备(女性卷，[美]艾伦·米肖 著).pdf
- 《凯列班与女巫：妇女、身体与原始积累》.pdf .epub .mobi .azw3
- 身体的痛是心灵的伤在线.pdf