《养生保健指南》.2013年.第7期
健康箴言
最前沿
健康道·专家支招
时令保健
健康红灯
- 贪杯能致股骨头坏死/老年人倒地先别扶/老人别和猫狗太“亲密”
- 小动作背后的大隐患——吃饭时看电视/影响血压的危险动作
- 生活误区——服西药时不用水也无妨/日常保健中的误区(之五)
- 突然腿肿切忌按摩/睡前看书伤眼睛/5种生活用品暗藏铅
- 保温杯泡茶会致癌吗/防治脚气应走出的误区
多知多寿
名人养生
古代金典
- 神奇的儒家静坐功/黛玉中暑与香薷饮
- 古人诗联中的食养之道/古代文人的“慢生活”
- 能忍寿亦永/有修养的人才快乐/伸懒腰可养肝 唐朝张公的长寿秘诀
- 《老老恒言》中的长寿之道——暖腹睡眠最宜人/打通络脉活百岁
私人医生
- 脑卒中康复8原则/腰疼查查骨密度
- 肺结核康复应“三点一线”/骨髓瘤爱找老男人/五招缓解胃胀气
- 头痛或许和颈椎“沾亲”/颈肩酸痛查查牙齿
- 全身之气来自肺/咳嗽治疗的误区
- 胆囊息肉患者应重视日常养护/有些老年皮肤病不用治/患鼻炎 得天天洗鼻子
- 说说阻塞性睡眠呼吸暂停/久咳不愈警惕肝癌
- 防范老年糖尿病性低血糖/对身上的黑痣多留个心眼儿
- 退休前查个胃部间质瘤/手部湿疹不再“顽固不化”
- “长寿斑”并非长寿标志
健康技巧
- 硬汉别忍七种痛/情绪不好 调调肝脾
- 擤鼻涕别捏两个鼻孔/倒牙了嚼片干茶叶/癫痫发作的应急处理
- 闻气味助睡眠/身体曲线反映健康
- 面容变化小心肝硬化/前列腺增生术后咋护理/食欲下降原是心衰作祟
- 水肿应挂哪科好/得了肿瘤 怎么办才科学？/换条路回家，提高思维能力
- 老人应留意心绞痛特殊信号/照片子前后该做什么
- 颈椎病有不少潜伏症状/刮痧时身体的不同反应
- 这些习惯损心脏/尿失禁反要饮水2000毫升/虫子入耳怎么办
- 哪种高血脂更危险/清洁假牙有讲究/耳朵有响声 小心鼻咽癌
历史碎片
家庭药箱
- 中药为啥要煎两次/微波炉煎汤药不可取/哮喘用药 半年应洗牙
- 别误解药品不良反应/痔疮外敷药便前用效果好/服药后不要立即睡觉
- 如何避免用错药
- 乱停安眠药更睡不好/走出用药的心理误区
- 果汁增大4种药副作用/有些药物不能贸然停用
心病心医
- 每天冥想大幅降压/联想养生调情绪/降血压先要减心压
- 一个人的晚年——老年人的四条交友秘诀/老伴是个宝(之六)——两张照片，半世风雨情
- “异地养老”五步走/心平气和者长寿
- “铁公鸡”亲情淡/摩西奶奶效应
- 别让生气耗费了你的能量/吃饭要有好心情
- 女性为何拔尖的少/10招增强晚年幸福感
吃出健康
- 护肠“卫士” 各显神通/生病了，怎么吃——哮喘患者的食疗方
- 雾霾天气苏打水防呼吸道感染/饮食调理老年人健忘症/七种吃法让营养更丰富
- 生气吃点顺气食品/四招留住食物营养/酱油熟着吃才健康
- 食醋不当会危害老人健康/柠檬水有十大健康功效
- 患者吃水果有讲究/补肾的五种佳品
- 乱吃豆腐害处一大堆/冻豆腐比鲜豆腐更营养/不要一咳嗽就喝梨水
- 抑郁症患者也要忌口/糖友下馆子四多四少
偏方妙方
- 美国人爱用的小偏方/瓜果蔬菜治百病——补气健脾、消炎解毒用土豆
- 食熨疗法 祛病强身/巧妇治小病——让风流眼不再“风流”
- 老偏方治小病——睡不香，“睡咳”真是折腾人!/助眠仙方：小米红枣粥/葱汁滴鼻治鼻炎
运动健身
- 按摩5个穴等于吃补药/午饭后要坐 晚饭后要走
- 老年人锻炼后应小口喝水/自我检测锻炼效果/多坐1小时，少活22分钟
- 小动作帮女性防盆腔疾病/10个动作老人少做
- 一日抖三抖 能活九十九/哪种毽子适合您
- 天热也锻炼 悠哉水中游/鼓腮改善消化功能/通气血四法
- 拍打疗法防病治病/踩鹅卵石健身切勿盲从