《中老年健康》.2010年.第5期
卷首语
- 养生谣
短信快读
健康主张
健身技巧
- 夏练三伏不利养生/老年人运动要偷点懒
- 向宠物学健身/三轮车上找健康
- 手指运动眼不花/强体益寿“健肺操”/四大妙招改善老
- “划船法”祛腰疾/精神抖擞踏步走/健身讲科学 遵循“大中多”/活动双脚可治鼻塞
- 摇动的健身工具——扇子/老年人健身应当“朝三暮四”/擦胸增腺素 健康又长寿
饮食之道
- 健康私房菜——本期主料:豆腐
- 老年人吃些鱿鱼益健康
- 肘子骨最补脊椎骨下火
- 豆腐炖鱼最护心/你的厨房有没有“急救药”?/莲藕牛骨缓解骨质疏松
- 多喝猪肝汤 脑子记事牢/中老年人的理想早餐/辨别食物寒热有窍门
- 山楂虽小 营养俱全/这样吃鸡蛋不科学
传统养生
贴身护士
- 生活急救——发生晕厥怎么办/术后调理知多少
- 打呵欠等于喝了杯咖啡/枕边放姜有助睡眠/警惕餐具中的隐形“杀手”
- 自我辨别健忘还是痴呆/无牙老人也需要刷牙/糖尿病人慎睡凉席
- 几个动作判断衰老/安装心脏起搏器后注意啥?/老人吹电风扇的学问
- 24小时健康自检/忽然“闪腰”别慌张
用药有方
金牌医生
- 曾流行中南海的保健口诀/OK手势自查睾丸
- 鼻出血 莫大意/人到老年要忌“久”
- 中风须防“回马枪”
- 五官变化注意机体功能衰退/不可忽视的老年性甲亢/老年女性需防心脏黏液瘤
- 保健养生要重“四梢”/养生路上“三不走”/45岁后半年查次肺
四季保健
心理茶座
- 请善待性情古怪的老人/请别让你的父母“过度牵挂”
- 揭秘:长寿老人的心理优势/睡姿反映你的性格/和健康有关的心理年龄
- 人人都有“妄想症”/中老年男性小心“灰色”心理综合征
- 女人,你的心理开始老化了么?/老年人更需要多夸奖
- 我和你的距离有多远?
乐享天年
百岁心经
岁月回眸
五味杂谈
- 菜根谭——忘功不忘过 忘怨不忘恩
- 林肯将敌人变成朋友/只想喝口水
- 把目光放在你想去的方向/寒冬中的暖阳
- 镇定出智慧/八风吹不动
- 上不了山,就站在山脚下吧/让世界变绿