《中老年健康》.2012年.第2期

卷首语

• 降压六字经

短信快读

• 多吃葡萄大枣有助睡眠/常看偶像剧让人变“傻”/最新研究:头发也能预测心脏病/研究称容易害羞的人更可靠
• 姿势影响记忆力/爱擦眼镜表明心里没底/思考抬头闭眼有科学依据/研究表明气味对选择伴侣有重要作用

健康主张

• 硬朗生活,远离骨质疏松(1)
• 硬朗生活,远离骨质疏松(2)
• 硬朗生活,远离骨质疏松(3)
• 硬朗生活,远离骨质疏松(4)
• 链接一:测测你有没有骨质疏松
• 链接二:老年人治疗三大误区
• 链接三:骨质疏松用药男女有别

健身技巧

• 温和运动老人更健康/练腿有7招
• 举手甩手健康来/老人高血压不宜扭秧歌/经常练下蹲心脏功能好
• 老人锻炼“贪黑”比“起早”好/老年人健身要动静结合
• 老人散步姿势看体质而定/老人健身方式不能一成不变

饮食之道

• 健康私房菜——本期主料:柑/柿子三个食用须知
• 老年人饮食应“量力而行”/营养师最爱低温奶/每种蛋都有“特长”
• 别让这些保健误区“帮倒忙”/食物中的“清洁剂”
• 乱放味精鲜味打折/节日过后,别忘超级刮油解腻食物
• 8种果蔬边角料的健康妙用

传统养生

• 老中医教你面诊——看眼睑,知健康
• 孔令谦谈:会吃才健康/中药的“仁”
• “四虚”预示你正处于亚健康/橘核理气消肿/橘核理气消肿

贴身护士

• 小方法巧治打嗝/缓解腰背痛有三宝/生活急救——怎样进行伤口包扎
• 你的小便达标吗
• 自测3分钟,有病早知道
• 面瘫的康复疗法/胸衣穿到65岁

用药有方

• 使用抗生素要克服八大误区/降压药:半片+半片≠一片
• 服药不喝水小心肾损伤
• 儿童用药剂量“减半”不科学/服用哮喘药别吃烧烤食品
• 五种情况下不宜用创可贴/有些健康顾虑没必要

金牌医生

• 防中风三十六计
• 高龄老人必须要重视的禁忌/住在身体里的好医生
• 痴呆老人警惕“日落综合征”
• 老来不要痛来陪
• 肩周炎治不好,糖尿病是“主凶”

四季保健

• 春天警惕旧病复发/四种疾病随春到
• 谨记4句话春季好养生/“三春”健康饮食提示
• 春季如何保健“不生病”/4个部位需要重点“春捂”/进屋别急脱掉外衣
• 传承千年的早春老人养生法

家有宝贝

• 别把坏情绪传染给孩子
• 让宝宝吃点“苦”有好处
• 对付宝宝挑食的“硬”方法/看护宝宝注意“角角落落”
• 黄金三角打败宝宝蛀牙/新生宝宝晒太阳的四大守则

心理茶座

• 中国人的10大“拧巴”心态/改变家具位置获得好心情
• 别让老人心理“着凉”!/人过中年莫后悔
• 好心情让更年期过成“更年轻”

乐享天年

• 老爸的买菜乐/“特色”老爸的生活
• 老妈是个“葛优迷”
• 老妈学开车/七旬老汉要当快乐男声

百岁心经

• 百岁老人养生“四奇”/104岁热心肠老太
• 食用菜籽油的长寿秘诀/百岁老人长寿坚持“四宝”
• 孙飞虎:要做一个健康老头儿/热热乎乎过百岁
• 红学泰斗周汝昌:且就红楼谈养生
• 世界五大长寿区的秘诀:喝葡萄酒生活简单

岁月回眸

• “秋千”的起源/辛弃疾夫妇情寄药名诗
• “宁穿破,不穿错”的京剧行头/“空手套白狼”本是褒奖词
• 汤显祖连做“四梦”
• 真正的高明/段祺瑞把腐败侄子打成残疾

五味杂谈

• 菜根谭——不夸妍好洁,无丑污之辱
• 人生的楼梯口/逗自己玩
• 圣诞节/只要开始,就不嫌晚
• 选择/一念之间

孝行天下

• 过年回家陪父母
• 老人是宝
• 趁父母还在
• 带着公婆去洗脚

巧手当家

• 给蔬菜去毒的10个妙招/如何选购优质的男袜
• 如何选购电动车电池?/意想不到的冰箱妙用